בעסטער פּראָטעין-ריטש פרוץ צו עסן

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

7 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-בינדו דורך בינדו אויף 6 יאנואר 2016

פּראָטעינס זענען די בנין בלאַקס פון דעם גוף. עס איז איינער פון די מערסט וויכטיק נוטריאַנץ פארלאנגט פֿאַר דעם גוף. עס איז נייטיק צו בויען מאַסאַלז אין דעם גוף. פרוץ זענען די גרעסטע קוואלן פון פּראָטעין. אָבער, וועדזשטאַבאַלז, פלייש און מילכיק פּראָדוקטן זענען אויך עטלעכע גוטע קוואלן פון פּראָטעין.

פרוץ אויך אַנטהאַלטן ווערטפול נוטריאַנץ אַזאַ ווי קאַלסיום, פאַליק זויער, וויטאַמין א, וויטאַמין C און פּאַטאַסיאַם. זיי האָבן נידעריק סאַטשערייטאַד פאַץ און הויך דייאַטערי פייבערז.

קאַנסומינג פירות רייַך אין פּראָטעין ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק, צוקערקרענק און עטלעכע טייפּס פון קאַנסערס. פּראָטעינס העלפן קאַמבאַט פּראָבלעמס אַרייַנגערעכנט ימפּראַפּער דיידזשעסטשאַן, שלעכט הויט געוועב און ימפּראַפּער וווּקס פון מאַסאַלז.

פּראָטעינס קעמפן אויך פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף. פּראָטעין-רייַך פירות קענען זיין קאַנסומד אויף אַ טעגלעך יקער צו באַקומען די מאַקסימום בענעפיץ.

דעריבער, אין דעם אַרטיקל מיר באָלדסקי וועט ווייַזן עטלעכע פון די בעסטער פירות וואָס זענען רייַך אין פּראָטעין. לייענען אויף און אַרייַן די פירות אין דיין טעגלעך געזונט רעזשים.

גוואַוואַ

גוואַוואַ כּולל מער פּראָטעין ווי קיין אנדערע פרוכט. גוואַוואַ אויך כּולל ליקאָפּענע וואָס אַקץ ווי אַ אַנטי-ראַק אַגענט. גוואַוואַ איז אויך דער בעסטער פרוכט וואָס בוסט די ימיון סיסטעם רעכט צו זיין רייַך וויטאַמין C אינהאַלט. עס אויך קאַנטריביוץ צו די טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין C וואָס די גוף דאַרף.

דאַטעס

דאַטעס זענען זייער גוט פּראָטעינס קוואלן. זיי העלפֿן בוסט די פּאַטאַסיאַם ווען קאַנסומד. דאַטעס אויך ביישטייערן צו די פיברע פאָדערונג פון דעם גוף. עס דיקריסאַז די קאַלעסטעראַל לעוועלס און סטייבאַלייז די גלוקאָוס לעוועלס אין דעם גוף.

פּרונז

פּרונז זענען נישט בלויז אַ גוט מקור פון פּראָטעין און פיברע, אָבער אויך אַ גוט מקור פון פענאָלס וואָס העלפֿן צו ויסמיידן ראַק און האַלטן די האַרץ געזונט. פּרונעס האַלטן די בלוט צוקער גלייַך סטאַביל און העלפֿן צו האַלטן אַ געזונט וואָג.

דזשאַקקפרויט

דזשאַקקפרויט איז אָנגעפילט מיט פּראָטעין. עס איז אויך רייַך אין וויטאַמין C און פיברע. דזשאַקקפרויט בוסט די פּאַטאַסיאַם אין דעם גוף און העלפּס צו דערגרייכן דעם טעגלעך פּאַטאַסיאַם אין דעם גוף. די אַנטיאַקסאַדאַנץ פאָרשטעלן אין עס פייץ די פריי ראַדיקאַל שעדיקן.

טרויבן

ווייַנטרויבן זענען אויך פּאַקט מיט פּראָטעינס וואָס העלפֿן אין וואָג אָנווער. עס אויך אָפפערס פיברע צו דעם גוף. ווייַנטרויבן האָבן נידעריק קאַלאָריע און צושטעלן ענערגיע וואָס איז פארלאנגט פֿאַר גוף אַקטיוויטעטן. ווייַנטרויבן זענען אַ גוט מקור פון וויטאַמין C וואָס בוסט די ימיון סיסטעם.

פערשקע

פּעאַטשעס לייגן צו די פּראָטעין ינטייק ווען קאַנסומד. עס איז אַ גוט מקור פון ביתא-קעראַטין אַז ימפּרוווז די ריע און ימיון סיסטעם. זיי זענען אויך אַ גוט מקור פון פיברע וואָס העלפּס די דיגעסטיווע אָרגאַנס ריין און טאַקסין פריי.

באַנאַנע

Bananas זענען די ידעאַל פירות פֿאַר אַ רייַך פּראָטעין דיעטע. עס אויך גיט די גוף אַ גוט סומע פון פיברע. עס העלפּס צו האַלטן אַן אידעאל וואָג, קאָנטראָלירן די בלוט דרוק גלייַך און די דיגעסטיווע סיסטעם איז בעשאָלעם. דעריבער, מאַכן זיכער אַז איר עסן אַ באַנאַנע יעדער טאָג.