פארוואס איז עס אַנכעלטי צו קרייַז דיין לעגס בשעת זיצן?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

3 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
4 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
6 שעה צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
9 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים

געזונט

וועללנעסס וועללנעסס אָי-טשאַנדאַנאַ ראַאָ דורך טשאַנדאַנאַ ראַאָ אויף יאנואר 20, 2017

אויב איר זענט עמעצער וואָס קראָסיז איר לעגס אָדער זיצן איין פוס אויף די אנדערע בשעת איר זיצן אויף אַ שטול, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיך אַווער אַז דער מידע קען שאַטן דיין געזונט!

מיר אָפט פּראַקטיסיז זיכער כאַבאַץ אויף אַ טעגלעך יקער, קאַנשאַסלי אָדער אַנקאַנשאַסלי, וואָס קענען ווירקן אונדזער געזונט אין אַ positive אָדער אַ נעגאַטיוו וועג.

לעמאָשל, עטלעכע פון אונדז גיין אַרום אַ פּלאַץ, אפילו אויב מיר האָבן דעסק-געבונדן דזשאָבס, בשעת אנדערע טאָן ניט מאַכן אַ מי צו געניטונג, אפילו ווען זיי האָבן די צייט!

אַזוי, דאָך, דער מענטש וואָס עקסערסייזיז מער טענדז צו זיין כעלטיער.

נו, עס זענען פילע אַזאַ כאַבאַץ אָדער טעגלעך פּראַקטיסיז וואָס מיר נאָכפאָלגן, וואָס קען מאַכן אונדז אַנכעלטי.

אַזוי, עס איז וויכטיק צו באַקומען וויסן וועגן עטלעכע פון די געוויינטלעך כאַבאַץ און ווי זיי קענען ווירקן אונדזער געזונט אין די לאַנג טערמין.

דאָ זענען עטלעכע פאַקס וועגן וואָס כאַפּאַנז ווען איר זיצן קראָסס-לעגד און ווי עס קען ווירקן דיין געזונט.

פאקט # 1

א יבערבליק האט עסטימאַטעד אַז איבער 60% פון די אַלגעמיינע באַפעלקערונג, ספּעציעל וואָמען, האָבן קליימד אַז זיי זיצן קראָסס-לעגד, ווייַל זיי פילן עס איז באַקוועם.

פאקט # 2

א פרישע פארשונג שטודיע האט אויסגעפונען אז זיצן קראָסס-לעגד, אָדער מיט איין קני איבער די אנדערע, קענען דראַסטיקלי פאַרגרעסערן די בלוט דרוק פון דעם גוף.

פאַקט # 3

די פאָרשונג לערנען האט געזאגט אַז די סיבה פֿאַר די פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק ווען מען זיצן קראָסס-לעגד איז ווייַל די בלוט אין דיין לעגס האט צו אַרבעטן קעגן ערלעכקייט צו זיין פּאַמפּט צוריק צו די האַרץ!

פאַקט # 4

ווען איר קרייז דיין לעגס, איין פוס איז העכער ווי די אנדערע, אַזוי עס מאכט עס שווער פֿאַר דיין בלוט צו אַרומגיין, אַזוי ינקריסינג די בלוט דרוק.

פאַקט # 5

אין אַדישאַן, זיצן קראָסס-לעגד קענען אויך גרונט ווייטיק אין האַלדז און האַלדז אין פילע מענטשן ווייַל די האַלטנ זיך וואָלט נישט זיין ידעאַל ווייַל דיין היפּס זענען אין אַ טוויסטיד שטעלע.

פאקט # 6

עקספּערץ זאָגן אַז זיצן קראָסס-לעגד פֿאַר מער ווי 15 מינוט קענען אויך פאַרשאַפן צייַטווייַליק נאַמנאַס פון דיין לעגס און צוריק, און אין די לאַנג לויפן, עס קען אפילו פירן צו מאַך.

פאקט # 7

ביי פרויען, זיצן קראָסס-לעגד פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען אויך פירן צו וואַדזשיינאַל הייוון ינפעקציע, ווייַל עס איז קיין סערקיאַליישאַן פון פריש לופט צו די וואַדזשיינאַל געגנט ווען איר זיצן קראָסס-לעגד.