היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- BSNL רימוווז ינסטאַלירונג טשאַרדזשאַז פֿון לאַנג-טערמין בראָדבאַנד קאַנעקשאַנז
- צוריקקומערס פון קומבה מעלאַ קען פאַרשטאַרקן COVID-19 פּאַנדעמיק: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com באַגריסן די סעזאָן מיט די נייַע קאַמפּיין 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble גייט אַוועק דורך קאָורט רעכט צו COVID-19
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
מיר אַלע וועלן זיין מער פיליק, קלוגער, סמאַרטער, אַ פאַסטער דענקער און אַ גרויס באַשלוס פאַבריקאַנט. אָבער מיר זענען אַלע געבוירן מיט אַ ספּעציפיש גראַד פון יק. איר קענען טאָן גאָרנישט וועגן דעם. אָבער, איר קענט געפֿינען מיטלען און מעטהאָדס צו בעסער זיך, אַפּטאַמייז דיין מאַרך מאַכט און האַלטן דיין מיינונג שאַרף.
צי עס איז פאַרקנאַסט אין אַ שפּאָגל נייַ ספּאָרט, אַ שפּאָגל נייַ פערדל אָדער לערנען אַ נייַע שפּראַך, אַלע די הילף צו סטימולירן דיין מאַרך סעלז און האַלטן דיין מיינונג שאַרף. טאן אַעראָביק עקסערסייזיז איז אַ גרויס וועג צו האַלטן דיין מיינונג שאַרף.
גיין, פּונקט ווי יעדער אנדערע געניטונג, ינקריסאַז זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן. די מער זויערשטאָף דיין מאַרך געץ, די בעסער עס איז. איר וועט געפֿינען אַז איר זענט פול פון ענערגיע, איר קענען געשווינד אַרבעט און איר פילן ווייניקער פויל און פויל. עס איז אין דער פרי שעה פון דער מאָרגן אַז די מיינונג איז אויף זייַן שאַרפּאַסט מדרגה.
אויב איר קענען אָפּרוען דיין מיינונג פֿאַר אַ גאַנץ גאַנץ אַכט שעה פון שלאָפן, איר קענען ריווייטאַלייז דיין מיינונג. אויב איר טאָן דאָס יעדער טאָג, עס וועט באשטימט געבן דיין מיינונג מאַכט אַ בוסט ווייַל עס אַלאַוז די מאַרך צו פאַרריכטן די דאַמידזשד סעלז און געוועבן, פאַרריכטן די פּסיכיק און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק גייַסטיק פאָרשטעלונג די ווייַטערדיק טאָג.
עסן אַ באַלאַנסט דיעטע פון קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעין, פיברע און פעט. דו זאלסט נישט שפּרינגען מילז, ספּעציעל פרישטיק. דער מאַרך דאַרף אַ קעסיידערדיק לויפן פון ענערגיע צו פונקציאָנירן רעכט. יענע וואָס דיעטע און האָפּקען מילז קענען ווערן די וויקטימס פון דיסטראַקשאַן, זכּרון ימפּערמאַנט און צעמישונג. דעריבער, עסן געזונט און מיט רעגולער ינטערוואַלז צו האַלטן דיין מיינונג שאַרף.
אַרייַננעמען פיש אין דיין דיעטע. מען זאָגט אז פיש אנטהאלטן אומעגא 3 פעטסידן וואס האלטן אז דער מוח פונקציאנירט געהעריג. דאָס אויך גיט רעליעף צו מענטשן וואָס קעמפן מיט דעפּרעסיע. ויסמיידן סיגאַרעטטעס און שוגערי פודז. די עלטער דיין מאַרך געשווינד.
צו האַלטן דיין מיינונג שאַרף, איר זאָל געניטונג עס. פּרוּווט אויס פּאַזאַלז, סודאָקו און מאַרך טעאַסערס. פּרוּווט צו לערנען עפּעס נייַע וואָכעדיק. לעצטע אָבער ניט דער קלענסטער, רו דיין מיינונג. קלערן און טראַכטן positive.
