האָנעסטלי, וואָס קענען נישט אַוואַקאַדאָוז טאָן? צי עס איז אַ צוגעלייגט ינגרידיאַנט צו אַ האָר מאַסקע אָדער אַ קוקינג אָלטערנאַטיוו צו מאַסלינע ייל , די פרוכט איז די טאַלאַנט וואָס האלט אויף געבן. אַזוי, עס ס קיין יבערראַשן אַז די פלעשי פּאַפּ האט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען וווילטויק צו דיין הויט. אויב איר זענט נישט אויף די אַוואָקאַדאָ ייל באַן, דאָ איז דיין ערשטער רודערן בילעט צו די נאַטירלעך ינגרידיאַנט (און די נעץ סוד וואָפן).
וואָס איז אַוואָקאַדאָ ייל?
אַוואָקאַדאָ ייל איז דערייווד פון ... אַוואָקאַדאָ. איר וויסן די פלעשי פּאַפּ אַרום די גרויס גרוב? יאָ, עס איז געדריקט אין אַ דיק, גרין-בונט פליסיק. (וויסנשאפט, בין איך רעכט?) בשעת אנדערע אָילס פאַרלאָזנ זיך די זוימען אָדער ניסלעך, אַוואָקאַדאָ ייל שטייט באַזונדער אין אַז עס איז געשאפן גלייַך פון די פרוכט זיך. די אַנטיאַקסאַדאַנץ, פאַטי אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס קאַמפּאָונאַנץ געפֿונען אין די ייל זענען גענוג צו כאַפּן אַ פלאַש (אָדער צוויי). די וויטאַמינס און נוטריאַנץ שפּילן אַ גרויס ראָלע אין ווי די טרעגער ייל מוסיף נעץ, שוץ און ילאַסטיסאַטי צו דיין הויט. צי ניט גלויבן אונדז? דאָ ס אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן די בענעפיץ און ניצט פון אַוואָקאַדאָ ייל פֿאַר הויט.
1. עס קענען מאָיסטוריזע טרוקן הויט
אויב איר דאַרפֿן אַ בוסט פון נעץ, אַוואָקאַדאָ ייל קענען העלפן קאַמבאַט דאַלנאַס און דריינאַס. פון דיין האַנט שמירעכץ צו דיין פאַסיאַל מויסטשערייזער, די מינעראַלס (אַקאַ פּאַטאַסיאַם), וויטאַמינס (אַקאַ א, ד און E) און פאַטי אַסאַדז אַרבעט צו כיידרייט טרוקן אָדער טשאַפּט הויט. די לעסיטהין קאָמפּאָנענט - אַ פאַטי זויער וואָס איז געניצט ווי אַ עמאָלליאַנט צו ומקערן כיידריישאַן צו די הויט - אַליין קענען קעמפן קעגן טרוקן הויט און מייַכל הויט טנאָים ווי עקזעמאַ און פּסאָריאַסיס, לויט צו אַ 2001 לערנען פון דער דעפּאַרטמענט פון דערמאַטאָלאָגי און אַלערדזשאָלאָגי אין רוהר אוניווערסיטעט.
2. עס קענען לייגן עקסטרע שוץ פון ווו שטראַלן
איצט, טאָן ניט ויסבייַטן דיין גיין-צו ספּף פֿאַר אַוואָ ייל. אַנשטאָט, לייגן עס צו דיין טעגלעך סאַנסקרין פֿאַר אַן עקסטרע שילד קעגן ווו שטראַלן. דאַנק צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און מאָנאָ-סאַטשערייטאַד פאַץ קאַמפּאָונאַנץ, די ייל קענען צושטעלן דיין הויט מיט אַ פיל-נידז פּראַטעקטיוו שיכטע. אָבער, אויב איר באַקומען זונענברען, פּאָליהידראָקסילאַטעד פאַטי אַלקאָהאָלס (פּפאַ פֿאַר קורץ) ספּאַסיפיקלי געפֿונען אין אַוואָקאַדאָ ייל קענען רעדוצירן UVB שעדיקן און אָנצינדונג, לויט אַ 2010 לערנען אין אַרכיוון פון דערמאַטאָלאָגיקאַל פאָרשונג .
3. עס קענען פאַרריכטן און היילן הויט
זאָגן זייַ געזונט צו יטשי, יראַטייטאַד אָדער דאַמידזשד הויט. אַוואָקאַדאָ ייל איז צווישן די ווייניק אָילס וואָס האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס קענען פאַרריכטן און באַשיצן די גרעסטע אָרגאַן אין דיין גוף - דיין עפּידעמיס. אין אַ 2017 לערנען ארויס אין די אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון מאָלעקולאַר ססיענסעס געפֿונען פאַטי אַסאַדז (אַקאַ די לינאָלעניק זויער און אָלעיק זויער) זענען באַוווסט פֿאַר ינקריסינג קאַלאַגאַן (ווי רידוסינג די אויסזען פון פייַן שורות און רינגקאַלז) און פאַרגיכערן די היילונג פּראָצעס פון ווונדז.
4. עס קענען מייַכל אַקני
די ביתא קעראַטין (אַקאַ וויטאַמין א / רעטינאָל) קענען ויסמעקן פּאָרעס, מייַכל אַקני און גלאַט הויט ווייַל פון זייַן נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, וואָס ראַדוסאַז רעדנאַס און יריטיישאַן און סאַפּרייזינגלי אַוווידיד קיין ייל בויען (וואָס איז יוזשאַוואַלי די קולפּריט פֿאַר קלאָגד פּאָרעס און אַקני. ).
ווי צו נוצן אַוואָקאַדאָ ייל
דער בעסטער זאַך וועגן אַוואָקאַדאָ ייל איז אַז איר קענען נוצן עס אַליין אָדער מישן עס אין דיין פאַווע פּראָדוקטן. זינט עס איז אַ ייל, אַ ביסל גייט אַ לאַנג וועג אין ריסיווינג קיין פון די בענעפיץ אויבן. עס איז אַ גוט דערצו צו דיין טעגלעך רוטין.
1. מאָיסטוריזער
איר קענען נוצן אַוואָקאַדאָ ייל אַליין אָדער לייגן אַ ביסל טראפנס אין דיין טעגלעך מויסטשערייזער צו האַלטן דיין הויט קוקן און פילן גלאַט. אבער אויב איר ווילן צו גיין די דיי מאַרשרוט, נאָר פאַרבינדן די טרעגער ייל מיט אנדערע אָילס ווי עמו אָדער טאַמאַנו אין אַ פלאַש. איר קענען אויך מישן אין עטלעכע יקערדיק אָילס צו באַקומען אפילו מער בענעפיץ ווי רידוסינג כייפּערפּיגמאַנטיישאַן ( לאַוואַנדע בוימל ), קלירינג אַרויף פּאָרעס ( טיי בוים ייל ), און פאַדינג אַקני סקאַרס יבערוואָג (ראָזעהיפּ ייל), צו נאָמען אַ ביסל. פּלוס, עס מאכט די נעץ שמעקן סופּער שמעקנדיק.
2. פּנים מאַסקע
מייַכל זיך מיט אַ פּנים מאַסקע און מאַסאַזש אַוואָקאַדאָ ייל גלייַך אויף דיין פּנים, אָדער פאַרבינדן די בוימל מיט אנדערע קיך פאַוועס צו מאַכן דיין אייגענע מאַסקע. ערשטער, נעמען אַ צייַטיק אַוואָקאַדאָ און שנייַדן עס אין קיובז איידער מאַשינג עס אין אַ פּאַפּ. ווייַטער, לייגן 1 צו 2 טייבאַלספּונז פון אַוואָקאַדאָ ייל צו די געמיש. (עס איז גאָר אַפּשאַנאַל צו לייגן אנדערע זאכן ווי האָניק , bananas אָדער קאָקאָסנוס ייל פֿאַר עקסטרע בענעפיץ פון נעץ און פאַרריכטן). צולייגן די פּאַפּ אויף דיין פּנים און לאָזן עס פֿאַר 10-15 מינוט. שווענקען מיט וואַרעם וואַסער און פאָרזעצן מיט דיין הויט זאָרגן רוטין ווי נאָרמאַל.
3. אַנטי-יידזשינג קרעם
דאַרפֿן אַ נאַכט קרעם? קאַמביין & frac14; גלעזל פון אַוואָקאַדאָ ייל, 2 טייבאַלספּונז פון קאָקאָסנוס בוימל, 2 טייבאַלספּונז פון בעעסוואַקס, & frac12; לעפעלע פון וויטאַמין E ייל, 1 לעפל פון שיי פּוטער און 1 גלעזל פון וואַסער אין אַ טאָפּ. צעשמעלצן די געמיש צוזאַמען ביז עס סיממז. גיסן די קאָמבאָ אין אַ סלוי און לאָזן עס צו פאַרגליווערט. ניצן אַ ניקאַל-גרייס סומע איבער געביטן ווי די האַלדז, שטערן און שמייכל שורות צו רעדוצירן די אויסזען פון פייַן שורות און רינגקאַלז ווען איר שלאָפן.
4. וואַנע
אָפּרוען און סוד דיין גוף דורך אַדינג אַ ביסל טייבאַלספּונז פון אַוואָקאַדאָ און לאַוואַנדע ייל אין דיין וואַנע. אָדער אויב באַטס זענען נישט דיין זאַך, לייגן אַ ביסל טראפנס אין דיין גיין-צו שפּריץ געל (אָדער נאָך-וואַש שמירעכץ) פֿאַר אַ אַוואַקאַדאָו-ינפיוזד וואַש. צי עס איז אַ וואַנע ווייקן אָדער אַ שנעל שפּריץ, אַוואָ ייל וועט כיידרייט די הויט און לאָזן עס פילן גלאַט.
5. סקאַלפּ קער
א הייס ייל באַהאַנדלונג קענען רעדוצירן שופּן און אַ יטשי סקאַלפּ. צעשמעלצן 3-5 טייבאַלספּונז פון אַוואָקאַדאָ ייל און & frac12; גלעזל פון וואַסער אין אַ שיסל. לאָזן עס קיל אַראָפּ איידער מאַסאַזשינג די געמיש אַנטו דיין סקאַלפּ. איר קענען לאָזן עס יבערנאַכטיק אָדער שווענקען מיט שאַמפּו.
וואָס זאָל איך קוקן פֿאַר אין אַוואָקאַדאָ ייל?
אַוואָקאַדאָ ייל קענען קוקן אַנדערש דיפּענדינג אויף די קלימאַט, לאַנד און ווי עס איז באשאפן. ונרעפינעד, אָרגאַניק אַוואָקאַדאָ ייל איז די פּיוראַסט פאָרעם און האלט אַלע די בענעפיץ איר זוכט פֿאַר צו לייגן צו דיין הויט זאָרגן. אָבער, ווי זאָל איך וויסן עס ' ס אָרגאַניק? אַוואָקאַדאָ ייל וועט זיין טונקל גרין און שמעקן שיין נאַטי. (פֿאַר פאַרגלייַך, ראַפינירט אַוואָקאַדאָ ייל איז יוזשאַוואַלי בלאַס געל, סענטלאַס און פעלן אַ ביסל פון די בענעפיץ אַז אָרגאַניק אָפּציע האלט.)
באַקומען די אָילס: לאַ טאָוראַנגעללע, יידל אַוואָקאַדאָ אָיל ($ 11); איצט פאָאָדס, סאַלושאַנז ($ 11); האַנדקראַפט פּורע אַוואָקאַדאָ אָיל ($ 14); וויקלי פּריים 100% ריין אַוואָקאַדאָ אָיל ($ 15); לעבן-פלאָ, ריין אַוואָקאַדאָ אָיל ()
אָה, און אויב איר ווילן אַוואָקאַדאָ ייל-ינפיוזד פּראָדוקטן אַנשטאָט, מיר האָבן איר באדעקט.
באַקומען די פּראָדוקטן: פרימאַן שיינקייט, געפיל שיין, פּיוראַפייינג ליים מאַסקע ($ 4); אָריגינס טרינקען אַרויף אינטענסיווע יבערנאַכטיק הידראַטינג מאַסקע ($ 27); Kiehl ס אַוואָקאַדאָ נערישינג כיידריישאַן מאַסקע (); גלאָוו רעצעפּט אַוואָקאַדאָ צעשמעלצן רעטינאָל אויג סליפּינג מאַסקע (); זונטיק Riley UFO Ultra-Clarifying Face Oil ()
זענען עס קיין זייַט יפעקס צו נוצן אַוואָקאַדאָ ייל פֿאַר הויט?
בשעת איר קענען שטעלן די ייל גלייַך אויף דיין הויט, עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן אַ קליין לאַטע פּראָבע אויף דיין פאָראַרם צו זען ווי דיין הויט ריאַקץ צו די ינגרידיאַנט. אויב איר זענט אַלערדזשיק צו אַוואַקאַדאָוז, עס איז בעסטער צו האָפּקען דעם נאַטירלעך פּראָדוקט אָדער באַראַטנ זיך מיט אַ מעדיציניש פאַכמאַן איידער איר נוצן עס.
אַוואָקאַדאָ ייל קענען זיין גרויס פֿאַר טרוקן, שפּירעוודיק און אַקני-פּראָנע הויט. אָבער, מענטשן מיט ייליק הויט זאָל מיסטאָמע ויסמיידן ניצן די טרעגער ייל. די גרעב פון די ייל קענען טאָן מער שאָדן ווי גוט. די לעצטע זאַך איר דאַרפֿן איז מער וידעפדיק ייל.
די דנאָ שורה ...
אַוואָקאַדאָ ייל איז אַ גרויס נאַטירלעך אָלטערנאַטיוו פֿאַר טרעאַטינג טרוקן הויט. אַדינג עס צו דיין טעגלעך הויט זאָרגן רוטין קענען פירן צו דערנערונג, רעסטעריישאַן און קוילעלדיק עקסטרע שוץ צו די הויט. אָבער געדענקען אַז עס איז נישט אַ פאַרבייַט פֿאַר מעדאַקיישאַנז און שטענדיק באַראַטנ זיך מיט אַ מעדיציניש פאַכמאַן אויב קיין ישוז פאַלן. איצט, ווער איז גרייט פֿאַר גלאַט, כיידרייטאַד הויט?
פֿאַרבונדענע: ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר הויט: אַ אָנהייבערס גייד
