היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- ווער ערדזשיז לענדער צו פּויזע פאַרקויף פון קאַפּטשערד לעבן ווילד אַנימאַלס אין מאַרק
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- יאָנעקס-סונריסע ינדיאַ עפֿן 2021 וועט זיין פארמאכט הינטער פארמאכט טירן
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ דורך נעהאַ אויף 25 יאנואר 2018 הינדל איז די מערסט פאָלקס פלייש וואָס איז געגעסן איבער די וועלט. אין פאַקט, רובֿ מענטשן בעסער צו עסן הינדל ווי שעפּסנפלייש און דאָס איז איינער פון די סיבות וואָס עס איז געווען אַ פּלאַץ פון אַלע ינדיאַן מילז.
א טייל פון דעם הינדל וואָס איז די הינדל ברוסט איז אויך ינדזשויד דורך פילע. הינדל ברוסט איז אָן הויט און באָונלאַס מיט אַ הויך פּראָטעין, וואָס מאכט עס שליימעסדיק פֿאַר וואָג וישאַלט.
האַלב פון אַ הינדל ברוסט קומט מיט 142 קאַלאָריעס און בלויז 3 גראַמז פון פעט. אין אַדישאַן, איר קענט אויך באַקומען אַ פּלאַץ פון יקערדיק וויטאַמינס אַזאַ ווי וויטאַמין E, וויטאַמין ב 6 און וויטאַמין ב 12. מינעראַלס זענען געפֿונען אין קליין קוואַנטאַטיז ווי אייַזן, קאַלסיום, צינק און פּאַטאַסיאַם, וואָס זענען אויך פאָרשטעלן אין הינדל ברוסט.
הינדל ברוסט קענען זיין געגעסן דורך קאָכן עס אָדער גרילינג און באַקינג עס. לאָמיר איצט קוק אויף עטלעכע פון די געזונט בענעפיץ פון הויט אָן הינדל ברוסט.
1. הויך אין פּראָטעין
הינדל ברוסט איז הויך אין פּראָטעין און די קוואַנטיטי פון פּראָטעין געפֿונען אין 100 גראַמז הינדל ברוסט איז 18 גראַמז. פּראָטעין איז פארלאנגט צו בויען שטאַרק מאַסאַלז און צו פאַרמייַדן מוסקל אָנווער. די טעגלעך רעקאַמענדיד ינטייק פון פּראָטעין איז 1 גראַם, אַזוי הינדל ברוסט וועט מקיים דעם פאָדערונג.
2. מינעראַלס און וויטאַמינס
הינדל ברוסט איז פּאַקט מיט מינעראַלס און וויטאַמינס. עס כּולל וויטאַמין ב, וואָס איז נוציק אין פּרעווענטינג פּראָבלעמס ווי קאַטעראַקץ און פאַרשידענע הויט דיסאָרדערס.
3. ווייט לאָס
הינדל ברוסט איז ויסגעצייכנט פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס איז וואָס עס איז מערסטנס רעקאַמענדיד פֿאַר וואָג אָנווער צוועקן. א וואָג אָנווער דיעטע פּלאַן קאַמפּרייזיז פון הויך לעוועלס פון פּראָטעין-רייַך פודז, וואָס זענען עפעקטיוו אין לוזינג וואָג. זינט הינדל ברוסט איז הויך אין פּראָטעין, עס האלט דיין מאָגן פול.
4. בלוט דרוק
צי האָט איר וויסן הינדל ברוסט קענען רעגולירן בלוט דרוק? יאָ, אַז ס 'אמת! קאַנסאַמשאַן פון הינדל ברוסט איז פּראָווען נוציק אין רעגיאַלייטינג די בלוט דרוק. מענטשן וואָס ליידן פון כייפּערטענשאַן קענען פאַרנוצן הינדל ברוסט.
5. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק
שטודיום האָבן געוויזן אַז עסן הינדל ברוסט קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק, ספּעציעל צווייפּינטל ראַק. קאַנסומינג הינדל ברוסט מער אָפט קאַמפּערד מיט רויט פלייש, קען פאַרקלענערן די ריזיקירן פון ראַק צו אַ זיכער מדרגה.
6. הויך קאַלעסטעראַל
די סומע פון קאַלעסטעראַל און סאַטשערייטאַד פעט געפֿונען אין רויט פלייש איז קאַמפּעראַטיוולי זייער הויך קאַמפּערד מיט הינדל ברוסט. עסן הינדל ברוסט קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון הויך קאַלעסטעראַל און פאַרשידענע מינים פון האַרץ חולאתן. אַזוי, הנאה דיין מאָלצייַט דורך אַרייננעמען הינדל ברוסט צו רעדוצירן די גיכער פון מאַך.
7. נאַטירלעך אַנטי-דיפּרעסאַנט
הינדל ברוסט איז רייַך אין אַמינאָ אַסאַדז באַוווסט ווי טריפּטאָפאַן, וואָס רילאַקסיז דיין גוף טייקעף. אויב איר זענט דערשלאָגן, טרויעריק אָדער ליידן פון שפּאַנונג און דרוק, עסן הינדל ברוסט וועט פאַרגרעסערן דיין סעראַטאָונין לעוועלס פון דיין מאַרך און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און עלימינירן דרוק.
8. בוסטינג מעטאַבאָליסם
הינדל ברוסט כּולל וויטאַמין ב 6 וואָס פּראַמאָוץ מעטאַבאַליק סעליאַלער ריאַקשאַנז און ענזימעס, וואָס מיטל אַז קאַנסומינג הינדל ברוסט וועט האַלטן די געזונט פון דיין בלוט כלים. עס וועט אויך האַלטן דיין ענערגיע לעוועלס הויך און פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי דיין גוף קענען פאַרברענען מער קאַלאָריעס.
9. פֿאַר שטאַרק ביינער
דער הויך פּראָטעין אינהאַלט אין הינדל ברוסט העלפּס אין דיקריסינג ביין אָנווער. קאַנסומינג 100 גראַמז פון הינדל ברוסט איז גענוג צו מקיים האַלב פון דיין טעגלעך פּראָטעין ינטייק. די פאָספאָראָוס פאָרשטעלן אין הינדל ברוסט וועט העלפֿן צו האַלטן דיין ביינער, ציין און די הויפט נערוועז סיסטעם.
10. א טאָונד פיגור
אויב איר זענט באַלקי און שטרעבן צו האָבן אַ מאַסקיאַלער און טאָונד גוף, קאַנסומד הינדל ברוסט. הינדל ברוסט איז הויך אין פּראָטעין וואָס העלפּס צו טאָן דיין גוף מאַסאַלז און געבן איר די געבעטן פאָרעם. אָבער, ענשור אַז עס איז וואָג מיט גענוג מאַקראָו און מיקראָ נוטריאַנץ אין דיין דיעטע.
שער דעם אַרטיקל!
אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, טאָן ניט פאַרגעסן צו טיילן עס.
10 אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון טרינקט לאַסי 10 אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון טרינקט לאַסי
