איר'ווע שוין סקאָולדיד פֿאַר סטאַרטינג דעם טאָג מיט אַ קאַלט רעפטל פון פּיצאַ אין דער פאַרגאַנגענהייט. אָבער עס טורנס אויס אַז עס קען נישט זיין אַ שלעכט אָפּציע קאַמפּערד מיט אַ גרויס שיסל פון קאַשע אָדער גראַנאָלאַ. אַזוי, איז פּיצע כעלטיער ווי קאַשע אָדער איז דער געדאַנק נאָר אַ פּיראָג אין די הימל (פּונקט בדעה)? לויט טשעלסי אַמער, מיז, רדן, קדן , גרינדער פון אַ ווירטואַל דערנערונג קאַונסלינג פיר און קאַנסאַלטינג געשעפט, זיי זענען שיין פיל גלייַך ווען עס קומט צו קאַלאָריעס. אבער עס טורנס אויס אַז פּיצע האט גרעסערע נוטרישאַנאַל בענעפיץ.
איר קען זיין סאַפּרייזד צו געפֿינען אַז אַ דורכשניטלעך רעפטל פון פּיצאַ און אַ שיסל פון קאַשע מיט גאַנץ מילך אַנטהאַלטן כּמעט די זעלבע סומע פון קאַלאָריעס, האָט געזאָגט. די טעגלעך מאָלצייַט . דערצו, רובֿ טוווע אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבס מיט קליין פיברע און פּראָטעין, אַזוי זיי זענען אָפט נישט שטאַרק גענוג צו האַלטן איר פול אָדער ענערדזשייזד אין דער מאָרגן. פּיצאַ, אויף די אנדערע האַנט, האט פּראָטעין-רייַך קעז. פּיצאַ פּאַקס אַ פיל גרעסערע פּראָטעין זעץ, וואָס וועט האַלטן איר פול און בוסט זאַטקייַט איבער דער מאָרגן.
פילע פאָלקס טוווע אויך אַנטהאַלטן אַ גנייוויש סומע פון צוקער. כאָטש עס זענען זיכער מער נערעוודיק פרישטיק אָפּציעס דאָרט, אַ רעפטל פון פּיצאַ איז באשטימט אַ מער באַלאַנסט מאָלצייַט ווי אַ שיסל פון שוגערי קאַרבס, Amer ווייזט. פּלוס, אַ רעפטל פון פּיצאַ כּולל מער פעט און פיל ווייניקער צוקער ווי רובֿ קאַלט טוווע, אַזוי איר וועט נישט דערפאַרונג אַ שנעל צוקער קראַך.
כאָטש מיר טאָן ניט זאָגן איר צו עסן אַ פעט רעפטל יעדער טאָג פון דער וואָך, טאָן ניט שלאָגן זיך אויב איר סניק איינער יעדער איצט און דעמאָלט. אין דער דערווייל, איר קענען געפֿינען עטלעכע וועגן צו מאַכן דיין מאָרגן קאַשע אַ ביסל מער נערעוודיק.
ערשטער פון אַלע, עס זאָל זיין פארפעסטיקט און אַנטהאַלטן בייַ מינדסטער 4 צו 5 גראַמז פון פיברע. עס איז אפילו בעסער אויב עס איז געמאכט מיט גאַנץ גריינז. עטלעכע טוווע אויך באַרימערייַ פּראָטעין, וואָס איז אפילו מער פון אַ פולפּראָאָף וועג צו בלייַבן פול ביז לאָנטש. (פּססט: אויב דיין באַליבסטע קאַשע האט נישט אַ טאָן פון פּראָטעין, האָבן עס מיט גריכיש יאָגורט אַנשטאָט פון מילך צו מאַכן עס מער סאַטיספייינג.) צו לייגן פרוכט צו קאַשע קענען אויך געבן איר אַ בוסט פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע. און דאָ ס אן אנדער פּראָ שפּיץ: אויב איר זוכט פֿאַר אַ נייַ געזונט קאַשע צו ברענגען היים, קער דיין בליק צו די שפּיץ צוויי שעלוועס אין די סופּערמאַרק קאַשע דורכגאַנג - אַז ס ווו בעסער-פֿאַר-איר אָפּציעס טענד צו זיין.
פֿאַרבונדענע: זענען פאָרטאַפייד טוווע געזונט? מיר געבעטן אַ נוטרישאַניסט פֿאַר די סקופּ
