וועלט בלוט דאָנער טאָג 2018: מער-עפּל-מילגרוים זאַפט פֿאַר העמאָגלאָבין און ווייט לאָס

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף 11 יוני 2018

מער-עפּל-מילגרוים זאַפט | געזונט טרינקען פֿאַר העמאָגלאָבין | באָלדסקי

אויף יוני 14th וועלט בלוט דאָנער טאָג איז באמערקט אַרום די וועלט. די געשעעניש יימז צו דאַנקען וואַלאַנטערי, ניט באַצאָלט בלוט דאָנאָרס פֿאַר זייער לעבן-שפּאָרן גיפס פון בלוט.

די טעמע פון די וועלט בלוט דאָנער טאָג 2018 איז 'בלוט קאַנעקץ אונדז אַלע'. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דיסקוטירן די מער-עפּל-מילגרוים זאַפט פֿאַר העמאָגלאָבין און ווי עס איז נוץ פון וואָג אָנווער.

א מענטש סאַפערז פון אַנעמיאַ ווען די נומער פון רויט בלוט סעלז אָדער די קאַנסאַנטריישאַן פון העמאָגלאָבין אין די בלוט איז נידעריק.

וואָס איז העמאָגלאָבין?

העמאָגלאָבין איז אַ פּראָטעין אין די רויט בלוט סעלז וואָס טראַנספּאָרט זויערשטאָף צו פאַרשידן טיילן פון דעם גוף.

עס זענען פאַרשידענע ווערייאַטיז פון אַנעמיאַ געפֿירט דורך עטלעכע סיבות, אַזאַ ווי אַנעמיאַ פון בלוט אָנווער, צעשטערונג פון בלוט סעלז און אַ נידעריק פּראָדוקציע פון רויט סעלז.

ווי פיל יראָן טאָן איר דאַרפֿן אַ טאָג?

עקספּערץ גלויבן אַז אַ דערוואַקסן זכר דאַרף אַרויף צו 8 מג פּער טאָג און אַ דערוואַקסן ווייַבלעך דאַרף 18 צו 50 מג פּער טאָג.

מילגרוים צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין

די נייַ דיסקאַווערד קאַמפּאָונאַנץ אין מילגרוימען גערופֿן פּוניקאַלאַגינס האָבן שוין געוויזן צו זיין גאָר וווילטויק פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים. מילגרוימען זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּרעסן און וויטאַמין סי. זיי העלפֿן פֿאַרבעסערן די בלוט שטראָם אין דיין גוף און זענען עפעקטיוו פֿאַר טרעאַטינג אַנעמיאַ סימפּטאָמס אַזאַ ווי שוואַכקייַט, יגזאָסטשאַן, קאָפּשווינדל און לאָס פון געהער.

געזונט עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז מענטשן מיט נידעריק העמאָגלאָבין, ספּעציעל מענסטרואַטינג וואָמען, שוואַנגער ווייבער, גראָוינג קינדער און פּאַטיענץ וואָס זענען געזונט פון קראַנקייט, זאָל אַרייַננעמען מילגרוימען אין זייער דיעטע.

קעראַץ פֿאַר ינקריסינג יראָן אינהאַלט און ווייט לאָס

מער זאַפט כּולל 46 מילאַגראַמז פון אייַזן פּער 100 גראַמז. דער כּולל וויטאַמין C אויך וויטאַמין דעם וויטאַמין אַסיסטינג די אייַזן מער גאָר.

מער זאַפט כּולל בלויז 94 קאַלאָריעס, 0.4 גראַמז פון פעט, 21.9 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ, און 9.2 גראַמז פון צוקער. מער זאַפט איז אַ נידעריק-קאַלאָריע, נוטריאַנט-געדיכט טרינקען וואָס וועט ניט בלויז בוסט דיין טעגלעך נוטרישאַנאַל באדערפענישן, אָבער אויך העלפּס אין וואָג אָנווער.

עס אויך פּראַמאָוץ געזונט דיידזשעסטשאַן, רעגיאַלייץ בלוט צוקער לעוועלס און פיברע וועט האַלטן דיין מאָגן פֿאַר אַ לענגערע צייט און אַזוי איר פאַרלירן וואָג.

Apples פֿאַר בוסטינג יראָן און ווייט לאָס

Apples זענען פּאַקט מיט פּרעסן און יקערדיק נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ. עפּל זאַפט כּולל 11 מילאַגראַמז פון אייַזן פּער 100 גראַמז. עפּל איז נידעריק אין קאַלאָריעס, און די נידעריק סומע פון סאָדיום העלפּס צו באַפרייַען וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף. עס איז אויך פול פון פיברע וואָס וועט האַלטן דיין בויך פול און פאַרהיטן איר פון אָווועריטינג, אַזוי העלפּינג אין וואָג אָנווער.

מער-עפּל-מילגרוים זאַפט בענעפיץ פֿאַר העמאָגלאָבין

יעדער פון די ינגרידיאַנץ האט וווילטויק ראָלעס. קעראַץ זענען פול פון ביאָטין, דייאַטערי פיברע, מאָליבדענום, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין ק, וויטאַמין ב 1, וויטאַמין C, וויטאַמין E, מאַנגגאַניז, וויטאַמין ב 6 און אַזוי אויף. די נוטריאַנץ העלפּס צו מייַכל און פאַרמייַדן חולאתן ווי ראַק.

די וויטאַמין ק אינהאַלט אין מער זאַפט העלפּס אין בלוט קלאַטינג. דעם פּריווענץ די אָנווער פון בלוט און פאַסטאַנז די היילונג פּראָצעס.

אויף די אנדערע האַנט, דעם בייַזייַן פון apples וועט געבן איר אַ נאָך בוסט פון פּרעסן, פאַליק זויער, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, מאַנגאַנעסע, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמינס, און אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין C, לוטעין, זעאַקסאַנטהין און פּאָליפענאָלס.

אנדערע בענעפיץ פון מער, עפּל און מילגרוים זאַפט:

1. פּראַמאָוץ האַרץ געזונט - דער זאַפט לאָווערס די ריזיקירן פון פּלאַק אין די אַרטעריעס, ינקריסאַז בלוט שטראָם צו די האַרץ, סלאָוז בלוט דרוק, וואָס אַלע דיקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך.

2. בענעפיץ פון אַנטי-יידזשינג - טרינקט דעם זאַפט קעסיידער קען העלפֿן מענטשן פאַרמייַדן די אָנווער פון הויט ילאַסטיסאַטי. דאָס קען אויך העלפֿן די אָנצינדונג פון אַסטיאָואַרטרייטאַס און פאַרמייַדן אַלזשעימער ס קרענק ביי עלטערע מענטשן דורך רידוסינג די בילד פון אַמאָילאָיד פּלאַקס אין דעם מאַרך.

3. גוט פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן - די בייַזייַן פון די ינגרידיאַנץ אין די זאַפט העלפּס אויך בוסטינג געשלעכט פאָר. דער זיס און געשמאַק זאַפט העלפּס אויך באַשיצן קעגן פּראָסטאַט ראַק.

4. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס - די מער, עפּל און מילגרוים זאַפט איז אַנטיוויראַל, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראַפּערטיז. אָנצינדונג אין די ונטערשלאַק פון די בלוט כלים קענען פאַרגליווערן די אַרטעריעס. דעם זאַפט וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן עס.

5. ראַק-פייטינג פּראָפּערטיעס - פאָרשונג ווייזט אַז דעם זאַפט קענען צעשטערן ברוסט ראַק סעלז, צווייפּינטל ראַק סעלז און פּראַסטרייט ראַק סעלז. ווייל דעם זאַפט קען אויך פאַרמייַדן ברוסט ראַק און לונג ראַק סעלז פון דעוועלאָפּינג.

ווי צו מאַכן מער, עפּל און מילגרוים זאַפט צו פאַרגרעסערן בלוט ציילן

ינגרידיאַנץ:

& frac12 טעפּל פון מילגרוים
1 עפּל
1 מער

אופֿן:

נעמען האַלב אַ גלעזל פון מילגרוים און לייגן עס צו די דזשויסער.
נעמען די עפּל און שנייַדן עס אין קליין ברעקלעך און לייגן זיי צו די דזשויסער.
נעמען אַ מער, שאָלעכץ די הויט און צעהאַקן עס אין קליין ברעקלעך און לייגן זיי צו די דזשויסער.
לייג צו & אַמפּ; 12 גלעזל וואַסער צו די דזשויסער.
נאָענט די דעקל און צונויפגיסן די פירות נייסלי.
שער דעם אַרטיקל צו שאַפֿן וויסיקייַט!

צי האָט איר וויסן אַז גרין טיי איז בעסטער פֿאַר וואָג אָנווער?