היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
אין דעם פריערדיקן אַרטיקל, איך האט דערמאנט אַלע וועגן די וועגן צו האַלטן דיין פרוי צופרידן בשעת זי איז אין איר צייט.
מענסטראַטיאָן האלט וואָמען אויף זייער נערוועס זינט עלטער.
וואָמען דורכגיין דעם ווייטיקדיק פּראָצעס יעדער 28 טעג.
איר קענען יז איר ווייטיק און איר קאָפּדרייעניש אויף פילע וועגן.
דער אַרטיקל וועט קאַנסאַנטרייט אויף ווי צו האַלטן איר געזונט און גליקלעך בשעת זי איז אין איר צייט.
אויף דעם וועג, איר קענען מאַכן עס גרינגער צו האַנדלען מיט איר.
צייט קראַמפּס, פֿאַר רובֿ וואָמען, זענען בכלל די ערגסט אין די ערשטע טאָג אָדער צוויי פון זייער פּיריאַדז.
לייענען דער ערשטער טייל וואָס צו טאָן ווען דיין פרוי גייט דורך איר צייט?
טינגז וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון ווען דיין פרוי איז אין איר צייט.
1. געבן איר אַ מאַסאַזש
וואָמען אין זייער צייט באַקומען קראַמפּס. די קראַמפּס זענען זייער ווייטיקדיק, און דער בעסטער וועג צו יז די ווייטיק איז דורך געבן זיי אַ מאַסאַזש.
עס זענען עטלעכע פּאַרץ פון איר גוף וווּ איר זאָל קאַנסאַנטרייט די מאַסאַזש. ערשטער זענען פֿיס און קנעכל טיילן. דעריבער, איר קאַלב מאַסאַלז און טייז.
אויב דיין פרוי מאָגן קראַמפּס, געבן איר אַ צוריק מאַסאַזש, נאכגעגאנגען דורך היפּ און נידעריקער בויך מאַסאַזש. דאָס וואָלט געבן איר אַ רעגע מעלדונג פון איר ווייטיק און מאַכן איר פילן רילאַקסט.
פרעגן איר ווו אַנדערש זי וויל צו מאַסאַזש. אויב איר קענען געבן איר אַ עראַמאַטיק מאַסאַזש מיט יקערדיק אָילס, איר זענט דער בעסטער שוטעף אין דער וועלט און עס איז גאָרנישט מער וואָס זי וואָלט וועלן ווי איר.
וואָס צו טאָן ווען דיין פרוי גייט דורך איר צייט?
2. געבן איר די פּלאַץ זי וויל און קרייווז
ווען וואָמען זענען אויף זייער פּיריאַדז, זיי באַקומען פראַסטרייטאַד לייכט, און דאָס איז איין סיבה וואָס זיי מאַכן אַזוי פיל פון כאַאָס. אַזוי ווען איר געבן איר די פּלאַץ זי וויל, זי בלייבט רויק און טאָן וואָס זי פילז ווי עס איז ווען עס איז ניט מער אַרגומענט.
וואָמען בעשאַס פּיריאַדז וועלן זייער שוטעף נאָר לאָזן זיי אַליין. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז אָנערקענען זייער ווינטשן.
3. געדענקט צו האַלטן איר כיידרייטאַד
איין זאַך איר דאַרפֿן צו האַלטן איז צו דערמאָנען דיין S. O. צו האַלטן געטרונקען וואַסער אין רעגולער ינטערוואַלז. אויב איר זענט ניטאָ, דערמאָנען איר און אויב איר זענט מיט איר, נאָר ברענגען איר די וואַסער פלאַש.
ווען דיין S.O. טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און איז גענוג כיידרייטאַד, זי וועט זיין מער רילאַקסט ווייַל די שטרענגקייט פון ווייטיק ראַדוסאַז דראַסטיקלי מיט די ינטייק פון וואַסער.
4. דיסטראַקט איר אַוועק פון איר ווייטיק
זיין גרייט מיט איר באַליבט פֿילם אָדער טעלעוויזיע ווייַזן. דאָס אַרבעט מערסטנס אָפט ווי פיל ווי זיי ווייַזן זיך זייער ווייַזן אָדער פֿילם אַז זיי טענד צו זאָרג ווייניקער וועגן זייער קראַמפּס און שטימונג סווינגס.
וואָס צו טאָן ווען דיין פרוי גייט דורך איר צייט?
5. צי ניט רעדן וועגן בלוט אָדער ווייטיק אָדער שטימונג סווינגס
זיין געזונט מיט דיין קול און קיינמאָל דערמאָנען עפּעס וועגן בלוט, ווייטיק אָדער שטימונג סווינגס. דאָס נאָר טריגערז די מיינונג פון אַ פרוי. איר טאָן ניט וועלן די גרימצארן פון שטימונג סווינגס, טאָן איר? זיין מילד צו איר אין דיין צוגאַנג און מאַכן די זאכן קוקן ווי נאָרמאַל ווי עס זאָל זיין. מאַכן איר פילן אַז זי איז אין איר נאָרמאַל וווין און עס איז נאָר אַ טאָג אין איר לעבן.
6. ויסמיידן גערעדט עפּעס וואָס קען רייצן איר אין קיין וועג
דו זאלסט נישט רעדן וועגן טינגז וואָס איר פילן צו רייצן איר אפילו פֿאַר אַ איין מאָמענט. זי קען זיין זייער באַרדאַסדיק און אַ שפּאַס-לאַווינג מענטש ווען זי איז נישט אין איר צייט. אָבער ווען זי איז, איר בעסער נישט רייצן איר. געבן ענטפֿערס צו איר פֿראגן מיט זאָרגן און ליבשאַפט. ווייך צו איר באדערפענישן, אויב זי האט קיין.
7. טאָן גשמיות עקסערסייזיז מיט איר
דערמיט דער ווייטיק איז אַוועק. עס קען זיין אַ ווייטיקדיק זאַך צו טאָן פֿאַר איר, אָבער אפילו אַ גיין אין דער נאַכט וועט טאָן ווונדער פֿאַר איר. באַקומען איר צו טאָן עפּעס וואָס ריקווייערז גשמיות אַרבעט, און זי וועט פילן די קראַמפּס פאַרקלענערן.
8. דינגען אין געשלעכט - טעטיקייט
ווען איר זען דיין שוטעף דורכגיין שטרענג ווייטיק און שטימונג סווינגס, פרעגן איר אויב זי וויל צו האָבן געשלעכט ינטאַמאַסי. אויב זי וויל, נעמען אַ געשלעכט באַטזיונגען. אויב איר קענען, לייגן אַ טוויסט צו עס מיט געשלעכט אונטער דער שפּריץ, עס וועט שורלי מאַכן איר פילן רילאַקסט און רידזשווואַנייטיד.
דאָס זענען די לעצט פונקטן וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון ווען איר וויסן אַז דיין שוטעף האט פּיריאַדז.
איז עס נוציק צו לייענען דעם אַרטיקל? לאָזן מיר וויסן דורך פאַלן דיין באַמערקונגען אין דעם אָפּטיילונג אָפּטיילונג.
