17 זיכער און עפעקטיוו היים רעמעדיעס פֿאַר פֿיס ווייטיק

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-שיוואַנגי קאַרן ביי שיוואַנגי קאַרן אויף 20 יולי 2020| רעוויעוועד דורך Sneha Krishnan

פֿיס ווייטיק איז די ומבאַקוועמקייַט אָדער ווייטיק אין קיין פּאַרץ פון די פֿיס אַזאַ ווי כילז, סאָלעס אָדער טאָעס. עס קען זיין מילד אָדער שטרענג און צייַטווייַליק אָדער לאַנג-בלייַביק. עטלעכע סיבות פאַרשאַפן ווייטיק אין פֿיס, אַזאַ ווי טראָגן הויך כילז, קראַפטיק גשמיות אַקטיוויטעטן און מעדיציניש טנאָים ווי אַרטריט, אַביסאַטי, נערוו שעדיקן, פֿיס געשוויר, קאַלוז, גאַוט, וואָרץ און פילע מער.

היים רעמאַדיז זענען דער הויפּט פֿאַר מילד פאלן פון פֿיס ווייטיק. זיי קען העלפֿן באַפרייַען די ומבאַקוועמקייַט און מילד ווייטיק אין די פֿיס, ספּעציעל וואָס איז נישט רעכט צו אַנדערלייינג טנאָים. אויב די גרונט פון ווייטיק אין די פֿיס איז אַ יגזיסטינג צושטאַנד, אַ מעדיציניש מומחה קען פֿאָרשלאָגן צו נוצן די היים רעמאַדיז צו פירן סימפּטאָמס. קוק זיכער און עפעקטיוו היים רעמאַדיז פֿאַר ווייטיק אין די פֿיס.

1. טורמעריק

א לערנען שטיצט די עפיקאַסי פון קורקומין, אַ קאַמפּאַונד געפֿונען אין טורמעריק קעגן אַרטריט-פֿאַרבונדענע פֿיס ווייטיק. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַקטיוויטעטן פון טורמעריק קענען רעדוצירן ינפלאַמאַטאָרי ווייטיק אין די דזשוינץ און ביינער און פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס ווי צערטלעכקייַט, סטיפנאַס און געשווילעכץ. [1]

וואס צו טוען: אַרייַננעמען טורמעריק אין דיין מילז טעגלעך. קאַנסומד קערקאַמין אַרום 8 ג / טאָג. פֿאַר אַרטריט רעקאַמענדיד אַ דאָוסאַדזש פון 2 ג / טאָג. [1.1]

2. ינגבער

אין אַ לערנען, ינגבער קאַמפּרעס האט געוויזן אַ בייגיקייט (בייגיקייַט) אין דעם גוף פון אַ באַטייליקטער, נאכגעגאנגען דורך ימפּרוווד מאָביליטי און האַלטנ זיך און רילאַקסט דזשוינץ פון די פֿיס. דעם ווייזט אַז ינגבער קענען ווערן גענוצט ווי אַ פּאָטענציעל באַהאַנדלונג אופֿן צו מייַכל פֿיס ווייטיק. [צוויי]

וואס צו טוען: ערשטער צוגרייטן ינגבער קאָמפּרעס. רייַבן אַ קליין שטיק פון ינגבער און לייגן עס אין אַ שיסל. גיסן אַרום צוויי טעפּלעך פון הייס וואַסער אין די שיסל מיט צוויי טבספּ פון צימערינג פּודער און לאָזן די געמיש פֿאַר אַ בשעת. ווייקן אַ שטיק פון שטאָף אין די לייזונג, קוועטשן אויס וידעפדיק וואַסער און צולייגן אויף די פֿיס. איבערחזרן דעם פּראָצעס פֿאַר וועגן 10-15 מינוט, לפּחות דרייַ מאָל אַ טאָג.

3. עפּל עפּלזאַפט עסיק

עפּל עפּלזאַפט עסיק (ACV) כּולל אַרום 5-6 פּראָצענט פון אַסעטיק זויער. א לערנען רעדט וועגן אַ 15-יאָר-אַלט ווייַבלעך פוסבאָל שפּילער מיט פּלאַנטאַר פאַססיטיס (אָנצינדונג אין די דנאָ פון די פֿיס), וואָס איז געווען הצלחה באהאנדלט מיט אַסעטיק זויער יאַנטאָפאָרעסיס ין זעקס וואָכן, אָן סימן פון סימפּטאָמס אומגעקערט ביז איר נאָכפאָלגן אַרויף פֿאַר צוויי. חדשים. דער לערנען גיט אַ געדאַנק אַז ACV קענען זיין איינער פון די בעסטער היים רעמאַדיז צו באַפרייַען ווייטיקדיק פֿיס. [3]

וואס צו טוען: אָדער פאַרנוצן אַ צפּ ACV מיט האָניק יעדער מאָרגן אָדער ווייקן זיך אין ACV לייזונג און וואַסער בשעת ביידינג ביי מינדסטער פֿאַר 30 מינוט. שווענקען אַוועק מיט קאַלט וואַסער.

4. אייז

פּלאַנטאַר פאַססיטיס (PF) איז אַ פּראָסט פֿיס ווייטיק געפֿירט רעכט צו פּראַלאָנגד גיין, פליסנדיק אָדער שטייענדיק. א לערנען ווייזט אַז ייַז מאַסאַזש אין די פֿיס קענען רעדוצירן די ווייטיק ינדוסט רעכט צו פּף. [4]

וואס צו טוען: זעמל אַ פאַרפרוירן קענען מיט דיין ווייטיקדיק פֿיס אַרויף צו פינף אָדער צען מינוט פּער טאָג. זעמל מיט מעסיק דרוק. איר קענט אויך נעמען אייז פּאַקס און מאַסאַזש דיין פֿיס.

5. קנאָבל

אין אַ לערנען, 78 פּאַטיענץ מיט פּעריפעראַל אַרטעריאַל אָקקלוסיווע חולאתן (PAOD) האָבן צוויי מאָל טעגלעך מויל קנאָבל פּודער (400 מג) אָראַלד. PAOD איז אַ צושטאַנד אין וואָס די בלוט כלים שמאָל און רידוסט בלוט צושטעלן אין די לימז קאָזינג פֿיס ווייטיק.

דער רעזולטאַט ווייזט אַ פֿאַרבעסערונג אין זייער פֿיס ווייטיק בשעת גיין נאָך קנאָבל איז צוועלף וואָכן. דאָס ווייזט אַז קנאָבל קען זיין איינער פון די בעסטער היים רעמאַדיז פֿאַר פּיין ווייטיק רעליעף פארבונדן מיט PAOD [5] די לערנען אויך דערמאנט אַז די צייט פון טרעאַטינג ווייטיק מיט קנאָבל קען זיין מער ווי 12 וואָכן.

וואס צו טוען: צעטרעטן אַ ביסל קנאָבל קלאָוועס און מישן זיי מיט זענעפט / מאַסלינע בוימל. רייַבן די שטח מיט די געמיש. איר קענען אויך לייגן אַ קליין סומע פון קראַשט קנאָבל אין וואַרעם וואַסער און ווייקן די אַפעקטיד פֿיס פֿאַר וועגן 30 מינוט.

6. זענעפט

א לערנען סאַגדזשעסץ אַז זענעפט קענען זיין געניצט צו צושטעלן רעליעף קעגן פילע ינפלאַמאַטאָרי דיסאָרדערס. עס העלפּס צו רעדוצירן די ווייטיק אין די דזשוינץ פון די לימז געפֿירט רעכט צו רומאַטיז. זענעפט איז אויך געניצט ווי אַ אַנאַלדזשיסיק צו מייַכל ווייטיק און געשווילעכץ אין פילע באדינגונגען. [6] דעריבער, עס קענען זיין געוויינט ווי אַ עפעקטיוו ווייטיקדיק פֿיס סגולע.

וואס צו טוען: נעמען אַ הייס זענעפט וואַנע דורך אַדינג איין אונס פון זענעפט זאמען אין די ביידינג צעבער. לייג די זאמען פינף מינוט איידער די וואַנע. ווייקן די אַפעקטיד פֿיס פֿאַר וועגן 30 מינוט און מנוחה.

7. עפּסאָם זאַלץ

אן אנדער נאָמען פֿאַר עפּסאָם זאַלץ איז מאַגניזיאַם סאַלפייט. עס איז קאַמפּרייזד פון מאַגניזיאַם, זויערשטאָף און סאַלפייט. א לערנען ווייזט אַז עפּסאָם זאַלץ גיט רעליעף קעגן ווייטיק און אָנצינדונג. די אַנאַלדזשיסיק ווירקונג אויך העלפּס צו באַהאַנדלונג פון פֿיס געשוויר און פֿיס ווייטיק אין דייאַבעטיקס. [7]

וואָרענען, עפּסאָם זאַלץ איז אַנדערש פון זאַלץ און קען אָנמאַכן אַנדיזייראַבאַל יפעקס (מערסט אָפט שילשל) אויב עס איז אָראַלד ינקערעקטלי.

וואס צו טוען: צוגעלייגט עפּסאָם סאָלץ צו וואַסער ריליסיז מאַגניזיאַם וואָס אַבזאָרבד דורך דעם גוף און גיט רעליעף פון ווייטיק. לייג די זאַלץ אין וואַרעם וואַסער און ווייקן די פֿיס פֿאַר 20-30 מינוט.

8. פיש אָיל

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אין פיש בוימל האָבן אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. עס העלפּס רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק געפֿירט רעכט צו נערוו שאָדן. פיש ייל קען העלפֿן צו באַהאַנדלונג פון פֿיס ווייטיק וואָס איז געפֿירט רעכט צו פּראָבלעמס ווי פּעריפעראַל נעוראָפּאַטהי, אַ צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך נאַמנאַס, ווייטיק און שוואַכקייַט אין פֿיס און הענט. [8]

וואס צו טוען: פאַרנוצן פודז רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אַזאַ ווי לאַקס און ויסטערז. נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער, איר קענט אויך נעמען ביילאגעס פון פיש ייל.

9. וויטאַמין די

וויטאַמין די דיפישאַנסי איז פארבונדן צו קייפל דיסאָרדערס אַזאַ ווי פּף, קני ווייטיק און צוריק ווייטיק. פֿיס קאַמפּלאַקיישאַנז זענען אויך געמאלדן ביי דייאַבעטיקס מיט נידעריק וויטאַמין די קאַנסומינג וויטאַמין די רייַך פודז קען העלפֿן רעדוצירן פֿיס ווייטיק פארבונדן מיט צוקערקרענק. [9]

וואס צו טוען: זונשייַן איז דער בעסטער מקור פון וויטאַמין די קאַנסומינג פודז אַזאַ ווי פאַטי פיש, קעז, יי יאָוקס, מאַשרומז און וויטאַמין די פאָרטאַפייד טוווע.

10. באַקינג סאָדע

א לערנען ווייזט אַז באַקינג סאָדע מיט אנדערע יקערדיק אָילס קענען מייַכל ווייטיקדיק פֿיס ינפעקשאַנז דורך ינכיבאַטינג די וווּקס פון מייקראָובז. דעריבער, באַקינג סאָדע קענען זיין אַ עפעקטיוו היים סגולע אין טרעאַטינג פֿיס ווייטיק פֿאַרבונדן מיט פֿיס ינפעקשאַנז אַזאַ ווי אַטלעט ס פֿיס. [10]

וואס צו טוען: גיסן אַרום אַ האַלב טעפּל באַקינג סאָדע אין וואַסער און ווייקן די פֿיס פֿאַר 30 מינוט.

11. סעסאַמי אָיל

סעסאַמי ייל (Til ka tel) האט פילע טעראַפּיוטיק בענעפיץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טעטיקייט איז איינער פון זיי. דעם פאַרמאָג פון די בוימל קען רעדוצירן אָנצינדונג ווייטיק אין די פֿיס און ווייטיק געפֿירט רעכט צו ווונדז. [עלף]

וואס צו טוען: מאַסאַזש די פֿיס מיט סעסאַמי ייל יעדער נאַכט איידער געגאנגען צו בעט.

12. מאַסלינע אָיל

אָסטאָאַרטהריטיס איז אָפט אין עלטער מענטשן קעראַקטערייזד דורך ווייטיק און אָנצינדונג פון די דזשוינץ. א לערנען ווייזט אַז מאַסלינע ייל סאַפּרעסיז די אָנצינדונג רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּאָליפענאָלס. דאָס גיט אַ געדאַנק אַז מאַסלינע ייל קען העלפֿן צו באַקומען רעליעף פון פֿיס ווייטיק. [12]

וואס צו טוען: צוגרייטן מילז מיט מאַסלינע ייל. דאָס איז דער בעסטער וועג צו באַקומען די בענעפיץ פון בוימל.

13. טשילי פּעפּפּערס

טשילי פּעפּערז אַנטהאַלטן אַן אַקטיוו קאַמפּאַונד גערופן קאַפּסאַיסין, וואָס איז זייער עפעקטיוו פֿאַר ווייטיק אַדמיניסטראַציע. א לערנען ווייזט אַז די נוצן פון קאַפּסאַיסין אין פּאַטיענץ מיט נעוראָפּאַטהיק ווייטיק העלפּס צו באַקומען רעליעף פֿאַר אַ לאַנג געדויער. דאָס ווייזט אַז טשילי פעפער קענען ווערן געניצט ווי אַ מעגלעך באַהאַנדלונג אופֿן פֿאַר פֿיס ווייטיק פֿאַרבונדן מיט נערוועס. [13]

וואס צו טוען: ניצן טשילי פּעפּערז אין דיין מילז. איר קענען לייגן זיי צו דיין קערי, סאַלאַט אָדער סאַנדוויטשיז.

14. קלאָווע אָיל

קלאָווע ייל האט עפעקטיוו אַנטימיקראָביאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַקטיוויטעטן קעגן קייפל סטריינז פון מייקראָובז. די מייקראָובז קען פאַרשאַפן פילע טייפּס פון הויט ינפעקשאַנז אַזאַ ווי אַטלעט ס פֿיס אָדער ווונדז, קאָזינג פֿיס ווייטיק.

די היילונג פון ינפעקשאַנז און ווונדז קענען זיין קאַנטראָולד דורך קלאָווע בוימל און פֿאַרבעסערונג אין ווייטיק און אָנצינדונג. דאָס גיט אַ געדאַנק אַז קלאָווע ייל קענען זיין געניצט צו מייַכל פֿיס ווייטיק פֿאַרבונדן מיט ינפעקשאַנז אָדער אָנצינדונג. [14]

וואס צו טוען: מישן אַ ביסל טראפנס פון די קלאָווע בוימל צוזאמען מיט אַ טרעגער בוימל (קאָקאָסנוס. אַוואָקאַדאָ / מאַנדל / אַפּריקאָס בוימל אָדער קיין שמירעכץ) און צולייגן אויף די אַפעקטאַד געגנט.

15. לאַוואַנדע אָיל

לאַווענדער יקערדיק ייל איז וויידלי געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי אָדער מאַסאַזש פֿאַר ווייטיק אַדמיניסטראַציע. זיי זענען עפעקטיוו קעגן פילע טייפּס פון כראָניש ווייטיק, צי פֿיס ווייטיק, צוריק ווייטיק אָדער גוף ווייטיק. דעריבער, לאַוואַנדע ייל קענען מיסטאָמע ווערן געניצט צו באַפרייַען פֿיס ווייטיק אין שטוב. [פופצן]

וואס צו טוען: מישן עטלעכע טראפנס פון לאַוואַנדע בוימל מיט אַ טרעגער בוימל און צולייגן אויף די אַפעקטיד פֿיס.

16. טשאַמאָמילע אָיל

טשאַמאָמילע ייל איז גרויס פֿאַר באַהאַנדלונג פון ווייטיק אין אָנצינדונג אָדער רומאַטיק דיסאָרדערס. די פלאַוואָנאָידס און פּאָליפענאָלס אין די ייל העלפּס רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ אין נעוראַלגיאַ, ווונדז, ינפלאַמאַטאָרי סיבות און פילע מער. טשאַמאָמילע בוימל קענען העלפֿן צו מייַכל פֿיס ווייטיק געפֿירט רעכט צו די אַפאָרמענשאַנד סיבות. [16]

וואס צו טוען: לייג אַ ביסל טראפנס פון טשאַמאָמילע ייל אין וואַרעם וואַסער. ווייקן אַ שטאָף פון שטאָף און צולייגן איבער די אַפעקטיד פֿיס.

17. יוקאַליפּטאַס אָיל

א לערנען ווייזט אַז יוקאַליפּטאַס ייל קענען קאַמבאַט ווייטיק און געשווילעכץ יפעקטיוולי אין אַ קירצער געדויער. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טעטיקייט ווייזט אַ positive פּראַל אויף פילע טייפּס פון ווייטיק, ספּעציעל יענע מיט אַרטריט. דעם ווייזט אַז יוקאַליפּטאַס קענען רעדוצירן פֿיס ווייטיק. [17]

וואס צו טוען: לייג יוקאַליפּטאַס בוימל צו אַ טרעגער בוימל און צולייגן אויף די אַפעקטיד פֿיס.

אנדערע וועגן צו מייַכל פֿיס ווייטיק

● דורכפירן עטלעכע סטרעטשינג עקסערסייזיז טאַרגאַטינג דיין פֿיס. דאָס וועט העכערן בייגיקייט און בלוט שטראָם און רעדוצירן ווייטיק אָדער אָנצינדונג.

● אויב איר גיין צו די ספּאָרטזאַל, דורכפירן עקסערסייזיז וואָס וועט פארשטארקן דיין פֿיס צו פאַרמייַדן צוקונפֿט ווייטיק.

● ניצן אַרטש שטיצן צו צושטעלן פול שטיצן צו דיין פֿיס.

● טראָגן אַ ריכטיק גרייס שוך, ניט צו פרייַ אדער צו ענג ווייַל ביידע קענען אָנמאַכן ווייטיק אין די פֿיס.

● ויסמיידן גענומען ווייטיק ריליווער אָדער אָטק מעדאַקיישאַנז. ערשטער, באַראַטנ אַ מעדיציניש מומחה און דאַן גיין פֿאַר זיי.

● מאַסאַזש דיין פֿיס מיט ינטערוואַלז אויב דיין אַרבעט ינוואַלווז אַ פּלאַץ פון גשמיות טעטיקייט (ווי אַטליץ).

דיכיידריישאַן קענען אויך זיין דער גרונט פון פֿיס ווייטיק. הידראַטע זיך רעכט יעדער טאָג.

● טייַנען אַ געזונט וואָג.

● האַלטן דיין פֿיס ריין דורך פּראַקטיסינג גוט פֿיס היגיענע.

פּראָסט FAQs

1. ווי קען איך מאַכן מיין פֿיס האַלטן כערטינג?

יארן. עס זענען קייפל וועגן וואָס איר קענען מאַכן די פֿיס האַלטן כערטינג. מאַסאַזש די אַפעקטיד פֿיס מיט אַ יקערדיק ייל דורך מיקסינג זיי מיט אַ טרעגער בוימל. איר קענען אויך ווייקן דיין פֿיס אין עפּסאָם סאָלץ פֿאַר פאַסטער רעליעף. לייענען מער אַרטיקל.

2. פארוואס טאָן די דנאָ פון מיין פֿיס שאַטן אַזוי שלעכט?

יארן. ווייטיק אין די דנאָ פון די פֿיס קען זיין רעכט צו קייפל סיבות ווי דיפישאַנסי פון וויטאַמין די, יבערוואָג, צוקערקרענק, נערוו שעדיקן, אַרטריט, ינפעקשאַנז און פּלאַנטאַר פאַססיטיס. באַראַטנ אַ מעדיציניש מומחה פֿאַר די פּינטלעך גרונט און בעסער באַהאַנדלונג.

3. איז וויקס וואַפּאָרוב גוט פֿאַר ווייטיק אין פֿיס?

יארן. וויקס וואַפּאָרוב איז אַ מאַרק-באזירט פּראָדוקט וואָס קען העלפֿן מיט ווייטיק אין פֿיס. לייענען די ינסטראַקשאַנז אין דעם פּראָדוקט איידער איר נוצן עס. עס איז בעסער צו נעמען היים רעמאַדיז ווי סאָוקינג די פֿיס אין עפּסאָם סאָלץ, מאַסאַזשינג מיט יקערדיק אָילס, ראַבינג ייַז און פילע אנדערע דערמאנט אין דעם אַרטיקל.

Sneha Krishnanאַלגעמיינע מעדיציןמבבס וויסן מער