היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
אַניאַנז זענען אַן באַשערט טייל פון ינדיאַן קוקינג רעסאַפּיז. לויט די ריסערטשערז, ווייַס אַניאַנז זענען סופּער-געזונט מיט וויטאַמין C, פלאַוואָנאָידס און פיטאָנוטריענץ. פלאַוואָנאָידס, וואָס זענען פאָרשטעלן אין אַניאַנז, וועט פאַרמינערן די ריזיקירן פון עטלעכע חולאתן ווי פּאַרקינסאָן, מאַך און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
אנדערע ווי די, אַניאַנז אויך אַנטהאַלטן פיברע, פאַליק זויער, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-באַקטיריאַל אגענטן [1] . צווישן אנדערע אַלליום וועדזשטאַבאַלז, אַניאַנז זענען כעלטיער. ינטייק פון ווייַס ציבעלע איז גוט פֿאַר געזונט אין רוי און האַלב פארמען.
עס איז געזאָגט אַז קאַלטיוויישאַן פון אַניאַנז איז דאָרט זינט 5000 בק. אפילו דאקטוירים פון 16 יאָרהונדערט פּריסקרייבד אַניאַנז פֿאַר פילע חולאתן ווי ינפערטיליטי פון וואָמען. שטודיום אויך אָנווייַזן אַז ציבעלע האט די מאַכט צו באַלאַנסירן בלוט צוקער לעוועלס [צוויי] . אנדערע ווי די מעדיסינאַל קאַנטראַביושאַנז, ווייַס אַניאַנז זענען אויך געשמאַק און זענען געניצט פֿאַר פילע קולינאַריש אין די וועלט.
עס זענען דריי טייפּס פון אַניאַנז, רויט, ווייַס און געל. דאָ, מיר וועלן דיסקוטירן די געזונט בענעפיץ פון ווייַס אַניאַנז.
1. מאַנידזשיז בלוט צוקער לעוועלס
אינהאַלט ווי קראָומיאַם און שוועבל אין ווייַס אַניאַנז העלפּס צו רעגולירן בלוט צוקער און נידעריקער בלוט צוקער. שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז רעגולער און קאַנטראָולד קאַנסאַמשאַן פון ווייַס אַניאַנז איז וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק אָדער פּרעדיאַבעץ [3] . אין אַדישאַן, עטלעכע קאַמפּאַונדז געפֿונען אין אַניאַנז, אַזאַ ווי קווערסעטין און שוועבל קאַמפּאַונדז, אַנטידיאַבעטיק ווירקונג.
2. האט ראַק-פייטינג פּראָפּערטיעס
אַלליאַם וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי ווייַס אַניאַנז, האָבן שוועבל קאַמפּאַונדז און פלאַוואָנאָיד אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען פּראָווען צו האָבן ראַק-פייטינג פּראָפּערטיעס. [4] . אַניאַנז אויך אַנטהאַלטן פיסעטין און קווערסעטין, פלאַוואָנאָיד אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קען פאַרמייַדן אָנוווקס וווּקס.
3. קען פֿאַרבעסערן דיגעסטיווע געזונט
ווייַס אַניאַנז זענען אַ רייַך מקור פון פיברע און פּרעביאָטיקס וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט פון די קישקע [5] . אָניאָנס זענען דער הויפּט רייַך אין די פּרעביאָטיק ינולין און פרוקטאָאָליגאָסאַקטשאַרידעס, און אין רעגולער קאַנסאַמשאַן, זיי קענען פאַרגרעסערן די נומער פון פרייַנדלעך באַקטיריאַ אין דיין קישקע.
4. מייַ באָאָסט ביין געזונט
איינער פון די געזונט בענעפיץ פון ווייַס אַניאַנז איז אַז עס ימפּרוווז ביין געדיכטקייַט אין עלטערע וואָמען. עס איז אויך אנגעוויזן אַז קאַנסומינג ווייַס ציבעלע קען רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק, בוסט אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס און פאַרמינערן ביין אָנווער, וואָס קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן אָסטיאַפּעראָוסיס און בוסט געדיכטקייַט. [6] .
5. מייַ פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט
ווייסע אַניאַנז אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ און קאַמפּאַונדז אַז קעמפן אָנצינדונג, פאַרמינערן טריגליסערידעס און רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס, אַלע וואָס זענען עפעקטיוו אין פֿאַרבעסערן דיין האַרץ געזונט [7] . די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון ווייַס אַניאַנז קען אויך רעדוצירן הויך בלוט דרוק און באַשיצן קעגן בלוט קלאַץ [8] .
6. האט בלוט-טיננינג פּראָפּערטיעס
בענעפיץ פון ווייַס אַניאַנז אַרייַננעמען טינינג פון די בלוט. עס האט אַגענץ ווי פלאַוואָנאָידס און שוועבל וואָס העלפּס אין טינינג פון בלוט [9] . בלוט טינז אָדער בלוט-טינינג אגענטן העלפֿן בלוט לויפן סמודלי דורך דיין וועינס און אַרטעריעס.
7. האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס
די הויך סומע פון שוועבל אין ציבעלע איז אַ עפעקטיוו אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט [12] . ווייַס ציבעלע איז רייַך אין סעלעניום, וואָס סטימיאַלייץ די ימיון פונקציאָנירן און העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג.
8. קען פֿאַרבעסערן ימיונאַטי
ווי דערמאנט פריער, דעם בייַזייַן פון סעלעניום אין ווייַס אַניאַנז מאכט דעם גרינס אַ עפעקטיוו פֿאַר אָנפירונג דיין ימיון לעוועלס [13] . סעלעניום קען שפּילן אַ ראָלע אין דער פאַרוואַלטונג פון וויראַל און אַלערדזשיק טנאָים.
9. מייַ פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט
עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז ווייַס אַניאַנז קען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן קוואַליטעט ווייַל פון דעם בייַזייַן פון ל-טריפּטאָפאַן, אַ פאָרעם פון אַמינאָ זויער וואָס איז אַ נאַטירלעך באַרועכץ. עס אויך העלפּס אין רידוסינג דרוק לעוועלס וואָס אַידז אַ גוט שלאָפן [14] .
10. ימפּרוווז כער געזונט
ווייסע ציבעלע זאַפט איז אַ זייער באוווסטער היים סגולע פֿאַר האָר אָנווער [פופצן] . דער זאַפט איז אויך וווילטויק פֿאַר ריסטאָרינג האָר שייַנען און פאַרמייַדן שופּן און צו פרי גראַעינג פון דיין האָר.
אין אַדישאַן, ווייַס אַניאַנז אויך האָבן די פאלגענדע געזונט בענעפיץ:
- גיט רעליעף פון קאַלט
- פֿאַרבעסערן הויט קוואַליטעט און פּריווענץ הויט-פֿאַרבונדענע ינפעקשאַנז
- קען העלפן מיט ינפערטיליטי
- קען רעדוצירן דרוק
ווייַס אַניאַנז קעגן רויט אַניאַנז: וואָס זענען די דיפעראַנסיז און סימאַלעראַטיז?
נוטרישאַן : די נוטרישאַנאַל פּראָפיל פון ווייַס אַניאַנז און רויט אַניאַנז זענען כּמעט די זעלבע. ביידע אַנטהאַלטן כּמעט די זעלבע סומע פון פיברע און אנדערע נוטריאַנץ ווי פלאַוואָנאָידס, וויטאַמין C, קאַלסיום, פאַספעראַס און פּאַטאַסיאַם.
קולינאַריש נוצן : רויט אַניאַנז און די ווייַס זענען וויידלי געניצט אין קוקינג און זענען אויך געגעסן רוי. רויט אַניאַנז זענען אַ העפטן גאַנג אין דרום מזרח אַסיאַן לענדער ווי ינדיאַ, פּאַקיסטאַן און באַנגלאַדעש. ווייסע אַניאַנז זענען ינקריסינגלי געניצט אין מעקסיקאַן קוויזין.
טעם : רויט ציבעלע האט אַ מער אַסטרינדזשאַנט טאַם אין פאַרגלייַך מיט ווייַס אַניאַנז.
אויף אַ לעצט טאָן ...
ווייַס אַניאַנז האָבן אַנטי-באַקטיריאַל פּראָפּערטיעס און העכערן דיגעסטיווע געזונט, וואָס קען פֿאַרבעסערן ימיון פונקציאָנירן צווישן עטלעכע אנדערע געזונט בענעפיץ. אין אַדישאַן צו דעם, ווייַס אַניאַנז האָבן אַ מילדער טאַם ווי רויט אַניאַנז, וואָס מאַכן זיי גרינג צו לייגן אין קיילים.
