היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
די 5 טינגז פאַרגרעסערן די ווייטיק פון פּיריאַדז. די 5 טינגז פאַרגרעסערן פּיריאַדז ווייטיק | באָלדסקייעדער פרוי אין דער וועלט גייט דורך פאַרשידענע מינים פון פּראָבלעמס ווען עס קומט צו צייַט. דאָס איז די ערגסט געפיל אַז יעדער פרוי פייסט יעדער חודש. פּיריאַדז געבן איר שלאָף נעכט, צוקער קרייווינגז און וואָס נישט.
די שרעקלעך קראַמפּס און ומבאַקוועם בלאָוטינג איז אַ טייל פון צייַט, וואָס קענען זיין רידוסט אויב איר עסן נוטריאַנט-טעמפּ פודז. אָבער, אויב איר זאָרג פון די זינדיק קאַפּקייקס און פּיצאַז, עס קען מאַכן דיין פּיריאַדז ערגער ווייַל דיין גוף מוזן ריפּלעניש דעם בלוט וואָס איז פאַרפאַלן בעשאַס צייַט.
די פאַלש דערנערונג בעשאַס פּיריאַדז וועט פירן צו מוסקל ווייטיק, ומבאַקוועם בלאָוטינג, כעדייקס און סתירה דיידזשעסטשאַן. דאָס קען שטעלן איר אַוועק פון גאַנג ביידע סייקאַלאַדזשיקלי און פיזיקלי.
אַזוי איר זאָל ויסמיידן עטלעכע פודז בעשאַס דיין פּיריאַדז. דאָ זענען 10 פודז וואָס איר מוזן נישט עסן, ספּעציעל אין פּיריאַדז.
1. פּראַסעסט פאָאָדס
בעשאַס פּיריאַדז, בלאָוטינג איז אַ פּראָסט פּראָבלעם און גאָרגינג אויף פּראַסעסט פודז וועט נאָך פאַרגרעסערן די וואַסער ריטענשאַן אין די מאָגן. דאָס קען לייגן צו די פּאַפי געפיל אַז איר דערפאַרונג. אַזוי, שטעלן אַ האַלטן פון גריסי און זיס פודז, קיין ענין ווי פיל איר פאַרלאַנג פֿאַר זיי.
2. רויט פלייש
פודז אַזאַ ווי רויט פלייש כּולל סאַטשערייטאַד פאַץ. דאָס זאָל זיין אַוווידאַד בעשאַס פּיריאַדז, ווייַל עס קען פאַרשליסן דיין קראַמפּס, בלאָוטינג און אַקני. אויב איר ווילט פֿאַר פלייש, איר קענען פאַרנוצן מאָגער פלייש ווי הינדל ברוסט אָן הויט אָדער ייליק פיש.
10 געזונט בענעפיץ פון הויט אָן הינדל ברוסט
3. אַלקאָהאָל
דיטש אַלקאָהאָל ווען איר זענט אין דיין צייט. אויב איר טראַכטן אַז אַ שאָס אָדער צוויי פון אַלקאָהאָל טאָן ניט שאַטן, איר האָט לעגאַמרע פאַלש. אויב איר טרינקען אַלקאָהאָל אין דיין פּיריאַדז, דאָס וועט פאַרשווינדן דיין סימפּטאָמס.
4. מילכיק פּראָדוקטן
דאָס קען זיין ווי אַ יבערראַשן אַז מילכיק פּראָדוקטן ווי מילך, קרעם און קעז זענען נישט רעקאַמענדיד ווען איר זענט אין דיין פּיריאַדז. ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַראַטשידאָניק זויער וואָס קענען צינגל מענסטרואַל קראַמפּס. אַנשטאָט, גיין פֿאַר בוטטערמילק, ווייַל עס סוד דיין מאָגן.
5. קאַפין
טרינקען ווי קאַווע האָבן אַ קאַפין צופרידן, וואָס זאָל זיין אַוווידאַד אין פּיריאַדז. קאַפין פירט צו הויך בלוט דרוק און קען פאַרשאַפן דייַגעס, דיכיידריישאַן און קענען אויך צעשטערן דיין שלאָפן ציקל. אַנשטאָט, איר קענען טרינקען ערבאַל טיי.
6. פאַטי פאָאָדס
עסן פאַטי פודז ווי בורגערס, טשיפּס און פרייז בעשאַס דיין פּיריאַדז וועט השפּעה דיין כאָרמאָונז און פירן צו קראַמפּס און קענען מאַכן איר פילן גאַסי. אויב איר מאַכן פאַלש ברירות פֿאַר עסנוואַרג, וועט דיין גוף ווערן ווערסאַן און טרוקן און דיכיידרייטאַד.
7. ראַפינירט גריינז
ראַפינירט גריינז אַזאַ ווי ברויט, פּיצע, טוווע און טאָרטיללאַס זאָל זיין אַוווידאַד, ווייַל עס קען פירן צו בלאָוטינג און פאַרשטאָפּונג. איר קענט אַנשטאָט קלייַבן גאַנץ גריינז, וואָס האָבן אַ נידעריק גי אינדעקס וואָס וועט ניט בלויז האַלטן דיין דיגעסטיווע סיסטעם אויף שפּור, אָבער אויך וועט האַלטן דיין הונגער.
8. געזאָלצן פאָאָדס
געזאָלצן פודז געפֿונען אין קאַנד סופּס, בייקאָן, טשיפּס, אאז'ו ו, זאָל זיין אַוווידאַד בעשאַס פּיריאַדז ווייַל זיי האָבן אַ פּלאַץ פון זאַלץ. די האָרמאָנע וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר צייַט שוין ז וואַסער ריטענשאַן און קאַנסומינג אַ הויך זאַלץ דיעטע וועט גרונט בלאָוטינג אין די מאָגן.
9. שוגערי פאָאָדס
רעכט צו די כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס פּאַסירן בעשאַס דיין פּיריאַדז, בלוט צוקער לעוועלס ווערן אַנסטייבאַל, און פילע וואָמען באַגערן צו סוויץ. אויב איר עסן שוגערי פודז, איר קענען לייגן פלאַקטשויישאַנז אין דיין בלוט צוקער, ריזאַלטינג אין שטימונג סווינגס און שפּאַנונג. אַנשטאָט, איר קענען גיין פֿאַר אַ פיברע-רייַך פרוכט סאַלאַט טאַפּט מיט נידעריק-פעט יאָגורט.
10. געווירציק פאָאָדס
עסן געווירציק פודז בעשאַס פּיריאַדז קענען צינגל הייס פלאַשיז, אָפּלייגן אַ ציקל פון אַ צייט און אַרויסרופן הויט ראַשעס און אַקני. די געווירץ פון פודז קענען שטערן די ונטערשלאַק פון דיין מאָגן און געדערעם, און דערמיט פירן צו אַסידאַטי און ווייטיקדיק מענסטרואַל קראַמפּס.
שער דעם אַרטיקל!
אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, שער עס מיט דיין ליב געהאט אָנעס.
10 געזונט בענעפיץ פון שטיין צוקער (מישרי) איר זאָל וויסן
