7 געזונט סאַבסטאַטוץ פֿאַר מילך פּודער

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-נעהאַ גאָש דורך Neha Ghosh אויף 17 אקטאבער 2020

מילך פּודער, אויך גערופן טרוקן מילך, איז באקומען דורך רימוווינג וואַסער פון מילך וואָס איז געשען דורך שפּריץ דריינג און וואַל דריינג מעטהאָדס, ריזאַלטינג אין פּאַודערד מילך. דער הויפּט ציל פון מאַנופאַקטורינג מילך פּודער איז צו יבערמאַכן די פליסיק רוי מילך צו אַ פּראָדוקט וואָס קענען זיין סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָן אָנווער פון קוואַליטעט. [1] [צוויי] .

מילך פּודער איז געניצט ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר פריש רוי מילך ווייַל עס דאַרף ניט זיין ריפרידזשערייטיד און האט אַ מער פּאָליצע לעבן. מילך פּודער איז אָפט געניצט ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר פריש מילך און ווי אַ ינגרידיאַנט פון קינדער אין פּיצל קינד, נוטרישאַנאַל פודז, בייקט סכוירע און קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן, עטק. [3] . מילך פּודער איז געניצט אין פאַרשידן רעסאַפּיז און אויך געוויינט צו טיקאַן סופּס און סאָסיז.

פּאַודערד מילך איז זייער באַקוועם צו נוצן. אָבער, אויב איר טאָן ניט האָבן מילך פּודער אין האַנט אָדער איר קענען נישט פאַרנוצן עס ווייַל איר זענט אויף אַ וועגאַן דיעטע, אַלערדזשיק צו מילך אָדער לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט, עס זענען עטלעכע סאַבסטאַטוץ פֿאַר מילך פּודער וואָס איר קענען באַטראַכטן. געב א קוק.

1. מאַנדל מילך פּודער

מאַנדל מילך פּודער איז געמאכט דורך סאָוקינג די אַלמאַנדז אין וואַסער, פּילינג די הויט און דעמאָלט ראָוסטינג און גרינדינג עס צו אַ פייַן פּודער. אַלמאַנדז זענען נידעריק אין פעט און אַנטהאַלטן אַ גוטע פּראָטעין, פיברע, קאַלסיום, אייַזן, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, צינק, וויטאַמין C, וויטאַמין ב 6, וויטאַמין E, פאָלאַטע, ריבאָפלאַווין, ניאַסין און טהיאַמינע. [4] . איר קענען נוצן מאַנדל מילך פּודער ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר מילך פּודער דורך 1 טעפּל פֿאַר יעדער ¼ טעפּל פון מילך פּודער.

10 נוטרישאַן פאַקס פון כאָוממייד מאַנדל מילך

2. קאָקאָסנוס מילך פּודער

די קאָקאָסנוס מילך אָדער קרעם איז שפּריץ-דאַר צו מאַכן קאָקאָסנוס מילך פּודער. עס איז אַ וועגאַן, ניט-מילכיק און לאַקטאָוס-פריי פּראָדוקט. קאָקאָסנוס מילך פּודער איז אַ גוט מקור פון פּראָטעין, פעט, קאַרבאָוכיידרייט, קאַלסיום, אייַזן און פּאַטאַסיאַם [5] . עס קענען זיין געוויינט אין קערי, סופּס און סאָסיז. נאָר נוצן קליין אַמאַונץ פון קאָקאָסנוס מילך פּודער אין דיין רעסאַפּיז.

3. אָוט מילך פּודער

אָוט מילך פּודער איז אַ פאַבריק-באזירט מילך פּודער וואָס איז באקומען פון גאַנץ אָוץ. אָוץ זענען הויך אין פּראָטעין, פיברע, קאַלסיום, אייַזן, ריבאָפלאַווין, ניאַסין, טהיאַמינע און פיטאָטשעמיקאַלס [6] . אָוץ מילך פּודער האט אַ מילד, אַ ביסל זיס געשמאַק און קענען זיין געוויינט ווי אַ אָלטערנאַטיוו צו מילך פּודער. איר קענען לייגן האָבער מילך פּודער צו טרינקען צו פֿאַרבעסערן דעם טאַם און ביי בייקט רעסאַפּיז.

4. רייַז פּודער

רייַז פּודער, אויך גערופן רייַז מעל, איז געמאכט פון פיינלי מילד רייַז. מענטשן וואָס זענען וועגאַן, לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט און אַלערדזשיק צו מילכיק אָדער סוי קענען האָבן רייַז פּודער. רייַז פּודער כּולל פּראָטעין, קאַרבס, פיברע קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם [7] .

רייַז פּודער קענען זיין מוסיף צו טרינקען און געוויינט אין קוקינג און באַקינג. אָבער, רייַז פּודער איז סוויטער ווי מילך פּודער, אַזוי עס איז גאנץ צו נוצן אין דיזערץ, סמאָאָטהיעס, גראַנאָלאַ באַרס און בייקט סכוירע.

5. קאַשו נוס פּודער

קאַשו נוס פּודער איז געמאכט פון קאַשו, וואָס זענען בלאַנטשט, ראָוסטיד און ערד צו אַ פייַן פּודער. עס איז קרימי און האט אַ ביסל זיס טאַם און געוועב וואָס אַרבעט געזונט אין סמאָאָטהיעס, בעוורידזשיז און זיס און סייווערי קיילים.

אין דערצו, קאַשו ניסלעך זענען נערעוודיק, זיי זענען רייַך אין פּראָטעין, פיברע, קאַרבס, פּאַטאַסיאַם, צינק, אייַזן, קאַלסיום, טהיאַמינע, ריבאָפלאַווין, וויטאַמין ב 6 און פאָלאַטע. [8] .

בילד רעף: ינדיאַמאַרט

6. סוי מילך פּודער

סוי מילך פּודער איז אן אנדער בעסטער פאַרטרעטער פֿאַר מילך פּודער. עס איז געמאכט דורך סאָוקינג די סויבינז יבערנאַכטיק, זון-דאַר און דעמאָלט ראָוסטיד און ערד צו אַ גלאַט פייַן פּודער. סויבעאַנס זענען אַ גוט מקור פון פּראָטעין, פיברע, פעט, קאַרבס, אייַזן און קאַלסיום. סוי מילך פּודער קענען זיין סאַבסטאַטוטאַד אין מילז פּודער אין אַלע סומע פון רעסאַפּיז אין גלייַך אַמאַונץ.

7. העמפּ פּודער

העמפּ פּודער איז באקומען פון רוי כעמפּ זאמען. דאָס איז אַ שליימעסדיק פאַרטרעטער צו מילך פּודער און גיט אַ ווונדערלעך דערצו צו סמאָאָטהיעס, קוגל און בייקט סכוירע. העמפּ זאמען זענען אַ גוט מקור פון פּראָטעין, פעט, פיברע, קאַרבס, אייַזן און פּאַטאַסיאַם [9] .

פּראָסט FAQs

Q. וואָס קענען מיר נוצן אַנשטאָט פון מילך פּודער?

צו. איר קענען נוצן קאָקאָסנוס מילך, פּודער, מאַנדל מילך פּודער, רייַז פּודער, קאַשו נוס פּודער און סוי מילך פּודער אַנשטאָט פון מילך פּודער.

קען איר פאַרבייַטן מילך פּודער פֿאַר מילך?

צו. יאָ, איר קענען פאַרבייַטן מילך פּודער מיט מילך.

קען איר נוצן מילך פּודער אין באַקינג?

צו. יאָ, מילך פּודער קענען זיין געוויינט אין פאַרשידן באַקינג רעסאַפּיז.

Q. ווי טאָן איר נוצן מילך פּודער?

צו. נעמען 1/2 טעפּל מילך פּודער און מישן עס מיט 1 טעפּל וואַרעם וואַסער. אָבער, עס איז בעסטער צו לייגן אַ ביסל וואַסער צו מילך פּודער צו מאַכן עס אַ פּאַפּ, און דעריבער לייגן די מנוחה פון די וואַסער און גערודער קאַנטיניואַסלי צו ויסמיידן פאָרמירונג פון לאַמפּס.