15 וועגן צו רעדוצירן בויך פעט נאָך כאַסענע

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-שטעקן דורך Neha Ghosh אויף 8 דעצעמבער 2017

מענטשן שטעלן אויף וואָג נאָך כאַסענע. דאָ זענען 6 סיבות, 6 סיבות צו געווינען וואָג נאָך כאַסענע. באָלדסקי

אין ינדיאַן וואָמען, דער דערשיינונג פון וואָג געווינען איז יוזשאַוואַלי נאָך כאַסענע. כאָטש בעשאַס די חתונה, וואָמען מערסטנס גיין אויף אַ שטרענג וואָג אָנווער דיעטע צו קוקן שליימעסדיק אויף זייער חתונה טאָג, אָבער זייער דיעטע איז אַ וואָרף אַמאָל זיי זענען כאַסענע געהאַט.

טכילעס, דאָס קען נישט ויסקומען צו זיין אַ גרויס פּראָבלעם, אָבער שפּעטער קען פּראָבלעמס אויפשטיין. וואָג געווינען איז באַוווסט אין רובֿ וואָמען און דאָס קען פירן צו אַ נומער פון געזונט פּראָבלעמס, וואָס אַרייַננעמען הויך בלוט דרוק, האַרץ קרענק, אַסטיאָואַרטרייטאַס און פילע אנדערע ישוז.

אויב איר זענט ניי באהעפט און איר זענט וואַנדערינג ווי צו רעדוצירן בויך פעט נאָך כאַסענע און ווילן צו וויסן וואָס זענען די סיבות פון וואָג געווינען, מיר האָבן דערקלערט אַ ביסל סיבות פֿאַר וואָס דאָס אַקערז מיט וואָמען.

די סיבות צו געווינען וואָג, ספּעציעל נאָך כאַסענע, קענען זיין:

1. ימפּראַפּער דיעטע

נאָך די יגזאָסטינג דריי-טאָג לאַנג ייסעק פון דיין חתונה, איר גיין פֿאַר דיין האָניק - כוידעש יאַזדע, ווו איר געוויינטלעך טענד צו עסן אַ פּלאַץ פון אַרויס עסנוואַרג. איר קאַליע קאַלאָריעס אַז לייגן דעם עקסטרע קילאָוז אין דיין גוף.

2. פּרייאָראַטיז אָנהייב טשאַנגינג

נאָך כאַסענע, די פרוי 'ס פּרייאָראַטיז טוישן ווייַל זי דאַרף אויך טראַכטן וועגן אנדערע ס גליק. עס קען זיין רעכט צו די סאַפעראַד מוסטער אָדער די מאַנאַגינג פון הויזגעזינד אַרבעט און אָפיס אַרבעט אַז זי ענדיקן די פרישטיק אָדער לאָנטש.

3. אָפט דיינינג

נאָך כאַסענע, די נייַע חתונה אָפט עסן זיך און ויספאָרשן מיט פאַרשידענע רעסטראַנץ. אויב איר גיין פֿאַר עטלעכע מיטאָג פּאַרטיעס מיט פרענדז און משפּחה, איר קען אָנטאָן די עקסטרע קאַלאָריעס און וואָג אויף דיין טאַליע.

4. שוואַנגערשאַפט

נאָך כאַסענע, רובֿ וואָמען פאַרלאָזן זייער טויגיקייט רוטין אפילו נאָך געבורט צו זייער קינד, וואָס איז אן אנדער וויכטיק סיבה פון וואָג געווינען נאָך כאַסענע.

פארוואס איז עס וויכטיק צו פאַרלירן בויך פעט?

אויב איר טראַכטן וועגן ווי צו רעדוצירן בויך פעט נאָך כאַסענע, לייענען אויף צו געפֿינען די בעסטער עצות פֿאַר וואָג אָנווער אַז איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן נאָך כאַסענע.

1. וואָרקינג אָוט

געניטונג פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין בנין דעם גוף. איר קענען דערגרייכן אַ טאָונד גוף דורך קאַרדיאָו עקסערסייזיז און וואָג ליפטינג. אָבער, אויב איר טאָן ניט פילן באַקוועם מיט וואָג ליפטינג, איר קענט אויך פּרובירן יאָגאַ וואָס אַרבעט וואונדער אין פאַסטער פאַרלירן וואָג.

2. גרין טיי

גרין טיי ינקריסיז די מאַטאַבאַליזאַם און פּריווענץ פעט סטאָרידזש אין דיין גוף. עס אויך העלפּס אין לאָוערינג די הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דעם גוף.

3. קייַען דיין עסנוואַרג סלאָולי

עס איז פּראָווען אַז טשוינג עסנוואַרג סלאָולי גיט דיין מאָגן צייט צו יבערגעבן אַז איר פילן זאַט און ימפּרוווז זאַטקייַט וואָס העלפּס לעסאָף פאַרלירן וואָג.

4. האָבן אַ שווער פילונג פרישטיק

מיט אַ פול פרישטיק אין דער מאָרגן איז יקערדיק און דאָס העלפּס איר צו פאַרלירן וואָג פאַסטער. עסן אַ שווער מאָלצייַט פּריווענץ אָווועריטינג אין די שפּעטער טייל פון די טאָג וואָס אַנדערש ז וואָג געווינען. אַזוי, האָבן אַ געזונט פרישטיק פרי אין דער מאָרגן.

איר קענט אויך פּרובירן צו אַרייַננעמען די פודז אין דיין טעגלעך דיעטע וואָס וועט העלפֿן איר בלייבן פּאַסיק נאָך כאַסענע.

1. ספּאַרזשע

ספּאַרזשע האט די פיייקייט צו ויסמעקן די טאַקסאַנז און אויך אַקץ ווי אַ דייורעטיק צו באַפרייַען וואַסער ריטענשאַן, וואָס ז בלאָוטינג אין די מאָגן. עס איז אויך אַ מקור פון ינסאַלאַן, אַ דייאַטערי פיברע וואָס האלט די דיגעסטיווע סיסטעם געזונט.

2. סיטרוס פרוץ

סיטרוס פרוכט ווי אָראַנדזשאַז, פּאָמעלאָ, גרייפּפרוט, לעמאַנז און לימז זענען רייַך אין וויטאַמין C און פּאַטאַסיאַם. פּאַטאַסיאַם העלפּס צו קעמפן בלאָוטינג און אַנטיאַקסאַדאַנץ צו קעמפן אָנצינדונג וואָס איז פארבונדן מיט בויך פעט סטאָרידזש.

3. וגערקע

קיוקאַמערז האָבן נידעריק קאַלאָריעס מיט אַ הויך וואַסער אינהאַלט וואָס העלפּס צו שווענקען וויסט פון דעם גוף צו פאַרמינערן וואַסער ריטענשאַן און אויך פּריווענץ אָווועריטינג.

4. אַוואָקאַדאָ

אַוואָקאַדאָ ליבהאבערס האָבן אַ סיבה צו פרייען! עסן אַוואָקאַדאָ ראַדוסאַז רעגולער בויך פעט און האלט דיין האַרץ געזונט און ראַדוסאַז די אָנטרייַבן צו עסן הויך-קאַלאָריע פודז.

5. גרין לעאַפי וועדזשיז

וועדזשיז ווי שפּינאַט און קאַלע זענען לאָודיד מיט מינעראַלס וואָס פאַרמייַדן בלאָוטינג אין די מאָגן.

6. פיש

פיש באשטייט פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וואָס איז זייער האַרץ-געזונט. פיש ווי טונפיש, סאַרדינז און לאַקס זענען מאָגער פּראָטעינס וואָס העלפֿן צו פּלאָמבירן דיין מאָגן און צאַמען קרייווינגז.

10 זויער פודז פֿאַר ווייט לאָס

7. בעריז

בעריז ווי ראַזבעריז, סטראָבעריז, בלובעריז זענען פּאַקט מיט פּאָליפענאָלס און פיברע וואָס העלפּס איר פאַרלירן וואָג און פּריווענץ בויך פעט פון פאָרמינג.

8. עגגס

עגגס זענען הויך אין פּראָטעין און זענען אַ גרויס מקור פון אַרגינינע - אַ וואָג אָנווער וואָפן וואָס העלפּס צו רעדוצירן בויך פעט.

9. מאַסלינע אָיל

עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל העלפּס צו שלאַנק אַראָפּ דעם גוף. אויב איר קאָכן, סאָטיי אָדער גרילינג, נוצן עקסטרע צעלקע מאַסלינע בוימל.

10. ניסלעך

ניסלעך ווי אַלמאַנדז, פּינאַץ, וואָלנאַץ, פּיסטאַטשיאָס, אאז'ו ו, זענען באַוווסט צו רעדוצירן בויך פעט. זיי זענען רייַך אין מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ וואָס האַלטן דיין האַרץ געזונט.

11. אַרטיטשאָוקס

אַרטיטשאָוקס זענען איינער פון די פיברע-רייַך וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען ינקרעדאַבלי פילונג. צו צאַמען דיין אַפּעטיט איידער אַ מאָלצייַט, מאַכן אַ סאַלאַט מיט טאַמאַטאָוז און הזיתים פֿאַר אַ האַרציק מאָלצייַט.

Top 11 כעלטיאַסט אָילס וואָס וועט האַלטן איר געזונט