12 בענעפיץ פון סוריאַ נאַמאַסקאַר יעדער מאָרגן

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-אַנוועשאַ דורך אַנוועשאַ באַראַרי | דערהייַנטיקט: מאנטיק יוני 9, 2014, 12:12 [IST]

סוריאַ נאַמאַסקאַר אָדער זון גרוס איז אַ זייער ווערסאַטאַל יאָגאַ פּאָזע. עס זענען עטלעכע בענעפיץ פון טאן Surya Namaskar און אפילו סאַלעבריטיז שווערן ביי עס . פילע סאַלעבריטיז אָנהייבן זייער טאָג מיט Surya Namaskar פרי אין דער מאָרגן. באָלליוואָאָד סאַלעבריטיז ווי קאַרעענאַ קאַפּאָאָר זאָגן אַז Sun Salutation איז די הויפּט יאָגאַ פּאָזע וואָס געהאָלפֿן זיי פאַרלירן וואָג. די בענעפיץ פון וואָכעדיק סוריאַ נאַמאַסקאַר זענען ווייטלי אָנווער. עס האט אויך עטלעכע רוחניות באַטייַט.

סוריאַ נאַמאַסקאַר איז אַ יאָגאַ פּאָזע וואָס העלפּס איר באַגריסן די נייַע טאָג דורך כּבֿוד צו די זון. איינער פון די הויפּט בענעפיץ פון טאן סוריאַ נאַמאַסקאַר טעגלעך איז אַ פאַרגרעסערן אין ענערגיע לעוועלס. ידעאַללי, Surya Namaskar זאָל זיין דורכגעקאָכט אין די פרי מאָרגן זונשייַן. דאָס אַלאַוז איר צו אַרייַנציען די זונשייַן און דיין מעלאַטאָנין לעוועלס העכערונג. דאָס איז בייסיקלי אַ האָרמאָנע וואָס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון סליפּינאַס.

10 קרענק וואָס קענען זיין געהיילט דורך יאָגאַ

די בענעפיץ פון קלאר סוריאַ נאַמאַסקאַר פֿאַר וואָג אָנווער זענען אויך פילע. איר קענען צעטיילן די סוריאַ נאַמאַסקאַר אין 12 פאַרשידענע יאָגאַ פּאָוזאַז וואָס העלפֿן איר צו פאַרברענען קאַלאָריעס. אויב איר נאָך האָבן די קשיא וואָס איר זאָל טאָן סוריאַ נאַמאַסקאַר, מיר קענען געבן אַ ביסל מער גילטיק סיבות צו באַגריסן די זון.

לייענען אויך: 5 יאָגאַ שטעלט אַז רויק דיין מיינונג

דאָ זענען עטלעכע פון די ביסל באַוווסט בענעפיץ פון טאן די סוריאַ נאַמאַסקאַר יעדער מאָרגן.

סטרעטשינג

איר האָבן צו סטרעטשינג איידער יעדער געניטונג אָדער איר קענען באַקומען פּאַסקודנע מוסקל פּולז. סוריאַ נאַמאַסקאַר סערוועס ווי אַ ויסגעצייכנט סטרעטשינג געניטונג איידער די מער טיף פּאָוזאַז פון יאָגאַ.

פאַרלירן וואָג

אין אַדישאַן צו געניטונג יעדער מוסקל אין דיין גוף, די Surya Namskar אויך העלפּס צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז. אויב דיין טיירויד דריז איז פויל, איר טענד צו אָנווענדן וואָג.

האַלטנ זיך און באַלאַנס

סוריאַ נאַמאַסקאַר העלפּס צו פאַרריכטן האַלטנ זיך פּראָבלעמס און ימפּרוווז די ינערלעך וואָג פון דיין גוף. אויב איר טאָן די זון גרוס יעדער טאָג, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון ווייטיק און ווייטיק.

ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן

איינער פון די הויפּט כאַפּאַנז פון מאָדערן לעבן איז אַ כראָניש ינדיידזשעסטשאַן פּראָבלעם. אויב איר טאָן די Surya Namaskar יעדער טאָג, איר קענען פֿאַרבעסערן די מאַכט פון דיין דיגעסטיווע סיסטעם. עס העלפּס איר צו באַפרייַען טראַפּט גאַסאַז אין דיין מאָגן און העלפּס ויסשיידן מער דיגעסטיווע ענזימעס.

העלפּס איר באַקומען שטאַרק ביינער

די סוריאַ נאַמאַסקאַר האט אַ רוחניות באַטייַט, און דאָס איז וואָס עס זאָל זיין דורכגעקאָכט פֿאַר דער פרי מאָרגן זון. דאָס העלפּס איר אַרייַנציען וויטאַמין די אַזוי אַז קאַלסיום קענען זיין דיפּאַזאַטאַד אויף דיין ביינער.

ריליסיז דרוק

דרוק האט די פיייקייט צו באַפרייַען יעדער מוסקל אין דיין גוף. ווען איר טאָן Surya Namaskar, איר דאַרפֿן צו טיף ברידינג און דאָס וועט העלפֿן איר באַפרייַען אַ פּלאַץ פון דרוק. עס אויך קאַלמז דיין מיינונג און העלפּס איר צו האַנדלען מיט דייַגעס אויף אַ טעגלעך יקער.

ימפּרוווז באָוועל מווומאַנץ

די פֿאָרווערטס בענדס וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן העלפּס צו פאַרמיידן פאַרשטאָפּונג און בייז. דאָס מאכט דיין באָוועל מווומאַנץ רעגולער.

קיורז ינסאָמניאַ

שלאָפן פּראָבלעמס זענען די מערסט אָפט צווישן יונג אַדאַלץ די טעג. טאן די סוריאַ נאַמסקאַר העלפּס איר אָפּרוען אַזוי אַז איר קענען שלאָפן בעסער בייַ נאַכט.

ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן

ווען איר טאָן די זון גרוס, איר נוצן יעדער טייל פון דיין גוף. דאָס ינשורז אַז איר פֿאַרבעסערן דיין בלוט סערקיאַליישאַן און העלפּס איר צו זיין מער ענערגעטיק איבער דעם טאָג.

רעגיאַלייץ מענסטרואַל סייקאַלז

פילע יונגע פרויען ליידן הײַנט פון אן אומגעווענלעכער מענסטרואַציע. טעגלעך טאן סוריאַ נאַמאַסקאַר העלפּס צו רעגולירן די מענסטרואַל סייקאַלז און אויך יזיז די געבורט פון קינד. עס ימפּרוווז אַוואַדע דיין גיכער פון אַ נאַטירלעך געבורט און וואָג די ווייַבלעך כאָרמאָונז.

שטראַלנדיק הויט

ווי אַ ביי-פּראָדוקט פון גוט בלוט סערקיאַליישאַן און געזונט באָוועל מווומאַנץ, איר אויך באַקומען ויסגעצייכנט הויט דורך קעסיידער טאן די סאָלוטאַטיאָן. גלאָוינג הויט און נאַטירלעך פאַרטיידיקונג פון רינגקאַלז קענען זיין דורכגעקאָכט דורך פּראַקטיסינג דעם יאָגאַ פּאָזע.

רוחניות באַטייַט

יאָגאַ איז אַ ווערקאַוט פֿאַר די נשמה און די גוף. סוריאַ נאַמאַסקאַר העלפּס וואָג די דריי הויפּט קאַנסטיטושאַנז פון דעם גוף וואַטאַ, פּיטטאַ און קאַפּאַ. דאָס גיט אַן אינערלעכער רוחניות וואָג אַז איר פאָר דורך אַלע מינים פון דרוק און ימפּרוווז דיין ימיונאַטי.