היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק מאַנגאַלורו ברעג
- מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
עס זענען אַזוי פילע פרישטיק אָפּציעס פון ידלי צו האָבערגריץ. כאָטש זיי אַלע זענען גוט, אָמלעטטע קענען שורלי שלאָגן די אָפּציעס ווייַל פון עטלעכע בענעפיץ עס קענען פאָרשלאָגן.
פֿאַרבונדענע: פאַקס וועגן נוטרישאַן ינדיאַנס מוזן וויסן
אויב איר זענט אַ וועגעטאַריער און טאָן נישט וועלן צו עסן אַמלעט, איר קענט בעסער וועלן idli sambar, אָבער אַנדערש קען וויסן וועגן די בענעפיץ פון פייַנקוכן.
פילע געזונט עקספּערץ האָבן שוין סטייטיד אַז רידוסינג די קאַנסאַמשאַן פון גריינז קען זיין געזונט אין די לאַנג טערמין. קראָכמאַל און קאַרבס ספּייק דיין ינסאַלאַן לעוועלס און ביסלעכווייַז זיי קען ווירקן דיין געזונט אין פילע וועגן.
פֿאַרבונדענע: 12 וועגן דזשעעראַ וואַסער בענעפיץ דיין געזונט
דעריבער, טשוזינג אַ פּראָטעין-רייַך פרישטיק קען זיכער העלפֿן צו רעדוצירן אַ ביסל קאַרב ינטייק. לאָמיר איצט דיסקוטירן די בענעפיץ פון פייַנקוכן.
גוט מקור פון פּראָטעין
דאָס איז דער ערשטער געזונט נוץ. רובֿ פון אונדז זעלטן באַקומען גענוג פּראָטעין ווען מיר עסן אַ קאַרבאָוכיידרייט-רייַך קערל באזירט מאָלצייַט. דעריבער, עס העלפּס אויב איר עסן אַ יי באזירט פרישטיק.
האלט איר פול
קאַרב-רייַך פודז קען פּלאָמבירן איר פֿאַר אַ שעה און קען מאַכן איר באַלד הונגעריק. איר קען עסן אפילו מער אין דיין ווייַטער מאָלצייַט. אָבער ווען איר עסן אַ פּראָטעין-רייַך מאָלצייַט, איר טענד צו פילן פול פֿאַר מער.
אנדערע נוטריאַנץ
פילע וועדזשטאַבאַלז קענען זיין מוסיף צו די פייַנקוכן ווי פילינגז. אויף דעם וועג, איר קענען באַקומען מער נוטריאַנץ אין די פאָרעם פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
וואָג אָנווער
יענע וואָס זענען אינטערעסירט אין פאַרלירן וואָג קענען אויך קלייַבן פייַנקוכן ווי אַ פרישטיק אָפּציע, ווייַל עס איז אַ פּראָטעין עסנוואַרג וואָס קאַנטראָולד קרייווינגז און פּריווענץ איר פון אָווועריטינג.
גוט פֿאַר מאַרך געזונט
א קאַמפּאַונד גערופֿן טשאָלינע וואָס איז פאָרשטעלן אין עגגס איז גוט פֿאַר דיין נערוועס און מאַרך געזונט. אויב איר עסן אַ אָמעלעט, איר נוצן.
וויטאַמינס
עגגס זענען אַ גרויס מקור פֿאַר וויטאַמין A. עגגס אויך אַנטהאַלטן וויטאַמין ב, C, ד, E, קיי.
סעלעניום
עגגס אַנטהאַלטן סעלעניום וואָס פּריווענץ עטלעכע טייפּס פון ראַק. דאָס איז איינער פון די בענעפיץ פון עסן אַ פייַנקוכן ווי פרישטיק.
