10 סטעם פודז וואָס זענען גאָר געזונט צו עסן

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-דעניסע דורך דעניסע באַפּטיסטע | דערהייַנטיקט: מיטוואך סעפטעמבער 30, 2015, 9:04 בין [IST]

סטעם פודז זענען געזונט צו עסן. איר זאָל לייגן זיי צו דיין דיעטע לפּחות אַמאָל אין אַ וואָך צו באַקומען די בענעפיץ.

סטעמס פודז פון וועדזשטאַבאַלז זענען נוטרישאַנאַל פֿאַר דעם גוף ווייַל עס אָפפערס אַ נומער פון אַדוואַנטידזשיז, אַזאַ ווי צו האַלטן ביי חולאתן, היטן דיין געזונט פון ביין רעכט צו דעם קאַלסיום און העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיין ריע און היטן דיין אָרגאַנס און אסאך מער.

צי איר פאַרנוצן די סטעמס אין רוי, האַלב אָדער פּאַרע פאָרעם, זיי זענען אַלע זייער נוטרישאַנאַל. אויף די אנדערע האַנט, די סטעמס וואָס איר קענען עסן זענען גאַרנישט מיט אנדערע ינדיאַן בשמים, וואָס דערנאָך אַדישנאַל די דיעטע.

געפֿינען די געזונט בענעפיץ פון פּלאַננעד סטעם זאַפט!

קאַנסומינג די סטעמס צוויי מאָל אין דער וואָך איז נייטיק. לייג זיי צו דיין סאַלאַדס, גאַרניש דיין קיילים מיט די סטעמס אָדער אפילו הנאה זיי ווי אַ געזונט פֿאַרבייַסן, ווייַל עס וועט אויך העלפֿן וואָג אָנווער.

קוק אין עטלעכע פון די סטעם פודז איר קענען הנאה:

ספּאַרזשע

ספּאַרזשע איז רייַך אין פּראָטעינס און וויטאַמינס ווי ק און C, און איז איינער פון די כעלטייסט סטעם וועדזשטאַבאַלז וואָס איר קענען קייַען אויף. עס אַידז אין וואָג אָנווער צוזאמען מיט רעגיאַלייטינג דיין בלוט צוקער.

באַמבו דרייען

צי האָט איר וויסן באַמבו סטעם אָדער דער דרייען איז דער בעסטער צו מייַכל ראַק? די פּראָפּערטיעס פאָרשטעלן אין די דרייען ווי ליגנאַנס העלפֿן צו קעמפן ראַק סעלז.

קנאָבל

קנאָבל כּולל אַ קאַמפּאַונד גערופֿן אַלליסין וואָס איז פאָרשטעלן אין די סטעם. ווען איר פאַרנוצן קנאָבל, איר צושטעלן פּראָפּערטיעס צו דיין גוף מיט רידוסינג הויך בלוט דרוק און וואָג אָנווער.

ציבעלע

ציבעלע סטעם איז געזונט ווייַל עס העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף. דאָס אויך פּריווענץ יילמאַנץ און ווען קאַנסומד דעם געזונט גרינס אַידז צו העכערן וואָג אָנווער.

קאַרטאָפל

כאָטש פילע רעפרען פון דעם גרינס ווייַל פון די קאַלאָריע טעמפּאָ, עס איז געזאגט אַז די קאַרטאָפל סטעם איז גוט פֿאַר געזונט. די סטעם וואָס איר קענען עסן כּולל פּראָטעינס וואָס העלפֿן צו בויען מאַטאַבאַליזאַם.

ינגבער

דער וואָרצל פון דער געוויקס איז וווילטויק פֿאַר געזונט און אַזוי אויך די סטעם. ביידע טיילן פון ינגבער הילף אין גיך וואָג אָנווער, הילף אין דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס, ראַדוסאַז ווייטיק אין דעם גוף, סלאָוז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און מער.

בראַקאַלי

בראַקאַלי איז די כעלטאַסט פודז אין דער וועלט. אויב איר קאַנסומינג דעם סטעם פון דעם גרינס, איר צושטעלן אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ און פּראָטעינס צו דיין גוף, וואָס אויך העלפֿן רעגיאַלייטינג בלוט דרוק, צוקערקרענק און פּרעווענטינג ראַק.

בלומענקרויט

עס איז אַ זייער גוט מקור פון טשאָלינע, דייאַטערי פיברע, אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. אַלע די ביסט דער הויפּט פאָרשטעלן אין די סטעם פון די גרינס. קאַנסומינג דעם גרין יאַמי וועדזשי, איר וועט האָבן אַ ווייניקער ריזיקירן פון ראַק.

סעלדעריי

עס רעגיאַלייץ די גוף אַלקאַליין וואָג און אַזוי פּראַטעקץ איר פון פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַסידאַטי. קייַען אויף פריש סעלדעריי סטעמס צו ויסמיידן קיין אַסידאַטי פּראָבלעם.

ליקס

ליקס העלפּס צו פאַרמייַדן רהעומאַטאָיד אַרטריט און טיפּ וו צוקערקרענק. אויב איר קאַנסומינג דעם הויך וויטאַמין ק סטעם עסנוואַרג, איר אויך פאַרגרעסערן דיין ימיונאַטי לעוועלס.

קויפן בעסטער געזונט פאַרזיכערונג פּלאַנז