10 געזונט בענעפיץ פון הייַזקע קעז אָדער פּאַנער

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף פעברואר 19, 2018

כּמעט אין יעדער טיפּ פון ינדיאַן קוקינג, הייַזקע קעז אָדער פּאַנער איז געניצט. הייַזקע קעז אָדער פּאַנער, ווי די מערסט אָפט גערופן, איז אַ באַליבט צווישן וועדזשאַטעריאַנז. הייַזקע קעז איז געניצט אין יויך אָדער טרוקן צוגרייטונג און איז אויך געניצט צו מאַכן דיזערץ.

פּאַנעער איז געשאפן ווען קייסין, אַ מילך פּראָטעין, ריאַקץ צו אַסאַדז ווי עסיק אָדער לייַם און קאָואַגיאַלייץ. דעם פּראָטעין איז ויסגעצייכנט פֿאַר גוף בילדערז, אַטליץ און פאַרשידן ספּאָרט ענטוזיאַסץ ווייַל קייסין איז אַ פּראָטעין וואָס איז דיידזשעסטיד סלאָולי.

פּאַנעער אָדער הייַזקע קעז באשטייט פון פילע נוטריאַנץ ווי וויטאַמין די, וויטאַמין א, אייַזן, קאַלסיום, מאַנגגאַניז, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, סאָדיום, סעלעניום און צינק.

דער הויך פּראָטעין אינהאַלט אין הייַזקע קעז העלפּס אין וואָג אָנווער און גיט דעם גוף מיט פעט און פּראָטעין.

לאָמיר אָנקוקן די געזונט בענעפיץ פון הייַזקע קעז אָדער פּאַנער.

1. פּרעווענץ ברוסט ראַק

הייַזקע קעז אָדער פּאַנער איז באַוווסט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון ברוסט ראַק. צי איר וויסן וואָס? ווייַל פּאַנעער כּולל קאַלסיום און וויטאַמין די זענען געוויזן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון ברוסט ראַק, וואָס מערסטנס אַקערז אין פאַר-מענאַפּאַוזאַל וואָמען.

2. סטרענגטאַנז ציין און ביינער

הייַזקע קעז איז רייַך אין קאַלסיום, וואָס קענען מקיים 8 פּראָצענט פון די טעגלעך רעקאַמענדיד ווערט. קאַלסיום איז פארלאנגט פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ביינער, ציין און עס ינשורז אַ גלאַט נערוו פאַנגקשאַנינג און געזונט האַרץ מאַסאַלז.

3. רייַך אין פּראָטעין

פּאַנער האט אַ הויך סומע פון פּראָטעין און ספּעציעל קו ס מילך איז רייַך אין פּראָטעין. 100 גראַמז פּאַנער כּולל 11 גראַמז פּראָטעין, וואָס איז גוט פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז ווייַל זיי טאָן ניט פאַרנוצן קיין פלייש פּראָדוקטן.

4. גוט פֿאַר שוואַנגער וואָמען

הייַזקע קעז כּולל פאַרשידן יקערדיק נוטריאַנץ, וואָס מאכט עס אַ ווונדערלעך מילכיק פּראָדוקט פֿאַר שוואַנגער מוטערס. שוואַנגער מוטערס אויך דאַרפן קאַלסיום און פאַספעראַס פאָרשטעלן אין פּאַנער, וואָס זענען רעקאַמענדיד בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

5. באָאָסטס ווייט לאָס

דער הויך סומע פון פּראָטעין אינהאַלט אין פּאַנעער וועט האַלטן איר סאַטיאַטעד פֿאַר מער שעה און וועט האַלטן הונגער פּאַנגז ביי ביי. הייַזקע קעז אויך כּולל לינאָלעיק זויער, וואָס איז אַ פאַטי זויער וואָס נאָך אַידז אין די פעט ברענען פּראָצעס פון דעם גוף.

6. מאַינטאַינס בלוט שוגער לעוועלס

הייַזקע קעז איז לאָודיד מיט מאַגניזיאַם, וואָס העלפּס אין רעגיאַלייטינג די בלוט צוקער לעוועלס. דאָס ינשורז געהעריק האַרץ געזונט און ימפּרוווז די ימיון פונקציאָנירן. דער פּראָטעין אינהאַלט אין פּאַנער העלפּס אין סלאָוינג אַראָפּ די צוקער און פּריווענץ אַ ספּייק אין די בלוט צוקער שטאַפּל.

7. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן

הייַזקע קעז פּריווענץ ינדיידזשעסטשאַן. דאָס איז רעכט צו די באַטייטיק אַמאַונץ פון פאַספעראַס וואָס העלפּס דיידזשעסטשאַן און יקסקרישאַן. עס אויך כּולל מאַגניזיאַם וואָס פּריווענץ פאַרשטאָפּונג רעכט צו דער לאַקסאַטיוו ווירקונג.

8. גאַנץ פון ב-קאָמפּלעקס וויטאַמינס

הייַזקע קעז אָדער פּאַנער כּולל וויטאַמינס פון קאָמפּלעקס וויטאַמינס וואָס זענען נוציק צו דורכפירן פאַרשידן פאַנגקשאַנז אין דעם גוף. די ב-קאָמפּלעקס וויטאַמינס אַרייַננעמען וויטאַמין ב 12, טהיאַמינע, ניאַסין, פאָלאַטע, ריבאָפלאַווין און פּאַנטאָטהעניק זויער.

9. גוט פֿאַר האַרץ געזונט

Paneer כּולל פּאַטאַסיאַם, וואָס העלפּס צו האַלטן די פליסיק וואָג פון דעם גוף. זינט פּאַטאַסיאַם ראַדוסאַז די ווירקונג פון הויך סאָדיום אין די בלוט, עס לאָווערס בלוט דרוק און די צונויפצי פון בלוט כלים.

10. רייַך מקור פון פאָלאַטע

הייַזקע קעז כּולל פאָלאַטע, אַ ב-קאָמפּלעקס וויטאַמין וואָס איז פארלאנגט פֿאַר שוואַנגער מוטערס. פאָלאַטע איז אַ יקערדיק וויטאַמין וואָס העלפּס אין פיטאַל אַנטוויקלונג און פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פּראַדוסינג די רויט בלוט סעלז.

שער דעם אַרטיקל!

אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, שער עס מיט דיין ליב געהאט אָנעס.