היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- BSNL רימוווז ינסטאַלירונג טשאַרדזשאַז פֿון לאַנג-טערמין בראָדבאַנד קאַנעקשאַנז
- IPL 2021: BalleBaazi.com באַגריסן די סעזאָן מיט די נייַע קאַמפּיין 'Cricket Machao'
- וויראַ סאַטהידאַר אַקאַ נאַרייַאַן קאַמבלע פֿון הויף גייט אַוועק רעכט צו COVID-19
- דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק די מאַנגאַלורו ברעג
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
צוקערקרענק איז אַ ערנסט מעטאַבאַליק קרענק און די קורס איז ראַפּאַדלי ינקריסינג איבער דער וועלט. קאַנסאַמשאַן פון הויך-קאַלאָריע פודז, זיציק לייפסטייל און וואָג געווינען זענען עטלעכע פון די פּראָסט ריזיקירן סיבות פון צוקערקרענק. ענדערונג אין לייפסטייל און דיעטע קענען העלפֿן צו פאַרמיידן די קרענק און די קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזוי אַז אַ מענטש לעבט מער מיט אַ קוואַליטעט לעבן. [1]
אַקטיוו קאַמפּאַונדז צו קאָנטראָלירן גלוקאָוס לעוועלס און פֿאַרבעסערן כייפּערגליסעמיאַ זענען געפֿונען אין פילע פאַנגקשאַנאַל פודז אַזאַ ווי פירות, הערבס און וועדזשטאַבאַלז. זיי זענען לייכט בנימצא אין דער מאַרק און זענען קאָסטן-עפעקטיוו.
וגערקע, אַ וויידלי קאַנסומד גרינס, איז איינער פון פודז פון צוקערקרענק קאָנטראָל וואָס געהערן צו די משפּחה קוקורביטאַסעאַע. עס האט אַ יינציק ביטער טעם און איז געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין און פאָלק מעדיצין פֿאַר סענטשעריז. וגערקע העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק, וואָס זענען די הויפּט סיבות פון צוקערקרענק. [צוויי]
אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דיסקוטירן די פאַרבאַנד צווישן וגערקע און צוקערקרענק. געב א קוק.
אַקטיוו קאַמפּאַונדז אין וגערקע
אין אַ לערנען, פילע ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז זענען יקסטראַקטיד פון וגערקע וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַנטי-צוקערקרענק ווירקונג. זיי אַרייַננעמען קוקורביטאַסינס, קוקומעגאַסטיגמאַנעס איך און וו, וויטעקסין, אָריענטין, קוקומערין א און ב, אַפּיגענין און יסאָסקאָפּאַרין גלוקאָוסייד. [צוויי]
די משפּחה קוקורביטאַסעאַע צו וואָס וגערקע געהערט, איז באַוווסט פֿאַר זיין כעמיש קאַמפּאָונאַנץ וואָס אַרייַננעמען סאַפּאָנינס, וואַלאַטאַל און פאַרפעסטיקט אָילס, פלאַוואָנעס, קאַראָטענעס, טאַננינס, סטערוידז, רעזינז און פּראָטעינס. [3]
גלייסעמיק אינדעקס און וויטאַל נוטריאַנץ אין וגערקע
די גלייסעמיק אינדעקס (GI) איז אַ נומער אַסיינד צו עסנוואַרג ייטאַמז באזירט אויף ווי געשווינד אָדער סלאָולי זיי כאַפּן די גלוקאָוס לעוועלס אין דעם גוף נאָך קאַנסאַמשאַן. אויב אַ געוויסע עסנוואַרג האט אַ נידעריק גי, עס סלאָולי צו פאַרגרעסערן די גלוקאָוס לעוועלס, אַזוי רידוסינג די ריזיקירן פון צוקערקרענק און וויצע ווערסאַ.
די גלייסעמיק אינדעקס פון וגערקע איז 15, וואָס איז נידעריק קאַמפּערד מיט אנדערע פירות און וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קירבעס און מעלאַנז.
וויטאַל נוטריאַנץ אין וגערקע אַרייַננעמען דייאַטערי פיברע, פּראָטעינס, וויטאַמינס (ב, C, ק), קופּער, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס און ביאָטין.
אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פאַרמאָג פון וגערקע
ווי מיר וויסן, צוקערקרענק איז אַ כראָניש ינפלאַמאַטאָרי קרענק (אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַטיק ייליאַנז פון לאַנגערהאַנס), דעריבער, קאַנסאַמשאַן פון וגערקע קענען זיין אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר דער פאַרהיטונג און פאַרוואַלטונג פון צוקערקרענק ווייַל פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראַפּערטיז.
לויט אַ לערנען, הויך לעוועלס פון גלוקאָוס ינקריסיז די לעוועלס פון ינפלאַמאַטאָרי סיטאָקינעס און פריי פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען באַוווסט ינדוסט ינסאַלאַן קעגנשטעל אין דעם גוף.
וגערקע העלפּס קאָנטראָל היפּערגליסעמיאַ און אָנצינדונג. דאָס העלפּס פאַרקלענערן בלוט צוקער לעוועלס און ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין מענטשן מיט אַביסאַטי, קאָזינג אַ רעדוקציע אין וויזעראַל פאַץ סיימאַלטייניאַסלי וואָס קען העלפֿן מיט וואָג פאַרוואַלטונג און אַזוי פירן צו צוקערקרענק. [4]
אַנטי-אָקסידאַטיווע פאַרמאָג פון וגערקע
די דור פון יבעריק פריי ראַדאַקאַלז פון זויערשטאָף און קאַרבאָניל מינים קען ביישטייערן צו די דיפּלישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנט פאַרטיידיקונג סיסטעמען אין דעם גוף, וואָס קען קער פּראַגרעשאַן פון כראָניש חולאתן ווי צוקערקרענק.
די בייַזייַן פון ריאַקטיוו זויערשטאָף און קאַרבאָניל ראַדיקאַלז פאַרשאַפן שעדיקן צו סעלז און געוועבן דורך גאַנווענען זייער עלעקטראָנס פֿאַר אַקסאַדיישאַן, וואָס פירט צו די טויט פון די סעלז.
רעגולער קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג זאכן אָנגעפילט מיט נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ קען ביישטייערן צו רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק און קאַרבאָניל דרוק אין דעם גוף, עטלעכע פון די הויפּט סיבות פֿאַר די אָנהייב פון צוקערקרענק און די פֿאַרבונדענע קאַמפּלאַקיישאַנז. [5]
אין אַ לערנען, די פּראַטעקטיוו יפעקס פון וגערקע נאַטירלעך קאַמפּאַונדז זענען געפֿונען קעגן אָקסידאַטיווע און קאַרבאָניל דרוק מאָדעלס, וואָס זענען באַוווסט צו ינדוסירן סיטאָטאָקסיסיטי.
וגערקע פּריווענץ די פאָרמירונג פון סיטאָטאָקסיסיטי מאַרקערס פֿאַר ביידע אָקסידאַטיווע און קאַרבאָניל דרוק רעכט צו זיין אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט און העלפּס רעדוצירן פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף. די אַנטי-כייפּערגליסעמיק ווירקונג פון וגערקע העלפּס מיט רידוסינג גלוקאָוס לעוועלס און קאַנטראָולינג צוקערקרענק. [6]
ווירקונג פון וגערקע שאָלעכץ אויף צוקערקרענק
אין אַ פּילאָט לערנען, די עפיקאַסי פון וגערקע שאָלעכץ איז געפֿונען קעגן הויך גלוקאָוס לעוועלס. די זיכער סומע פון וגערקע שאָלעכץ איז געגעבן פֿאַר 10 קאָנסעקוטיווע טעג, נאכגעגאנגען דורך די אָנפירונג פון אַללאָקסאַן (אַ כעמישער קאַמפּאַונד וואָס דיסטרויז ינסאַלאַן-פּראַדוסינג סעלז אין די פּאַנקרעאַס) אויף די 11 טה און 12 טה טאָג צוזאַמען מיט וגערקע פּילז.
אין דעם רעזולטאַט, עס איז געפונען אַז וגערקע שאָלעכץ כּמעט ריווערסט די שעדיקן געפֿירט דורך אַללאָקסאַן, סאַגדזשעסטינג אַז די שאָלעכץ קענען זיין עפעקטיוו קעגן טיפּ 1 צוקערקרענק, אין וואָס דער גוף קען נישט פּראָדוצירן ינסאַלאַן רעכט.
דער אינהאַלט פון אַסקאָרביק זויער, פּאָליפענאָלס און פלאַוואָנאָידס איז געפֿונען אין וגערקע פּילז וואָס קלאר זאָגן וועגן די אַנטי-צוקערקרענק ווירקונג פון דעם וויטאַל וועדזשי. [7]
צו ענדיגן
וגערקע קענען זיין בעשאָלעם אַרייַנגערעכנט אין צוקערקרענק דיעטע ווייַל פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-צוקערקרענק פּראָפּערטיעס. דייאַבעטיקס קענען אַרייַננעמען עס אין זייער סאַלאַט אָדער סנאַקס. אָבער, שטענדיק געדענקען אַז דיעטע גיט אַ וווילטויק ווירקונג בלויז ווען עס איז דורכגעקאָכט צוזאַמען מיט גשמיות אַקטיוויטעטן. דורכפירן רעגולער געניטונג צוזאַמען מיט אנדערע ענדערונגען אין לייפסטייל צו פאַרמייַדן די אַנסעט פון צוקערקרענק.
