8 ווייניקער באַוווסט געזונט בענעפיץ פון אַמבאַרעללאַ, די גאָלדען עפּל

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-אַמריטהאַ ק דורך Amritha K. אויף מאי 10, 2019

אַמבאַרעללאַ איז אַ טראַפּיקאַל בוים מיט עסן פרוכט, סייאַנטיפיקלי גערופן ספּאָנדיאַס דולסיס. די פרוכט האט אַן אַנאַנאַס-מאַנגאָ טאַם און איז בעסטער געגעסן צייַטיק - כאָטש עס איז עסן רוי. אַמבאַרעללאַ געהערט צו די משפּחה אַנאַקאַרדיאַסעאַ, וואָס אויך כולל טראַפּיקאַל ביימער ווי קאַשו און מאַנגאָ. די בלעטער און בילן פון אַמבאַרעללאַ זענען אויך געניצט פֿאַר פאַרשידן צוועקן, אָבער, די פרוכט איז די מערסט געוויינט טייל פון דער פאַבריק - רעכט צו דער פּלעטאָראַ פון בענעפיץ עס פארמאגט [1].

אַמבאַרעללאַ איז וויידלי געניצט אין ayurvedic מעדיצין פֿאַר טרעאַטינג היץ, הוסט, גאָנאָררהעאַ, שילשל און אַפטאָוס אַלסערז. אַחוץ דעם, די פאַבריק און זייַן פּאַרץ האָבן שוין אַ טייל פון דער טראדיציאנעלער מעדיצין פיילד פון פראנצויזיש גיאַנאַ און פאַרשידן אנדערע לענדער [2].

אַחוץ צו זיין געוויינט ווי עסנוואַרג, אַמבאַרעללאַ איז אויך געניצט ווי אַ טעראַפּיוטיק אַגענט, רעכט צו דעם בייַזייַן פון פלאַוואָנאָידס, סאַפּאָנין און טאַננינס. די פרוכט איז געדיכט מיט נוטריאַנץ, און איז וווילטויק פֿאַר ימפּרוווינג דיין קוילעלדיק געזונט [3]. לייענען מער וועגן וואָס די ווייניקער-באַוווסט פרוכט קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט.

נוטרישאַנאַל ווערט פון אַמבאַרעללאַ

100 גראַמז פון די פרוכט כּולל 0.27 ג פעט, 0.88 ג פּראָטעין און 0.3 מג אייַזן.

די רוען נוטריאַנץ אין אַמבאַרעללאַ זענען ווי גייט [4]:

10 ג קאַרבאָוכיידרייץ
2.2 ג דייאַטערי פיברע
5.95 ג צוקער
80 ג וואַסער
3 מג סאָדיום
250 מג פּאַטאַסיאַם
67 מג פאַספעראַס
36 מג וויטאַמין סי

געזונט בענעפיץ פון אַמבאַרעללאַ

געוויינט אין דער באַהאַנדלונג פון ווייטיקדיק, כעמערידזש, ברענט, שילשל, ווייטיקדיק האַלדז, מויל ינפעקציע, קאַטעראַקץ, דיזענטעריע, ווונדז, הוסט, אויג אָנצינדונג, היץ און פאַרשידן אנדערע יילמאַנץ, אַמבאַרעללאַ קענען נוץ דיין געזונט אין פארשידענע וועגן [5], [6 ], [7], [8].

1. ימפּרוווז ריע

אַמבאַרעללאַ איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמין א. די רעטינאָל קאַמפּאַונד אין וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם פֿונקציע ווייַל עס ימפּרוווז די וויזשאַוואַל מערקונג פון אַ יחיד. א דעקאָקטיאָן געמאכט פון אַמבאַרעללאַ בלעטער איז געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג פון ווייטיקדיק אויגן.

2. מאַנאַגעס קאַלעסטעראַל

אַמבאַרעללאַ איז פּאַקט מיט וויטאַמין C, וואָס העלפּס מאַטאַבאַליזאַם די קאַלעסטעראַל אין דיין גוף צו בייל אַסאַדז. דורך מעטאַבאָליזינג די קאַלעסטעראַל, די בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס וועט זיין באַלאַנסט און דערמיט די קאַלעסטעראַל לעוועלס קאַנטראָולד אין אַ געזונט וואָג.

3. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן

די בייזיין פון דייאַטערי פיברע אין די פרוכט מאכט עס וווילטויק אין דער פאַסילאַטיישאַן פון דיין דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. די פיברע אַידז דורך ויסמעקן די באָוועל און פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג און דיספּעפּסיאַ אָדער ינדיידזשעסטשאַן. צוזאמען מיט דעם, די וואַסער אינהאַלט אין דער פרוכט פיעסעס אַ באַטייטיק ראָלע דורך קאַמבאַטינג דיכיידריישאַן. חוץ די פרוכט, די בילן זענען געניצט ווי אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר דיזענטעריע.

4. AIDS וואָג אָנווער

נידעריק קאַרבאָוכיידרייץ, פעט, קאַלאָריעס און הויך דייאַטערי פיברע - אַמבאַרעללאַ פרוץ העלפּס די עקסטרע וואָג. אַמבאַרעללאַ אָפפערס די יקערדיק נוטריאַנץ וואָס זענען פארלאנגט פֿאַר דיין גוף פאַנגקשאַנז. אַמבאַרעללאַ האלט איר פילן פול ווייַל פון פיברע, און די וואַסער אינהאַלט אויך גיט אַ געפיל פון פולקייט און פאַרמייַדן איר אָווועריטינג.

5. פּרעווענץ צו פרי יידזשינג

די וויטאַמין C אין די פרוכט קענען העלפֿן דיין גוף אין פאַרשידענע וועגן. אין דעם פאַל, עס העלפּס צו באַשיצן מאַלאַקיולז אַזאַ ווי פּראָטעינס, ליפּידס (פאַץ), קאַרבאָוכיידרייץ און נוקלעיק אַסאַדז (דנאַ און רנאַ) פון קיין טיפּ פון שעדיקן. עס פּראַטעקץ דיין סעלז פון פריי ראַדאַקאַלז, טאַקסאַנז אָדער פּאַלוטאַנץ - דערמיט פּרעווענטינג דיין הויט פון אַטאַקינג.

6. בוסץ ימיון סיסטעם

די אינהאַלט פון וויטאַמין C אין די פרוכט ימפּרוווז די ימיון סיסטעם פונקציאָנירן. עס סטרענגטאַנז דיין פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַמז, דערמיט פּרעווענטינג די אָנסעט פון קיין חולאתן אָדער אנפאלן פון פריי ראַדיקאַל סעלז.

7. טריץ אַנעמיאַ

אַמבאַרעללאַ איז רייַך אין אייַזן, און איז וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון פעלן פון בלוט. עס העלפּס אין דער פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז, וואָס איז בוסטיד דורך דעם בייַזייַן פון וויטאַמין ב 1. עס העלפט פאַרגרעסערן די שטראָם פון זויערשטאָף איבער דיין גוף - ימפּרוווינג די בלוט שטראָם [9].

8. טריץ הוסט

איינער פון די אנדערע הויפּט בענעפיץ פון אַמבאַרעללאַ איז די פיייקייט פון קיורינג הוסט. אַן עפעקטיוו נאַטירלעך סגולע, אַמבאַרעללאַ קענען סוד דיין האַלדז און באַקומען באַפרייַען פון די כאָרסנאַס [10].