אַזוי איר'ווע באַשלאָסן צו געבן די פּאַלעאָ דיעטע אַ ווערל. עס איז שווער גענוג צו בלייבן שטאַרק אָן ספּענדינג דיין נעכט צו מאַכן קאָמפּליצירט, צייט-קאַנסומינג דינערז. אַז ס וואָס מיר ראַונדיד אַרויף אַ בינטל פון פּשוט בויגן פּאַן מיטאָג רעסאַפּיז וואָס וועט זיין אויף דיין טיש אין מינוט.
פֿאַרבונדענע: 30 גאַנץ 30 מילז איר קענען מאַכן אין 30 מינוט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועלאיין-פּאַן ראָוסטיד הינדל מיט קעראַץ
ביי, טיטערינג הויפן פון שמוציק פּאַץ אין די זינקען.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועלאיין-פּאַן ראָוסטיד לאַקס מיט פּאַטייטאָוז און ראָמאַינע
באַקן דיין פיש און עס וועט נישט שטינקען די גאנצע קיך.
באַקומען דעם רעצעפּט
קאַפע דעליטעסאיין-פּאַן האָניק לימענע הינדל ספּאַרזשע
עס איז שווער צו גלויבן מיטאָג קען זיין אַזוי גרינג.
פוד אמונה פיטנעססגרינג געזונט קאַשו הינדל שיט-פּאַן מיטאָג
פּלוס, עס פיעסעס לויט Whole30 כּללים.
געשמאַק און געשמאַקהאָיסין אָראַנדזש שיט-פּאַן הינדל מיט זיס פּאַטייטאָוז
פריש קראַנבעריז נעמען דעם מאָלצייַט אַרויף אַ קאַרב.
די פאַקטיש פוד דיעטיטיאַנסאיין-פּאַן זיס קאַרטאָפל בראַקאַלי הינדל באַקן
שיין פיל די דעפֿיניציע פון וואָג.
געבן מיר געשמאַק עסנוואַרגבויגן-פּאַן ראָוסטיד קנאָבל & קרייַטעכץ הינדל און וועדזשיז
פֿינף און צוואנציק מינוט און איר זענט גאָר פֿאַרטיק.
פֿאַרבונדענע: לימענע-ראָזעמערי שיט פּאַן קאָרניש הענס
Le Creme de la Crumbבויגן פּאַן האָניק באַלסאַמיק הינדל און בריסל ספּראַוץ
פינגער-ליקינג גוט.
די געזונט פודיבויגן פּאַן ניקאָיסע סאַלאַט
בעסטער. געדאַנק. אלץ.
נומ 2 בלייַערבויגן-פּאַן לימענע קנאָבל שרימפּ און צוקיני נאָאָדלעס
גרייט פֿאַר טוויירינג.
פאַרשילטן דעליסיאָוסבויגן פּאַן סטייק און וועדזשיז
יאַפּ, מיר 'רע דראָאָלינג.
געזונט ניבאַלז און ביטןהינדל מיטבאָל און ראָוסטיד גרינס בלאַט-פּאַן מיטאָג
אויב איר קויפן מיטבאָלז, נאָר מאַכן זיכער צו קאָנטראָלירן די ינגרידיאַנט רשימה.
געזונט פּלאַטידשיט פּאַן הינדל מיט זיס פּאַטייטאָוז, Apples און בריסל ספּראַוץ
פּאַלעאָ טרייסט עסנוואַרג? קומען רעכט אַרויף.
נאָמען נאָמען פּאַלעאָבויגן פּאַן הינדל פאַדזשיטאַס און אַוואָקאַדאָ קרעם
אָפּטיאָנאַל: קערל-פֿרייַ טאָרטיללאַס (יאַפּ, זיי עקסיסטירן).
מאָגער טאַםשיט-פּאַן איטאַליעניש הינדל און וועדזשי מיטאָג
טייז זענען דזשוסיער ווי בריסט.
פֿאַרבונדענע: באַלסאַמיק זשורעכלינעס בראָטן הינדל
דזשאָ קוקסאיין-פּאַן ראָוסטיד האָניק אָראַנדזש הינדל און פּאַטייטאָוז
פאַנטאַסטיש הויזן פלינק.
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועלאיין-פּאַן עגגס מיט ספּאַרזשע און טאַמאַטאָוז
גרינג, געשמאַק און פּראַקטאַקלי באַלאַגאַן-פריי.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועלאיין-פּאַן סטייק מיט ביץ און קריספּי קאַלע
גאָר ניט ינטימידייטינג (מיר צוזאָג).
באַקומען דעם רעצעפּט
די פּעטיט קוקפּראָססיוטטאָ ראַפּט דאָרש מיט ראָוסטיד טאַמאַטאָוז
גלייך פֿון די סיסיליאַן קאַנטריסייד.
היים געמאכט אינטערעסבויגן פּאַן געווירציק כאַזער טשאַפּס און זיס פּאַטייטאָוז
דרייסט, ליכטיק און שיין.
פֿאַרבונדענע: פּיסטאַטשיאָ-קראַסטיד כאַזער טענדערלוין מיט עפּל און עסקאַראָל סאַלאַט
