וועלט בלוט דאָנער טאָג: וואָס פודז צו עסן און ויסמיידן איידער שענקען בלוט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-נעהאַ גאָש דורך Neha Ghosh אויף 14 יוני 2019

דער וועלט בלוט דאָנער טאָג איז באמערקט יעדער יאָר אויף 14 יוני. עס יימז צו כאַפּן וויסיקייַט פון די נויט צו געבן בלוט צו ענשור אַז אַלע מענטשן און קהילות האָבן אַקסעס צו אַפאָרדאַבאַל און קוואַליטעט-אַשורד בלוט און בלוט פּראָדוקטן. די געשעעניש באדינט אויך צו דאַנקען וואַלאַנטערי, ניט באַצאָלט בלוט דאָנאָרס פֿאַר זייער לעבן-שפּאָרן גיפס פון בלוט און מוטיקן נייַ דאָנאָרס.

די טעמע פון די וועלט פֿאַר וועלט בלוט דאָנער 2019 איז 'זיכער בלוט פֿאַר אַלעמען'.

שענקען בלוט האט אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ, אָבער עס קען פירן צו עטלעכע זייַט יפעקס ווי אַנעמיאַ און מידקייַט. אויב איר עסן און טרינקען די רעכט פודז איידער און נאָך דאָונייטינג בלוט, עס קען נידעריקער די ריזיקירן פון זייַט יפעקס.

וואָס פודז צו עסן איידער שענקען בלוט

יראָן-רייַך פודז ^[1]

עסנוואַרג האט צוויי טייפּס פון פּרעסן, העמע און ניט העמע פּרעסן. די ערשטע איז געפֿונען אין פלייש און פיש און דעם פּרעסן איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף. איר אַרייַנציען אַרום 30 פּראָצענט פון די כעמע פּרעסן איר קאַנסומד.

ניט-העמע פּרעסן איז געפֿונען אין פאַבריק-באזירט פודז ווי וועדזשטאַבאַלז, פירות און ניסלעך. דיין גוף אַבזאָרבז וועגן 2-10 פּראָצענט פון די ניט-העמע פּרעסן איר קאַנסומד.

איידער איר דאָונייטינג בלוט, איר זאָל פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון אייַזן-רייַך פודז ווייַל עס וועט העלפֿן די אייַזן סטאָרז אין דיין גוף און רעדוצירן די ריזיקירן פון אַנעמיאַ פון אייַזן-דיפישאַנסי.

עטלעכע פון די פודז איר קען האָבן זענען אייַזן-פאָרטאַפייד קאַלט און הייס טוווע (שפּיץ עס מיט רייזאַנז פֿאַר אַ נאָך בוסט פון פּרעסן), עגגס, פלייש, פיש און שעלפיש, וועדזשטאַבאַלז און פירות העלפֿן צו בוסט אייַזן.

טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס

האַלב פון דיין בלוט איז געמאכט פון וואַסער, אַזוי עס איז נייטיק צו בלייבן כיידרייטאַד איידער איר געבן בלוט ^[צוויי] . ווען איר שענקען בלוט, דיין בלוט דרוק קענען ווערן זייער נידעריק און פירן צו קאָפּשווינדל. די אמעריקאנער סוף קראָס רעקאַמענדז טרינקט לפּחות 2 טעפּלעך וואַסער איידער דאָונייטינג בלוט.

פרעשלי סקוויזד היים-געמאכט זאַפט אָדער קלאָר וואַסער. האָפּקען טיי און קאַווע ווייַל עס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן.

נידעריק-פעט פודז

איידער איר געבן בלוט, האָבן אַ געזונט-באַלאַנסט, נידעריק-פעט מאָלצייַט, ווייַל עסן אַ הויך-פעט מאָלצייַט קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די בלוט טעסטינג פּראָצעס, ווייַל צו פיל פעט אין די בלוט וועט מאַכן עס אוממעגלעך צו פּרובירן די בלוט פֿאַר ינפעקשאַנז.

איר קען נוצן אַ & frac12 טעפּל פון נידעריק-פעט מילך מיט אַ שיסל פון הייס אָדער קאַלט קאַשע. אויב איר האָבן אַ שטיק פון פרוכט מיט נידעריק-פעט יאָגורט אָדער אַ רעפטל פון גאַנץ ווייץ ברויט מיט קלעם אָדער האָניק איז אויך אַ גוטע פעט פרישטיק אָפּציע.

וויטאַמין C-רייַך פודז

וויטאַמין C איז אַ יקערדיק וויטאַמין אַז העלפּס אין בעסער אַבזאָרפּשאַן פון ניט-העמע פּרעסן (פאַבריק-באזירט פּרעסן) ^[3] . ווייל וויטאַמין C-רייַך פודז איידער דאָונייטינג בלוט איז אַ גוטע געדאַנק ווייַל עס וועט העלפֿן דיין גוף אַרייַנציען מער פּרעסן.

געטרונקען צוויי ברילן פון מאַראַנץ זאַפט וועט פאַרגרעסערן די וויטאַמין C אינהאַלט אין דיין גוף. אנדערע סיטרוס פירות ווי קיווי, בעריז, מעלאָן, גרייפּפרוט און אַנאַנאַס זענען אויך גוט קוואלן פון וויטאַמין סי.

וואָס פודז צו ויסמיידן איידער שענקען בלוט

פאַטי פודז

ווי דיסקאַסט פריער, פאַטי פודז ווי ייַז קרעם, דאָונאַץ אָדער פראנצויזיש פרייז זאָל זיין אַוווידאַד ווייַל זיי ווירקן די בלוט טעסטינג פּראָצעס פֿאַר ינפעקטיאָוס חולאתן.

פאָאָדס וואָס פאַרשפּאַרן אייַזן אַבזאָרפּשאַן

עטלעכע פודז און בעוורידזשיז אַזאַ ווי קאַווע, טיי, שאָקאָלאַד און הויך קאַלסיום פודז קענען ווירקן די פיייקייט פון דעם גוף צו אַרייַנציען אייַזן. ^[4] .

אַלקאָהאָל

אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז גרונט דיכיידריישאַן. אַזוי ויסמיידן טרינקט אַלקאָהאָל 24 שעה איידער דאָונייטינג בלוט.

אַספּירין

לויט דער אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט, אויב איר זענט דאָונייטינג בלוט פּלאַטעלעץ, דיין גוף זאָל זיין אַספּירין-פריי פֿאַר בייַ מינדסטער 36 שעה איידער דאָונייטינג בלוט. ווייַל אַספּירין מאכט בלוט פּלאַטעלאַץ ווייניקער נוציק פֿאַר אַ באַקומער פון טראַנספוסיאָן.

וואָס פודז צו עסן נאָך שענקען בלוט

פאָלאַטע-רייַך פודז

דער גוף דאַרף פאָלאַטע, אויך באַוווסט ווי פאָליק זויער, וויטאַמין ב 9 אָדער פאָלאַסין, צו שאַפֿן נייַע רויט בלוט סעלז. דעם אַידז אין ריפּלייסינג פאַרפאַלן בלוט סעלז בעשאַס בלוט צושטייַער ^[5] . פאָאָדס אַז אַנטהאַלטן פאָלאַטע זענען דאַר בינז, לעבער, ספּאַרזשע און גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז ווי קאַלע און שפּינאַט. מאַראַנץ זאַפט איז אויך אַ גוט מקור פון פאָלאַטע.

וויטאַמין ב 6-רייַך פודז

נאָך שענקען בלוט, דער גוף דאַרף פודז מיט הויך וויטאַמין ב 6 צו בויען געזונט בלוט סעלז, און זיי העלפֿן דעם גוף צו ברעכן אַראָפּ פּראָטעינס, ווייַל פּראָטעינס אַנטהאַלטן פילע נוטריאַנץ איר דאַרפֿן נאָך שענקען בלוט. ^[5] . עטלעכע וויטאַמין ב 6 פודז איר קענען עסן זענען פּאַטייטאָוז, עגגס, שפּינאַט, זאמען, bananas, רויט פלייש און פיש.

יראָן-רייַך פודז

אייַזן איז אן אנדער יקערדיק מינעראַל וואָס די גוף דאַרף מאַכן העמאָגלאָבין. נאָך שענקען בלוט, עסן פודז מיט אַ גוטע סומע פון אייַזן.

טרונק וואסער

טרינקען אַן עקסטרע 4 טעפּלעך וואַסער אין דער ווייַטער 24 שעה צו ריפּלעניש די פאַרפאַלן פלוידס.

גיידליינז פֿאַר שענקען בלוט לויט די וואס

די בלוט מענאַדעוו דאַרף זיין 18-65 יאָר אַלט און זאָל וועגן 50 קג.

איר קענט נישט שענקען אויב איר האָבן אַ קאַלט, פלו, קאַלט ווייטיקדיק אָדער קיין אנדערע ינפעקציע.

אויב איר האָט לעצטנס געטאן אַ טאַטו אָדער גוף דורכנעמיק, איר זענט נישט בארעכטיגט פֿאַר דאָונייטינג בלוט פֿאַר 6 חדשים.

איר קען אויך נישט געבן בלוט אויב איר האָט לעצטנס באזוכט אַ ציינדאָקטער.

אויב איר טאָן ניט דערגרייכן דעם מינימום העמאָגלאָבין מדרגה פֿאַר בלוט דאָנאַטיאָן, איר זאָל נישט געבן.

שוואַנגער און ברעסטפידינג וואָמען, מענטשן מיט AIDS, פּאַטיענץ פון טיפּ 1 צוקערקרענק און פּאַטיענץ מיט בלוט ראַק זענען נישט בארעכטיגט צו געבן בלוט.

וועלט בלוט דאָנער טאָג 2019: געזונט בענעפיץ פון דאָונייטינג בלוט

View רעפערענצן צו אַרטיקל

[1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., & Cook, J. (1984). יראָן און בלוט צושטייַער. קליניקס אין העמאַטאָלאָגי, 13 (1), 271-287.
[צוויי]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). ווירקונג פון פאַר-דאָנאַטיאָן פליסיק ינטייק אויף פליסיק יבעררוק פון ינטערסטיטיאַל צו ינטראַוואַסקולאַר אָפּטייל אין בלוט דאָנאָרס. טראַנספוסיאָן און אַפערעסיס וויסנשאַפֿט, 57 (1), 54-57.
[3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). די ראָלע פון וויטאַמין C אין אייַזן אַבזאָרפּשאַן. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פֿאַר וויטאַמין און דערנערונג פאָרשונג. העסאָפע = ינטערנאַטיאָנאַל דזשאָורנאַל פון וויטאַמין און נוטרישאַן פאָרשונג. העסאָפע, 30, 103-108.
[4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982). ווירקונג פון פאַרשידענע טרינקען אויף די אַבזאָרפּשאַן פון ניט-העמע פּרעסן פֿון קאַמפּאַזאַט מילז. אַפּפּליעד דערנערונג, 36 (2), 116-123.
[5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). השפּעה פון בלוט צושטייַער אויף לעוועלס פון וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמינס. טראַנספוסיאָן מעדיסינע, 18 (6), 360-365.

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

נאָר אין

צי ניט פעלן