גערשטן וואַסער פֿאַר ווייט לאָס און אנדערע געזונט בענעפיץ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-לעכאַקאַ דורך Sakhi pandey | דערהייַנטיקט: מאנטיק 9 יולי 2018, 13:02 [IST]

וואָג אָנווער, וואָג אָנווער, וואָג אָנווער. דאָס איז אַלע וואָס מענטשן טראַכטן וועגן אָדער רילענטלאַסלי זייַנען געזאָגט איז רעכט. אָבער, עס זענען עטלעכע טינגז וואָס מיר דאַרפֿן צו אָננעמען זיך.

אונדזער געזונט איז אַ בילכערקייַט, און אויב עמעצער איז יבערוואָג אָדער אַביס, עס איז צייט אַז זיי וועלן צו פאַרלירן גוף פעט און ווערן פּאַסיק און כעלטיער.

עס זענען פילע וועגן צו טייַנען אַ געזונט לייפסטייל, רובֿ פון זיי, איר האָט שטענדיק האָבן געהערט פֿון פרענדז, משפּחה, אינטערנעט פערזענלעכקייטן און בלאָגס.

דער ערשטער איז צו טייַנען אַ געזונט דיעטע, אַרייַנגערעכנט אַלע מינים פון נוטריאַנץ אין וועריינג קוואַנטאַטיז. רגע, איז צו געניטונג, צי עס ס יאָגאַ, דזשוינינג אַ נירביי ספּאָרטזאַל אָדער אפילו פּלייינג קיין סאָרט פון ספּאָרט. דריט איז צו מאַכן כאָוממייד טרינקען און דזשוסאַז צו פּלאָמבירן אַרויף און העלפן איר פאַרלירן וואָג און גוף פעט פאַסטער און קוויקער.

איינער אַזאַ כאָוממייד טרינקען וואָס העלפּס פאַרברענען גוף פעט ימענסלי איז די גערשטן וואַסער קאַנקאַקשאַן. איצט, איר מוזן זיין וואַנדערינג ווי דאָס העלפּס אין וואָג אָנווער? ווי צו מאַכן דעם קאַנקאַקשאַן? ווי עפעקטיוו איז עס? מיר זענען דאָ צו געבן איר אַלע די ענטפֿערס וועגן די פֿראגן וואָס איר האָט צו טרינקען. זאל ס באַקומען רעכט אין עס.

גערשטן איז אַ גאַנץ קערל וואָס איז געווען גיינינג פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע צייט ווייַל פון די סך געזונט בענעפיץ עס האט און די נוטריאַנץ וואָס עס קאַנסטאַטוץ. גערשטן כּולל דייאַטערי פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען נישט געפֿונען אין ראַפינירט גריינז.

קאָנסידערינג די נומער פון נוטריאַנץ גאַנץ גריינז (ספּעציעל גערשטן) אַנטהאַלטן קאַמפּערד מיט זייער ראַפינירט קאַונערפּאַרץ, עס איז נישט אַ יבערראַשן אַז גערשטן העלפּס רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ חולאתן, צוקערקרענק, בלוט דרוק, אַביסאַטי און פילע אנדערע כראָניש געזונט פּראָבלעמס.

אָבער, גערשטן העכערונג צו רום ווי אַ גאַנץ קערל און עסן עסנוואַרג איז דער הויפּט ווייַל פון די געזונט בענעפיץ וואָס עס האט אויף די וואָג. ווי פריער דערמאנט, גערשטן כּולל דייאַטערי פיברע וואָס איז אַ 'בולקינג אַגענט' אין די דיגעסטיווע סיסטעם און איז גאָר נוציק אין דעם פּראָצעס פון וואָג אָנווער.

דערצו, דייאַטערי פיברע אויך ינקריסאַז סאַטיאַטיאָן און ראַדוסאַז אַפּעטיט און אַזוי רידוסינג די קוילעלדיק ינטייק פון אַ מענטש.

איר קענען פאַרנוצן גערשטן אין אַ פּלאַץ פון וועגן איר קענען קאָכן עס און לייגן עס אין דיין זופּ אָדער גרינס, מאַכן אַ פאַן, אָבער עס איז בעסטער אויב איר שטעלן עס אין וואַסער און טרינקען גערשטן וואַסער. עס אַידז וואָג אָנווער ווי גאָרנישט אַנדערש.

גערשטן וואַסער פלאָשיז די טאַקסאַנז פון אונדזער גוף, לאָווערס קאַלעסטעראַל און בלוט דרוק אין אונדזער גוף און אפילו העלפּס דיידזשעסטשאַן-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס, וואָס איז איינער פון די בעסטער טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער און איינער פון די יזיאַסט און אַמייזינג וועגן צו פאַרנוצן גערשטן.

ווי צו צוגרייטן גערשטן וואַסער?

ערשטער פון אַלע, עס איז בעסטער אויב מען גרייט פֿון גערשטן וואַסער אין שטוב. ווען בייינג פֿון דרויסן, די טרינקען קען זיין פול פון צוקער און פּראַזערוואַטיווז, וואָס קען נישט העלפֿן אין וואָג רעדוקציע. דעריבער, דער סימפּלאַסט וועג צו צוגרייטן גערשטן וואַסער אין שטוב איז:

1. קאָכן 1 קג גערשטן פערל ביז זיי זענען ווייך. מאַכט זיכער אַז איר לייגן פאַרהעלטעניש 3: 1, וואַסער: גערשטן.

2. נאָך די וואַסער איז בוילד, איר שפּאַנונג און זאַמלען די עקסטראַקט. דאָס איז דיין גערשטן וואַסער און איז בעסטער קאַנסומד אָן אַדינג קיין צוקער.

3. אָבער, אויב איר קענט נישט נעמען דעם טעם, איר קענט צולייגן די כעלטיער אָפּציע דורך אַדינג כאָוממייד מאַראַנץ אָדער לימענע זאַפט.

4. איר קענען אויך לייגן אַ ביסל ברוין צוקער צו סוויטאַן עס, אָבער ויסמיידן אויב איר קענען.

5. לאָזן עס קיל אין די פרידזשידער און דעמאָלט טרינקען עס.

גערשטן דאַרף נישט פּראַזערוואַטיווז צו דויערן לאַנג. גערשטן וואַסער קענען געדויערן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, בשעת גערשטן פּאָדס זיך קענען לעצטע פֿאַר אַ יאָר אין די פרידזשידער.

אויב גערשטן וואַסער יפעקטיוולי העלפּס אין וואָג אָנווער, עס זאָל זיין ביי מינדסטער דריי מאָל פּער טאָג, פּרעפעראַבלי אַ שעה איידער פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, ווייַל עס ראַדוסאַז אַפּעטיט, און דעריבער מיר ענדיקן עסן ווייניקער בשעת מיר פילן פול און לימיטעד אונדזער קאַלאָריע ינטייק.

עס האָבן אויך אנדערע געזונט בענעפיץ אַז מיר האָבן דיסקאַסט אויבן צו מאַכן גערשטן וואַסער איינער פון די טרינקען וואָס איר זאָל פאַרנוצן אפילו אויב זייער לעצט ציל איז נישט צו פאַרלירן וואָג.

אין אַדישאַן צו זיין ויסגעצייכנט פֿאַר וואָג אָנווער, עס אויך סלאָוז די בלוט דרוק און העלפּס צו טייַנען עס ווייַל עס כּולל פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און קאַלסיום וואָס ניט בלויז העלפּס אין לאָוערינג די סאָדיום לעוועלס אין דעם גוף, אָבער עס איז אויך פּראָווען גוט פֿאַר לאָוערינג די בלוט דרוק.

באטראכט אַז עס כּולל קאַלסיום און מאַגניזיאַם צוזאמען מיט אייַזן, מאַנגגאַניז, פאַספעראַס און צינק, עס העלפּס אין דער פאָרמירונג פון ביינער און מיינטיינינג די ביין סטרוקטור.

דאָס אויך זאָרג פון אונדזער האַרץ און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון עס ווייַל עס כּולל דייאַטערי פיברע, נעגלאַדזשאַבאַל קאַלעסטעראַל, פּאַטאַסיאַם און פאָלאַטע, וואָס זענען נוטריאַנץ וואָס העלפֿן צו האַלטן די האַרץ געזונט, ספּעציעל פיברע וואָס איז העכסט פאָרשטעלן אין גערשטן און ראַדוסאַז די קאַלעסטעראַל. לעוועלס אין דעם גוף און בלוט, אַזוי זאָרגן פון אונדזער האַרץ.

איצט אַז עס איז געווען דיסקאַסט, גערשטן כּולל דייאַטערי פיברע וואָס ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל לעוועלס. רובֿ פון איר מוזן וויסן אַז רידוסט קאַלעסטעראַל קען נישט מיינען בלויז אַ כעלטיער האַרץ, דאָס מיינט אויך אַ כעלטיער גוף און דעריבער וואָג אָנווער.

דערצו, גערשטן וואַסער טענדז צו ויסמעקן טאַקסאַנז פון אונדזער גוף און איז באַוווסט פֿאַר בעסער אונדזער דיידזשעסטשאַן. איינער פון די מערסט באַוווסט וועגן צו רעדוצירן וואָג איז צו ויסמעקן טאַקסאַנז פון אונדזער גוף, און דאָס איז פּונקט וואָס גערשטן איז באַוווסט פֿאַר.

ווי אויבן דערמאנט עס סאַטיאַטעד און ראַדוסאַז הונגער פּאַנגז, דעריבער, רידוסינג די קאַלאָריע ינטייק, קאַלעסטעראַל לעוועלס און ויסשליסן טאַקסאַנז. דאָס איז אַ אַלע אין איין סאָרט פון אָפּמאַך, וואָס מאכט גערשטן וואַסער פיל בעסער ווי קיין אנדערע טרינקען, ווייַל עס קאַנסטאַטוץ די דריי הויפּט טינגז וואָס זענען פארלאנגט פֿאַר וואָג אָנווער אָן אַדינג קיין אנדערע עסן.

דעריבער, גערשטן וואַסער איז מיסטאָמע בעסער ווי קיין אנדערע זאַפט אָדער טרינקען ווייַל:

1. עס דאַרף נישט לייגן עפּעס אנדערע ווי גערשטן און וואַסער

2. עס העלפּס מיט מער ווי בלויז וואָג אָנווער. דאָס איז גרויס פֿאַר דייאַבעטיקס, מענטשן אין ריזיקירן פֿאַר האַרץ חולאתן, בלוט דרוק און אפילו ראַק.

3. עס אויך קיורז יעראַנערי שעטעך ינפעקציע.

4. עס פלאָשיז אויס טאַקסאַנז פון אונדזער קידניז און אַידז אונדזער דיגעסטיווע פּראָצעס.

5. עס איז מיסטאָמע דער בעסטער און יזיאַסט טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער.

6. עס איז פול פון אַלע מינים פון נוטריאַנץ.

גערשטן וואַסער, דעריבער, מיינט צו זיין אַ געזונט-בענאַפישיער פּעקל. גערשטן וואַסער מיינט צו זיין דער בעסטער לייזונג פֿאַר רובֿ פון אונדזער פראבלעמען און צו נעמען קעיר פון אונדזער געזונט.

מיר פאָרשלאָגן צו אַרייַננעמען גערשטן וואַסער אין דיין דיעטע יעדער טאָג פֿאַר אַ כאַפּיער און כעלטיער לעבן!