היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- ווישנו ווישאַל און Jwala Gutta צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: טשעק דעטאַילס דאָ
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס Sir Richard Hadlee מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
07 יולי יעדער יאָר איז באמערקט ווי די וועלט טשאָקלאַט טאָג. יניטיאַטעד אין 2009, דער טאָג סעלאַברייץ די זיס פרייד און זיין הקדמה אין אייראָפּע אין 1550. אויף דעם טאָג, לאָזן אונדז ויספאָרשן די געזונט בענעפיץ פון טונקל שאָקאָלאַד.
מיר אַלע וועלן צו וויסן וועגן די בענעפיץ פון טונקל שאָקאָלאַד. דאָס איז ווייַל מיר נאָר זוכן אַן אַנטשולדיקן צו נאָכגעבן זיך שאָקאָלאַד אָן שולד. אָבער איר מוזן אויך געדענקען אַז בלויז עסן עס אין זייער קליין אַמאַונץ קענען העלפן. אויך טאָן אַז בלויז עטלעכע טייפּס פון שאָקאָלאַד זענען געזונט. פילע אנדערע אַנטהאַלטן אַנכעלטי ינגרידיאַנץ.
דער הויפּט סוד הינטער די נערעוודיק ווערט פון שאָקאָלאַד איז קאַקאַאָ. אין פאַקט, די בוילעט טעם קומט פון דעם ינגרידיאַנט. אין דעם ינגרידיאַנט, עס זענען עטלעכע געזונט קעמיקאַלז, און דאָס איז די סיבה וואָס שאָקאָלאַד קומט מיט עטלעכע מידות פון קרענק. איצט, לאָזן אונדז געשווינד בלעטער די געזונט בענעפיץ פון שאָקאָלאַד.
1. ימפּרוווז האַרץ געזונט
טונקל שאָקאָלאַד איז גוט פֿאַר בלוט לויפן און אַרטעריעס, וואָס העלפּס דיין האַרץ צו דורכפירן געזונט. עטלעכע שטודיום באַריכט אַז שאָקאָלאַד קענען אויך נידעריקער הויך בלוט דרוק לעוועלס [1] [צוויי] .
2. איז נוטריאַנט דענס
די גוטע נייַעס פֿאַר אַלע ליבהאבערס פון שאָקאָלאַד איז אַז קאַקאַאָ איז געדיכט [3] . פילע שטודיום האָבן געפֿונען אַז עס כּולל אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ [4] . ווי שאָקאָלאַד כּולל קאַקאַאָ, עס כּולל אַלע די נוטריאַנץ אָבער האַלטן אויף, מאַדעריישאַן איז דער שליסל דאָ. צי ניט נאָכגעבן!
3. מאַנידזשיז קאַלעסטעראַל לעוועלס
טונקל שאָקאָלאַד קענען מאַכן אַ גוט אַרבעט מיט מינאַמייזינג די שלעכט קאַלעסטעראַל און ינקריסינג גוט קאַלעסטעראַל אין דיין גוף [5] . קאַנסומינג 2-3 ברעקלעך פון טונקל שאָקאָלאַד יעדער טאָג איז גוט פֿאַר דיין קוילעלדיק געזונט.
4. הילף פּרעווענט סטראָקעס
עטלעכע שטודיום ווייזן אַז די ריזיקירן פון מאַך קענען זיין רידוסט אויב מען קאַנסאַמשאַן טונקל שאָקאָלאַד [6] . ווי טונקל שאָקאָלאַד איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ קעגן קרענק, דאָס קען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן.
5. AIDS ווייט אָנווער
עסן טונקל שאָקאָלאַד קענען העלפֿן אין סטייבאַלייזינג און קאַנטראָולינג אַפּעטיט, וואָס העלפּס רעדוצירן קרייווינגז און דערמיט פּראַמאָוטינג אַ געזונט וואָג אָנווער [7] . אָבער עסן שאָקאָלאַד אין מאַדעריישאַן איז דער שליסל דאָ.
6. ענכאַנסיז פּערפאָרמאַנסע
שטודיום האָבן סאַגדזשעסטיד אַז קאַקאַאָ קענען פֿאַרבעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם מאַרך, וואָס רעזולטאַטן אין בעסער פאָרשטעלונג און קענען האַלטן איין פלינק פֿאַר אַ ביסל שעה. עסן טונקל שאָקאָלאַד קענען פֿאַרבעסערן די קאַגניטיוו לעוועלס [8] .
7. דרוק
עסן פינצטער שאָקאָלאַד אויף אַ טעגלעך יקער איז געוויזן צו רעדוצירן דרוק לעוועלס [9] . די געזונט נאַש העלפּס דורך רידוסינג די דרוק כאָרמאָונז [10] .
וואָס אַנדערש קענען טשאָקלאַץ טאָן?
ווי טונקל שאָקאָלאַד כּולל רעסוועראַטראָל, וואָס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, עס אָפפערס פאַרשידן אנדערע געזונט בענעפיץ. עס פאָרטאַפייז די נאַטירלעך דיפענסיז פון דיין סיסטעם, מינאַמייזאַז די פריי ראַדיקאַל שעדיקן, פּריווענץ עטלעכע קאַנסערס, איז גוט פֿאַר בלוט כלים און סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס. [עלף] [12] .
8. ימפּרוווז הויט געזונט
שטודיום זאָגן אַז קאַנסומינג טונקל שאָקאָלאַד איז יקסעפּשנאַלי גוט פֿאַר דיין הויט. די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין עס קענען האַלטן דיין הויט געזונט און ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז אין טונקל שאָקאָלאַד העלפּס צו האַלטן דיין הויט כיידרייטאַד [13] [14] .
9. הילף פירן דעפּרעסיע
לויט ריפּאָרץ און באריכטן, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון טונקל שאָקאָלאַד איז געוויזן צו העלפן פירן דעפּרעסיע סימפּטאָמס. טונקל שאָקאָלאַד מיט הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון קאַקאַאָ קענען פֿאַרבעסערן די שטימונג [פופצן] .
אויף אַ לעצט טאָן ...
עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז די רעקאַמענדיד ינטייק פון טונקל שאָקאָלאַד איז 30-60 ג פּער טאָג. אפילו כאָטש קוואַליטעט טונקל שאָקאָלאַד איז אַ בעסער ברירה ווי מילך שאָקאָלאַד, מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט נאָכגעבן זיך.
