איר זענט מיסטאָמע שוין באַקאַנט מיט די פראַזע עסן די רעגנבויגן. אָבער האָבן איר געהערט וועגן די רעגנבויגן דיעטע? דאָ ס אַ אָנהייבער ס פירער צו דעם עסן פּלאַן וואָס קאַמביינז דערנערונג מיט רוחניות היילונג.
אַזוי, וואָס איז עס? באשאפן דורך נוטרישאַניסט ד״ר דענא מינך , די רעגנבויגן דיעטע איז אַ פאַרביק, ינטעליגענט און ינטואַטיוו סיסטעם פֿאַר פּאַטינג צוזאַמען דיין עסן און לעבעדיק אין אַ האָליסטיק וועג וואָס ברענגט איר ווייטאַלאַטי, ענערגיע און שלום פון גייַסט.
סאָונדס גרויס. און ווי טוט עס אַרבעט? נו, דאָס איז די זאַך - עס איז נישט פּונקט אַ איין-גרייס-פיץ-אַלע צוגאַנג. די דיעטע פּראַמאָוץ פאַרביק גאַנץ פודז און נאַטירלעך ביילאגעס און אַדוואַקאַץ די בענעפיץ פון עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון ברייטלי-קאָלירט פירות און וועדזשטאַבאַלז. אָבער פּונקט וואָס פודז איר זאָל עסן דעפּענדס אויף וואָס פון די זיבן געזונט סיסטעמען איר אַרבעט אויף.
וואָס מיינט איר מיט געזונט סיסטעמען? לויט מיניטש (וואס זאגט אז זי נוצט מזרח אינדיאנער און אלטע טראדיציעס אלס פריימווערק), זענען פאראן זיבן סיסטעמען וועלכע רעפרעזענטירן אלע ארגאנען איבער'ן קערפער, און יעדע סיסטעם שטימט מיט א קאליר פונעם רעגנבויגן. פֿאַר בייַשפּיל, די פייַער סיסטעם רעגיאַלייץ דיין דיגעסטיווע סיסטעם און כולל דיין מאָגן, גאַל פּענכער, פּאַנקרעאַס, לעבער און קליין קישקע. צו שפּייַזן עס, איר זאָל עסן געל פודז ווי bananas, ינגבער, לעמאַנז און אַנאַנאַס. דער אמת סיסטעם איז פּאַזישאַנד אין די אַדרענאַל גלאַנדז און קאָראַספּאַנדז צו די קאָליר רויט (ד'ה פודז ווי גרייפּפרוט, ביץ, טשעריז, טאַמאַטאָוז און קאַווענע).
וואָס זענען די פּראָס פון די דיעטע? אויף די העל זייַט (פּונקט בדעה), אַלע די רעקאַמענדיד פודז אין די רעגנבויגן דיעטע זענען געזונט פירות און וועדזשטאַבאַלז. און כאָטש מיניטש קען פֿאָרשלאָגן צו ינקאָרפּערייט זיכער פֿאַרבן מער ווי אנדערע (דיפּענדינג אויף די רעזולטאַטן פון אַ 15-מינוט אַנקעטע געפֿונען אין מיניטש ס בוך) צו זען וואָס געזונט סיסטעם איז אויס פון כמאַל, זי זאגט אַז עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען יעדער פון די זיבן פארבן פון די רעגנבויגן אין דיין דיעטע טעגלעך, וואָס סאָונדס שיין קלוג צו אונדז.
אַזוי, זאָל איך פּרובירן עס? נו, דאָ ס די רייַבן: עס איז נישט גאַנץ קלאָר ווי פיל וויסנשאַפֿט און פאָרשונג איז הינטער די עסן פּלאַן. למשל, ינגבער איז באקאנט צו באַרויקן עקל, אָבער איז עסן מער פון עס טאַקע וועט העלפן עמעצער מיט כראָניש טאַמי פּיינז? און וואָס וועגן אנדערע (ניט-רעגנבויגן-בונט) פודז ווי פלייש, ברויט און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, שאָקאָלאַד? רעגיסטרירט דייאַטישאַן Kellilyn Fierras גיט אונדז איר נעמען: די דיעטע אַלאַוז פילע נוטריאַנץ און פיטאָטשעמיקאַלז, וואָס פילע שטודיום ווייַזן איז פארבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פֿאַר עטלעכע חולאתן. אַזוי ווייַט, אַזוי גוט. אָבער זי אויך דערציילט אונדז אַז כאָטש זי באשטימט רעקאַמענדז צו לייגן מער קאָליר צו דיין עסן רוטין, זי וואָלט נישט רעקאָמענדירן צו נאָכפאָלגן אַ ספּעציפיש דיעטע באזירט אויף פארבן בלויז . און ווי פֿאַר אונדז? ביז מער פאָרשונג איז בארעכטיגט, מיר וועלן נאָר לייגן איינער פון די סאַלאַדס אַנשטאָט אונדזער טעגלעך ראָוטיישאַן.
פֿאַרבונדענע: וואָס די כעק איז אַ פּלאַנט-באזירט דיעטע (און זאָל איר פּרובירן עס)?
