בראַד פּיט ס וואָרקאָוט רעזשים: באַקומען קאַמף קלוב קוקן!

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-אָרדער דורך סדר שאַרמאַ אויף 1 פעברואר 2012

איר מוזן האָבן געזען בראַד פּיט פלאַונטינג זיין ריפּט אַבס, גרויס ברייט קאַסטן און שווער געבויט געווער אין פייט קלוב און טרוי. כל ספּאָרטזאַל פריקס ווילן צו באַקומען די אַטראַקטיוו געבויט פאַזיק. בראַד פּיט געארבעט טאַקע שווער צו באַקומען די בישליימעס שייפּט גוף. דאָ איז די געניטונג רעזשים פון בראַד פּיט הינטער זיין ראָלע אין פייט קלוב. נאָכפאָלגן די באָדיבוילדינג עקסערסייזיז צו באַקומען די פיסיקווע פון די פייט קלוב.

בראַד פּיט ס געניטונג רעזשים פֿאַר פייט קלוב:

1. קאַרדיאָו ווערקאַוט איז געווען דער ערשטער אין די ווערקאַוט פּלאַן פון בראַד פּיט. עס ברענט גוף פעט און לייכט טאָנעס די גוף און באַקומען די טשיזאַלד קוקן!

2. באָדיבוילדינג ספּליץ געמאכט עס מער עפעקטיוו צו טאָן די מאַסאַלז. אין די באָדיבוילדינג ספּליט ווערקאַוט, איר פאָקוס אויף איין מוסקל גרופּע יעדער טאָג און אַרבעט אויף אן אנדער גרופּע ווייַטער טאָג. אויף דעם וועג, די מאַסאַלז מאַסע געשווינד אין אַלע טיילן פון דעם גוף.

3. די ווערקאַוט פּלאַן איז געווען פֿאַר 6 טעג פון דער וואָך. לויט בראַד פּיט ס געניטונג רעזשים פֿאַר פייט קלוב, דער ערשטער טאָג פון דער וואָך (מאנטאג) האט קאַסטן עקסערסייזיז אַזאַ ווי שטופּן אַפּס, באַנק דרוק, נאַוטילוס דרוק, שיפּוע דרוק (3 שטעלט יעדער).

4. ווייַטער טאָג (דינסטאג), בראַד פּיט ס ווערקאַוט פּלאַן אַרייַנגערעכנט בנין און טאָונינג צוריק. ציען אַרויף, לאַטעראַל ציען דאַונז, ה-באַר ראָוז און סיטאַד קאַבלע ראָוז זענען ווייניק באָדיבוילדינג עקסערסייזיז צו פאָרעם די צוריק.

5. דריט טאָג (מיטוואך) עקסערסייזיז זענען פֿאַר טאָונינג און פורעמונג פּלייצעס. לאַטעראַלס, פראָנט רייזאַז און אַרנאָלד פּרעסעס זענען עפעקטיוו פֿאַר די פּלייצעס.

6. דאָנערשטיק געניטונג רעזשים פון בראַט פּיט זענען סטרעסט אויף ביסעפּס און טריסעפּס. צו בויען זיי, ער האט פּריידיקער קערלז, האַמער קערלז, שטופּן דאַונז און עז קערל קייבאַלז.

7. פרייטאג און שבת האט קאַרדיאָו און טרעדמיל עקסערסייזיז צו פאַרברענען עקסטרע גוף פעט און באַקומען די געוואלט געבויט גוף. זונטיק פלעגט ער זיך רוען.

8. פֿון 3 סעץ, ער נאָר געניצט צו נעמען אַ מינוט ברעכן צווישן יעדער שטעלן.

דאָס איז בראַד פּיט ס געניטונג רעזשים פֿאַר זיין ראָלע אין פייט קלוב. זיין גוף איז געווען ניט צו באַלקי אָדער צו דאַר.