5 געזונט בענעפיץ פון קיכלעך

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-אַשאַ דורך אשא דאס | פֿאַרעפֿנטלעכט: מאָנטיק 8 יוני 2015, 8:30 [IST]

קיכלעך זענען די מערסט פייוועריץ פון אַלע יענע וואָס ליבע געשמאַק און געזונט סאַקס. איר וועט זיכער האָבן אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ מיט דעם ענערגיע אָנגעפילט פֿאַרבייַסן. קיכלעך זענען איינער פון די מינים פון עסנוואַרג וואָס איר זוכט פֿאַר דערנערונג צו האַלטן איר אַקטיוו און פּאַסיק.

דעפּענדינג אויף די טעכניק פון קוקינג און די ינגרידיאַנץ געניצט, קיכלעך זענען אַנדערש אין זייער נוטרישאַנאַל ווערט און געשמאַק. מענטשלעך גוף ריקווייערז לפּחות 2300 קאַלאָריעס צו דורכפירן די נאָרמאַל מעטאַבאַליק טעטיקייט. אַזוי איר זאָל ענשור אַז איר פידינג דיין גוף מיט אַ גראָב סומע פון קאַלאָריעס.

קיכלעך זענען געזונט: קיכל חודש ספּקל

ווען איר הערן די וואָרט קיכלעך, איר קען טראַכטן פון אַלע די פּוטער און די צוקער !! אין פאַקט, קיכלעך האָבן אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ אויב עס איז קאַסטאַמייזד צו פּאַסיק דיין גוף נאַטור. רובֿ פון די קיכלעך זענען געמאכט פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ, אַזוי די דערנערונג בענעפיץ פון קיכלעך זענען גאַנץ הויך.

קיכלעך זענען גוטע אַלטערנאַטיוועס פֿאַר אנדערע אַנכעלטי פֿאַרבייַסן ברירות. קיכלעך אַנטהאַלטן מאַקראָו נוטריאַנץ וואָס צושטעלן ענערגיע פֿאַר די גוף ווי פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. ווען איר נוצן אָוץ, איר וועט באַקומען אַלע די בענעפיץ פון אָוץ. אויב איר האַלטן דאָס, די פאלגענדע זענען עטלעכע געזונט בענעפיץ פון קיכלעך.

וואָג אָנווער

יאָ, איר לייענען רעכט! ווען איר פֿאַרשטיין ווי דער גוף אַרבעט איר וועט פֿאַרשטיין דעם בעסער. ווען דער גוף באַקומען די רעכט סומע פון קאַלאָריעס פֿאַר די טעגלעך מעטאַבאַליק אַקטיוויטעטן, דאָס וועט ענשור אַז איר טאָן ניט עסן צו פיל עסנוואַרג. איר וועט נישט פילן מיד ווי איר האָבן געפֿיטערט די גוף מיט די דערנערונג עס ריקווייערז.

ניט-גמאָ פאָאָדס

גמאָ איז דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד אָרגאַניזאַמז. געוויקסן ווי פּאַפּשוי פּאַפּשוי און סויאַ האָבן אַ הויך ריזיקירן צו זיין גמאָ קראַפּס. דעם איז געניצט צו באַקומען אַ בעסער רעזולטאַט פֿון ביידע געוויקסן און אַנימאַלס. די דערנערונג בענעפיץ פון קיכלעך זענען אין דעם פאַקט. ניט-גמאָ פודז ווי קיכלעך זענען גוט ברירות פֿאַר בעסער געזונט.

נוטריטיוו ווערט

קאָאָקיעס זענען גערעכנט ווי אַ זייער הויך פּראָטעין פֿאַרבייַסן און דער בעסטער טייל איז אַז עס איז זייער געשמאַק. עס זענען קיין קינסטלעך סוויטאַנערז, פּראַזערוואַטיווז און פארבן. דאָס איז אויך זיכער פֿאַר קינדער. עס איז גוט פֿאַר מענטשן מיט לייפסטייל דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק און אַביסאַטי. די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן קענען אויך זיין רידוסט צו אַ גרויס מאָס.

פּראָטעין ריטש

איינער פון די געזונט בענעפיץ פון קיכלעך איז די רייַך פּראָטעין אינהאַלט. מעטאַבאָליסם אַרבעט אויף קאַנווערטינג די מאַטעריאַלס אין ענערגיע. אויב איר פילן אַז איר טאָן ניט האָבן פּראָטעינס אין דיין דיעטע, אַ קיכל איז זיכער צו פאַרגיטיקן זיך. פּראָטעין איז אַ גרויס אַרבעט פֿאַר דעוועלאָפּינג נייַ געוועב און מאַסאַלז.

גלוטען פריי

ווען איר קוק אויף די געזונט בענעפיץ פון קיכלעך, דער ווייַטער זאַך איר זאָל וויסן איז אַז זיי זענען גלוטען פריי. גלוטען איז אַ מאַטעריע וואָס איז אָפט געפֿונען אין ווייץ און אָוץ. דעריבער, פֿאַר יענע וואָס זענען אַלערדזשיק צו עס קענען נישט פאַרנוצן פודז מיט גלוטען. אין דער זעלביקער צייט, קיכלעך האָבן קיין גלוטען און זענען זיכער צו עסן.

פּרוּווט קיכלעך ווי דיין אָוונט זאַק און הנאה די געזונט בענעפיץ.