היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
איז עס גוט צו האָבן אַ באַנאַנע אין דער נאַכט, דער הויפּט נאָך מיטאָג, וואָס איז די לעצטע מאָלצייַט וואָס איר האָט פֿאַר דעם טאָג?
לויט עטלעכע, עס איז נישט גוט ווייַל עס קען פאַרשאַפן דיגעסטיווע דיסאָרדערס. אָבער, דער פאַקט איז אַז עס איז לעגאַמרע אָוקיי צו עסן bananas ביי נאַכט אָדער נאָך מיטאָג.
Bananas זענען גאָר געזונט פירות, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ נומער פון נוטריאַנץ אין די פאָרעם פון וויטאַמינס און מינעראַלס. עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז מיר דאַרפן איין-און-האַלב צו צוויי טעפּלעך פון פרוכט פּער טאָג, דיפּענדינג אויף אונדזער עלטער און bananas מקיים דעם פאָדערונג דער הויפּט געזונט.
דאָ מיר רשימה עטלעכע פון די סיבות פֿאַר וואָס bananas זענען גלייך גוט צו זיין ביי נאַכט און אין דער מאָרגן, קוק:
1. ימפּרוווז שלאָפן: דאָס איז אַוואַדע די ביגאַסט נוץ פון עסן אַ באַנאַנע בייַ נאַכט. די האָרמאָנע גערופֿן מעלאַטאָנין איז יקערדיק פֿאַר געזונט שלאָפן, און אויב מיר עסן פודז בייַ נאַכט וואָס פאַרגרעסערן די מעלאַטאַנין מדרגה, עס איז גאָרנישט בעסער ווי אַז. Bananas האָבן טריפּטאָפאַן, אַן אַמינאָ זויער וואָס ינקריסיז די מעלאַטאָנין מדרגה און דערפֿאַר קיורז די פּראָבלעם פון ינסאַמניאַ.
2. ימפּרוווז נוטריאַנט ינטייק: פּאַטאַסיאַם איז אַ זייער יקערדיק מינעראַל וואָס אונדזער גוף דאַרף אויף אַ טעגלעך יקער, ווייַל עס האַלטן פּראָבלעמס ווי הויך בלוט דרוק. אַ דערוואַקסן זאָל האָבן אַ טעגלעך פּאַטאַסיאַם פון 4700 מג, אָבער נישט אָפט מיר האָבן אַזוי פיל. דעריבער, אַ באַנאַנע אין די סוף פון די טאָג קען שטענדיק פאַרגיכערן די דיפישאַנסי פון פּאַטאַסיאַם. פּונקט אַזוי, אַ סערווינג פון באַנאַנע אין דער נאַכט קענען פאַרגיכערן די פארלאנגט טעגלעך דאָזע פון מאַגניזיאַם, וואָס איז אן אנדער יקערדיק נוטריאַנט פארלאנגט פֿאַר אונדזער גוף.
3. פאַרטרעטער פֿאַר שוגער: פיל מאָל מיר פאַרלאַנגן פֿאַר זיס נאָך מיטאָג, אָבער אויב איר באַקומען שוגערי עסנוואַרג אין די נאַכט, דאָס קען פאַרשאַפן אונדזער גוף אַ פּלאַץ פון שאַטן. אין דעם פאַל, עסן אַ באַנאַנע אַנשטאָט פון אַ שוגערי עסנוואַרג איז מער וווילטויק. עס ניט בלויז סאַטיספייז די קרייווינג פֿאַר זיס, אָבער אויך גיט אונדז אַ פּלאַץ פון יקערדיק נוטריאַנץ.
4. ראַדוסאַז מוסקל קראַמפּס: אויב איר האָבן מוסקל קראַמפּס אין דער נאַכט ווייַל פון קיין סיבה, קאַנסומינג אַ באַנאַנע קענען רעדוצירן די ריזיקירן. ווידער, די הויך אינהאַלט פון באַנאַנע פון צוויי עלעקטראָליטעס - פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם - קענען פאַרגרעסערן די ילעקטראַלייט אינהאַלט אין אונדזער גוף, די ימבאַלאַנס פון זיי קען זיין איינער פון די ביגאַסט סיבות פֿאַר מוסקל קראַמפּס.
5. באָאָסט פיברע: פיברע איז יקערדיק צו האָבן אַ גוט דיגעסטיווע סיסטעם, חוץ אַ געזונט האַרץ און רידוסט גיכער פון צוקערקרענק. אויב איר עסן אַ באַנאַנע אין דער נאַכט, איר קענען דערגרייכן די רעקאַמענדיד דאָזע פון פיברע פֿאַר די גוף צו באַקומען די בענעפיץ.
