היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- Yonex-Sunrise India 2021 וועט זיין פארנומען הינטער פארמאכט טירן
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
מיט די זומער סעזאָן אַרום די ווינקל, ינדיאַ איז שוין געפיל די היץ. און לויט ריפּאָרץ פון ריסערטשערז, דער זומער וועט ברענגען נאָך ומבאַקוועמקייַט - רעכט צו דער COVID-19 פּאַנדעמיק. עס זענען געווען עטלעכע קליימז אַז די קאָראָנאַווירוס קען פאַרשווינדן ווען די זומער קומט, אָבער ריסערטשערז פֿאָרשלאָגן אַז די ווירוס איז מסתּמא צו בלייַבנ לעבן דער זומער אין ינדיאַ און קומען צוריק נאָך די פאַל פון קוועקזילבער. [1] .
דער זומער פון לעצטן יאָר איז געווען איינער פון די האָטטעסט סעאַסאָנס - רמז צו דער קינסטלעך טראַגעדיע וואָס איז קלימאַט ענדערונג - וווּ סייאַנטיס זאָגן אַז די יאָר דעם יאָר וועט זיין מער ברענען. אין אַדישאַן צו די הייס וועטער, דער גוף גוף היץ קען זיין גאַנץ באַדערז.
גוף היץ בעשאַס זומער
גוף היץ איז אַ פּראָסט געזונט פּראָבלעם פֿאַר פילע מענטשן די טעג. עס איז אויך באקאנט ווי היץ דרוק. דער גוף קען נישט קילן זיך און דאָס זייַנען עטלעכע געזונט פּראָבלעמס ווי ינערלעך אָרגאַנס שעדיקן, היץ קראַמפּס, היץ ראַשעס, פּימפּלעס, קאָפּשווינדל און עקל. [צוויי] [3] .
יבעריק הייס וועטער, אַרבעט אין הייס, עסן היץ-פּראַדוסינג פודז, טרינקט ווייניקער וואַסער עטק. ינקריסאַז די ריזיקירן פון גוף היץ. עס איז זייער וויכטיק צו בלייַבן כיידרייטאַד און האָבן געזונט דזשוסאַז צו רעדוצירן גוף היץ [4] . וואַסער און דזשוסאַז ויסגיסן טאַקסאַנז פון דעם גוף און צושטעלן אַ קאָאָלינג ווירקונג. אין אַדישאַן צו טרינקען די דזשוסאַז, איר מוזן אויך אַרייַן עטלעכע געזונט און קאָאָלינג פודז אַז רעדוצירן גוף היץ [5] .
ווי זומער קומט, עס איז צייט צו צוגרייטן דיין גוף און רעדוצירן גוף היץ. דאָ זענען עטלעכע געזונט פודז וואָס קענען רעדוצירן גוף היץ. אַרייַננעמען די פודז אין דיין זומער דיעטע צו בלייבן געזונט און קיל.
1. קאַווענע
וואַטערמעלאָנס אַנטהאַלטן 92 פּראָצענט פון וואַסער. יעדער זאַפטיק ביס פון קאַווענע האט אַ גוט סומע פון וויטאַמין א, וויטאַמין C, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַמינאָ אַסאַדז [6] . די וואַסער-רייַך פרוכט איז זייער עפעקטיוו אין רידוסינג גוף היץ צו אַ גרויס מאָס און עס האלט איר כיידרייטאַד און דיין גוף קיל.
2. Honeydew Melon
די האָניק דאַוו פרוכט איז פּאַקט מיט אַ גענוגיק סומע פון וואַסער. די פרוכט איז געמאכט פון 90 פּראָצענט פון וואַסער און אויך מינעראַלס, נוטריאַנץ און וויטאַמינס [7] . אויב איר לייגן עטלעכע אין דיין זומער דיעטע, איר קענען רעדוצירן דיין גוף היץ.
3. וגערקע
די קאָאָלינג פאַרמאָג פון וגערקע מאכט עס אַ יקערדיק עסנוואַרג פֿאַר זומער. די רייַך וואַסער אינהאַלט אין קיוקאַמערז איז עפעקטיוו אין פּראַוויידינג אַ קאָאָלינג ווירקונג צו דעם גוף. האָבן וגערקע יעדער טאָג צו רעדוצירן די גוף היץ געוויינטלעך [8] .
4. מינץ
מינץ איז נישט בלויז אַ געזונט קרייַטעכץ, אָבער עס איז אויך אַ קאָאָלינג עסנוואַרג וואָס קענען העלפֿן דיין גוף היץ אין די זומער סעזאָן [9] . מינט בלעטער זאַפט איז די שליימעסדיק מעדיצין צו נידעריקער גוף היץ.
5. גרין לעאַפי וועגעטאַבלעס
חוץ די פילע געזונט בענעפיץ פון גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי שפּינאַט, סעלדעריי און קאַלע, זיי כּולל אַ הויך סומע פון וואַסער אינהאַלט. [10] . ויסמיידן אָוווערקוקינג פון די בלעטער, ווייַל דאָס וועט רעדוצירן די וואַסער אינהאַלט אין די בלעטער.
6. קאָקאָסנוס וואסער
קאָקאָסנוס וואַסער איז דער בעסטער טרינקען פֿאַר זומער. טרינקט קאָקאָסנוס וואַסער איז איינער פון די בעסטער היים רעמאַדיז צו רעדוצירן גוף היץ און קעמפן זומער געזונט פּראָבלעמס ווי דיכיידריישאַן און זומער ינפעקשאַנז. [עלף] .
7. מילגרוים
אַ ויסגעצייכנט מקור פון פיטאָנוטריענץ, מילגרוימען זענען צוויי-דריי מאָל ווי פיל אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט ווי גרין טיי אָדער רויט ווייַן. [12] . נעמען אַ גלאז פון מילגרוים זאַפט יעדער טאָג צו בלייַבן קיל און נידעריקער גוף היץ געוויינטלעך.
8. ציבעלע
כאָטש דאָס קען קומען ווי אַ יבערראַשן, אַניאַנז האָבן סאַפּרייזינגלי גוט קאָאָלינג כוחות [13] . איר קענען האָבן עטלעכע דורך מיקסינג עס מיט לימענע און זאַלץ, אָדער דורך לייגן עס צו קורד.
9. פענוגרעק סעעדס
עס איז איינער פון די מערסט פאָלקס היים רעמאַדיז צו רעדוצירן גוף היץ. עסן פענוגרעק זאמען יעדער טאָג אויב איר ליידן פון גוף היץ [14] . נעמען איין לעפל פון פענוגרעק זוימען, ווייקן עס יבערנאַכטיק אין אַ גלאז פון וואַסער. שפּאַנונג און טרינקען דעם וואַסער אין דער מאָרגן.
10. מאָן סעעדס
מאָן זאמען, לאָודיד מיט פאַבריק-באזירט כעמיש קאַמפּאַונדז אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ, קרענק פּרעווענטינג און געזונט פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס, האָבן אַ קאָאָלינג ווירקונג אויף דיין גוף וואָס העלפּס רעגולירן די טעמפּעראַטור. [פופצן] . איר קענען באַקומען עס דורך מאָלינג די מאָן זאמען מיט אַ ביסל וואַסער צו מאַכן אַ פּאַפּ און לייגן עטלעכע זאַלץ.
11. פעננעל סעעדס
איינער פון די בעסטער רעמאַדיז צו ברענגען אַראָפּ דיין גוף היץ, איר קענען טרינקען פעננעל זוימען טרינקען אין די סקאָרטשינג זומער צו באַפרייַען די היץ פון דעם גוף. [16] . ווייקן פעננעל זאמען אין וואַסער יבערנאַכטיק, שפּאַנונג און האָבן די וואַסער אין דער מאָרגן צו רעדוצירן גוף היץ.
12. קורד
געזונט און געשמאַק אויב איר האָבן אַ קורד אין די זומער סעזאָן, איר קענען ברענגען אַראָפּ דיין גוף היץ [17] .
אויף אַ לעצט טאָן ...
היץ דרוק געפֿירט דורך גוף היץ קען פּאַסירן אין היץ יגזאָסטשאַן אָדער היץ מאַך אויב עס איז נישט באהאנדלט. אַזוי, אויב איר זענט יקסטינגגווישט עקסטרעם ומבאַקוועמקייַט וואָס טוט נישט יז, באַקומען מעדיציניש ופמערקזאַמקייט מיד.
אַריאַ קרישנאַןנויטפאַל מעדיציןמבבס וויסן מער
