היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
ווען ניסלעך קאַנסומד אין אַ לימיטעד קוואַנטיטי, איז געוויינטלעך וווילטויק פֿאַר אונדזער געזונט. פּיסטאַטשיאָס זענען איינער פון די פאָלקס ניסלעך וואָס האָבן אַ מבול פון געזונט בענעפיץ. זיי זענען רייַך אין עטלעכע יקערדיק נוטריאַנץ און קענען העלפן וואָג אָנווער און האַרץ און קישקע געזונט.
ווייל פארשטאנען די בענעפיץ פון פּיסטאַטשיאָס, איר קען טראַכטן אַז עסן ווי פיל ווי מעגלעך קענען העלפֿן איר באַקומען אַלע די בענעפיץ ווי געשווינד ווי מעגלעך. אָבער, עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו פאַרשטיין אַז פּיסטאַטשיאָס זענען נישט עפּעס וואָס קען זיין קאַנסומד אין גרויס אַמאַונץ און האָבן זייער אייגן זייַט יפעקס.
לייענען מער וועגן די זייַט יפעקס פון עסן פּיסטאַטשיאָס אין וידעפדיק.
1. וואָג געווינען
פּיסטאַטשיאָס זענען גרינג צו עסן סנאַקס, וואָס מיטל אַז איר האָט אַ ביסל צו פיל צו עסן. אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דיין טעגלעך מידע פון קאַנסומינג פּיסטאַטשיאָס קען זיין די גרונט פון דיין וואָג געווינען [1] . רובֿ מענטשן וועלן זיין סאַפּרייזד צו באַמערקן אַז אַ פּשוט גלעזל פון פּיסטאַטשיאָס האט ווי פיל ווי 700 קאַלאָריעס [צוויי] . אַזוי, אויב איר זענט עמעצער וואָס איז שטרעבונג צו וואָג אָנווער, איר זאָל האַלטן שפּור פון דיין פּיסטאַטשיאָ קאַנסאַמשאַן.
2. וידעפדיק פיברע
בשעת קאַנסאַמשאַן פון פיברע איז נייטיק צו ענשור גלאַט באָוועל באַוועגונג אין מענטשן, אָבער דער פאַקט בלייבט אַז צו פיל פיברע איז נישט גוט פֿאַר אונדז. עס קען פירן צו יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, מאָגן קראַמפּס, מאַלאַבסאָרפּטיאָן און אַ נומער פון אנדערע באדינגונגען וואָס פירן צו ווייטיק אין די בויך [3] . אַזוי, איר זאָל ויסמיידן צו פיל פּיסטאַטשיאָס אין אַ צייט.
3. ריזיקירן פון סאַלמאַנעלאַ ינפעקציע
שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז פּיסטאַטשיאָס קענען אַנטהאַלטן סאַלמאָנעללאַ, וואָס מאכט טרוקן פרוכט זייער אַנסייף פֿאַר מענטש קאַנסאַמשאַן. די באַקטיריאַ האט אַ אַדווערס ווירקונג אויף בייביז און עלטערע אַדאַלץ ווייַל זיי האָבן אַ ימיון סיסטעם. אין רובֿ פאלן, עס קען פירן צו הויך טעמפּעראַטור, שילשל און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס [4] [5] .
4. ריזיקירן פון ינסאַלשאַן פון אַקרילאַמידע
ראָוסטינג פּיסטאַטשיאָס זענען אַ גרויס וועג צו האַנדלען מיט שעדלעך סאַלמאַנעלאַ באַקטיריאַ. אָבער, דאָס גיט די דור פון אַקרילאַמידעס. שטודיום זאָגן אַז אַקרילאַמידע איז באַוווסט צו ופהייבן די וווּקס פון ראַק-קאָזינג סעלז אין די מענטשלעך גוף [6] .
5. דיגעסטיאָן פּראָבלעמס
פּיסטאַטשיאָס האָבן אַ זייער הויך קאַלאָריפיק ווערט. דעריבער, אויב איר האָבן צו פילע פּיסטאַטשיאָס אין איין קער, עס קען מאַכן איר בלאָוטיד און פאַרשאַפן דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס. די שווער געפיל קען פאַרשאַפן אַז איר פילן לאַטאַרדזשיק, און עס קען אפילו אַרייַנמישנ זיך מיט דיין אנדערע דייאַטערי כאַבאַץ ווייַל איר וועט האָבן אַ אָנווער פון אַפּעטיט. [7] .
6. הויך בלוט דרוק
רובֿ פון די פּיסטאַטשיאָס וואָס מיר עסן זענען ראָוסטיד - וואָס מיטל הויך זאַלץ אינהאַלט. שטודיום אָנווייַזן אַז אין רובֿ פּאַקיץ פון ראָוסטיד פּיסטאַטשיאָס, די סאָדיום אינהאַלט איז וועגן 121 מג פּער אונס (28.3 ג) פון פּיסטאַטשיאָס. יבער קאַנסאַמשאַן פון סאָדיום ינקריסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. עס רעזולטאַטן אויך אין הויך בלוט דרוק און קענען זיין פּראַטעקטיוו אין די לאַנג טערמין [8] .
7. ניר פּראָבלעמס
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די קאַנסאַמשאַן פון פּיסטאַטשיאָס קען נישט גרונט ניר פּראָבלעמס. אָבער, אויב איר ליידן פון ניר פּראָבלעמס, די קאַנסאַמשאַן פון פּיסטאַטשיאָס קען טאָן איר מער שאַטן ווי גוט. דאָס איז ווייַל פּיסטאַטשיאָס זענען אַ רייַך מקור פון פּאַטאַסיאַם. עס העלפּס צו טייַנען די ילעקטראַליטיק וואָג און צושטעלן רעליעף פון דרוק און דייַגעס דורך ימפּרוווינג די מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף [9] . איצט פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון ניר דיסאָרדערס, די ניר איז נישט עפעקטיוו אין רימוווינג וידעפדיק פּאַטאַסיאַם פון דעם גוף. דער רעזולטאַט, ריזאַלץ אין וידעפדיק פּאַטאַסיאַם אינהאַלט אין דעם גוף, וואָס קען אויך פאַרשאַפן אנדערע געזונט ישוז [10] .
8. ריזיקירן פון ניר שטיינער
אפילו פֿאַר געזונט מענטשן, די קאַנסאַמשאַן פון פּיסטאַטשיאָס אין גרויס קוואַנטאַטיז קען יבערקערן די פּאַטאַסיאַם וואָג אין דעם גוף. די בייַזייַן פון אָקסאַלאַטעס און מעטהיאָנינע אין פּיסטאַטשיאָס פאָסטערס קאַלסיום אָקסאַלאַטע פאָרמירונג - איינער פון די ערשטיק קאַמפּאָונאַנץ פון קריסטאַליין ניר שטיינער [עלף] . אַזוי, קאַנסאַמשאַן פון פּיסטאַטשיאָס אין גרויס אַמאַונץ קען פאַרשאַפן די אַנטוויקלונג פון ניר שטיינער אין געזונט אַדאַלץ.
9. גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס
פרוקטאַן איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון פּיסטאַטשיאָס. עס איז יוזשאַוואַלי ניט שעדלעך, אָבער פילע מענטשן (דער הויפּט אין די ינדיאַן קאָנטעקסט) זענען אַלערדזשיק פֿאַר פרוקטאַן [12] . די ינטענסיטי פון אַלערגיע קען זיין אַנדערש פון מילד אַלערגיע צו שטרענג (מאל אפילו ביז שפּיטאָליזאַטיאָן). די מענטשן קענען אַנטוויקלען שטרענג קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס קענען, אין קער, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל צינגל ישוז. די קען זיין פֿון פאַרשטאָפּונג און פלאַטולענסע צו אַבדאָמינאַל ווייטיק און שילשל. דעריבער, עס איז קעדייַיק אַז איר אָנהייבן קאַנסומינג פּיסטאַטשיאָס בלויז אין קליין קוואַנטאַטיז צו געפֿינען אויס אויב איר זענט אַלערדזשיק צו זיי אָדער נישט [13] .
10. הויך מאַנגאַנעסע לעוועלס
מאַנגאַנעסע איז אַ קאָמפּאָנענט וואָס איז נייטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון דעם מענטש גוף. אָבער, וידעפדיק מאַנגגאַניז אין דעם גוף קענען זיין אַ סיבה פֿאַר זיך. דאָס איז ספּעציעל אמת אין די פאַל פון שוואַנגער ווייבער און לאַקטייטינג מוטערס [14] . פּיסטאַטשיאָ איז לאָודיד מיט מאַנגאַנעסע, וואָס, ווען קאַנסומד אין גרויס קוואַנאַטיז, קען פאַרשאַפן כעדייקס, כאַלוסאַניישאַנז, פוס קראַמפּס און אַ נומער פון נוראַלאַדזשיקאַל טנאָים. [פופצן] .
עטלעכע אנדערע ווייניקער-פּראָסט זייַט יפעקס פון קאַנסומינג פּיסטאַטשיאָס אין וידעפדיק זענען ווי גייט:
- פּופּיק אָראַנדזש וואָרעם ינפעקציע [16]
- בוים נוס אַלערדזשיז (פֿאַר מענטשן וואָס זענען אַלערדזשיק)
- ריזיקירן פון פּעסטאַסיידז און ינסעקטיסידע קאַנסאַמשאַן
אויף אַ לעצט טאָן ...
פּיסטאַטשיאָס זענען גוט פֿאַר דיין געזונט, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 1-2 האַנדפולז (אַרום 30 קערנאַלז) אַ טאָג און נישט מער.
