7 גלייבן געזונט בענעפיץ פון אַקאַי בעריז וואָס איר האָט נישט געוואוסט - PAMPEREDPEOPLENY.COM

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף 26 יולי 2018

אַקאַי יאַגדע, אַ בראַזיליאַן פרוכט פּאַקט מיט דערנערונג, איז געווען פאָלקס אין די לעצטע יאָרן. עס איז באַוווסט אַז עס האט שטאַרק געזונט בענעפיץ פון ינקריסינג לאַבידאָו צו העכערן וואָג אָנווער.

אַקאַי בעריז זענען 1-אינטש פירות וואָס וואַקסן אויף אַקיי דלאָניע ביימער אין די ריינפאָראַסץ פון סענטראַל און דרום אַמעריקע. די בעריז האָבן אַ טונקל לילאַ הויט און געל פלייש און האָבן אַ גרויס זוימען.

צו מאַכן די בעריז עסן, זיי זענען סאָוקט צו פאַרווייכערן די האַרט ויסווייניקסט הויט און מאַשט צו מאַכן אַ פּאַפּ.

עס איז באַוווסט אַז פריש אַקאַי בעריז האָבן אַ קורץ פּאָליצע לעבן און זיי זענען נישט בנימצא אין אַדישאַן צו די וווּקס פון זיי. עס איז יקספּאָרטאַד ווי ביילאגעס, דאַר פּודער און פאַרפרוירן פּורעע.

נוטרישאַנאַל ווערט פון אַקאַי בעריז

אַקאַי בעריז האָבן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס ווי וויטאַמין א און וויטאַמין C און מינעראַלס ווי קופּער, מאַנגגאַניז, קאַלסיום און אייַזן. אין אַדישאַן, עס כּולל אויך פּראָטעין, פעט, קאַרבאָוכיידרייץ, פיברע און נול קאַלעסטעראַל.

שטאַרק געזונט בענעפיץ פון אַקאַי בעריז

די געזונט בענעפיץ פון אַקאַי בעריז זענען פון לוזינג וואָג צו דיידזשעסטשאַן און באַשיצן קעגן האַרץ קרענק און צוקערקרענק. טשעק זיי אויס דאָ.

1. זייער הויך אַנטיאַקסאַדאַנץ

2. באָאָסטס ווייט לאָס

3. באָאָסטס קאָגניטיווע פונקציע

4. כּולל אַנטי-קאַנסעראַס פּראָפּערטיעס

5. פּראַמאָוץ האַרץ געזונט

6. ינקרעאַסעס ענערגיע לעוועלס

7. העלפּס אין האָר וווּקס

1. זייער הויך אַנטיאַקסאַדאַנץ

אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען נויטיק צו נוטראַלייז די דאַמידזשינג יפעקס פון פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף. פריי ראַדאַקאַלז קענען שעדיקן די סעלז פון דעם גוף און קענען פירן צו אַ נומער פון חולאתן ווי האַרץ קרענק, ראַק און צוקערקרענק. אַקאַי בעריז האָבן ינקרעדאַבלי הויך אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען פאַרמייַדן די פריי ראַדאַקאַלז קעגן דעם גוף. די אַנטיאַקסאַדאַנץ ינכיבאַט די וווּקס פון שעדלעך אָרגאַניזאַמז און דיטאַקסאַפייינג דעם גוף.

2. באָאָסטס ווייט לאָס

א פּלאַץ פון אַקאַי יאַגדע ביילאגעס זענען געפֿונען אויף דעם מאַרק הייַנט, וואָס זענען קליימד צו זיין וווילטויק פֿאַר לוזינג וואָג. אַקאַי בעריז זענען לאָודיד מיט נוטריאַנץ, אָבער זיי זענען נישט גענוג צו פאַרגרעסערן וואָג אָנווער. פאָרשונג ווייזט אַז די בייַזייַן פון פאַטי אַסאַדז און פיברע אין אַקאַי בעריז ריוואָרדז דיין מאַטאַבאַליזאַם, פאַרקלענערן קרייווינגז און דערמיט בוסט פעט ברענען.

אויב איר האָבן אַקיי בעריז צוזאַמען מיט אַ געזונט דיעטע, איר קענען פאַרשאַפן די גיכער פון וואָג אָנווער.

3. באָאָסטס קאָגניטיווע פונקציע

פאָאָדס רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּאָליפענאָליק קאַמפּאַונדז קען רעדוצירן די ריזיקירן פון פּאַרקינסאָן ס קרענק און אַלזשעימער ס קרענק.

אַקאַי בעריז אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנט אַנטהאָסיאַנין אין שעפע, דאָס קען רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג און אַזוי פּראַמאָוטינג מאַרך געזונט. אַנטהאָסיאַנינס פֿאַרבעסערן דיין זכּרון און ינכיבאַט נעוראָינפלאַממאַטיאָן און פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם צו דעם מאַרך.

4. האט אַנטי-קאַנסעראַס פּראָפּערטיעס

די אַנטיאַקסאַדאַנט אַנטהאָסיאַנין איז אויך באַוווסט אַנטיקאַרזינאָגעניק אַקטיוויטעטן וואָס פאַרמייַדן ראַק צעל פּראָוליפעריישאַן און ראַק צעל ינוואַזיע. קאַנסומינג אַקיי בעריז טעגלעך קען העלפֿן איר פאַרמייַדן עטלעכע טייפּס פון קאַנסערס, ספּעציעל צווייפּינטל און ברוסט ראַק.

5. פּראַמאָוץ האַרץ געזונט

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון אַקיי בעריז קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן ביי 32 און מיטל אַלט וואָמען דורך 32 פּראָצענט. דאָס איז רעכט צו פיברע און האַרץ-געזונט פאַץ וואָס פאַרגרעסערן HDL (גוט) קאַלעסטעראַל און פאַרקלענערן LDL (שלעכט) קאַלעסטעראַל. דאָס קען באטייטיק נידעריקער די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

6. ינקרעאַסעס ענערגיע לעוועלס

אַקאַי בעריז כּולל פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ וואָס וועט פאַרגרעסערן דיין ענערגיע לעוועלס. סאַפּרייזינגלי, דעם יאַגדע איז גערופן 'אַמאַזאָן ריינפאָראַסט וויאַגראַ' ווייַל עס ענכאַנסיז געשלעכט פאָר און ינקריסיז לאַבידאָו.

7. העלפּס אין האָר וווּקס

אַקאַי בעריז זענען רייַך אין פּראָטעינס, אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז און אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז און אַ ברייט קייט פון וויטאַמינס ווי A, B קאָמפּלעקס, E און C. אַלע די נוטריאַנץ זענען פארלאנגט פֿאַר האָר וווּקס.

וואָס זענען די זייַט יפעקס פון אַקאַי בעריז?

די שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט פון אַקיי בעריז קענען אַרייַנמישנ זיך מיט קעמאָוטעראַפּי דרוגס. אַקאַי בעריז זאָל נישט זיין קאַנסומד דורך אַנדערווייט מענטשן ווייַל עס קען פאַרשטיקן זייער אַפּעטיט. קאַנסאַמשאַן פון אַקאַי יאַגדע ביילאגעס קען פאַרשאַפן האַרץ פּראָבלעמס. ויסמיידן אַקאַי בעריז, ווייַל עס קען פאַרשאַפן שילשל, כעדייקס, רידוסט זעאונג און יריטיישאַן אין די ינטעסטאַנאַל שעטעך.

ווי צו נוצן אַקאַי בערי אין דיין דיעטע?

די פאלגענדע וועגן צו לייגן אַקיי יאַגדע אין דיין דיעטע:

לייג אַקיי בעריז אין דיין פרישטיק מאָלצייַט. פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ שיסל פון האָבערגריץ אָדער ווי אַ טאַפּינג אויף פּאַנקייקס.
אַקאַי זאַפט קענען זיין געניצט אין קוקינג אין סאָסיז, מאַריניידז און סאַלאַט סאָוס.
איר קענען נעמען די אַקיי פּאַפּ ווי אַ פֿאַרבייַסן דורך אַדינג עס אין אַ שיסל פון יאָגורט אָדער איר קענען צונויפגיסן עס מיט מילך צו מאַכן אַ געזונט סמאָאָטהיע.