31 היים רעמעדיעס צו פאַרלירן טאַמי פאַט אָן דייאַטינג - PAMPEREDPEOPLENY.COM

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-סראַוויאַ דורך Sravia sivaram אויף 23 אקטאבער 2018

אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג פון די בויך אָפּטיילונג און אויך פאַרלירן עס געשווינד, איר זאָל באַטראַכטן די אַדאַפּט פון די מעטהאָדס אַז מיר האָבן ליסטעד אין דעם אַרטיקל.

וואָג געווינען איז עפּעס אַז קריפּס זיך זייער סלאָולי. איר ערשטער באמערקט אַז דיין הויזן ווערן טייטער אַרום דיין טאַליע. איר קען יוזשאַוואַלי נישט טראַכטן וועגן דעם.

אָבער דאָס קומעדיקע מאָל ווען איר קויפן קליידער, איר וועט באַמערקן אַז איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן אַ גרייס. דאָס קען אפֿשר געדויערן פֿאַר יאָרן און איר קען סלאָולי מאַך אַרויף אין דיין אָנטאָן גרייס.

רידוסינג בויך פעט איז דער בלויז וועג צו ענדיקן דעם אַמאָל און פֿאַר אַלע. איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען מער ענערגיע ווי וואָס איר נעמען. ווען איר טאָן דאָס, דיין גוף וועט נוצן דיין סטאָרד פעט דיפּאַזאַץ און ניצט די ענערגיע אלא ווי עסנוואַרג.

איר דאַרפֿן צו פּרובירן די בעסטער רעמאַדיז פֿאַר בויך פעט. לייענען ווייַטער צו וויסן!

1. רוי קנאָבל:

טשוינג רוי קנאָבל פרי אין דער מאָרגן וועט העלפֿן איר קאָנטראָל דיין וואָג, ספּעציעל אין די אַבדאָמינאַל געגנט. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן קנאָבל צו רעדוצירן דיין בויך פעט.

2. וואַסער דזשעעראַ:

ווייקן 2 ספּונז פון קומין זאמען אין וואַסער יבערנאַכטיק און קאָכן די זאמען אין דער מאָרגן. פילטער עס און באַזייַטיקן די זאמען און קוועטשן אַ האַלב לימענע אין עס. טרינקען עס אויף אַ ליידיק מאָגן וואָכעדיק פֿאַר שנעל וואָג אָנווער.

3. הייס וואַסער:

טרינקט הייס וואַסער ערשטער זאַך אין דער מאָרגן העלפּס ברעכן די פעט דיפּאַזאַץ פון דעם גוף און העלפּס אין וואָג אָנווער.

4. וואַרעם וואַסער & לימענע:

אויב איר אָנהייב אַ טאָג מיט אַ גלאז פון לימענע זאַפט מיט וואַרעם וואַסער, עס קען זיין איינער פון די בעסטער רעמאַדיז צו עלימינירן בויך פעט.

5. האָניק:

אויב איר לייגן האָניק צו אַלע דיין וואָג אָנווער בעוורידזשיז, איר פאַרגיכערן די פּראָצעס פֿאַר וואָג אָנווער.

6. טאַמאַטאָוז:

פּאָמידאָר זאַפט איז דער סוד וואָפן צו עלימינירן פאַרביסן בויך פעט. בלויז 9.5 אַז פון דעם זאַפט וועט העלפֿן וואָמען צו פאַרלירן וועגן 50% מער פעט פון זייער ווייסטליין.

7. ינגבער:

ינגבער איז אן אנדער גרויס פעט ברענען וואָרצל, ספּעציעל אַרום די בויך פֿאַר אַ פלאַטער בויך.

8. קאַרדאַמאָם:

קאַרדאַמאָם איז אַן אַקטיוו מעדיסינאַל קרייַטעכץ וואָס האט די פיייקייט צו פאַרגרעסערן די פעט מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף דורך ברענען פעט.

9. צימערינג:

עטלעכע פאָרשונג אויף מיסע האט געוויזן אַז צימערינג קען העלפֿן רעדוצירן בויך פעט. צימערינג מיט אַ גלעזל פון הייס וואַסער און האָניק איז באַוווסט צו טאָן די קונץ.

10. מינץ:

טיפּיש אַבדאָמינאַל געשווילעכץ, וואָס איז רעכט צו די סטאָרידזש פון אַבדאָמינאַל פעט אין די אַבדאָמינאַל געגנט, קענען זיין רעמאַדיד דורך לייגן מינץ צו דיין טעגלעך דיעטע.

11. עפּל עפּלזאַפט עסיק:

אַקוו כּולל אַסעטיק זויער וואָס איז איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ וואָס העלפּס מיט וואָג אָנווער ווייַל עס סאַפּרעסיז פעט אַקיומיאַליישאַן.

12. פּעטרעשקע זאַפט:

פּעטרעשקע איז לאָודיד מיט וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע נוטריאַנץ וואָס האָבן נידעריק קאַלאָריעס און הויך פיברע. עס האט מאַטאַבאַליזאַם בוסטינג קייפּאַבילאַטיז און איז נוצלעך אין בויך פעט רעדוקציע.

13. קערי לעאַוועס:

קערי בלעטער העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון אַקיומיאַלייטיד פעט אין דעם גוף. שטודיום האָבן געוויזן אַז קערי בלעטער רעדוצירן טריגליסערידע און קאַלעסטעראַל און העלפּס רעדוצירן אַביסאַטי.

14. פלאַקססעעדס:

פלאַקססעעדס זענען הויך אין פיברע און העלפּס רעדוצירן אַפּעטיט. זיי זענען אויך אַ ויסגעצייכנט מקור פון ליגנאַנס, וואָס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם.

15. אַלמאַנדז:

עסן אַ דיעטע רייַך אין פיברע העלפּס איר פאַרלירן וואָג און אַזוי בויך פעט. אַלמאַנדז צושטעלן וועגן 14% פון די טעגלעך פאָדערונג פון פיברע.

16. קאַווענע:

שטודיום האָבן געפֿונען אַז טרינקט צוויי ברילן קאַווענע זאַפט וואָכעדיק פֿאַר וואָכן וואָכן געהאָלפֿן מענטשן פאַרלירן וואָג.

17. בינז:

בינז זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון סאַליאַבאַל פיברע און עסן פודז רייַך אין דעם טיפּ פון פיברע געהאָלפֿן מיט בויך פעט אָנווער.

18. וגערקע:

וגערקע העלפט בוסט מאַטאַבאַליזאַם און פאַרברענען קאַלאָריעס. איין פול וגערקע כּולל בלויז 45 קאַלאָריעס און וועט טאָן די קונץ.

19. עפּל:

אויב איר עסן עפּל קעסיידער, איר יזאַלי קעמפן בויך פעט ווען עס איז טשאַקט מיט וויטאַמין סי.

20. עגגס:

עגגס אַנטהאַלטן אַ גוטע סומע פון פּראָטעין וואָס ינקריסיז דיין מאַטאַבאַליזאַם און דעריבער איר פאַרברענען מער קאַלאָריעס.

21. גרין טיי:

גרין טיי כּולל טאַליע פרייַנדלעך קאַמפּאַונדז גערופן קאַטעטשינס. דאָס איז צו וויסן דיין בויך פעט, ספּעציעל די פעט געוועב וואָס קענען פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם.

22. דאַנדעליאָן:

באַזונדער פון ינקריסינג די לעבער פונקציאָנירן, דאַנדעליאָנס זענען באַוווסט צו ויסמעקן די טאַקסאַנז און באַזייַטיקן די וידעפדיק פעט פון די בויך געגנט.

23. אָוץ:

אָוץ זענען רייַך אין סאַליאַבאַל פיברע און איז באַוווסט צו רעדוצירן בויך פעט וועגן 3.7% לויט צו פאָרשונג שטודיום.

24. אַוואָקאַדאָ:

אַוואָקאַדאָ האט די פיייקייט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און אויך טייטן די הונגער ווייטיק. עס האט די פיייקייט צו אָרט רעדוצירן בויך פעט.

25. פיסטאַשקע פּוטער:

עסן פיסטאַשקע איז באַוווסט צו מאַכן דיין גוף אויטאָמאַטיש פאַרברענען פעט. עס כּולל מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט וואָס קענען אָנזעטיקן די קרייווינגז פֿאַר אָפּפאַל עסנוואַרג.

26. פלאַש גאָרד זאַפט:

טרינקען אַ גלאז פון פלאַש גאָרד זאַפט פֿאַר פרישטיק איז באַוווסט צו געבן איר אַ פלאַך טאַמי. פלאַש גאָרד איז באַוווסט צו זיין גאָר פאָלקס פֿאַר לוזינג בויך פעט.

27. יאָגורט:

אין אַ לערנען, עס איז געפונען אַז יאָגורט יטערז האָבן אַ פלאַטער בויך איבער אַ קורץ צייַט.

28. באַנאַנאַס:

פודז רייַך אין פּאַטאַסיאַם זענען באַוווסט ידעאַל צו רעדוצירן בויך פעט. דער בעסטער זאַך איר קענען גיין פֿאַר זענען bananas.

29. זשורעכלינעס זאַפט:

די פיייקייט קענען דיידזשעסטיד די לימפאַטיק וויסט און רעדוצירן פעט. עס אויך העלפּס צו בוסט דיין מאַטאַבאַליזאַם און טאַרגאַץ בויך פעט.

30. פיש ייל:

פיש ייל כּולל אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז מיט בענעפיץ פון פעט ברענען. דיין גוף אויך רעדוצירן די סומע פון גוף פעט עס סטאָרז.

31. קייען פעפער:

שטודיום האָבן געוויזן אַז קייען פעפער קענען פֿאַרבעסערן די פעט ברענען קורס פון דעם גוף. ווען איר פאַרנוצן מער קאַלאָריעס ווי איר דאַרפֿן, דיין גוף סטאָרז די וידעפדיק קאַלאָריעס ווי פעט. קאַנסומינג אַזאַ פודז וועט פאַרברענען די פעט.