17 סיבות וואָס איר זאָל טרינקען שוואַרץ קאַווע

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

4 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
5 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
7 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
10 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים

געזונט

נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh | דערהייַנטיקט: פרייטיק יאנואר 18, 2019, 17:41 [IST]

שוואַרץ קאַווע: 10 געזונט נוץ | 10 בענעפיץ פון טרינקט שוואַרץ קאַווע באָלדסקי

קאַווע איז די מערסט פאָלקס און מערסט באַליבט בעוועראַגע חוץ טיי. דער הויך קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין עס מאכט עס איינער פון די בעסטער טרינקען ^[1] . דער אַרטיקל וועט דיסקוטירן די בענעפיץ פון שוואַרץ קאַווע אָן צוקער.

קאַווע כּולל קאַפין, אַ נאַטירלעך סטימולאַנט וואָס איז באַוווסט צו געבן איר אַ פּלאַץ פון ענערגיע און העלפֿן איר בלייבן וואך ווען איר פילן מיד ^[צוויי] .

וואָס איז שוואַרץ קאַווע?

שוואַרץ קאַווע איז רעגולער קאַווע אָן צוקער, קרעם און מילך. דעם ענכאַנסיז די פאַקטיש געשמאַק און טאַם פון די קראַשט קאַווע בינז. שוואַרץ קאַווע איז טראַדישאַנאַלי געמאכט אין אַ טאָפּ, אָבער מאָדערן קאַווע קאַנאַסערז נוצן די גיסן-איבער-אופֿן פון מאכן שוואַרץ קאַווע.

צוגעבן צוקער צו דיין קאַווע איז שעדלעך פֿאַר דעם גוף ווייַל עס איז פארבונדן מיט צושטאַנד ווי צוקערקרענק און אַביסאַטי ^[3] , ^[4] .

נוטרישאַנאַל ווערט פון קאַווע

100 גראַמז קאַווע בינז אַנטהאַלטן 520 קייקאַל (קאַלאָריעס) ענערגיע. עס אויך כּולל

8.00 גראַמז פּראָטעין
גאַנץ ליפּיד (פעט) 26.00 גראַמז
62.00 גראַמז קאַרבאָוכיידרייט
6.0 גראַמז גאַנץ דייאַטערי פיברע
52.00 גראַמז צוקער
160 מילאַגראַמז קאַלסיום
5.40 מילאַגראַמז אייַזן
150 מילאַגראַמז סאָדיום
200 יו וויטאַמין א

געזונט בענעפיץ פון שוואַרץ קאַווע

1. ימפּרוווז האַרץ געזונט

טרינקט קאַווע אָן אַדינג צוקער קענען רעדוצירן די גיכער פון האַרץ קרענק און אָנצינדונג און דערמיט לאָוערינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק ^[5] . שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַווע קאַנסאַמשאַן לאָווערס די ריזיקירן פון מאַך דורך 20 פּראָצענט ^[6] , ^[7] , ^[8] . אָבער, קאַווע קען פאַרשאַפן אַ קליין פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק, וואָס קען נישט גרונט אַ פּראָבלעם.

2. פּראַמאָוץ וואָג אָנווער

קאַנסומינג צוקער אָן קאַווע קענען העלפֿן איר פאַרברענען פעט דורך ינקריסינג די מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף. קאַפין איז פּראָווען צו הילף אין די פעט-ברענען פּראָצעס און איז געוויזן צו פאַרגרעסערן די מעטאַבאַליק קורס פון 3-11 פּראָצענט. ^[9] . א לערנען געוויזן די יפעקטיוונאַס פון קאַפין אין די פעט-ברענען פּראָצעס ווי פיל ווי 10 פּראָצענט אין אַביס מענטשן און 29 פּראָצענט אין דאַר מענטשן. ^[10] .

3. ימפּרוווז זיקאָרן

אן אנדער נוץ פון טרינקט ונסוועעטענעד קאַווע איז אַז עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן פונקציאָנירן דורך העלפּינג די מאַרך בלייבן אַקטיוו. דאָס אַקטאַווייץ די נערוועס פון דעם מאַרך און ראַדוסאַז די גיכער פון אַלזשעימער ס קרענק און דימענשיאַ. שטודיום האָבן געוויזן אַז טרינקט קאַווע קענען נידעריקער אַלזשעימער ס קרענק מיט אַרויף צו 65 פּראָצענט ^[עלף] , ^[12] .

4. ראַדוסאַז צוקערקרענק ריזיקירן

געטרונקען קאַווע מיט צוקער ינקריסיז דיין צוקערקרענק ריזיקירן, ספּעציעל טיפּ 2 צוקערקרענק. עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז מענטשן וואָס טרינקען שוואַרץ קאַווע אָן צוקער האָבן אַ 23-50 פּראָצענט נידעריקער ריזיקירן צו באַקומען דעם קרענק ^[13] , ^[14] , ^[פופצן] . צוקערקרענק זאָל אויך ויסמיידן צוקער קאַווע ווייַל זיי קענען נישט סאַקריץ גענוג ינסאַלאַן, און טרינקט קאַווע מיט צוקער ז די צוקער איז אַקיומיאַלייטיד אין די בלוט.

5. לאָווערס די ריזיקירן פון פּאַרקינסאָן ס קרענק

לויט פּראָפעסאָר Achmad Subagio פון פאָרשונג אינסטיטוט פון אוניווערסיטעט פון Jember, טרינקען שוואַרץ קאַווע צוויי מאָל פּער טאָג פּריווענץ די ריזיקירן פון Parkinson's קרענק ווייַל קאַפין עלאַווייץ די דאָפּאַמינע לעוועלס אין דעם גוף. פּאַרקינסאָן ס קרענק אַפעקץ די מאַרך נערוו סעלז וואָס פּראָדוצירן דאָפּאַמינע, אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טראַנסמיטינג סיגנאַלז צווישן די נערוו סעלז פון דעם מאַרך.

אַזוי, טרינקט ונסוועעטענעד קאַווע קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון פּאַרקינסאָן ס קרענק דורך 32-60 פּער סענט ^[16] , ^[17] .

6. פייץ דעפּרעסיע

וואָמען וואָס האָבן געטרונקען מער ווי 4 טעפּלעך קאַווע פּער טאָג, האָבן אַ 20 פּראָצענט נידעריקער ריזיקירן צו ווערן דערשלאָגן. די סיבה איז קאַפין, אַ נאַטירלעך סטימולאַנט וואָס סטימיאַלייץ די הויפט נערוועז סיסטעם און ינקריסיז דאַפּאַמיין לעוועלס ^[18] . אַ פאַרגרעסערן אין דאַפּאַמיין לעוועלס רימוווז די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס ^[19] . און רעכט צו דעם מענטשן זענען ווייניקער מסתּמא צו יבערגעבן זעלבסטמאָרד ^{[צוואַנציק]} .

7. ילימאַנייץ טאַקסאַנז פון די לעבער

שוואַרץ קאַווע איז אויך באַוווסט צו ריין די לעבער דורך ילימאַנייטינג טאַקסאַנז און באַקטיריאַ פון דעם גוף דורך פּישעכץ. טאַקסאַנז אין די לעבער קענען ווערן געפֿירט צו לעבער שעדיקן. עס איז אויך באַוווסט צו פאַרמיידן לעבער סיראָוסאַס און נידעריקער ריזיקירן צו 80 פּראָצענט ^{[איין און צוואנציג]} , ^[22] . אין אַדישאַן, קאַפין איז דייורעטיק, וואָס מאכט איר אָפט צו וועלן צו פּישן.

8. רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ

אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַווע איז קאַמפּערד מיט אנדערע פירות און וועדזשטאַבאַלז ^{[2. 3]} . די הויפּט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ קומען פון קאַווע בינז און סייאַנטיס זאָגן אַז עס זענען בעערעך 1,000 אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די אַנפּראָסעסט קאַווע בינז, און בעשאַס די ראָוסטינג פּראָצעס, הונדערטער מער אַנטוויקלען ^[24] .

9. מאכט איר סמאַרטער

קאַפין איז אַ נאַטירלעך סטימולאַנט וואָס אַרבעט אין דיין מאַרך דורך בלאַקינג די יפעקס פון אַדענאָסינע, אַ ינכיבאַטאָרי נעוראָטראַנסמיטטער. ^[25] . דאָס ינקריסיז נעוראָנאַל פירינג אין די מאַרך און ריליסיז אנדערע נעוראָטראַנסמיטטערס ווי נאָרעפּינעפרינע און דאַפּאַמיין וואָס ימפּרוווז שטימונג, ראַדוסאַז דרוק, ינקריסאַז ווידזשאַלאַנס און אָפּרוף צייט און אַלגעמיין מאַרך פונקציאָנירן. ^[26] .

10. לאָווערס ראַק ריזיקירן

שוואַרץ קאַווע קענען פאַרמייַדן די ריזיקירן פון לעבער און צווייפּינטל ראַק. טרינקט שוואַרץ קאַווע קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון לעבער ראַק דורך 40 פּראָצענט ^[27] . אן אנדער לערנען אויך געפֿונען אַז מענטשן וואָס טרינקען 4-5 טעפּלעך קאַווע פּער טאָג האָבן אַ רידוסט ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק דורך 15 פּראָצענט ^[28] . קאַווע קאַנסאַמשאַן איז אויך באַוווסט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון הויט ראַק.

11. ימפּרוווז ווערקאַוט פאָרשטעלונג

טרינקט שוואַרץ קאַווע אין דער מאָרגן ינקריסיז עפּינעפרינע (אַדרענאַלינע) לעוועלס אין די בלוט, וואָס קער זיך דיין גשמיות פאָרשטעלונג מיט 11-12 פּראָצענט. ^[29] , ^[30] . דאָס איז רעכט צו דער קאַפין אינהאַלט וואָס העלפּס די ברייקדאַון און מאַטאַבאַליזאַם די פעט צו זיין געוויינט ווי ברענוואַרג. קאַפין אויך לאָווערס מוסקל נאָך ווערקאַוט.

12. פּרעווענץ גאַוט

גאַוט אַקערז ווען עס איז אַ בילד פון יעריק זויער אין די בלוט. א שטודיע האט געפונען אז טרינקן 1-3 טעפלעך קאווע א טאג האט אראפגעלאזט די גאוט ריזיקע מיט 8 פראצענט, געטרונקען פון פיר ביז פינף טעפלעך האט אראפגעלאזט די גאוט ריזיקע מיט 40 פראצענט און געטרונקען זעקס טעפלעך א טאג האט געהאט א 60 פראצענט נידעריקער ריזיקע ^[31] .

13. מאכט דנאַ שטאַרק

לויט א שטודיע ארויסגעגעבן אין דער אייראפעישער דזשאָורנאַל פון נוטרישאַן, מענטשן וואָס טרינקען קאַווע האָבן אַ פיל שטארקער דנאַ ווייַל עס לאָוערד די הייך פון ספּאַנטייניאַס דנאַ ברייקס אין ווייַס בלוט סעלז. ^[32] .

14. פּראַטעקץ די ציין

רעסעאַרטשערס אין Brazil געפֿונען אַז שוואַרץ קאַווע קילז די באַקטיריאַ אין די ציין און אַדינג צוקער צו קאַווע סלאָוז די נוץ. עס פּריווענץ דענטאַל קאַריעס און איז באַוווסט צו פאַרמייַדן פּעריאָדאָנטאַל קרענק ^[33] .

15. פּרעווענץ רעטינאַל שעדיקן

אן אנדער נוץ פון טרינקט שוואַרץ קאַווע איז אַז עס העלפּס אין פּרעווענטינג ריע שעדיקן וואָס אַקערז רעכט צו אָקסידאַטיווע דרוק. די בייַזייַן פון טשלאָראָגעניק זויער (CLA), אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט געפֿונען אין די קאַווע בעבל, פּריווענץ רעטינאַל שעדיקן ^{[3. 4]} .

16. ינקריסאַז לאָנדזשעוואַטי

לויט א שטודיע, האבן פרויען וואס פארנוצן קאווע א נידעריגער ריזן פון טויט פון הארץ קראנקהייט, קענסער אאז'וו. אסאך שטודיעס האבן געוויזן אז קאווע טרינקען האבן ווייניגער ריזיקע פון פריצייטיקן טויט דורך קראנקייטן ווי צוקער, ראַק און הארץ קראנקהייט ^[35] .

17. פּרעווענץ קייפל סקלעראָוסאַס

Multiple סקלעראָוסאַס איז אַ קרענק וואָס אַלאַוז די ימיון סיסטעם באַפאַלן די הויפט נערוועז סיסטעם. פאָרשונג ווייזט אַז טרינקט פיר טעפּלעך קאַווע אַ טאָג קען באַשיצן איינער פון די פּאַסירונג פון קייפל סקלעראָוסאַס ^[36] .

זייַט יפעקס פון שוואַרץ קאַווע

ווי קאַווע כּולל קאַפין, אָוווערקאַנסאַמשאַן קענען אָנמאַכן נערוואַסנאַס, ומרויק, ינסאַמניאַ, עקל, מאָגן יבערקערן, געוואקסן האַרץ און ברידינג טעמפּאָ.

ווי צו מאַכן שוואַרץ קאַווע

מאָל די פריש קאַווע בינז אין אַ קאַווע מילכל.
קאָכן אַ גלעזל וואַסער אין אַ קעסל.
שטעלן די זייַער אויף די גלעזל און לייגן די ערד קאַווע אין עס.
גיסן די בוילד וואַסער סלאָולי איבער די ערד קאַווע.
אַראָפּנעמען די זייַער און הנאה דיין שוואַרץ קאַווע

וואָס איז דער בעסטער צייט צו טרינקען שוואַרץ קאַווע?

עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען שוואַרץ קאַווע צוויי מאָל אַ טאָג - אַמאָל אין דער מאָרגן צווישן 10:00 און 12:00 און ווידער צווישן 14:00 און 17:00.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Svilaas, A., Sakhi, A. K., Andersen, L. F., Svilaas, T., Ström, E. C., Jacobs, D. R., ... Blomhoff, R. (2004). די ינטייק פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין קאַווע, ווייַן און וועדזשטאַבאַלז זענען קאָראַלייטאַד מיט פּלאַזמאַ קאַראָטענאָידס אין מענטשן. דער זשורנאַל פון נוטרישאַן, 134 (3), 562-567.
[צוויי]Ferré, S. (2016). מעקאַניזאַמז פון די פּסיטשאָסטימולאַנט ווירקונג פון קאַפין: ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר דיסאָרדערס פון מאַטעריע נוצן. פּסיטשאָפאַרמאַקאָלאָגי, 233 (10), 1963–1979.
[3]Tappy, L., & Lê, K.-A. (2015). געזונט יפעקס פון פראַקטאָוס און פראַקטאָוס-מיט קאַלאָריק סוועעטענערס: ווו טאָן מיר שטיין 10 יאר נאָך די ערשט פייַפן בלאָוינגז? איצטיקע צוקערקרענק רעפּאָרץ, 15 (8).
[4]Touger-Decker, R., & van Loveren, C. (2003). שוגערז און דענטאַל קאַריעס. דער אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון קליניש נוטרישאַן, 78 (4), 881S-892S.
[5]Johnson, R. K., Appel, L. J., Brands, M., Howard, B. V., Lefevre, M.,… Lustig, R. H. (2009). דייאַטערי שוגערז ינטייק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט: אַ וויסנשאפטלעכע ויסזאָגונג פון די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן. סערקיאַליישאַן, 120 (11), 1011-1020.
[6]Kokubo, Y., Iso, H., Saito, I., Yamagishi, K., Yatsuya, H., Ishihara, J.,… Tsugane, S. (2013). די פּראַל פון קאַנסאַמשאַן פון גרין טיי און קאַווע אויף די רידוסט ריזיקירן פון מאַך ינסאַדאַנס אין יאַפּאַניש באַפעלקערונג: די יאַפּאַניש עפֿנטלעכע געזונט צענטער-באַזירט לערנען קאָוכאָרט. סטראָוק, 44 (5), 1369–1374.
[7]Larsson, S. C., & Orsini, N. (2011). קאַווע קאַנסאַמשאַן און ריזיקירן פון מאַך: אַ דאָזע-ענטפער מעטאַ-אַנאַליסיס פון פּראָספּעקטיוו שטודיום. אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון עפּידעמיאָלאָגי, 174 (9), 993-1100.
[8]Astrup, A., Toubro, S., Cannon, S., Hein, P., Breum, L., & Madsen, J. (1990). קאַפין: אַ טאָפּל-בלינד, פּלאַסיבאָו קאַנטראָולד לערנען פון טהערמאָגעניק, מעטאַבאַליק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווירקונג אין געזונט וואַלאַנטירז. דער אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון קליניש נוטרישאַן, 51 (5), 759-767.
[9]Dulloo, A. G., Geissler, C. A., Horton, T., Collins, A., & Miller, D. S. (1989). נאָרמאַל קאַפין קאַנסאַמשאַן: השפּעה אויף טהערמאָגענעסיס און טעגלעך ענערגיע הוצאות אין דאַר און פּאָסטאָבעסע מענטשלעך וואַלאַנטירז. דער אמעריקאנער זשורנאַל פון קליניש נוטרישאַן, 49 (1), 44-50.
[10]Acheson, K. J., Gremaud, G., Meirim, I., Montigon, F., Krebs, Y., Fay, L. B.,… Tappy, L. (2004). מעטאַבאַליק יפעקס פון קאַפין אין כיומאַנז: ליפּיד אַקסאַדיישאַן אָדער ומזיסט סייקלינג? דער אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון קליניש נוטרישאַן, 79 (1), 40-46.
[עלף]Maia, L., & de Mendonca, A. (2002). קען קאַפין ינטייק באַשיצן פון אַלזשעימער ס קרענק? אייראפעישער דזשאָורנאַל פון נעוראָלאָגי, 9 (4), 377-382.
[12]Santos, C., Costa, J., Santos, J., Vaz-Carneiro, A., & Lunet, N. (2010). קאַפין ינטייק און דימענשיאַ: סיסטעמאַטיש איבערבליק און מעטאַ-אַנאַליסיס. זשורנאַל פון אַלזשעימער ס קרענק, 20 (s1), S187 – S204.
[13]Van Dieren, S., Uiterwaal, C. S. P. M., van der Schouw, Y. T., van der A, D. L., Boer, J. M. A., Spijkerman, A.,… Beulens, J. W. J. (2009). קאַווע און טיי קאַנסאַמשאַן און ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק. Diabetologia, 52 (12), 2561-2569.
[14]Odegaard, A. O., Pereira, M. A., Koh, W.-P., Arakawa, K., Lee, H.-P., & Yu, M. C. (2008). קאַווע, טיי און צופאַל צוקערקרענק טיפּ 2: די סינגאַפּאָר כינעזיש געזונט לערנען. דער אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון קליניש נוטרישאַן, 88 (4), 979-985.
[פופצן]Zhang, Y., Lee, E. T., Cowan, L. D., Fabsitz, R. R., & Howard, B. V. (2011). קאַווע קאַנסאַמשאַן און די ינסידאַנס פון טיפּ 2 צוקערקרענק אין מענטשן און וואָמען מיט נאָרמאַל גלוקאָוס טאָלעראַנץ: די Strong Heart Study. נוטרישאַן, מעטאַבאָליסם און קאַרדיאָווואַסקיאַלער דיסעאַסעס, 21 (6), 418-423.
[16]Hu, G., Bidel, S., Jousilahti, P., Antikainen, R., & Tuomilehto, J. (2007). קאַווע און טיי קאַנסאַמשאַן און די ריזיקירן פון פּאַרקינסאָן ס קרענק. באַוועגונג דיסאָרדערס, 22 (15), 2242-2248.
[17]Ross, G. W., Abbott, R. D., Petrovitch, H., Morens, D. M., Grandinetti, A., Tung, K. H., ... & Popper, J. S. (2000). פאַרבאַנד פון קאַווע און קאַפין ינטייק מיט די ריזיקירן פון פּאַרקינסאָן קרענק. דזשאַמאַ, 283 (20), 2674-2679.
[18]Lucas, M. (2011). קאַווע, קאַפין און ריזיקירן פון דעפּרעסיע צווישן וואָמען. אַרטשיוועס פון אינערלעכער מעדיסינע, 171 (17), 1571.
[19]Asociación RUVID. (2013, 10 יאנואר). דאָפּאַמינע רעגיאַלייץ די מאָוטאַוויישאַן צו שפּילן, לערנען ווייזט. ScienceDaily. דערגרייכט דעם 16 יאנואר 2019 פֿון www.sciencedaily.com/releases/2013/01/130110094415.htm
[צוואַנציק]Kawachi, I., Willett, W. C., Colditz, G. A., Stampfer, M. J., & Speizer, F. E. (1996). א פּראָספּעקטיוו לערנען פון קאַווע טרינקט און זעלבסטמאָרד אין וואָמען. אַרטשיוועס פון אינערלעכער מעדיסינע, 156 (5), 521-525.
[איין און צוואנציג]Klatsky, A. L., Morton, C., Udaltsova, N., & Friedman, G. D. (2006). קאַווע, סיררהאָסיס, און טראַנסאַמינאַסע ענזימעס. אַרטשיוועס פון אינערלעכער מעדיסינע, 166 (11), 1190.
[22]Corrao, G., Zambon, A., Bagnardi, V., D'Amicis, A., & Klatsky, A. (2001). קאַווע, קאַפין און די ריזיקירן פון לעבער סיררהאָסיס. אַננאַלס פון עפּידעמיאָלאָגי, 11 (7), 458-465.
[2. 3]Svilaas, A., Sakhi, A. K., Andersen, L. F., Svilaas, T., Ström, E. C., Jacobs, D. R., ... Blomhoff, R. (2004). די ינטייק פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין קאַווע, ווייַן און וועדזשטאַבאַלז זענען קאָראַלייטאַד מיט פּלאַזמאַ קאַראָטענאָידס אין מענטשן. דער זשורנאַל פון נוטרישאַן, 134 (3), 562-567.
[24]Yashin, A., Yashin, Y., Wang, J. Y., & Nemzer, B. (2013). אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטיראַדיקאַל טעטיקייט פון קאַווע. אַנטיאַקסאַדאַנץ (באַסעל, שווייץ), 2 (4), 230-45.
[25]Fredholm, B. B. (1995). אַדענאָסינע, אַדענאָסינע רעסעפּטאָרס און די אַקשאַנז פון קאַפין. פאַרמאַקאָלאָגי & טאָקסיקאָלאָגי, 76 (2), 93-101.
[26]Owen, G. N., Parnell, H., De Bruin, E. A., & Rycroft, J. A. (2008). די קאַמביינד ווירקונג פון ל-טהעאַנינע און קאַפין אויף קאַגניטיוו פאָרשטעלונג און שטימונג. נוטרישאַנאַל נעוראָססיענסע, 11 (4), 193-1988.
[27]Larsson, S. C., & Wolk, A. (2007). קאַווע קאַנסאַמשאַן און ריזיקירן פון לעבער ראַק: אַ מעטאַ-אַנאַליסיס. גאַסטראָענטעראָלאָגי, 132 (5), 1740–1745.
[28]Sinha, R., Cross, A. J., Daniel, C. R., Graubard, B. I., Wu, J. W., Hollenbeck, A. R.,… Freedman, N. D. (2012). קאַפפעינאַטעד און דעקאַפפעינאַטעד קאַווע און טיי ינטייק און ריזיקירן פון קאָלאָרעקטאַל ראַק אין אַ גרויס פּראָספּעקטיוו לערנען. דער אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון קליניש נוטרישאַן, 96 (2), 374-381.
[29]אַנדערסאָן, די, & היקקי, עם (1994). ווירקונג פון קאַפין אויף די מעטאַבאַליק און קאַטעטשאָלאַמינע רעספּאָנסעס צו געניטונג אין 5 און 28 דיגריז C. מעדיצין און וויסנשאַפֿט אין ספּאָרט און געניטונג, 26 (4), 453-458.
[30]דאָהערטי, עם, און סמיט, פּי עם (2005). עפפעקץ פון קאַפין ינדזשעסטשאַן אויף דער שאַץ פון דערקענט מי בעשאַס און נאָך געניטונג: אַ מעטאַ-אַנאַליסיס. סקאַנדינאַוויאַן דזשאָורנאַל פון מעדיסינע און וויסנשאַפֿט אין ספּאָרט, 15 (2), 69-78.
[31]Choi, H. K., Willett, W., & Curhan, G. (2007). קאַווע קאַנסאַמשאַן און ריזיקירן פון ינסאַדאַנט גאַוט אין מענטשן: א פּראָספּעקטיוו לערנען. אַרטריט & רומאַטיזאַם, 56 (6), 2049-2055.
[32]Bakuradze, T., Lang, R., Hofmann, T., Eisenbrand, G., Schipp, D., Galan, J., & Richling, E. (2014). קאָנסומפּטיאָן פון אַ טונקל בראָטן קאַווע דיקריסט די הייך פון ספּאַנטייניאַס דנאַ ברעג ברייקס: אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס. אייראפעישער דזשאָורנאַל פון נוטרישאַן, 54 (1), 149-156.
[33]Anila Namboodiripad, P., & Kori, S. (2009). קענען קאַווע פאַרמייַדן קאַריעס? זשורנאַל פון קאָנסערוואַטיווע דעניסטרי: JCD, 12 (1), 17-21.
[3. 4]Jang, H., Ahn, H. R., Jo, H., Kim, K.-A., Lee, E. H., Lee, K. W., ... Lee, C. Y. (2013). טשלאָראָגעניק זויער און קאַווע פאַרהיטן היפּאָקסיאַ-ינדוסט רעטינאַל דידזשענעריישאַן. זשורנאַל פון אַגריקולטוראַל און פוד כעמיע, 62 (1), 182-191.
[35]Lopez-Garcia, E. (2008). די שייכות פון קאַווע קאַנסאַמשאַן מיט מאָרטאַליטי. אַננאַלס פון אינערלעכער מעדיסינע, 148 (12), 904.
[36]Hedström, A. K., Mowry, E. M., Gianfrancesco, M. A., Shao, X., Schaefer, C. A., Shen, L., ... & Alfredsson, L. (2016). הויך קאַנסאַמשאַן פון קאַווע איז פֿאַרבונדן מיט דיקריסט רעזולטאַטן פון קייפל סקלעראָוסאַס ריזיקירן פון צוויי פרייַ שטודיום. J Neurol Neurosurg Psychiatry, 87 (5), 454-460.