היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס! -
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
- Cheti Chand און Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
צי ניט פעלן
- DCGI גיט יאָ פֿאַר ריסטריקטיד נויטפאַל נוצן פון רוסיש COVID-19 וואַקצין ספּוטניק V אין ינדיאַ
- מארקפלעצער העכער נאָך די קאַרנאַגע פון מאנטאג
- PBKS vs RR סטאַץ אַנאַליסיס: סאַנדזשו סאַמסאָן סקאָרד ערשטער יאָרהונדערט פון IPL 2021
- וגאַדי אָדער גודי פּאַדוואַ ווהאַצאַפּפּ סטיקערז: ווי צו אראפקאפיע, ייַנטיילן וגאַדי סטיקערז אויף ווהאַצאַפּפּ
- EXCLUSIVE! Laxmii אַקטריסע Amika Shail אויף איר גודי פּאַדוואַ פּלאַנז: איך וועט מאַכן פּוראַן פּאָלי זיך פֿאַר די ערשטער מאָל
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- ווייַטער-גענ סקאָדאַ אָקטאַוויאַ ספּאַטיד טעסטינג אָן קאַמאַפלאַזש: לאָנטשינג אין ינדיאַ באלד
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
געזונט דיסאָרדערס היילן דיסאָרדערס היילן אָי-נעהאַ דורך נעהאַ אויף פעברואר 2, 2018 ווי אַזוי צו באַקומען באַפרייַען פון לעג & צוריק ווייטיק פּערמאַנאַנטלי | באַפרייַען די ווייטיק פון דער טאַליע און לעגס. באָלדסקיצי איר אָפט ליידן פון ווייטיק אין די פוס? לעג ווייטיק איז אַ פּראָסט פּראָבלעם יקספּיריאַנסט דורך מענטשן פון אַלע עלטער גרופּעס. דער ווייטיק קען זיין ריינדזשינג פון אַ נודנע ווייטיק צו שטרענג סטאַבינג סענסיישאַנז וואָס קענען פּאַסירן אין איין אָדער ביידע פון דיין לעגס.
פוס ווייטיק קען זיין סימפּלי ומבאַקוועם און אַנויינג, כאָטש שטרענג פיין ווייטיק קענען ווירקן דיין מאָביליטי אָדער מאַכן עס שווער צו לייגן וואָג אויף דיין פוס.
די פאַרשידן סיבות פון פיין ווייטיק אַרייַננעמען פוס קראַמפּס, מוסקל ספּאַזאַמז, מוסקל מידקייַט, נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז, דיכיידריישאַן אָדער שטייענדיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין צייט, ווייטיק אין די פוס קענען זיין אַ צייכן פון מוסקל שפּאַנונג, אַ בראָך רעכט צו דרוק און אנדערע זיכער מעדיציניש באדינגונגען.
די סימפּטאָמס פון פיין ווייטיק קען אַרייַננעמען שוואַכקייַט, נאַמנאַס אָדער אַ טינגגלינג געפיל אין די לעגס. צו מאַכן די ווייטיק אין דיין פוס, דאָ זענען עטלעכע פּשוט היים רעמאַדיז פֿאַר ווייטיק אין די פוס.
1. קאַלט קאַמפּרעס
פיין ווייטיק יז אַקערז נאָך אַ סטרעניואַס גשמיות טעטיקייט און דאָס זייַנען נאַמנאַס אין די לעגס. צולייגן קאַלט קאָמפּרעס צו קאָנטראָלירן געשווילעכץ און אָנצינדונג.
- ראַפּט אַ ביסל ייַז קיובז אין אַ האַנטעך און צולייגן עס אויף די אַפעקטאַד געגנט פֿאַר 10-15 מינוט.
- איבערחזרן דעם אַ ביסל מאָל אין אַ טאָג.
2. מאַסאַזש
מאַסאַזשינג די לעגס פּראַמאָוץ פאַסטער אָפּזוך פון מוסקל שעדיקן וואָס ז פוס ווייטיק. עס אויך ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן אין די לעגס.
- רייַבן וואַרעם קאָקאָסנוס אָדער זענעפט ייל אויף די אַפעקטאַד געגנט.
- מאַסאַזש דיין לעגס פֿאַר 10 מינוט און טאָן דאָס 3 מאָל פּער טאָג.
3. טורמעריק
אן אנדער עפעקטיוו היים סגולע פֿאַר פוס ווייטיק איז טורמעריק, וואָס האט אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
- מישן אַ לעפעלע פון טורמעריק פּודער מיט וואַרעם סעסאַמי ייל צו מאַכן אַ פּאַפּ.
- צולייגן עס אויף די אַפעקטיד געגנט און האַלטן עס פֿאַר 30 מינוט.
- איבערחזרן דעם צוויי מאָל אַ טאָג.
4. עפּל עפּלזאַפט עסיק
עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען אויך רעדוצירן ווייטיק אין דיין לעגס. עס האט אַלקאַלייזינג ווירקונג וואָס צעלאָזן די יעריק זויער קריסטאַלז אין די בלוט.
- לייג 2 טעפּלעך פון רוי עפּל עפּלזאַפט עסיק אין אַ וואַנע פון וואַסער. ווייקן די אַפעקטיד פוס פֿאַר 30 מינוט.
5. עפּסאָם זאַלץ
עפּסאָם זאַלץ כּולל מאַגניזיאַם, אַ וויכטיק ילעקטראַליט וואָס העלפּס רעגולירן נערוו סיגנאַלז אין דעם גוף. עס רילאַקסיז די מאַסאַלז און העלפּס רעדוצירן ווייטיק אין די לעגס.
- לייג ½ טעפּל עפּסאָם זאַלץ צו אַ הייס וואַנע.
- ווייקן דיין לעגס פֿאַר 15 מינוט און איבערחזרן דעם דרייַ מאָל אַ וואָך.
6. קאַרש דזשוס
קאַרש זאַפט כּולל אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו פאַרמייַדן און מייַכל ווייך געוועב שאָדן און ווייטיק.
- טרינקען 1 טעפּל קאַרש זאַפט טעגלעך אָדער עסן אַ האַנדפול פון טשעריז.
7. ינגבער
ינגבער כּולל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס אַז רעדוצירן פיין ווייטיק און אָנצינדונג דורך ימפּרוווינג די בלוט שטראָם אין די לעגס.
- טרינקען ינגבער טיי דרייַ מאָל טעגלעך.
8. לימענע
לימענע איז אַ רייַך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפֿן פוס ווייטיק.
- לייג די זאַפט פון 1 לימענע און אַ ביסל רוי האָניק צו אַ גלעזל וואַרעם וואַסער.
- טרינקען דעם געמיש צוויי מאָל טעגלעך.
9. וויטאַמין די
א דיפישאַנסי פון וויטאַמין די קען זיין דער גרונט פון ווייטיק אין די פוס און דיך ווייטיק. דאָס איז ווייַל די וויטאַמין העלפּס רעגולירן צוויי מינעראַלס, קאַלסיום און פאַספעראַס, וואָס זענען יקערדיק פֿאַר מוסקל פאַנגקשאַנינג.
- שטעלן דיין גוף צו פרי מאָרגן זונשייַן פֿאַר 10-15 מינוט.
10. פּאַטאַסיאַם
א דיפישאַנסי אין פּאַטאַסיאַם קענען אויך ביישטייערן צו ווייטיק אין פוס. דעם וויכטיק נוטריאַנט איז פארלאנגט פֿאַר פאַנגקשאַנז פון מוסקל און נערוו.
- עסן פודז רייַך אין פּאַטאַסיאַם ווי bananas, פּלאַמז, רייזאַנז, פּאָמידאָר זאַפט און בייקט פּאַטייטאָוז.
11. היץ פּאַקס
אָנווענדן אַ היץ פּאַק אויף די אַפעקטיד געגנט פון די לעגס העלפּס צו אָפּרוען די שייגעץ מאַסאַלז און ריליווז די ווייטיק.
- שטעלן אַ באַהיצונג בלאָק אין די ווייטיקדיק געגנט פון די לעגס.
- צולייגן עס יוואַנלי פֿאַר 15-20 מינוט.
שער דעם אַרטיקל!
אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, שער עס מיט דיין נאָענט.
10 געזונט בענעפיץ פון שוואַרץ ווייַנטרויבן
