20 בעסטער פודז פֿאַר ליבע מאכן

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-פּראַווען דורך פּראַווען קומאַר | דערהייַנטיקט: מיטוואך יוני 17, 2015, 15:36 [IST]

ביידע ליבע און ליבע מאכן זענען זייער וויכטיק פֿאַר אַלע פון אונדז ווייַל זיי מאַכן לעבן מער שיין. ליבע איז טאָוטאַלי אַ ענין פון דיין האַרץ כוועראַז ליבע מאכן דאַרף די קאָ-אָפּעראַציע פון דיין געזונט גוף. צי איר וויסן אַז עסנוואַרג און לאַבידאָו זענען פארבונדן? וואָס איז וואָס מיר מוזן רעדן וועגן דער בעסטער דיעטע פֿאַר ליבע מאכן.

10 גשמיות עקסערסייזיז פֿאַר בעסער ליבע

פודז קענען דיקטירן דיין ענערגיע לעוועלס און קענען אויך קאָנטראָלירן דיין שטימונג. דעריבער עס איז וויכטיק צו פאַרלאָזנ אויף פודז צו פֿאַרבעסערן די ליבע.

עטלעכע פודז סטימולירן אונדז מער ווי די אנדערע, און דעריבער קענען זיי כּמעט זיין גערופֿן פודז.

זינט סענטשעריז, דער מענטש האט שטענדיק געווען אין דער זוכן פון גוטע עסנוואַרג פֿאַר ליבע צו מאַכן פודז וואָס קענען פֿאַרבעסערן בעט-לעבן. ווי די לאַבידאָו איז זארגן, ביידע פאַרלאַנג און פאָרשטעלונג שפּילן וויכטיק ראָלעס אין ינקריסינג ינטאַמאַסי.

20 פודז פֿאַר שטארקער ירעקשאַנז

נו, עקספּערץ זאָגן אַז עטלעכע פודז קענען ווירקן פאַרלאַנג און אויך די קוילעלדיק פאָרשטעלונג אין פאַרשידענע לעוועלס.

דאָ איז די רשימה פון 20 בעסטער פודז פֿאַר ליבע מאכן.

אַלמאַנדז

אַלמאַנדז זענען גוט פֿאַר דיין קאַרדיאָו-וואַסקיאַלער געזונט. זיי אויך העכערן געזונט בלוט כלים און מינאַמייז שלעכט קאַלעסטעראַל. דעריבער, זיי קענען זיין אַ גוטע שפּייַז פֿאַר ליבע.

טונקעלע טשאקאלאד

געזונט עקספּערץ זאָגן אַז טונקל שאָקאָלאַד קענען געשווינד באַקומען איר אין די 'רעכט' שטימונג. עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיטאָ-נוטריאַנץ. די מאַגנעסיום אינהאַלט אין עס רילאַקסיז דיין מאַסאַלז און סודז דיין נערוועס.

טאמאטעס

עס איז אַ פאַקט אַז טאַמייטאָוז וואָס זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע נוטריאַנץ זענען גוט ספּעציעל פֿאַר מענטשן ווייַל זיי העכערן בלוט שטראָם צו די פּריוואַט טיילן.

סטראָבעריז

סטראָבעריז זענען רייַך אין וויטאַמין B. זיי זענען גוט פֿאַר דיין מאַסאַלז און אויך דיין נערוועס. עס איז זעלבסטפאַרשטענדלעך אַז פודז וואָס זענען גוט פֿאַר דיין נערוועס קענען אויך זיין גוט פֿאַר דיין ליבע לעבן.

טשיע קערעלעך

טשיאַ זאמען זענען אין דער רשימה ווייַל זיי זענען רייַך אין צינק, אייַזן, פיברע און פּראָטעין. די זאמען העכערן בלוט שטראָם און קענען אויך פֿאַרבעסערן דיין סטיימז.

קאַלע

קאַלע איז רייַך אין וויטאַמין ב און מאַגנעסיום. ווי עס פּראַמאָוץ די סערקיאַליישאַן פון בלוט, עס איז גוט פֿאַר דיין בעט לעבן.

קעראַץ

אויב איר ווילט קעראַץ, עסן זיי רוי אָדער זאַפט זיי און פאַרנוצן מיט די פיברע אינהאַלט. זיי זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס.

פיש

מיר אַלע וויסן די פאַקט אַז פיש קענען זיין דער בעסטער מקור פֿאַר אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. פּרוּווט עס צו פֿאַרבעסערן דיין בעט לעבן.

שפּינאַט

ליפי גרינז זענען רייַך אין פיטאָ-נוטריאַנץ, אַנטי-אַקסידאַנץ און פילע וויטאַמינס און מינעראַלס. קאַנסאַמשאַן שפּינאַט קעסיידער פֿאַר געזונט בלוט שטראָם.

ניסלעך

וואָס צו עסן איידער ליבע? נו, עסן עטלעכע ניסלעך. זיי שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין כאָרמאָונאַל מדרגה ווייַל זיי זענען פּאַקט מיט יקערדיק פאַטי אַסאַדז.

בראַקאַלי

עקספּערץ זאָגן אַז בראַקאַלי האט לאַבידאָו-בוסטינג טענדאַנסיז. פּרוּווט בראַקאַלי אַנשטאָט פון פאַרלאָזנ זיך פּילז.

פּאַפּשוי

פּאַפּשוי כּולל פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און אייַזן. פּרוּווט עס צו פֿאַרבעסערן דיין ליבע לעבן.

טשיללי

טשיללי איז דער עמעס געווירץ וואָס קענען געווירץ דיין בעט לעבן. זיי אַנטהאַלטן קאַפּסייסאַן וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין בוסטינג דיין לאַבידאָו.

וגערקע

עטלעכע קוואלן זאָגן אַז וגערקע קענען אויך העלפֿן איר געדויערן אַ ביסל מער. אַזוי, מענטשן איר קענען פּרובירן דאָס.

קנאָבל

קנאָבל קענען פֿאַרבעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן און אויך העלפֿן אַ מענטש צו טאָן גוט אויף די בעט. אַרייַננעמען קנאָבל אין דיין דיעטע פֿאַר בעסער פאָרשטעלונג.