10 כאָוממייד רעגע ענערגיע טרינקען!

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-שטעקן דורך יבער אַדמין אויף 20 אפריל 2017

קינסטלעך ענערגיע טרינקען קענען זיין טאַקע שעדלעך אין די לאַנג טערמין. דער הויפּט ווייַל ענערגיע טרינקען כּולל קאַפין און צוקער וואָס זענען אַנכעלטי. עס איז בעסטער צו נעמען אַקטיוו און כיידרייטאַד נאַטירלעך און כאָוממייד ענערגיע טרינקען.

מילך טרייסלען איז איינער פון די מערסט קאַמאַנלי בילכער ענערגיע טרינקען פֿאַר מענטשן וואָס ווערקאַוט. וואָס אנדערע כאָוממייד ענערגיע טרינקען זענען בעסטער? געב א קוק.

געזונט כאָוממייד ענערגיע טרינקען:

1. באַנאַנע סמאָאָטהיע:

באַנאַנע איז איינער פון די ענערגעטיק פרוכט וואָס האַלטן איר אַקטיוו און פול פֿאַר שעה. באַנאַנע סמאָאָטהיע ביץ מידקייַט און ינייבאַלז די גוף ענזימעס צו קאָנטראָלירן ענערגיע פּראָדוקציע. די פרוכט איז רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, רעדוצירן מידקייט און פאַרגרעסערן גשמיות ענדעראַנס. עס אויך העלפּס צו פאַרברענען מאָגן פעט. דאָ איז ווי.

2. עפּל שייק:

עפּל איז אן אנדער ענערגעטיק פרוכט וואָס האלט איר אַקטיוו און געזונט. עפּל ווען געמישט מיט מילך, איז דער בעסטער כאָוממייד ענערגיע טרינקען. טשילד עפּל טרייסלען רילאַקסיז דיין מיינונג און גוף נאָך אַ ווערקאַוט און האלט איר אַקטיוו אַ גאַנץ טאָג.

3. גערשטן ענערגיע טרינקען:

אַמינאָ אַסאַדז אין גערשטן פאַרגרעסערן די ענערגיע לעוועלס פון גוף. לייג עטלעכע קאַפּ פון האָניק און לימענע זאַפט צו פאַרברענען גוף פעט און בלייַבן כיידרייטאַד. אויב איר באַקומען מוסקל ווייטיק, לייגן ינגבער צו באַקומען רעגע רעליעף.

4. האָניק וואַסער:

לייג עטלעכע טראפנס פון האָניק אין וואַרעם וואַסער צו פאַרברענען גוף פעט און באַקומען רעגע ענערגיע. דעם כאָוממייד טרינקען איז ידעאַל פֿאַר דייאַטערז. אַמינאָ אַסאַדז און יקערדיק פאַטי אַסאַדז ינקריסאַז ענערגיע פּראָדוקציע און האלט איר אַקטיוו. איר קענען אויך האָבן האָניק מיט סוי מילך צו באַקומען רעגע ענערגיע. דאָ איז ווי איר קענען נוצן האָניק וואַסער צו מייַכל עטלעכע פראבלעמען.

5. מער זאַפט:

קעראַץ זענען רייַך אין וויטאַמינס, פּראָטעינס און מינעראַלס וואָס העלפּס פאַרגרעסערן די ענערגיע לעוועלס. מער זאַפט קלעאַנסעס די סיסטעם און פייץ מידקייַט. איר קענען מישן יי יאָוק צו באַקומען באַפרייַען פון פוילקייַט נאָך ווערקאַוט. אויך וויסן וועגן די אנדערע בענעפיץ פון טרינקט מער זאַפט.

6. קאָקאָסנוס וואַסער:

קאָקאָסנוס וואַסער איז איינער פון די בעסטער נאַטירלעך טרינקען וואָס העלפּס צו צושטעלן די נויטיק ענערגיע. עס איז איינער פון די מערסט באַוווסט נאַטירלעך עלעקטראָליטעס. טרינקען אַ גלאז אָדער צוויי פון קאָקאָסנוס וואַסער יעדער טאָג העלפּס צו האַלטן איר ענערדזשייזד.

7. לימענע וואַסער:

נעמען איין לימענע, שנייַדן עס אין צוויי כאַווז, קוועטשן די זאַפט און מישן עס צוזאמען מיט אַ גלאז פון וואַסער און דאַן טרינקען עס. איר קענען נישט נאָר דערפרישן, אָבער עס אויך העלפּס איר צו צושטעלן ענערגיע.

8. מאַנגאָ סמאָאָטהיע:

רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, מאַנגאָ סמאָאָטהיע איז איינער פון די מערסט באַוווסט נאַטירלעך ענערגיע טרינקען. נעמען פריש מאַנגגאָוז, עקסטראַקט די פּאַפּ, און דעמאָלט צונויפגיסן עס געזונט מיט אַ גלאז פון נידעריק-פעט מילך. אויב איר טרינקען דעם סמאָאָטהיע, ספּעציעל אין זומער, איר באַקומען ענערגיע.

9. מאַראַנצ - זאַפט:

מאַראַנץ זאַפט איז רייַך אין וויטאַמין C און אנדערע יקערדיק מינעראַלס ווי פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, און איז גערעכנט ווי איינער פון די בעסטער נאַטירלעך טרינקען וואָס צושטעלן ענערגיע.

10. באַטערמילק:

בוטטערמילק איז רייַך אין וויטאַמין ב 2 און פּראָטעין און דערפאר איז עס איינער פון די בעסטער נאַטירלעך ענערגיע בוסטערז. ווען איר פילן שוואַך, נאָר טרינקען אַ גלאז פון בוטטערמילק, און עס וועט צושטעלן די נויטיק ענערגיע.