פּאַלעאָ דייאַטערז, מיר האָבן איר. מיר וויסן פרישטיק איז אַ אַרויסרופן, ספּעציעל ווען טאָסט, קוואַסאַנץ, וואַפאַלז און העוואָס ראַנטשעראָס זענען אַוועק-לימאַץ. אַזוי מיר האָבן אלנגעזאמלט 27 גרינג פּאַלעאָ פרישטיק יידיאַז אַז איר קענען בייַטש אַרויף איידער אַרבעט אָדער אויף אָפּרוטעג מאָרנינגז. ווייַל לאָזן ס זיין פאַקטיש: די אַוואָקאַדאָ איז טאַקע דער בעסטער טייל פון אַוואָקאַדאָ טאָסט.
פֿאַרבונדענע: 30 פּאַלעאָ מיטאָג רעסיפּעס איר קענען מאַכן אין 30 מינוט
פאָטאָ: LIZ ANDREW / סטילינג: ERIN MCDOWELL1. קעטאָגעניק בייקט עגגס און זאָאָדלעס מיט אַוואָקאַדאָ
גרייט צו נאַרן דיין געשמאַק באַדז? הויך אין פעט און פּראָטעין, איר קענען עסן דעם פֿאַר פרישטיק אָדער מיטאָג. אייער אויסוואל.
באַקומען די רעצעפּט
ERIN MCDOWELL2. בלובערי-ינגבער סמאָאָטהיע
סמאָאָטהיעס, מיר וועלן קיינמאָל מיד פון איר. דערווייַל, מיר זענען אַלע וועגן דעם פאַרכאָלעמט, קרימי בלובערי-ינגבער סמאָאָטהיע רעצעפּט. דער רעצעפּט ניצט קאָקאָסנוס מילך און קאָקאָסנוס מילך יאָגורט, אַזוי עס איז מילכיק-פֿרייַ און פּאַלעאָ-פרייַנדלעך. פּלוס עס איז זיס, טאַנגי און טאָמיד-אַזוי-אַ ביסל געווירציק.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: LIZ ANDREW / סטילינג: ERIN MCDOWELL3. גרין שאַקשוקאַ
קראַנק פון סקראַמבאַלד עגגס? צייט צו טרעפן שאַקשוקאַ , אַן יי שיסל וואָס איז פאָלקס אין ישראל פֿאַר פרישטיק אָבער גלייך געשמאַק פֿאַר לאָנטש אָדער מיטאָג. די אָג ווערסיע איז געמאכט מיט פּאָמידאָר סאָוס, אָבער מיר ליבע דעם שפּאַס טוויסט: אַ געווירציק גרין שאַקשוקאַ מיט שפּינאַט און דזשאַלאַפּענאָ. בעסטער פון אַלע, עס איז מילכיק- און קערל-פֿרייַ און דיסעפּטיוולי גרינג צו מאַכן.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: LIZ ANDREW / סטילינג: ERIN MCDOWELL4. פּאַלעאָ אַלמאָנד פּוטער גראַנאָלאַ באַרס
די ביסל גייז קען זיין קליין אָבער זיי זיכער זענען גוואַלדיק. פּאַקט מיט גוט-פֿאַר-איר ינגרידיאַנץ ווי רוי ניסלעך, קאָקאָסנוס ייל, רוי מאַנדל פּוטער און דאַר פרוכט, די פּאַלעאָ-פרייַנדלעך גראַנאָלאַ באַרס זענען געשווינד ריפּלייסט אונדזער גיין-צו פֿאַרבייַסן באַרס. פּלוס, מיט 19 גראַמז פון פּראָטעין זיי לאָזן איר צופֿרידן (און ניט ריטשינג פֿאַר די קאַרטאָפל טשיפּס).
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: LIZ ANDREW / סטילינג: ERIN MCDOWELL5. 20-מינוט פּאַלעאָ יי ראָלל באָולז
וואָס איז אַ יי ראָלל שיסל? עס איז די סאָסי, סייווערי ינלענדיש פון דיין באַליבסטע כינעזיש פינגער עסנוואַרג, מינוס די גריסי שאָל וואָס מאכט איר פילן שרעקלעך דערנאָך. האָבן מיר דערמאנט אַז עס איז גרייט אין בלויז 20 מינוט? געווינען-געווינען.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: LIZ ANDREW / סטילינג: ERIN MCDOWELL6. איין-פּאַן עגגס מיט ספּאַרזשע און טאַמאַטאָוז
הייבן דיין האַנט אויב איר ליבע עגגס. איצט כאַפּן די אנדערע אויב איר האַס רייניקונג אַרויף. נו, טרעפן דיין נייַע באַליבסטע רעצעפּט. דעם בויגן פּאַן יי שיסל איז בייסיקלי די שליימעסדיק מאָלצייַט, וואָס איר קענען דינען פֿאַר פרישטיק אָדער מיטאָג.
באַקומען דעם רעצעפּט
די ריין טעלער7. Gwyneth Paltrow ס בלובערי בלומענקרויט סמאָאָטהיע
איינער פון אונדזער באַליבסטע רעסאַפּיז אין Gwyneth Paltrow ס קוקבוק, די ריין טעלער: עסן, באַשטעטיק, היילן איז איר בלובערי בלומענקרויט סמאָאָטהיע. (יאָ, איר געהערט אונדז.)
מיט אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך בלובעריז און פּראָטעין-פּאַקט מאַנדל פּוטער, דעם סמאָאָטהיע איז איינער וואָס איך אָפט וואַרפן צוזאַמען נאָך אַ ווערקאַוט, Paltrow דערקלערט אין איר בוך. קויפן אָרגאַניק ווילד בלובעריז אויב איר קענען געפֿינען זיי.
די גוואַלדיק קרוסיפעראָוס גרינס מאכט די סמאָאָטהיע פילונג און קרימי, ווי אַדינג אַ באַנאַנע, אָבער מיט ווייניקער צוקער און ווייניקערע קאַרבס.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל8. מאַנדל פּוטער קיכל טייג באַרס
קיין ויוון דארף.
באַקומען דעם רעצעפּט
פוד אמונה פיטנעסס9. זוקיני לאָקשן מיט אַלץ פּעסטאָ און געפּרעגלט עגגס
ונטערטוקנ זיך רעכט אין דעם ליכט און פלייש-פֿרייַ מאָלצייַט וואָס פּראָוועס, אַמאָל ווידער, ווי שיין פיל אַלץ טייסץ בעסער מיט אַ געפּרעגלט יי אויף שפּיץ.
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל10. מאַנדל פּוטער בלענדער מאַפאַנז
האָבן צוויי (און פילן טאַקע גרויס וועגן אים).
באַקומען דעם רעצעפּט
פֿאַרבונדענע: 5 פּאַלעאָ סנאַקקס איר דאַרפֿן צו לייענ - צייכן, סטאַט
פאַרשילטן דעליסיאָוס11. בלאַט פּאַן פרישטיק פאַדזשיטאַס
עפּעס געווירציק צו וועקן איר אַרויף.
ומאַמי מיידל 12. בריסל ספּראַוץ האַש
קאַמביין אַ האַנדפול פון ינגרידיאַנץ און ענדיקן מיט מאַגיש.
פֿאַרבונדענע: די 21 פאַסטאַסט פּאַלעאָ רעסיפּעס אין די וניווערסע
אַמביציעס קיך 13. גרין גאָדדעסס סמאָאָטהיע
פֿאַר מאָרגן אויף די גיין.
וואָס גרויס גראַנדמאַ געגעסן 14. פרישטיק כאַזער ווורשט
אַזוי גוט, איר קענען עסן עס אויף זיך.
פאָאָדיע ענגשאַפט 15. יי קאַפּרעסע פרישטיק קאַפּ
איר קענען טאָוטאַלי מייקראַווייוו אין די אָפיס קיך.
Aimee Mars 16. טערקיי-און-יי פרישטיק קאַססעראָלע
טאַ-דאַ: געזונט בראַנטש.
פריידיק געזונט עסן 17. בייקט יי אין אַוואָקאַדאָ
ינטראָודוסינג די נייַ אַוואָקאַדאָ טאָסט.
פּאַלעאָ פליסנדיק מאָמאַ 18. ווורשט פּיצאַ יי מאַפאַנז
דער חלום פון יעדער קינד.
צפון דרום בלאָנדע 19. אַנאַנאַס, בלובערי, טשיאַ סיד סמאָאָטהיע
גרייט אין פינף מינוט.
פוד אמונה פיטנעסס 20. פּאַלעאָ זיס קאַרטאָפל פרישטיק האַש מיט בייקאָן
געווירץ דיין מאָרגן אין מינוט.
בראַוואָ פֿאַר פּאַלעאָ 21. פריטטאַטאַ מיט הערלאָאָם טאַמאַטאָוז
אָנצוהערעניש: מיר ליבע דעם פֿאַר מיטאָג, אויך.
סיזאַנאַל קרייווינגז 22. בייקאָן און יי קאַפּס
קיין שעף סקילז? קיין פּראָבלעם.
אַמביציעס קיך 23. פרישטיק בייקט זיס קאַרטאָפל
דאַנקען קאָטעריע מיטגליד Monique Volz פֿאַר דיין נייַע כאַנגאָוווער היילן.
פֿאַרבונדענע: 20 גרינג שיט-פּאַן פּאַלעאָ דינערז
קאָכן עסן פּאַלעאָ 24. קירבעס-קאָקאָסנוס סמאָאָטהיע
בעסער ווי אַ קירבעס געווירץ לאַט.
פּאַלעאָ פליסנדיק מאָמאַ 25. מעקסיקאַן פרישטיק קאַססעראָלע
מאָלצייַט פּרעפּ מיט דעם און איר האָבן פרישטיק פֿאַר די וואָך.
פּאַלעאָ שפּרינגען 26. עגגס בענעדיקט מיט אַוואָקאַדאָ סאָוס
באַהאַנדלען זיך.
פּאַלעאָ גלוטען פריי 27. פּאָרטאָבעללאָ יי 'טאָאַסט'
איר וועט ניט אפילו פאַרפירן די ברויט.
קראָם קיטטשען פּיקס:
קלאַסיש 8-אינטש שעף ס מעסער
$ 125 קויף יעצט
ריווערסאַבאַל נעצבוים קוטטינג באָרד
$ 34 קויף יעצט
וואַרפן אייַזן ראָונד קאָקאָטטע
$ 360 קויף יעצט
מעל סאַק טאַולז
קויף יעצט
