אַליאַ בהאַטט דיין געבורסטאָג: איר וואָרקאָוט און דיעטע פּלאַן

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף אפריל 24, 2018

אַליאַ בהאַטט, די באַבלי און טשירפּי אַקטריסע פון באָלליוואָאָד, איז בלויז עטלעכע פילמס אַלט. זי האָט דורכגעקאָכט באָלליוואָאָד מיט איר דעבוט פילם 'תּלמיד פון דער יאָר'. זי גראַבד אַלע די ייבאָלז אין דעם פילם, וווּ זי וויידיד 68 קילאָוז.

זי סטאַרטעד איר קאַמף צו פאַרלירן די עקסטרע פלאַבז צו ווערן מאָגער און שיין. אַליאַ בהאַטט רעליגיאָוסלי גייט צו די ספּאָרטזאַל און טריינז 3-4 טעג אַ וואָך, וואָס קאַמפּרייזיז פון קאַרדיאָו און וואָג טריינינג. איר נסיעה צו וואָג אָנווער איז אַ קאָמבינאַציע פון שווער אַרבעט און קאָנסיסטענסי.

הייַנט, אויף איר 25 דיין געבורסטאָג, מיר וועלן אַנטדעקן דעטאַילס פון איר דיעטע און טויגיקייט סיקריץ.

קוק ווייטער ווערקאַוט און דיעטע פּלאַן פון Alia Bhatt אונטן.

די יאָגאַ עקסערסייזיז פון Alia Bhatt

די אַקטריסע איז זייער פאַנד פון יאָגאַ, ספּעציעל אַסטהאַנגאַ יאָגאַ. זי אויך לייקס צו דורכפירן אַנטי-ערלעכקייט יאָגאַ אַסאַנאַס ווי סירסאַסאַנאַ און אנדערע יאָגאַ עקסערסייזיז ווי טשאַקראַסאַנאַ, בהודזשאַנגאַסאַנאַ, סוריאַ נאַמאַסקאַר, פּראַניאַמאַ, קלערן, עטק.

אַליאַ בהאַטט ס געניטונג רוטין

די טויגיקייט פאָרמולע פון Alia Bhatt איז אַ מישן פון קאַרדיאָו, יאָגאַ, וואָג טריינינג און טאַנצן. איר ווערקאַוט רוטין דער הויפּט קאַמפּרייזיז פון הייך טריינינג, וואָג טריינינג, ברעג פליסנדיק, בריק-באָקסינג, קרייַז טריינינג און שווימערייַ.

אַליאַ גייט צו די ספּאָרטזאַל דרייַ אָדער פיר מאָל אין אַ וואָך און פּערפאָרמז קאַרדיאָו עקסערסייזיז יעדער טאָג פֿאַר 40 מינוט. זי איז אַ טויגיק פריק אָבער נישט אַ ליבהאָבער פון ספּאָרטזאַל.

אַליאַ רופט זיך די 'פּילאַטעס גירל' און טריינז אונטער די רום טריינער יאַסמין קאַראַטשיוואַלאַ. זי ליב פּילאַטעס ווייַל עס טשאַלאַנדזשיז איר האַרץ שטאַרקייט, אַקסל שטאַרקייט און פעסטקייַט.

דיעטע פּלאַן פון Alia Bhatt

אַליאַ בהאַטט פאַרפאַלן אַ פּלאַץ פון וואָג צו באַקומען אין פאָרעם. זי עסט אַכט קליין חלק פון מילז אַ טאָג און איר דיעטע פּלאַן כולל נוטריאַנט-געדיכט פודז אַזאַ ווי האָבערגריץ, פּאַפּייאַ, פריש סאַלאַדס און אַקיי בעריז.

זי האלט זיך פון עסן ראַפינירט פודז ווי צוקער, קאַרבאָוכיידרייץ, ייל און אָפּפאַל פודז. זי סוואָרדז ביי די נידעריק-קאַרב, הויך-פּראָטעין דיעטע און כולל אַ פּלאַץ פון פיברע-רייַך פודז אַזאַ ווי אָוץ, פריש פירות, סאַלאַדס, יאָגורט, אאז'ו ו.

אַליאַ סטאַרץ איר טאָג מיט אַ גלעזל פון הייס ערבאַל טיי אָדער קאַווע אָן צוקער, אַ שיסל פון פּאָהאַ אָדער אַ יי סענדוויטש. פֿאַר לאָנטש, זי עסט ראָטי און גרינס קערי פֿאַר די אָוונט פֿאַרבייַסן, זי עסט אַ שיסל פון פירות און פֿאַר מיטאָג, זי עסט איין ראָטי אָן בוימל, אָדער אַ שיסל פון רייַז מיט דאַל און וועדזשטאַבאַלז אָדער ראָוסטיד הינדל.