סויאַ נאַגעט סאַלאַט: רעצעפּט מיט נידעריק קאַלאָריע פרישטיק

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים קאָאָקערי וועגעטאַריער ברעכן שנעל ברעכן פאַסט אָי-שטעקן דורך סאַנטשיטאַ | דערהייַנטיקט: דינסטאג נאוועמבער 14, 2017, 10:06 בין [IST]

סויאַ נאַגעט איז אַ געזונט סאַלאַט צו פּרובירן אויב איר זענט פּלאַנירונג צו האָבן אַ נידעריק קאַלאָריע און פילונג פרישטיק. סויאַ נאַגאַץ האָבן הויך פּראָטעין צופרידן און געשמאַק גאָר געשמאַק ווען האַלב מיט די רעכט ינגרידיאַנץ און טעכניק.

דאָ מיר האָבן אַ סאַלאַט רעצעפּט פֿאַר איר וואָס איז צוגעגרייט מיט די געזונט און געשמאַק סוי נאַגאַץ. די נאַגאַץ זענען אָנ אַ טאַם פון זיך און דעריבער אַרייַנציען די טאַם פון ינגרידיאַנץ מיט וואָס איר קאָכן זיי. דעם סוי נאַגעט סאַלאַט טייסץ גאָר געשמאַק און גייט זייער גוט מיט ינדיאַן פּאַוו.

דעריבער, אָנהייבן דיין טאָג אויף אַ געזונט טאָן מיט אַ געשמאַק און נערעוודיק פרישטיק רעצעפּט פון סויאַ נאַגעט סאַלאַט.

סערוועס : 3-4

צוגרייטונג צייט : 10 מינוט

קוקינג צייט : 10 מינוט

ינגרידיאַנץ

סויאַ נאַגאַץ - 500 גמס
ציבעלע - 1 (מיטל סייזד, סלייסט)
מער 1 (דייסט)
קאַפּסיקום - 1 (דייסט)
יאָגורט- & פראַק 12 טעפּל
מייַאָנעז מיט נידעריק פעט - 2 טבספּ
שוואַרץ פעפער פּודער- 1tsp
טשיללי פלאַקעס - אַ קניפּ
מאַסלינע ייל - 1 טבספּ
זאַלץ - ווי פּער טעם

פּראָצעדור

היץ ייל אין פּאַן. סאָטיי די וועדזשטאַבאַלז מיט זאַלץ פֿאַר 2-3 מינוט אויף אַ מיטל פלאַם.
אַריבערפירן די וועדזשטאַבאַלז אין אַ שיסל. האַלטן עס באַזונדער.
ווייקן די נאַגאַץ אין וואַרעם וואַסער פֿאַר וועגן 5 מינוט.
נאָך 5 מינוט, דריינאַדזש די וואַסער פון די נאַגאַץ. קוועטשן די וידעפדיק וואַסער פון די נאַגאַץ מיט דיין האַנט.
נעמען אַ גרויס שיסל און לייגן יאָגורט, מייַאָנעז, פעפער און זאַלץ. קלאַפּן עס רעכט פֿאַר אַ מינוט.
איצט לייגן די סויאַ נאַגאַץ און די סאָטייד וועדזשטאַבאַלז. מישן געזונט מיט אַ לעפל צו מאַנטל די סאָוס יונאַפאָרמלי.
גאַרניש מיט טשיללי פלאַקעס.

אייער סאַלאַט מיט נידעריק קאַלאָריע פרישטיק און סויאַ נאַגעט איז גרייט צו דינען. הנאה עס אַליין אָדער קאָלעקטיוו מיט ינדיאַן פּאַווס.