איר און דיעט דר פּעפּער גיין צוזאַמען ווי פיסטאַשקע פּוטער און זשעלע. איר קענען נישט באַקומען דורך דיין 4:00. באַגעגעניש אָן אַ באַרג טוי. צו זען אַ פֿילם אין טעאַטער איז אומדערטרעגלעך אָן אַן אייז-קאַלטער קאַרש קאָקע.
אָבער עס איז צייט צו פּנים די פאקטן: סאָדע איז טאַקע שרעקלעך פֿאַר איר (אַחוץ דעם מאָדנע צוקער-פֿרייַ קאַלע סאָדע , אָבער עס סאָונדס עקלדיק). און גייז, מיר האַסן צו ברעכן עס צו איר, אָבער אפילו דיעטע סאָדע איז נישט ווי גרויס ווי איר טראַכטן.
דאָ זענען זעקס טינגז וואָס קען פּאַסירן ווען איר האַלטן טרינקט סאָדע.
PeopleImages / Getty Images1. איר'LL מיסטאָמע באַקומען אַ קאָפּווייטיק בייַ ערשטער
אנטשולדיגט, דער ערשטער טייל וועט שאַטן. אויב איר האָט געטרונקען סאָדע קעסיידער פֿאַר יאָרן, איר מיסטאָמע קענען נישט פאַרלאָזן קאַלט טערקיי אָן אַ קאָפּווייטיק פֿאַר אַ טאָג אָדער צוויי. (דיעט סאָדע טרינקערז, איר אויך.) נעמען אַ יבופּראָפען, זופּן שוואַרץ טיי, און עס וועט זיין איבער איידער איר וויסן עס.
גילאַקסיאַ / געטי בילדער2. איר קען נישט דאַרפֿן צו פּיס אַזוי פיל
קיין סאָדע מיט קאַפין איז אַ דייורעטיק (יאַפּ, אַרייַנגערעכנט דיעטע), טייַטש עס פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון פּישעכץ אין דיין גוף און מאכט איר דאַרפֿן צו פּי מער אָפט. ווי אין די מיטן פון אַ זיצונג רופן. אָדער זיצן אויף דער שאָסיי אין די מיטן פון פאַרקער. אָדער אין דעם טאַקע אַמייזינג טייל אין ברוקלין .
סטאָקקוויסואַל / געטי בילדער3. איר'לל באשטימט פאַרלירן וואָג
אויב איר ניטאָ סוואַפּינג אויס שוגערי סאָדע פֿאַר בוז אָדער מילקשאַקעס, דאָס איז נאָר וויסנשאַפֿט. א 12-אונס קענען פון רעגולער קאָקס פּאַקס אין 120 קאַלאָריעס, אַזוי אויב איר שנייַדן אויס דריי פּער טאָג, איר ילימאַנייץ 360 קאַלאָריעס פון דיין דיעטע (אָדער שפּאָרן זיי פֿאַר פאַרבייַסן, וועלכער). און לויט אַ לערנען געפירט אין Purdue אוניווערסיטעט , אפילו דיעטע סאָדע קען ביישטייערן צו וואָג געווינען - קינסטלעך סוויטאַנערז צעמישן די גוף ס נאַטירלעך פיייקייט צו פירן קאַלאָריעס. דאָה.
פֿאַרבונדענע: 9 סיבות דיין דיעטע איז נישט ארבעטן
לאַגער-אויג / Getty Images4. איר'לל ופהיטן דיין שמייכל
ביידע דיעטע און רעגולער סאָדאַס פלעק דיין ציין, פאַרשאַפן צאָן פאַרפוילן און טראָגן אַוועק דיין ינאַמאַל. אויב איר פאַרלאָזן איצט, איר וועט דאַנקען אונדז אין 20 יאָר ווען איר קענען נאָך עסן פּאַפּשוי אויף די קאַב.
סקוואַרעד פּיקסעלס / געטי בילדער5. איר קען באַקומען ווייניקערע קעלט
טאָמיד וואַנדערינג וואָס איר זענט שטענדיק דער איינער וואָס קאַטשאַז די זשוק אין די אָפיס? אויב איר טרינקען צוויי קאַנס פון ניט-דיעט סאָדע פּער טאָג, די 200 גראַמז פון צוקער איר קאַנסומינג וועט רעדוצירן די פיייקייט פון דיין ווייַס בלוט סעלז צו טייטן דזשערמז דורך 40 פּראָצענט. פאַרשילטן.
וויקענד בילדער ינק / געטי בילדער6. און איר קען אפילו לעבן פיר יאר מער (ערנסט)
די אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון פּובליק געזונט געלערנט די לענג פון טעלאָמערעס אין די ווייַס בלוט סעלז פון מענטשן וואס טרינקען צוקער-סוויטאַנד סאָדע און מענטשן וואָס טאָן ניט. סאָדע טרינקערז טענד צו האָבן קירצער טעלאָמערעס, טייַטש זייער דורכשניטלעך לעבן איז פיר יאר קירצער ווי ניט-סאָדע טרינקערז. (דיעט טרינקערס, איר ניטאָ פון די קרוק .) דאָס איז די לעצטע שטרוי - מיר פאַרלאָזן.
פֿאַרבונדענע: פארוואס איר זאָל נישט טרינקען קאַווע אויף אַ ליידיק מאָגן, לויט אַ נוטרישאַניסט
