דער בעסטער טיז פֿאַר אַ יבערקערן מאָגן, פון ינגבער צו ליקעריש

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

צי איר געגעסן איין צו פילע סקופּס פון אייז קרעם אָדער איר ניטאָ אַ ביסל טעג פון אָנהייב דיין צייַט, דיין מאָגן איז כערטינג . אָדער אפֿשר עס איז נאָר קראַמפּס? אַנשטאָט ווארטן פֿאַר די ווייטיק צו פאָרן אויף זיך (אָדער ריטשינג ין דיין מעדיצין קאַבינעט), באַטראַכטן ברוינג איינער פון די זעקס טיז, אַלע וואָס זענען סייאַנטיפיקלי פּראָווען צו באַרויקן אַ יבערקערן מאָגן.

פֿאַרבונדענע : 50 גאַנץ פריי וועגן צו פּראַקטיסיז זיך-זאָרגן אין שטוב

1. ינגבער טיי

קויפן עס ()

2. פעפערמינץ טיי

בשעת רובֿ פעפערמינט-פֿאַרבונדענע שטודיום פאָקוס אויף פעפערמינץ ייל , עס איז וויידלי געגלויבט אַז די זעלבע בענעפיץ קענען זיין שניידן פון פעפערמינץ טיי. די מינטי בלעטער, וואָס אַנטהאַלטן די יקערדיק אָילס מענטאָל, מענטהאָנע און לימאָנענע, זענען מעדיציניש געניצט פֿאַר עקל, מענסטרואַל קראַמפּס, אַבדאָמינאַל גאַז און בלאָוטינג. א רעצענזיע פון ​​14 שטודיום האַנדלינג מיט 1,927 מענטשן סאַגדזשעסטיד אַז פעפערמינץ ייל רידוסט די געדויער, אָפטקייַט און שטרענגקייַט פון מאָגן ווייטיק אין קינדער. צו מאַכן עס אין שטוב, אַראָפאַנג קראַשט פעפערמינץ בלעטער אין הייס וואַסער פֿאַר 7-12 מינוט.

קויפן עס ($ 5)

3. פעננעל טיי

פעננעל איז אַ פלייווערפאַל קולינאַריש קרייַטעכץ וואָס איז אַ רייַך מקור פון פּראָטעין, דייאַטערי פיברע, ב וויטאַמינס און עטלעכע דייאַטערי מינעראַלס. אין טיי פאָרעם (פענעל זאמען קאַמביינד מיט הייס וואַסער), די זאמען עקסטראַקט אַן אַנטיבאַקטיריאַל קאָמפּאָנענט וואָס העלפּס אָפּרוען דיין דיגעסטיווע מאַסאַלז און באַפרייַען פאַרשטאָפּונג. אין אַ לערנען פון 80 וואָמען ארויס אין דער זשורנאַל פון פּידיאַטריק און אַדאָולעסאַנט גיינאַקאַלאַדזשי, גענומען אַ פעננעל העסאָפע פֿאַר עטלעכע טעג איידער און בעשאַס צייַט דיקריסט סימפּטאָמס - אַרייַנגערעכנט עקל.

קויפן עס ($ 5)

4. גרין טיי

גרין טיי איז אַ געזונט סופּערפאָאָד. עס איז פּאַקט מיט פלאַוואָנאָידס וואָס קענען העלפן רעדוצירן אָנצינדונג, עס אַידז אין לאָוערינג שלעכט קאַלעסטעראַל און עס קענען פאַרמינערן דיין גיכער פון האַרץ אַטאַק אָדער מאַך, לויט ריסערטשערז אין האַרוואַרד מעדיקאַל שולע. עס איז אויך אַ גרויס מקור פון פּאָליפענאָלס, וואָס שטודיום האָבן געוויזן קענען העלפן קעמפן ראַק, און עס קען אפילו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג דאַנק צו זיין פעט-ברענען און מאַטאַבאַליזאַם-בוסטינג אַבילאַטיז. אין טערמינען פון סודינג אַ יבערקערן מאָגן, איין קליין לערנען אין יספאַהאַן אוניווערסיטעט פון מעדיקאַל ססיענסעס אין יראַן באמערקט אַז גרין טיי באטייטיק רידוסט די אָפטקייַט און שטרענגקייַט פון שילשל געפֿירט דורך ראַדיאַציע טעראַפּיע. נאָר זיין אָפּגעהיט וועגן טרינקט עס איידער בעט; כאָטש עס טוט נישט האָבן ווי פיל קאַפין ווי שוואַרץ טיי אָדער קאַווע, עס קען האַלטן איר אַרויף בייַ נאַכט.

קויפן עס ()

5. ליקעריש טיי

ווי ינגבער, ליקעריש וואָרצל איז געניצט אין האָליסטיק מעדיצין פֿאַר סענטשעריז. עס כּולל גליסירריזיק זויער , אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאָמפּאָנענט וואָס איז נישט בלויז גוט פֿאַר די ימיון סיסטעם, אָבער אויך קען העלפֿן צו באַפרייַען אַ נומער פון מאָגן פּראָבלעמס, ווי אַלסערז, ינדיידזשעסטשאַן און ברענעניש. נאָך פאָרשונג איז פארלאנגט צו פאַרגליווערט ליקעריש טיי , ספּאַסיפיקלי, ווי אַ מאָגן סודער, אָבער שטודיום-ווי דעם דורך ריסערטשערז אין באַנגאַלאָרע, ינדיאַ - האָבן געוויזן אַז גענומען 75 מילאַגראַמז פון ליקעריש עקסטראַקט צוויי מאָל טעגלעך דיקריסט ינדיידזשעסטשאַן באטייטיק.

קויפן עס ($ 5)

6. טשאַמאָמילע טיי

א גלעזל פון טשאַמאָמילע איז געווען איינער פון אונדזער נייטטיים ריטשואַלז פֿאַר אַ בשעת, אָבער צי האָט איר וויסן אַז עס קען אויך העלפן באַרויקן אַ יבערקערן מאָגן? טשאַמאָמילע כּולל פלאַוואָנאָידס - געוויינטלעך געשעעניש פאַבריק פּיגמאַנץ וואָס זענען פאָרשטעלן אין פילע נערעוודיק פירות און וועדזשיז. פודז מיט פלאַוואָנאָידס האָבן אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט די פּאָטענציעל צו רעדוצירן ריזיקירן פון האַרץ קרענק, ראַק און מאַך , לויט צו פּראַמאַסינג פאָרשונג. א לערנען פון Case Western Reserve אוניווערסיטעט אין אָהיאָ געפונען אַז טשאַמאָמילע איז אַ ווערטפול דיגעסטיווע רילאַקסט און איז געניצט צו מייַכל פאַרשידן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסטערבאַנסיז ווי פלאַטולענסע, ינדיידזשעסטשאַן, שילשל, באַוועגונג קרענק, עקל און וואַמאַטינג. טשאַמאָמילע טיי באַגס זענען סאָלד אין שפּייַזקראָם סטאָרז, געזונט עסנוואַרג סטאָרז און אַפּטייק סטאָרז און קענען אויך זיין פּערטשאַסט אָנליין. איר קענען אויך מאַכן טשאַמאָמילע טיי דורך סאָוקינג די דאַר בלומען (אויך בנימצא אָנליין און אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז) גלייַך אין הייס וואַסער.

קויפן עס ($ 5)

4 מער וועגן צו קאַמבאַט בלאָוטינג

1. הידראַטע

2. ויסמיידן מילכיק

לאַקטאָוס סענסיטיוויטי איז מער געוויינטלעך ווי איר מיסטאָמע טראַכטן, אפילו אויב איר האָבן די מילדאַסט פאַל. פילע מענטשן דערפאַרונג עטלעכע פאָרעם פון נעגאַטיוו זייַט יפעקס (רובֿ אָפט גאַז און בלאָוטינג) נאָך מילך, קעז אָדער יאָגורט. מיר טאָן ניט זאָגן אַז איר טאָן דאָס פֿאַר גוט, אָבער אין אַדישאַן צו אַ גרויס געשעעניש, פאַרהיטן מיט מילכיק נאָר צו זיין זיכער, ווייַל איר קיינמאָל טאַקע וויסן ווי דיין גוף וועט רעאַגירן.

3. קייַען סלאָוער

ווען איר עסן צו געשווינד, איר שלינגען מער לופט, וואָס קענען אָנמאַכן בלאָוטינג. קייַען סלאָוער און מער מיינדפאַלי און אפֿשר האָפּקען די נאָך לאָנטש גומע (וואָס האט אַ ענלעך ווירקונג), בשעת איר ניטאָ.

4. אויסשטרעקן

איידער אַ גרויס נאַכט אויס, באַטראַכטן אַ שנעל יאָגאַ סיקוואַנס אַימעד צו פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו דיין דיגעסטיווע שעטעך און באַפרייַען דיין ינערלעך אָרגאַנס פון פאַרשטאָפּונג-קאָזינג טאַקסאַנז. אויך באַטראַכטן אַן אַבדאָמינאַל מאַסאַזש , וואָס ינקריסיז בלוט לויפן און סודז דיין מאַסאַלז (און אויך אַרבעט וואונדער אויף צייַט קראַמפּס).

פֿאַרבונדענע : 15 פודז צו עסן פֿאַר אַ פלאַטערן מאָגן

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ