היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
- ווישנו ווישאַל און Jwala Gutta צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: טשעק דעטאַילס דאָ
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
יעדער יאָר אויף 5 מאי, די וועלט אַסטהמאַ טאָג איז באמערקט צו פאַרגרעסערן וויסיקייַט וועגן אַזמאַ און ווי צו האַלטן עס אונטער קאָנטראָל. וועלט אַסטהמאַ טאָג געשעעניש איז אַניואַלי אָרגאַניזירט דורך די גלאבאלע יניטיאַטיווע פֿאַר אַסטהמאַ (GINA). די טעמע פֿאַר וועלט אַסטהמאַ טאָג 2020 איז גענוג אַסטהמאַ דעטס.
אַסטהמאַ איז אַ רעספּעראַטאָרי קרענק וואָס אַפעקץ 3-38% ביי קינדער און 2-12% אין אַדאַלץ [1] . אַן אינדיאַנישער לערנען וועגן עפּידעמיאָלאָגי פון אַסטהמאַ, רעספּעראַטאָרי סימפּטאָמס און כראָניש בראָנטשיטיס עסטימאַטעד אַז די פּרעוואַלאַנס פון אַזמאַ אין ינדיאַ איז צו 2.05% צווישן די אַלט העכער 15 יאָר. [צוויי] .
אַסטהמאַ און נוטרישאַן
אַזמאַ וואָס ליידן פֿון אַזמאַ, דאַרפֿן צו אַרייַן עטלעכע פודז אין זייער דיעטע צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט און אַזמאַ סימפּטאָמס. פאָרשונג שטודיום געוויזן אַז עסן פּראַסעסט פודז אַנשטאָט פון פריש פודז האט געוואקסן אַזמאַ אין די לעצטע ביסל יאָר [3] , [4] .
אַסטהמאַטיק פּאַטיענץ זאָל עסן אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע וואָס כולל פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז. אָבער, מען דאַרף האַלטן אין זינען אַז זיכער פודז גרונט אַלערדזשיז וואָס קען צינגל אַזמאַ סימפּטאָמס. פוד ינטאַלעראַנסאַז און עסנוואַרג אַלערדזשיז פּאַסירן ווען די ימיון סיסטעם אָווועררייץ צו ספּעציפיש פּראָטעינס אין עסנוואַרג וואָס קען רעזולטאַט אַזמאַ סימפּטאָמס.
פודז וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמין א, וויטאַמין די, ביתא-קעראַטין, מאַגניזיאַם, אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז און אנדערע וויטאַמינס און מינעראַלס העלפֿן צו פירן יפעקטיוולי אַזמאַ.
פודז צו עסן אויב איר האָט אַסטהמאַ
1. Apples
עפּל איז רייַך אין וויטאַמין א, וויטאַמין C און מאַגניזיאַם וואָס האַלטן אַזמאַ אין ביי. לויט אַ פאָרשונג לערנען אין נוטרישאַן דזשאָורנאַל, apples רעדוצירן די ריזיקירן פון אַזמאַ און פֿאַרבעסערן לונג פונקציאָנירן [5] .
2. פרוץ און וועדזשטאַבאַלז
אויב איר עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, עס קען פאַרקלענערן אַזמאַ סימפּטאָמס ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי וויטאַמין C, וויטאַמין E און ביתא-קעראַטין. אויב איר עסן רעגנבויגן-בונט פודז ווי מאַראַנץ, רויט, ברוין, געל, און גרין-בונט פרוץ און וועדזשיז וועט ניט בלויז שטארקן דיין ימיון סיסטעם, אָבער אויך וועט נידעריקער די רייץ פון אַזמאַ אַטאַקס. [6] .
3. אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז
פודז רייַך אין אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז אַזאַ ווי לאַקס, סאַרדינז, טונפיש און עטלעכע געוויקסן קוואלן ווי פלאַקסיד און ניסלעך זאָל זיין אַ טייל פון דיין דיעטע. לויט דער אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון רעספּעראַטאָרי און קריטיש קער מעדיצין, עסן פודז רייַך אין אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז רעדוצירן די שטרענגקייַט פון אַזמאַ און באַשיצן די שעדלעך יפעקס פון דרינענדיק פאַרפּעסטיקונג אין קינדער. [7] .
4. באַנאַנאַס
לויט אַן יבערבליק אין דער אייראפעישער רעספּעראַטאָרי דזשאָורנאַל, די באַנאַנאַס איז רידוסט וויזינג אין קינדער מיט אַזמאַ רעכט צו דער רייַך אַנטיאַקסאַדאַנט און פּאַטאַסיאַם אינהאַלט אין די פרוכט. [8] . קאַנסומינג bananas וועט פֿאַרבעסערן לונג פונקציאָנירן אין אַסטמאַטיק קינדער.
5. וויטאַמין די-רייַך פודז
פוד קוואלן פון וויטאַמין די אַרייַננעמען מילך, מאַראַנץ זאַפט, לאַקס און עגגס, וואָס קען נידעריקער די נומער פון אַזמאַ אַטאַקס ביי קינדער פון 6 צו 15. וויטאַמין די איז באַוווסט צו רעדוצירן אויבערשטער רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז און פֿאַרבעסערן לונג פונקציע אין קינדער און אַדאַלץ מיט אַזמאַ. [9] .
6. מאַגנעסיום-רייַך פודז
א שטודיע ארויסגעגעבן אין דער אמעריקאנער זשורנאל פון עפּידעמיאָלאָגי, האָט געפֿונען אַז קינדער פון 11 ביז 19 יאָר אַלט וואָס האָבן נידעריק מאַגניזיאַם לעוועלס אין זייער גוף האָבן נעבעך לונג פונקציע. [10] . פאַרגרעסערן די ינטייק פון מאַגניזיאַם דורך עסן פודז ווי טונקל שאָקאָלאַד, קירבעס זאמען, לאַקס און שפּינאַט.
7. וויטאַמין א-רייַך פודז
א שטודיע וואס איז פובליצירט געווארן אין זשורנאל מעדעצין האט אויסגעפונען אז קינדער מיט אסטמא האבן נידריגע וויטאמין שטאפלען אין פארגלייך מיט קינדער אן אסטמא [עלף] . עסן פודז רייַך אין וויטאַמין א אַזאַ ווי קעראַץ, בראַקאַלי, זיס פּאַטייטאָוז און ליפי גרינז.
פודז צו ויסמיידן אויב איר האָט אַסטמאַ
1. סאַליסילאַטעס
סאַליסילאַטעס זענען קאַמפּאַונדז געפֿונען אין פודז וואָס קענען אָנמאַכן אַדווערס ריאַקשאַנז אין אַסטמאַטיק מענטשן וואָס זענען שפּירעוודיק צו דעם קאַמפּאַונד [12] . סאַליסילאַטעס זענען אויך געפֿונען אין מעדאַקיישאַנז און אנדערע פּראָדוקטן. סאַליסילאַטעס זענען געפֿונען אין קאַווע, טיי, הערבס און אנדערע בשמים.
2. סולפיטעס
סולפיטעס זענען אַ טיפּ פון פּריזערוואַטיוו וואָס איז געפֿונען אין פודז ווי דאַר פירות, ווייַן, שרימפּס, זויער פודז, באַטאַלד לימענע און לייַם זאַפט. דער פּריזערוואַטיוו קען פאַרשטאַרקן אַזמאַ סימפּטאָמס [13] .
3. קינסטלעך ינגרידיאַנץ
קינסטלעך ינגרידיאַנץ ווי עסנוואַרג פלייווערינגז, קאַלערינג פון עסנוואַרג און כעמיש פּראַזערוואַטיווז זענען אָפט געפֿונען אין פּראַסעסט און שנעל פודז. מענטשן מיט אַזמאַ זאָל ויסמיידן די פודז.
4. גאַזאַרטיק פודז
גאַזאַס פודז ווי קרויט, בינז, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, קנאָבל, אַניאַנז און געפּרעגלט פודז גרונט גאַז וואָס לייגט דרוק אויף די דייאַפראַם. דעם פירט צו געוואקסן אַזמאַ סימפּטאָמס.
זינט אַזמאַ איז אַ לעבן-טרעטאַנינג צושטייער צו האַלטן אַ געזונט דיעטע.
