12 פאַקס פון באַנאַנע געזונט וואָס איר מיסטאָמע נישט וויסן וועגן

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-שטעקן דורך Neha Ghosh אויף 13 דעצעמבער 2017

עסן באַנאַנע וואָכעדיק דאָ ס וואָס | עסן די באַנאַנע טעגלעך צו האַלטן די שטימונג בעסער. באָלדסקי

צי האָט איר וויסן אַז bananas זענען אַקשלי איינער פון די סופּערפאָאָדס וואָס העלפּס אין לוזינג וואָג? יאָ, איר לייענען דאָס רעכט! און איר האָט ניט אַנדערש פון דעם פרוכט אין דיין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער?

דעם אַניוועסדיק פרוכט האט שטאַרק נוטריאַנץ וואָס האָבן אַ פּראַל אויף דיין גוף. Bananas זענען איינער פון די מערסט אַפּילינג פון דער וועלט מיט אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ. זיי זייַנען הויך אין פּאַטאַסיאַם, פיברע, מאַגניזיאַם, וויטאַמין ב 6 און וויטאַמין סי.

די מערסט ליב געהאט פרוכט איז באַוווסט צו רעדוצירן געשווילעכץ אין דעם גוף, העלפּס וואָג אָנווער, פארשטארקן די נערוועז סיסטעם און הילף מיט די פּראָדוקציע פון ווייַס בלוט סעלז רעכט צו דעם וויטאַמין ב 6. Bananas זענען אויך רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס האָבן די פיייקייט צו פאַרמייַדן פריי ראַדיקאַל שעדיקן אין דעם גוף.

באַנאַנע איז אַ פּראָסט עסנוואַרג אין פרישטיק מעניוז אַרום די וועלט. עס גיט איר אַ רעגע ענערגיע צו אָנהייבן דיין טאָג. פילע נאַטירלעך רעמאַדיז זענען אַרום די bananas ווען איר ליידן פון אַ יבערקערן מאָגן.

א איין באַנאַנע איז געזאָגט צו אַנטהאַלטן 90 קאַלאָריעס, וואָס אויך מאכט עס אַ גרויס געזונט פֿאַרבייַסן צו צאַמען ווי טיף-געפּרעגלט טריץ. Bananas זענען איינער פון די מערסט פאָלקס און יקאָניק פירות וואָס זענען געניצט אין קאַונטלאַס קיילים.

דאָ זענען עטלעכע 12 באַנאַנע געזונט פאַקס צו קאָרמען דיין מיינונג און פּרווון דיין מאָגן. געב א קוק.

1. באַנאַנע קענען פֿאַרבעסערן דיין אַטלעטיק פאָרשטעלונג

אויב איר זענט אַקטיוו און האָבן שוין ארבעטן, bananas זענען אַ גרויס און עפעקטיוו אָפּציע צו ברענוואַרג דיין מאַסאַלז און צושטעלן אַנטיאַקסאַדאַנץ און נוטריאַנץ וואָס ספּאָרט טרינקען פעלן אין.

2. Bananas היילן כאַנגאָוווער

זענט איר אין אַ כאַנגאָוווער מאָדע פון אַלקאָהאָל פון לעצטע נאַכט? זאָרג נישט! עסן bananas וואָס וועט היילן דיין כאַנגאָוווער רעכט צו אַ פּאַטאַסיאַם אינהאַלט, אַ מינעראַל וואָס איז פאַרפאַלן ווען איר טרינקען אַלקאָהאָל און די פעלן פון עס קאַנטריביוץ צו דיכיידריישאַן רעכט צו כאַנגאָוווער.

3. Bananas ביסט דיעטע-פרייַנדלעך

Bananas אַנטהאַלטן קעגנשטעליק קראָכמאַל, אַ טיפּ פון קאַרבאָוכיידרייט וואָס האלט איר פולער פֿאַר אַ לאַנג צייַט. Bananas מאַכן אויך אַ גרויס פֿאַרבייַסן פון די נאָכמיטאָג.

4. Bananas זענען ווערסאַטאַל

Bananas זענען אַן אַמייזינג ווערסאַטאַל פרוכט וואָס קענען זיין געגעסן אויף-דעם-גיין און עס קענען זיין געוויינט צו מאַכן געשמאַק פאַרבייַסן רעסאַפּיז. פֿאַר אַ געזונט פאַרבייַסן, bananas זענען אַן אָפּציע.

5. באַנאַנאַס צושטעלן וויטאַמין סי

Bananas אַנטהאַלטן וויטאַמין C, אַ יקערדיק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּראַטעקץ די גוף פון פריי ראַדאַקאַלז און העלפּס צו האַלטן אָנצינדונג אין דעם גוף. און איר געדאַנק סיטרוס פרוכט אַנטהאַלטן וויטאַמין C, איז ניט עס?

6. Bananas זענען גרויס פֿאַר דעפּרעסיע

צי האָט איר וויסן bananas זענען גלייבן אין קיורינג דרוק און דעפּרעסיע? זיי העלפֿן באַקומען דעפּרעסיע ווייַל פון הויך טריפּטאָפאַן לעוועלס, וואָס איז קאָנווערטעד אין סעראַטאָונין, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג.

7. Bananas הילף וואָג אָנווער

Bananas זענען רייַך אין פּעקטין, וואָס העלפּס צו דיטאַקסאַפייינג דעם גוף דורך פלאַשינג די טאַקסאַנז פון דעם גוף וואָס העלפּס אין לוזינג וואָג פאַסטער.

8. ימפּרוווז ריע

Bananas אַנטהאַלטן וויטאַמינס C און A וואָס צושטעלן אַ אָנגענעם שייַנען צו די הויט. זיי אַנטהאַלטן יקערדיק נוטריאַנץ ווי וויטאַמין E און לוטעין וואָס זענען געזונט פֿאַר די אויג.

9. Bananas פֿאַר רידוסינג בויך בלאָוטינג

בויך בלאָוטיד איז פּראָסט צווישן אַלע די מענטשן. האָבן bananas צו קעמפן קעגן די גאַז און וואַסער ריטענשאַן אין דיין מאָגן וואָס וועט העלפֿן פאַרמינערן בלאָוטינג.

10. Bananas הילף בויען דאַר מוסקל מאַסע

Bananas זענען אַ גוט מקור פון מאַגניזיאַם וואָס העלפּס מיט מוסקל צונויפצי, אָפּרו און פּראָטעין סינטעז, וואָס ינקריסיז די דאַר מוסקל מאַסע אין דעם גוף.

11. Bananas פֿאַר דיידזשעסטשאַן

צי איר פילן ומרויק רעכט צו אַ ברענען געפיל אין דיין דיגעסטיווע שעטעך? עסן bananas ווייַל זיי זענען גרינג צו דיידזשעסט און זענען גערעכנט ווי אַ ניט-יראַטאַנט פֿאַר די מאָגן.