יאָגאַ איז געמיינט צו מאַכן אונדז זען, נישט דרוק אונדז און צווינגען אונדז צו אָנכאַפּן אונדזער מאַטע פֿאַר ליב לעבן ווען די זאכן ווערן אַ ביסל פאַרשוויצט. ווי זענען מיר געמיינט צו פאָקוס אויף ברידינג ווען מיר טראַכטן, צי ניט גליטשן, ניט גליטשן ? אין אַן אָנשטרענגונג צו טאַקע באַקומען אונדזער אָם אין 2021, מיר ווענדן צו יאָגאַ ינסטראַקטערז און די מענטשן וואָס נעמען זייער קלאסן פֿאַר די בעסטער מאַץ צו קויפן. דאָ זענען 12 יאָגאַ מאַץ וואָס זענען העכסט רעקאַמענדיד פֿאַר יעדער סצענאַר (ינווערסיאָנס, הייס יאָגאַ און לערער טריינינג אַרייַנגערעכנט).
פֿאַרבונדענע: 10 פּערז פון הויך-טאַליע לעגינגז אַז איר קיינמאָל האָבן צו ציען אַרויף
אַמאַזאָן1. דזשאַדע האַרמאָני יאָגאַ מאַטע
אין אַ וואַפּינג 14 פאַרשידענע פארבן, דזשאַדע יאָגאַ ס מערסט פאָלקס מאַטע האט ערנד לויב פֿאַר ווי ניט-צעטל עס איז. אין פאַקט, עס איז אַזוי באַליבט אַז צוויי פאַרשידענע יאָגאַ ינסטראַקטערז פון פאַרשידן לעוועלס דאַבד עס זייער גיין-צו. Bethany Lyons, גרינדער און סעאָ פון ליאָן דען פּאָווער יאָגאַ , דערציילט אונדז, דאָס איז אונדזער געפרואווט-און-אמת ברירה אין די סטודיאָ, ווייַל עס איז אַנמווואַבאַל אויף די שטאָק פֿאַר ינווערזשאַנז און לויפן, עקאָ-פרייַנדלעך, געמאכט אין די USA און דוראַבאַל. מיר אויך אָפּשאַצן אַז די מאַטע איז גרינג צו ריין און טייַנען, וואָס איז וויכטיק פֿאַר היים פּראַקטישנערז צו האַלטן אין זינען. און כאָטש עס איז אַ ביסל טייַער ביי $ 80, יאָגאַ לערער תּלמיד Ashley C. דערציילט אונדז אַז עס איז געבויט צו האַלטן. איך האָבן פּראַקטיסינג אויף די דזשאַדע האַרמאָני יאָגאַ מאַטע פֿאַר בייַ מינדסטער פינף יאָר. עס איז סופּער גריפּפּי און עס גיט גוט טראַקשאַן, ספּעציעל מיט סוועטי פּאַלמז אין דאַונווערד-פייסינג הונט. עס האט פּונקט די רעכט גרעב, וואָס אָפפערס גענוג וואַטן פֿאַר דיין ניז בשעת איר קענען נאָך פילן שטאַרק און גראָונדעד אין שטייענדיק שטעלעס.
ללולעמאָן 2. לולולעמאָן ריווערסאַבאַל מאַטע
העלפט פון דיין וואָרקאָוט גאַרדעראָב איז פֿון לולולעמאָן, אָבער האָבן איר סליפּינג אויף די סאָרט ס גאַנג? איר מיסטאָמע זאָל נישט, לויט מער ווי 1,100 מענטשן וואָס האָבן געגעבן דעם מאַטע ספּעציעל אַ 5-שטערן רעצענזיע. Claire B., אַ 230-שעה רעגיסטרירט יאָגאַ לערער, דערציילט אונדז, איך האָבן אַ קלאַסיש לולולעמאָן מאַטע וואָס איך נוצן פֿאַר קיין טיפּ פון קלאַס. עס איז ריווערסאַבאַל: איין זייַט איז געמאכט פֿאַר הייס יאָגאַ, און די אנדערע זייַט איז גריפּפּי פֿאַר ניט-העאַטעד קלאסן. איך טאַקע ליב דעם איינער - עס האט לאַסטיד מיר וועגן פיר יאר איצט און נאָך קוקט שפּאָגל נייַ. איך העכסט רעקאָמענדירן! געמאכט מיט אַ פּאַליוראַטיין שפּיץ שיכטע, דעם מאַטע איז ספּעציעל גרויס פֿאַר סוועטיער יאָגיס, ווייַל עס אַבזאָרבז נעץ און האַלטן איר פון סליפּינג איבער דעם אָרט.
אַמאַזאָן3. מאַנדוקאַ פּראָליטע יאָגאַ מאַטע
אויב איר זענט אויף די סוועטיער זייַט, איר קען באַמערקן אַז לולולעמאָן מאַץ טאָן ניט פּונקט באַהאַלטן דעם פאַקט אַז איר דריפּן. ניקי מ., אַ 200-שעה רעגיסטרירט יאָגאַ לערער, דערציילט אונדז אַז בשעת זי געוויינט צו נוצן אַ לולולעמאָן מאַטע, זי האט פיינט אַז זיי געוויזן שווייס פלעק. דעם איינער: קיין שווייס סטאַינס, קיין פראבלעמען. עס האלט אַזוי פיל בעסער - אפילו אין הייס יאָגאַ קלאסן. לויט Manduka, דאָס איז ווייַל די פארמאכט צעל קאַנסטראַקשאַן פון דעם מאַטע בלאַקס באַקטיריאַ און נעץ פון שווייס, וואָס מאכט רייניקונג אַ ווינטל.
אַמאַזאָן4. ליפאָרמע אָריגינעל יאָגאַ מאַטע
די ליפאָרמע מאַטע איז העכסט רעקאַמענדיד דורך רום האָליסטיק געזונט קאָוטש, יאָגאַ מומחה און מחבר Koya Webb, וואָס דערציילט אונדז, ליפאָרמע יאָגאַ מאַץ צושטעלן די שליימעסדיק סומע פון גרייפּ. זיי האָבן דירעקטיאָנאַל שורות, וואָס זענען וווילטויק פֿאַר אַליינמאַנט בעשאַס מיין יאָגאַ לערער טראַינינגס. און יאָ, $ 150 קען זיין אַ פּלאַץ צו פאַרברענגען אויף אַ יאָגאַ מאַטע, אָבער ליפאָרמע מאַץ זענען געמאכט פון די מערסט 'גוף מין', ספּעציעל ענדזשאַנירד עקאָ-פּאַליוראַטיין און גומע. די מאַץ זענען פּווק פריי, בייאָודאַגריידאַבאַל אין איין צו פינף יאָר אין נאָרמאַל לאַנדפיל טנאָים און געמאכט מיט הויך קוואַליטעט ניט-טאַקסיק מאַטעריאַלס וואָס האַלטן די מאַטע ריין און היגיעניק.
אַמאַזאָן5. Manduka GRP הייס יאָגאַ מאַטע
ידעאַל פֿאַר קיין הייס (אָדער נאָר פאַרשוויצט) יאָגאַ פיר, דעם מאַטע ס טרי-לייערד קאַנסטראַקשאַן מאַקסאַמייזיז גריפּ מיט אַן ינאַווייטיוו לעדער-ווי שפּיץ שיכטע. זאגט אַליסאַ סאַליוואַן, גרינדער פון סינערגי מאַכט יאָגאַ , עס האט אַ הינטער-צעטל-קעגנשטעליק געוועב פֿאַר מאַקסאַמייזד גריפּ אין פאַרשוויצט טנאָים, וואָס מאכט עס גרינגער צו שטעקן פּאָסטטשערז אָן סליידינג אַלע איבער דעם אָרט. און ווייַל שווייס אָפט קומט מיט ניט-אַזוי-גרויס אָודערז, די GRP הייס יאָגאַ מאַטע אויך האט אַ האָלצקוילן-ינפיוזד נאַטירלעך גומע האַרץ וואָס אַבזאָרבז דיין דריפּס און מינאַמייז פאַנגקי סמעללס.
פֿאַרבונדענע: די לעגינגז פון $ 12 האָבן מער ווי 10,000 באריכטן אויף אַמאַזאָן
אַנטהראָפּאָלאָגי 6. יאָגאַ דיזיין לאַב סטודיאָ יאָגאַ מאַטע
פאָוקיסט אויף ביאָ-רינואַביליטי און בלענדינג שניט-באַוווסטזיניק פּלאַן מיט ינאַווייטיוו פאַנגקשאַנאַליטי, יאָגאַ דיזיין לאַב ס מאַץ זענען געמאכט מיט 100 פּראָצענט נאַטירלעך בוים גומע, וואַסער-באזירט ינגקס און אַ מיקראָפיבער שפּיץ שיכטע. לויט איין ינטוזיאַסטיק ריוויוער, 'דעם מאַטע איז גאנץ פֿאַר יאָגאַ, סטרעטשינג אָדער אפילו נאָר שטאַרקייַט טריינינג. איך נוצן עס מיט די פּעלאָטאָן אַפּ פֿאַר אַלע די אויבן.' די שיין פּאַסטעל דזשיאַמעטריק פּלאַן טוט נישט שאַטן אָדער, מיט די ריוויוער אַדינג, 'פּלוס עס ס אַ שיין מאַטע, עס מאָוטאַווייץ מיר צו ווערקאַוט נאָר אַזוי איך קענען ציען עס אויס און קוק אויף עס !!'
העלא יאָגאַ 7. אַלאָ יאָגאַ וואָריער מאַטע
אַלאָ יאָגאַ ס פאָכער-באַליבסטע וואַרריאָר מאַטע איז ערנז לויב פֿאַר זיין רומי, בישליימעס קישן פֿאַר שלאָס שטיצן, אַנטי-רייעך, טרוקן-וויקינג און צעטל-פריי. זאָגט איינער יאָגי, 'איך האָב ליב דעם מאַטע. דאָס האָט געביטן מיין לעבן לאָל - סאָונדס דראַמאַטיק אָבער דאָס איז אמת. איך קענען האַלטן קראָו פֿאַר אַ לאַנג צייַט און איך קענען איצט קומען אַרויף אין האַנט. איך האב נישט געוואוסט אז א מאט קען צושטעלן אזויפיל שטיצע.' עס איז אויך 100 פּראָצענט פאָרמאַלדאַכייד-פֿרייַ, ניט-טאַקסיק און פּווק-פֿרייַ - ידעאַל פֿאַר אַ ריין פיר.
פלאַגס 8. ב יאָגאַ ב מאַטע שטאַרק
B Yoga ס פּראָדוקטן זענען באשאפן מיט אַ טראָפּ אויף פאָרשטעלונג, טרייסט און הייַנטצייַטיק פּלאַן. דער מאַטע ספּעציעל אָפפערס העכער קושאַנינג, גרויס פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט פֿאַר אַ פּלאַץ פון שטיצן. ראַוועס איין קוינע, 'עס איז נישט דער ערשטער ב מאַטע איך האָבן געקויפט און וועט נישט זיין די לעצטע. איך וואָלט רעקאָמענדירן דעם מאַטע צו ווער עס יז וואָס סאַפערז פון שפּירעוודיק דזשוינץ וואָס פּראַקטיסיז יאָגאַ. עס גיט קישן און שטיצן ווו דארף, אַזאַ ווי ריסץ און ניז.' מיט אַ ברייט פון 6 מם, די B Mat Strong האט דיין צוריק - ממש - צי איר טאָן אַ וויניאַסאַ פיר מיט הויך פּראַל אָדער אַ ריסטאָראַטיוו לויפן מיט נידעריק פּראַל.
ללולעמאָן 9. לולולעמאָן שטיי מאַט
אן אנדער פאַביאַלאַס אָפּציע פֿאַר יענע וואָס זוכן עקסטרע שטיצן, דעם לולולעמאָן מאָדעל פֿעיִקייטן אַ נאַטירלעך גומע באַזע מיט אַ ביסל עקסטרע קישן פֿאַר אפילו מער טרייסט. 'זייַן זייער ענלעך צו די אנדערע ריווערסאַבאַל מאַטע. דאָס איז נאָר אַ ביסל פעסטער, 'זאגט איין קונה. 'אויב איר זענט געוויינט צו דיין היגע סטודיע מאַץ און זען פּרייסאַז אין ערטער ווי טאַרגעט, איר קען באַקומען סטיקער קלאַפּ, אָבער צוטרוי מיר אַז עס איז ווערט עס.' אין אַדישאַן צו זיין סופּער-סאַפּאָרטיוו, די מאַטע איז געמאכט פון אַ נאַטירלעך גומע מאַטעריאַל וואָס איז סאַסטיינאַבאַל מקור און FSC ( וואַלד סטעוואַרדשיפּ קאָונסיל ) סערטאַפייד צו שטיצן די שוץ פון וואַלד יקאָוסיסטאַמז און די מענטשן, געוויקסן און אַנימאַלס וואָס באַוווינען זיי.
ווערישאָפּ 10. NUPRAVA די וניטי יאָגאַ מאַטע
געמאכט מיט עקאָ-באַוווסטזיניק מאַטעריאַלס, די Unity Mat איז דיזיינד צו פאַרבעסערן דיין פיר דורך פּראַוויידינג אַ הינטער גריפּ, ניט-צעטל מאַטע מיט אַ מיקראָפיבער זאַמש ייבערפלאַך. ווייַל פון זיין ליכט מאַטעריאַלס, קאַסטאַמערז זאָגן אַז עס איז ידעאַל פֿאַר לאַגינג אַרום: 'איך ליבע אַלץ וועגן דעם מאַטע! די פארבן זענען שיין, איך געקויפט אַמעטהיסט (וואָס איך ליבע) אָבער איצט איך ווילן מאָך אויך! דעם מאַטע איז אַזוי טראַנספּערטאַבאַל. מייַן לולו מאַטע קענען זיין אויף די שווער זייַט. ליבע!' און אויב איר זענט זארגן וועגן ווי צו ריין עס (ווייַל איר זאָל טאָן דאָס יעדער וואָך), נופּראַוואַ ס מאַץ קענען זיין ארלנגעווארפן רעכט אין די וואַשמאַשין. כעזשבן.
gaiam 11. פּרעמיום 2-קאָליר יאָגאַ מאַטע
באשאפן דורך יאָגיס פֿאַר יאָגיס, דעם מאַטע האט מער ווי 100 5-שטערן באריכטן. פארוואס? פֿאַר $ 30, עס איז איינער פון די בעסטער-קוואַליטעט יאָגאַ מאַץ אויף די מאַרק. לויט אַסיסטאַנט האַנדל רעדאַקטאָר קאַראַ קוזזאָנע - וואָס איז געווען ניצן איר פֿאַר פינף יאָר - 'איך האָב געפרואווט פאַנטאַזיע יאָגאַ מאַץ, און זיי פשוט טאָן ניט פאַרגלייַכן. איך קום צוריק צו מיין גאַיאַם מאַטע יעדער מאָל. עס סטייז אין פּלאַץ פֿאַר די גאנצע קלאַס - אפילו ווען איך מאַך דורך אַ שנעל וויניאַסאַ לויפן. איך קען נישט זאָגן די זעלבע וועגן די פּרייסיער מאַץ וואָס איך האָבן טעסטעד. עס איז אויך סופּער לייטווייט (מיין אַקסל קיינמאָל כערץ נאָך קעריינג עס אויף די 20-מינוט גיין צו די סטודיאָ) און די עקן קיינמאָל ראָולד אַרויף בעשאַס קלאַס, וואָס איז יקערדיק. עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז אנדערע ריוויוערז לויבן דעם מאַטע פֿאַר זיין 'הויך מענטשן-פרייַנדלעך', ווייַל עס איז 68 אינטשעס לאַנג.
אַמאַזאָן 12. באַלאַנס פון גאָיאָגאַ אַלע-ציל יאָגאַ מאַטע
גערעדט פון positive באריכטן, דעם אַפאָרדאַבאַל אַמאַזאָן אָפּציע האט 4.4 פון 5 שטערן פון אַן גלייבן 56,000 רייטינגז. גרויס פֿאַר די גלייַכגילטיק יאָגי (אָדער קיין אנדערע סאָרט פון ווערקאַוט ענטוזיאַסט, צו זיין ערלעך), דעם ניט פרילז מאַטע אויך קומט מיט אַ קעריינג רימען פֿאַר גרינג אַריבערפירן. לויט איין קוינע, 'ערשטנס, איך בין נישט אַ גיריק יאָגאַ פּראַקטישנער - איך נאָר געוואלט עפּעס מיט גענוג קושאַנינג צו בלאָק מיין ביינער אויף אַ שווער שטאָק. דאס טוט אוודאי אזוי — ס'איז זייער קוישיג און ווייך... האט בכלל נישט געהאט קיין פראבלעמען מיט גליטשן.' איז דאָס די העכסטן קוואַליטעט יאָגאַ מאַטע איר וועט נוצן? ניין, אָבער אויב איר זוכט צו באַקומען אין אַ מער רעגולער פיר און איר זענט נישט זיכער ווי לאַנג איר וועט האַלטן עס, דאָס איז אַ גרויס סטאַרטער מאַטע וואָס וועט נישט ברעכן די באַנק.
פֿאַרבונדענע : יאָגאַ טאָעס: די $ 30 אַמאַזאָן קויפן וואָס ראַטעווען מיין פֿיס יעדער איין נאַכט
