היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble גייט אַוועק דורך קאָורט רעכט צו COVID-19
- דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק מאַנגאַלורו ברעג
- מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
איר קען האָבן געזען מענטשן וואָס בעסער צו קריכן אַרויף אָדער גיין אַראָפּ דורך טרעפּ אַנשטאָט פון ליפץ אָדער ליפט. פילע באַטראַכטן עס ווי אַ באַקוועם און פאַסטער וועג. כאָטש עס איז נישט אַ שלעכט געדאַנק צו נעמען הייבן, פֿון געזונט פּערספּעקטיוו עס קען לייגן צו עטלעכע ישוז.
עס איז ניט מעגלעך פֿאַר אַלעמען צו גיין צו די ספּאָרטזאַל צו טייַנען זייער גשמיות געזונט. צו באַקומען ינוואַלווד אין גרינג פיזיש אַקטיוויטעטן ווי גיין, דאַנסינג און פליסנדיק העלפּס אַ פּלאַץ צו פֿאַרבעסערן אונדזער געזונט. אָבער, ווען די קשיא קומט וואָס צו נעמען טרעפּ אַנשטאָט פון ליפץ, עס זענען עטלעכע פון די געזונט סיבות וואָס איר זאָל דאָך באַטראַכטן די ווייַטער מאָל איר באַשליסן צו נעמען דעם הייב אַנשטאָט פון טרעפּ.
1. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מאַך
קליימינג טרעפּ איז די מערסט פיזאַבאַל געלעגנהייט צו פאַרגרעסערן דיין גשמיות טעטיקייט אין טעגלעך לעבן. עס אויך העלפּס אַדאַלץ צו פֿאַרבעסערן זייער קוואַליטעט פון לעבן. לויט צו אַ לערנען קליימינג טרעפּ קעסיידער (אַרום 20-34 פלאָרז אַ וואָך) איז לינגקט צו אַ נידעריקער ריזיקירן פון מאַך אין מענטשן, ימפּרוווד האַרץ רייץ און פאַרקלענערן אין יידזשינג-פֿאַרבונדענע פיזיאַלאַדזשיקאַל אַראָפּגיין.
2. ברענט מער קאַלאָריעס
רעגולער גשמיות געניטונג איז וווילטויק פֿאַר די געזונט פון אַ מענטש, און קליימינג טרעפּ איז די מערסט לייכט בנימצא אָפּציע צו פאַרברענען קאַלאָריעס. לויט צו אַ לערנען, טרעפּל קליימינג העלפּס צו פאַרברענען מער קאַלאָריעס פּער מינוט ווי דזשאַגינג און ראָווינג.
3. סטרענגטאַנז מאַסאַלז
גיין אַרויף און אַראָפּ די לייטער איז אַ יקערדיק גשמיות טעטיקייט וואָס איר זאָל אַרייַננעמען אין זייער טעגלעך לעבן. לויט צו אַ לערנען טרעפּ גיין סטרענגטאַנז די נידעריקער ענדגליד ווייַל עס ינוואַלווז ווערטיקאַל אַרופגאַנג און האָריזאָנטאַל באַוועגונג סיימאַלטייניאַסלי בשעת בעכעסקעם אַ באַלאַנסט גוף.
4. ימפּרוווז לונג פאַנגקשאַנז
לויט צו אַ לערנען טרעפּל קליימינג איז זייער עפעקטיוו ווי געניטונג צו פֿאַרבעסערן לונג פונקציאָנירן אין אַ פּאַציענט מיט כראָניש אַבסטראַקטיוו פּולמאַנערי קרענק (COPD). עס איז ריפערד צו ווי אַ פּשוט און זיכער וועג צו ינדוסירן פֿאַרבעסערונג אין פּאַטיענץ מיט COPD.
5. לאָווערס מאָרטאַליטי קורס
מאַנגל פון געניטונג ינקריסאַז די ריזיקירן פון קייפל חולאתן ווי צוקערקרענק, האַרץ קרענק און ראַק. לויט צו אַ לערנען רעגולער טרעפּ קליימינג האט דער פּאָטענציעל צו צושטעלן אַ מיטל-צו-הויך ינטענסיטי פאָרעם פון גשמיות טעטיקייט און העלפֿן מענטשן דערגרייכן פילע געזונט בענעפיץ.
6. ימפּרוווז גייַסטיק געזונט
טרעפּ קליימינג העלפּס צו פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאָרשטעלונג און ליפץ די שטימונג אין געזונט אַדאַלץ קאַמפּערד מיט אַקוטע געניטונג. לויט א שטודיע, טרעפּ קליימינג טעגלעך זירט אַ positive ווירקונג אויף גוף פאַנגקשאַנז און שטימונג שטאַטן אין מענטשן, אַזוי זיי האַלטן אַ געזונט גייַסטיק צושטאַנד וואָס איז פארבונדן צו אַ גליקלעך לעבן און וווילזייַן פון אַ מענטש.
7. פּרעווענץ די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס
אָסטעאָפּאָראָסיס איז אַ גלאבאלע געזונט פּראָבלעם קעראַקטערייזד דורך אַ רעדוקציע אין ביין געדיכטקייַט. לויט אַ לערנען, טרעפּ קליימינג צוזאמען מיט גיין העלפּס צו פאַרמייַדן ביין אָנווער. די לערנען אויך זאגט אַז כאָטש וואַסער-באזירט טריינינג עקסערסייזיז זענען נוציק פֿאַר עלטערע אַדאַלץ צו פאַרמייַדן ביין אָנווער, לאַנד-באזירט עקסערסייזיז ווי טרעפּ קליימינג איז מער עפעקטיוו ווי די ערשטע.
8. ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי
רעגולער טרעפּל נוצן פּראַמאָוץ גרויס געזונט אין אַ יחיד. לויט צו אַ לערנען, ניצן טרעפּ אפילו פֿאַר אַ קירצער צייַט דיקריסאַז די צוקער לעוועלס אין דייאַבעטיקס פון טיפּ 2. אן אנדער לערנען סאַגדזשעסץ אַז אַראָפּגיין דורך טרעפּ גיין ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און ליפּיד פּראָפיל פון אַ מענטש.
9. ראַדוסאַז די קאָס פון ספּאָרטזאַל
גשמיות טעטיקייט איז נידז אין וואָכעדיק לעבן צו בלייַבן ווייַט אַוועק פון אַלע חולאתן, קיין ענין צי איר האָט אויסדערוויילט צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, פשוט קריכן אויף די טרעפּ אָדער בעסער גיין. קליימינג טרעפּ קומט אָן קאָס און אַזוי, אַ וועג טשיפּער און גרינג אופֿן צו באַקומען ינוואַלווד אין גשמיות טעטיקייט אָן ספּענדינג אַ פּעני.
לעצט טאָן
קליימינג טרעפּ קענען זיין ומרויק און טיירינג אין די אָנהייב, אָבער אַמאָל איר ווערן אַדאַפּטיוו צו עס און אַרייַנציען עס אין דיין טעגלעך לעבן, איר וועט פילן די געזונט בענעפיץ פון אים פיזיקלי און מענטאַלי. אָבער, געדענקען צו אָנהייבן עס סלאָולי און פאַרגרעסערן די נומער מיט יעדער טאָג.
