10 בעסטער גוף מאַסאַזש אָילס צו אָפּרוען און רידזשווואַנייט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שיינקייט גוף זאָרג Body Care Writer-Amruta Agnihotri דורך Amruta Agnihotri | דערהייַנטיקט: דאנערשטאג אפריל 25, 2019, 17:12 [IST]

פֿאַר אַ שיין און יוגנטלעך גוף, איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון אים, און פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן צו גיין נאַטירלעך ווייַל עס איז שטענדיק סאַפער און כעלטיער. גוף מאַסאַזש איז דאָך איינער פון די וועגן צו באַקומען אַ יינגער הויט, אָבער וואָס איר נוצן פֿאַר אַ מאַסאַזש. און וואָס קען זיין בעסער ווי ניצן אָילס פֿאַר גוף מאַסאַזש?

גוף אָילס זענען נישט בלויז פֿאַר רילאַקסינג גוף מאַסאַזשיז, אָבער זיי האָבן פילע אַדוואַנטידזשיז פֿאַר די הויט. אַלע דיין סענסיז זענען מאָווינג דורך אַ מאַסאַזש. כאָטש מיר טראַכטן פון פּראָסט נעמען ווי קאָקאָסנוס בוימל אָדער כאָוכאָובאַ בוימל פֿאַר הויט דערנערונג (ווי זיי זענען באַוווסט) עס זענען אויך אנדערע אָילס וואָס קענען זיין גאָר וווילטויק פֿאַר דיין הויט.

אונטן ליסטעד עטלעכע אָילס וואָס זענען געניצט פֿאַר גוף מאַסאַזש.

1. מאַסלינע אָיל

מאַסלינע ייל מאָיסטוריזעס דיין גוף און רידזשווואַנייץ עס. עס אויך העלפּס אין ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן איבער דיין גוף. ^[1]

ינגרידיאַנט

& פראַק 12 טעפּל מאַסלינע בוימל

ווי אזוי צו טון

היץ עטלעכע מאַסלינע ייל אין אַ סקאָווראָדע.
לאָזן עס קיל אַראָפּ פֿאַר אַ ביסל מינוט.
דערנאָך, נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דעם געמיש און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
לאָזן עס אויף וועגן אַ שעה און נעמען אַ וואַנע.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

2. קאָקאָסנוס אָיל

קאָקאָסנוס ייל איז רייַך אין וויטאַמין E און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס האַלטן דיין הויט געזונט און פאַרמייַדן וואונדער פון יידזשינג. דערצו, עס האלט דיין הויט מאָיסטוריזעד. ^[צוויי]

ינגרידיאַנט

& פראַק 12 טעפּל קאָקאָסנוס בוימל

ווי אזוי צו טון

נעמען האַלב אַ גלעזל קאָקאָסנוס בוימל און היץ עס פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס.
דערנאָך לאָזן עס קילן אַראָפּ פֿאַר עטלעכע מינוט.
דערנאָך, נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דעם געמיש און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
לאָזן עס אויף וועגן אַ שעה און נעמען אַ וואַנע.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

3. אַרגאַן אָיל

אַרגאַן ייל העלפּס צו פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון דיין הויט. עס האלט דיין הויט מאָיסטוריזעד אין אַלע צייט און פּריווענץ דריינאַס. אין אַדישאַן, אַ טיף געוועב מאַסאַזש מיט אַרגאַן ייל העלפּס צו אָפּרוען די ווייטיקדיק מאַסאַלז אין דיין גוף. ^[3]

ינגרידיאַנט

& פראַק 12 טעפּל אַרגאַן בוימל

ווי אזוי צו טון

נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון אַרגאַן בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
לאָזן עס אויף וועגן אַ שעה און נעמען אַ וואַנע.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

4. פיסטאַשקע אָיל

פיסטאַשקע ייל כּולל וויטאַמין E וואָס נערישאַז דיין הויט, ענערדזשייז דיין גוף און ריליווז מוסקל און שלאָס ווייטיק. עס איז אָפט געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי מאַסאַזשיז פֿאַר אַ רידזשווואַנייטינג און רילאַקסינג דערפאַרונג. ^[4]

ינגרידיאַנט

1 טעפּל פיסטאַשקע בוימל

ווי אזוי צו טון

נעמען האַלב אַ גלעזל פון פיסטאַשקע ייל און היץ עס פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס.
דערנאָך לאָזן עס קילן אַראָפּ פֿאַר עטלעכע מינוט.
דערנאָך, נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דעם געמיש און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
לאָזן עס אויף וועגן אַ שעה און נעמען אַ וואַנע.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

5. זיס אַלמאָנד אָיל

ינגרידיאַנט

& פראַק 12 טעפּל זיס מאַנדל בוימל
ווי אזוי צו טון
נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון זיס מאַנדל בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
לאָזן עס אויף וועגן אַ שעה אָדער צוויי און דאַן נעמען אַ וואַנע.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

6. סעסאַמי אָיל

סעסאַמי ייל העלפּס צו באַפרייַען ינפלאַמאַטאָרי ווייטיק אין די דזשוינץ. עס אויך ראַדוסאַז הויט שעדיקן געפֿירט דורך שעדלעך ווו שטראַלן, אַזוי פּראַטעקץ דיין הויט פון פייַן שורות, רינגקאַלז און טאַנינג. ^[5]

ינגרידיאַנט

& פראַק 12 טעפּל סעסאַמי בוימל

ווי אזוי צו טון

היץ עטלעכע סעסאַמי בוימל אין אַ סקאָווראָדע.
לאָזן עס קיל אַראָפּ פֿאַר אַ ביסל מינוט.
דערנאָך, נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דעם געמיש און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
לאָזן עס אויף וועגן אַ שעה און נעמען אַ וואַנע.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

7. אַוואָקאַדאָ אָיל

אַוואָקאַדאָ ייל איז לאָודיד מיט יקערדיק וויטאַמינס ווי A, C, D, & E צוזאמען מיט שטאַרק נוטריאַנץ אַזאַ ווי לינאָלעיק זויער, אָלעיק זויער, לינאָלעניק זויער, ביתא-קעראַטין, ביתא-סיטאָסטעראָל, לעסיטהין, וואָס באַשיצן דיין הויט פון רינגקאַלז, אויסשטרעקן מאַרקס. , און אנדערע באדינגונגען ווי פּסאָריאַסיס. אין אַדישאַן, אַוואָקאַדאָ בוימל אויך בוסט הויט רידזשענעריישאַן.

ינגרידיאַנט

& פראַק 12 טעפּל אַוואָקאַדאָ בוימל

ווי אזוי צו טון

נעמען האַלב אַ גלעזל פון אַוואַקאַדאָו בוימל און היץ עס פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס.
דערנאָך לאָזן עס קילן אַראָפּ פֿאַר עטלעכע מינוט.
דערנאָך, נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דעם געמיש און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
לאָזן עס אויף וועגן אַ שעה און נעמען אַ וואַנע.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

8. ווייַנטרויב זוימל

ווייַנטרויבן זיד ייל כּולל רעסוועראַטראָל מיט אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס. עס כּולל וויטאַמין E, לינאָלעיק זויער און פאַנאַליק קאַמפּאַונדז וואָס האַלטן דיין הויט געזונט און פאַרמייַדן אָנצינדונג. ^[6]

ינגרידיאַנט

& פראַק 12 גלעזל גראַפּעסעעד ייל

ווי אזוי צו טון

נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון ווייַנטרויבן בוימל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
לאָזן עס אויף וועגן אַ האַלב שעה און נעמען אַ וואַנע.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

9. דזשאָדזשאָבאַ אָיל

דזשאָדזשאָבאַ בוימל איז אָפט געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי מאַסאַזשיז. דזשאָדזשאָבאַ בוימל איז רייַך אין וואַקס עסטער, וואָס מאכט עס שליימעסדיק פֿאַר הויט זאָרגן. ^[7]

ינגרידיאַנט

& frac12 טעפּל כאָוכאָובאַ בוימל

ווי אזוי צו טון

נעמען האַלב אַ גלעזל פון כאָוכאָובאַ בוימל און היץ עס פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס.
דערנאָך לאָזן עס קילן אַראָפּ פֿאַר עטלעכע מינוט.
דערנאָך, נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דעם געמיש און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
לאָזן עס אויף וועגן אַ שעה און נעמען אַ וואַנע.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

10. מילגרוים סיד ייל

מילגרוים בוימל איז רייַך אין פּאָליפענאָליק קאַמפּאַונדז און איז דער הויפּט געניצט פֿאַר אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.

ינגרידיאַנט

& פראַק 12 טעפּל מילגרוים זוימען בוימל

ווי אזוי צו טון

נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון מילגרוים זוימען ייל און מאַסאַזש דיין גוף מיט אים.
לאָזן עס אויף וועגן אַ האַלב שעה און נעמען אַ וואַנע.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Donato-Trancoso, A., Monte-Alto-Costa, A., & Romana-Souza, B. (2016). מאַסלינע ייל-ינדוסט רעדוקציע פון אָקסידאַטיווע שעדיקן און אָנצינדונג פּראַמאָוץ ווונד היילונג פון דרוק אַלסערז אין מיסע. זשורנאַל פון דערמאַטאַלאַדזשיקאַל וויסנשאַפֿט, 83 (1), 60-69.
[צוויי]Agero, A. L., & Verallo-Rowell, V. M. (2004). א ראַנדאַמייזד טאָפּל-בלינד קאַנטראָולד פּראָצעס קאַמפּערינג עקסטרע צעלקע קאָקאָסנוס בוימל מיט מינעראַל בוימל ווי אַ מויסטשערייזער פֿאַר מילד צו מעסיק קסעראָסיס. דערמאַטיטיס, 15 (3), 109-116.
[3]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). די ווירקונג פון דייאַטערי און / אָדער קאָסמעטיק אַרגאַן ייל אויף פּאָסטמענאָפּאַוסאַל הויט ילאַסטיסאַטי. קליניש ינטערווענטשאַנז אין יידזשינג, 10, 339.
[4]Zhai, H., Ramirez, RG, & Maibach, H. I. (2003). הידראַטינג יפעקס פון אַ קאָרטיקאָיד ייל פאָרמולאַטיאָן און די פאָרמיטל אויף מענטש הויט. הויט פאַרמאַקאָלאָגי און פיסיאָלאָגי, 16 (6), 367-371.
[5]Nasiri, M., & Farsi, Z. (2017). ווירקונג פון ליכט דרוק סטראָוקינג מאַסאַזש מיט סעסאַמי (Sesamum indicum L.) ייל אויף ליידן אַקוטע טראַוומאַטיש לימז ווייטיק: א דרייַיק-בלינד קאַנטראָולד פּראָצעס אין נויטפאַל אָפּטיילונג. קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס אין מעדיצין 32, 41-48.
[6]Chan, M. M. Y. (2002). אַנטימיקראָביאַל ווירקונג פון רעסוועראַטראָל אויף דערמאַטאָפיטעס און באַקטיריאַל פּאַטאַדזשאַנז פון די הויט. ביאָטשעמיקאַל פאַרמאַקאַלאַדזשי, 63 (2), 99-104.
[7]Meier, L., Stange, R., Michalsen, A., & Uehleke, B. (2012). ליים דזשאָדזשאָבאַ בוימל פאַסיאַל מאַסקע פֿאַר ליזשאַנד הויט און מילד אַקני - רעזולטאַטן פון אַ פּראָספּעקטיוו, אָבסערוואַטיאָנאַל פּילאָט לערנען. קאָמפּלעמענטאַרי מעדיסינע פאָרשונג, 19 (2), 75-79.