וועגן צו נוצן מינץ בלעטער (פּודינאַ) פֿאַר ווייט לאָס - PAMPEREDPEOPLENY.COM

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-אַמריטהאַ ק דורך Amritha K. אויף 17 פעברואר 2020

מינץ בלעטער, קאַמאַנלי באַוווסט ווי פּודינאַ, איז איינער פון די וויידלי געוויינט עראַמאַטיק געוויקסן. פּודינאַ איז ניט נאָר געניצט פֿאַר קולינאַריש צוועקן, אָבער אויך פֿאַר מעדיסינאַל צוועקן. די פאַבריק אויך האָבן טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס. פּודינאַ איז געוויינט ווי איינער פון די הויפט ינגרידיאַנץ אין ייַורוועדאַ זינט ימידאָר.

מינץ בלעטער האָבן נידעריק קאַלאָריעס. רעכט צו דעם רייַך פיברע אינהאַלט פון די קרייַטעכץ, עס קענען פאַרמייַדן ינדיידזשעסטשאַן, רעדוצירן הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס און באַגרענעצן די ריזיקירן פון וואָג געווינען און אַביסאַטי. [1] . קאַנסומינג מינץ קענען אויך העלפֿן סטימולירן די דיגעסטיווע ענזימעס, און צו בייַטן די פעט אינהאַלט אין ניצלעך ענערגיע, און דערמיט פאַרמיידן די אַוועקלייגן פון עקסטרע פעט אין דעם גוף. [צוויי] [3] .

א זייער פּראָסט טאַם געניצט אין קאַנדיז צו טרינקען צו ציינפּאַסטע צו מויל פרעשערז, פּודינאַ פּראַמאָוץ בעסער דיידזשעסטשאַן, פּריווענץ עקל, העלפּס היילן רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס, דעפּרעסיע און מידקייַט. [4] .

נו, איר קען האָבן געהערט פון פּודינאַ ימפּרוווינג דיין דיידזשעסטשאַן און קלענזינג דיין סיסטעם, אָבער הייַנט אין דעם אַרטיקל מיר וועלן דיסקוטירן די טעמע פון מינץ בלעטער פֿאַר וואָג אָנווער.

מינץ (פּודינאַ) און ווייט לאָס

נידעריק קאַלאָריעס און אַ גוטע סומע פון דייאַטערי פיברע אין מינץ בלעטער שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין אָנפירונג וואָג אָנווער [5] . מינץ בלעטער זענען אויך לאָודיד מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס מיט עטלעכע געזונט בענעפיץ [6] .

עס איז געווען סטייטיד אַז קאַנסומינג מינץ בלעטער קענען העלפֿן איר געזונט פאַרלירן עקסטרע וואָג. אַזוי, ווי מינץ בלעטער הילף וואָג אָנווער? זאל ס נעמען אַ קוק.

נידעריק קאַלאָריעס : ווי דערמאנט, מינץ בלעטער האָבן נידעריק קאַלאָריעס און טאָן ניט ביישטייערן צו קיין וואָג געווינען ווען קאַנסומד [7] .

באָאָסט מאַטאַבאַליזאַם : קאַנסומינג מינץ קענען סטימולירן די דיגעסטיווע ענזימעס וואָס פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון יקערדיק נוטריאַנץ פֿון עסנוואַרג [8] . ווען די נוטריאַנץ זענען אַבזאָרבד, די מאַטאַבאַליזאַם געוויינטלעך ימפּרוווז [9] . און אַ פאַסטער מאַטאַבאַליזאַם אַידז וואָג אָנווער [10] .

פּראַמאָוץ דיידזשעסטשאַן : שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז קאַנסומינג מינץ בלעטער קענען העלפן מיט בעסער דיידזשעסטשאַן. דאָס איז, די אַקטיוו קאַמפּאַונד מענטאָל אין מינץ בלעטער קענען בוסט דיידזשעסטשאַן. דעם העלפּס מיט וואָג אָנווער ווייַל אַ נעבעך דיגעסטיווע סיסטעם קענען באַגרענעצן די וואָג אָנווער פּראָצעס [עלף] [12] .

ווי צו נוצן מינץ בלעטער פֿאַר ווייט לאָס

קוק די וועגן צו נוצן רעצעפּט פּודינאַ אָדער מינץ בלעטער צו פאַרלירן וואָג.

1. מינט (פּודינאַ) טיי

איר קענען נוצן דאַר מינץ בלעטער אָדער די פריש. אין פאַל פון פריש מינץ טיי, נעמען אַ ביסל פריש מינץ בלעטער און לייגן עס צו בוילינג וואַסער און קאָכן עס פֿאַר אַ בשעת. דערנאָך אַראָפאַנג עס פֿאַר וועגן אַ מינוט. שפּאַנונג עס און דאַן טרינקען.

אין פאַל פון דאַר מינץ בלעטער טיי, נעמען אַ ביסל דאַר מינץ בלעטער און לייגן עס צו בוילינג וואַסער. אַראָפאַנג עס פֿאַר וועגן 10 מינוט. שפּאַנונג עס און טרינקען. שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז איר קענען טרינקען 2-3 טעפּלעך מינץ טיי פּער טאָג פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.

2. מינץ (פּודינאַ) זאַפט

נעמען אַ בינטל פון מינץ בלעטער און אן אנדער בינטל פון קאָריאַנדער בלעטער. לייג די צו אַ בלענדער מיט אַ גלאז פון וואַסער און אַ קניפּ פון שוואַרץ זאַלץ און פעפער. צונויפגיסן אַלע די ינגרידיאַנץ געזונט. קוועטשן האַלב אַ לימענע זאַפט און דאַן טרינקען איין גלאז פון דעם זאַפט פרי אין דער מאָרגן.

3. לייג מינץ (פּודינאַ) צו פוד

נעמען אַ ביסל פריש פּודינאַ בלעטער, לייגן עס צו דיין באַליבסטע סאַלאַט און האָבן עס. דאָס קען נישט נאָר פאַרמייַדן בלאָוטינג מאָגן, אָבער אויך אַדיז אין וואָג אָנווער. צוזאמען מיט דעם דאַרף מען ויסמיידן פאַטי פודז און ייליק פודז וואָס זענען רייַך אין קאַלאָריעס.

אויף אַ לעצט טאָן ...

בשעת די מיטלען קענען שטיצן דיין וואָג אָנווער רייזע, רעגולער געניטונג, אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע און אַ האַלב שעה יעדער טאָג איז אַ מוזן אויב איר זוכט פֿאַר לוזינג וואָג.

אָפֿט געשטעלטע פֿראגן

Q. טוט מינץ בלעטער רעדוצירן בויך פעט?

צו . יאָ. מינץ בלעטער צינגל די מעלדונג פון עקסטרע בייל פון די גאַל פּענכער, וואָס העלפּס דעם גוף צו דיידזשעסט פעט.

וואָס זענען די זייַט יפעקס פון מינץ בלעטער?

צו. מינץ בלעטער קענען גרונט עטלעכע זייַט יפעקס אַרייַנגערעכנט ברענעניש, טרוקן מויל, עקל און וואַמאַטינג.

Q. איז מינץ אַ דיטאַקס?

צו. יאָ, מינץ בלעטער הילף דיידזשעסטשאַן און סעטאַלז די מאָגן. רעכט צו דעם פּאַטאַסיאַם אינהאַלט, מינץ בלעטער אויך העלפֿן צו ומקערן די נאָרמאַל פליסיק וואָג און ויסשליסן די בלאָוטינג.

קען איך קייַען מינץ בלעטער?

צו. יאָ. טשוינג די בלעטער קען העלפֿן באַפרייַען די רייעך וואָס באַקטיריאַ פֿון דיין ציין און אויך געבן אַ מינט-פריש אָטעם.

ק. איז צו פיל מינץ שלעכט פֿאַר איר?

צו. מענטשן מיט גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD) זאָל נישט נוצן מינץ, ווייַל דאָס קען פאַרגיכערן די סימפּטאָמס און נעמען מינץ בוימל אין גרויס דאָסעס קענען זיין טאַקסיק.

Q. איז מינט אַ סטימולאַנט?

צו . פעפערמינץ האט אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס און איז גערעכנט ווי אַ סטימולאַנט.

Q. וואָס זענען בענעפיץ פון מינץ בלעטער?

צו. עס איז גענוצט צו מייַכל שלעכט אָטעם, קען פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציאָנירן און קאַלט סימפּטאָמס, קענען רעדוצירן אָפּל ווייטיק פון ברעסטפידינג און קען מייַכל יבס און ינדיידזשעסטשאַן.

ק. פארוואס מינץ איז נישט גוט פֿאַר גייז?

צו. עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז מינץ קען פאַרשאַפן אַ טונקען אין טעסטאַסטעראָון לעוועלס.