דער אַקטיאָר פּינעראָ האט געזאגט, 'וואו עס איז טיי, עס איז האָפענונג!' צי דאָס איז דער פאַל מיט אנדערע טיז אָדער נישט, גרין טיז באשטימט געבן אונדז האָפענונג אין די געביטן פון געזונט, וואָג אָנווער און קרענק קאָנטראָל. אָבער, אַ ווייניקער-גערעדט-וועגן נוץ פון דעם נס טרינקען איז אַז עס העלפּס מיט הויט זאָרגן און די קוילעלדיק שיינקייט און הויט געזונט. זאל ס נעמען אַ קוק אין וואָס הויט בענעפיץ פון גרין טיי איז אַלע וועגן, וואָס מאכט עס אַזאַ אַ פאַביאַלאַס אַלע-קייַלעכיק ינגרידיאַנט, און ווי צו אַרייַננעמען עס אין דיין הויט זאָרגן רעזשים .
איינער. ) וואָס מאכט גרין טיי אַזאַ אַ שטאַרק ינגרידיאַנט?
צוויי. ) ווי טוט גרין טיי פּאַמעלעך יידזשינג?
3. ) קענען גרין טיי הילף פּרעווענט הויט קאַנסערס?
פיר. ) וואָס זענען די ונדעריי בענעפיץ פון גרין טיי?
5. ) טוט גרין טיי פאַרמאָגן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס?
6. ) ווי איז גרין טיי אַן אַנטי-באַקטיריאַל?
7. ) קענען גרין טיי העלפן ופשליסן פּאָרעס און האַנדלען מיט בלאַקכעאַדס?
8. ) טוט גרין טיי אַנטהאַלטן קיין צוגעלייגט נוטריאַנץ?
9. ) אין אַדישאַן צו הויט זאָרגן, טוט גרין טיי האָבן קיין האָר זאָרגן בענעפיץ?
10 . FAQ: נוצן פון גרין טיי פֿאַר הויט
1) וואָס מאכט גרין טיי אַזאַ אַ שטאַרק ינגרידיאַנט?
גרין טיי, געמאכט פון די זעלבע פאַבריק ווי שוואַרץ טיי (Camellia Sinensis), איז מער שטאַרק ווי זייַן אַנטקעגענער פשוט ווייַל עס איז פּראַסעסט אַנדערש. שוואַרץ טיי איז פערמענטעד, בשעת גרין טיי איז נאָר דאַר און סטימד. די מינימאַל פּראַסעסינג לאָזן עס מיט זיין גרין קאָליר, און אויך מיט מער אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע נוטריאַנץ, וואָס ביישטייערן צו זייַן עשירות פון בענעפיץ. פון פלאַוואָנאָידס צו קאַטעטשינס, פון אַמינאָ אַסאַדז צו וויטאַמינס, עס איז אַ פּלאַץ איר קענען טאָן מיט גרין טיי פֿאַר דיין הויט נויט.
עצה: ניצן גרין טיי אלא ווי שוואַרץ טיי אין הויט זאָרגן, ווייַל עס איז מער עפעקטיוו.
2) ווי אַזוי פּאַמעלעך די יידזשינג פון גרין טיי?
גרין טיי איז רייַך אין פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס, ווי מיר וויסן, ביישטייערן צו רידזשענעריישאַן פון צעל אין דער בעסטער מעגלעך וועג.אין באַזונדער, עס כּולל די ינגרידיאַנט EGCG, וואָס איז אַ קאַטעטשין וואָס קענען ריאַקטיווייט סעלז.ווען איר טרינקען 2-3 טעפּלעך פון גרין טיי אַ טאָג אָדער אָנווענדן עס טאָפּיקאַללי, איר וועט קענען צו זען אַ באמערקט חילוק אין די אָנסעט און אויסזען פון פייַן שורות, עלטער ספּאַץ און רינגקאַלז.כאָטש די דיפעראַנסיז זענען מער אָדער ווייניקער לימיטעד צו די הויט 'ויסווייניקסט שיכטע, איר וועט קענען צו הנאה יינגער-קוקן הויט פֿאַר פיל מער ווי איר ימאַדזשאַנד!דאָס איז איינער פון די הויפּט סיבות וואָס קאָסמעטיק קאָמפּאַניעס זענען אויך זוכט צו קעסיידער אַרייַננעמען גרין טיי אין זייער פּראָדוקטן.לאָמיר נעמען אַ שריט צוריק און היטן דעם ווידעא וואָס ווייזט וואָס די בענעפיץ פון גרין טיי זענען פילע.
די פּאַסיפיק קאָלעדזש פון מיזרעכדיק מעדיסינע דערקלערט עס זייער פּשוט, אונדזער ללבער נוצן זויערשטאָף און סיימאַלטייניאַסלי פּראָדוצירן פריי ראַדאַקאַלז.פריי ראַדאַקאַלז שעדיקן די הויט סעלז און פאַרשאַפן די הויט צו קנייטש און פאַרלירן ילאַסטיסאַטי.אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען מאַלאַקיולז וואָס העלפֿן נוטראַלייז די פריי ראַדאַקאַלז.די אַנטיאַקסאַדאַנט בענעפיץ פון גרין טיי קומען פון אַ בייאַלאַדזשיקאַל קאַמפּאַונד גערופן פּאָליפענאָלס.א סאַב-גרופּע פון פּאָליפענאָלס גערופן קאַטעטשינס יפעקטיוולי צעשטערן פריי ראַדאַקאַלז און העלפן פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס.די מערסט שטאַרק פון די קאַטעטשינס אין גרין טיי איז די עפּיגאַללאָקאַטעטשין גאַלאַט (EGCG).ווען אַן אַנטיאַקסאַדאַנט טרעפן אַ פריי ראַדיקאַל, עס ינגאַלפס די פריי ראַדיקאַל צו פאָרעם שוואַך, ומשעדלעך פריי ראַדאַקאַלז וואָס זענען אַנלייקלי צו שעדיקן דיין גוף. דערצו, זיי זאָגן אַז אַ טעגלעך דאָוסאַדזש פון 300-400 מג פון פּאָליפענאָלס איז יקערדיק צו רעדוצירן עלטער ספּאַץ. ,
עצה: טרינקט גרין טיי און אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן קענען פּאַמעלעך יידזשינג, דאַנק צו די פאָרשטעלן אַנטיאַקסאַדאַנץ.
3) קענען גרין טיי הילף פאַרהיטן הויט קאַנסערס?
עס איז באַוווסט אַז רובֿ הויט קאַנסערס זענען געפֿירט דורך ינווייראַנמענאַל סטרעסערז און אין באַזונדער די שעדלעך ווו שטראַלן פון דער זון וואָס פּראַל אויף די הויט דאַנק צו אַ שנעל-דיפּליטינג אָזאָנע שיכטע.איצט, אין אַדישאַן צו אַנטי-יידזשינג, די EGCG קאַטעטשין האט נאָך אַ נוץ - עס איז ידעאַל צו פאַרמייַדן די הויט קאַנסערץ.ווי טוט עס טאָן דאָס?עס פּריווענץ די שעדיקן פון די הויט ס דנאַ דורך סטאָפּפּינג די זון ס שעדלעך ווו שטראַלן פון ראַקינג כאַוואַק אויף די סעלז אויף די הויט ס ייבערפלאַך.אַזוי רעגולער אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן, און טרינקט בייַ מינדסטער צוויי טעפּלעך פון גרין טיי אַ טאָג קענען ראַטעווען איר אַ פּלאַץ פון העאַרטאַטשעס!
עצה: געטרונקען גרין טיי פאָרטיפיעס הויט קעגן שעדיקן פון די שעדלעך ווו שטראַלן פון דער זון.
4) וואָס זענען די ונדעריי בענעפיץ פון גרין טיי?
ווער איז געווען פּלייגד דורך טונקל קרייזן און פּאַפינעסס אין זייער לעבן?גרין טיי, אנדערע ווי רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, אויך כּולל טאַננין און קאַפין.ווען זיי זענען געווענדט טאָפּיקאַללי צו די אויג געגנט, זיי קענען סגולע דעם פּראָבלעם פון טונקל קרייזן און פּופפינעסס.דאָס איז בפֿרט ווייַל זיי ייַנשרומפּן די פייַן בלוט כלים אַרום די אויגן, מאכן פֿאַר אַ גרויס אַנדעריי פאַרריכטן.נעמען צוויי פריש ברוד און געוויינט גרין טיי באַגס פֿאַר דעם, שטעלן זיי אין די פרידזש פֿאַר אַ שעה, נעמען זיי אויס און שטעלן זיי אויף דיין אויגן.לאָזן עס פֿאַר 10-15 מינוט, דעמאָלט אַראָפּנעמען.איר וועט פילן טייקעף דערקוויקט.די קשיא אַז מאל ערייזאַז איז - וואָס גרין טיי איבער שוואַרץ, וואָס אויך כּולל טאַננין און קאַפין?גרין טיי אויך כּולל פלאַוואָנאָידס, וואָס פאָרשלאָגן בענעפיץ צו רידוסינג די אויסזען פון פייַן שורות אונטער די אויגן,און מאַכן זיכער אַז די אַנדעריי געגנט סטייז יוגנטלעך און פעסט פֿאַר ווי לאַנג ווי מעגלעך.אין דערצו, גרין טיי כּולל לוטעין און זעאַקסאַנטהין, וואָס העכערן אויג געזונט, בעכעסקעם יילמאַנץ ווי גלאַוקאָמאַ און קאַטאַראַקט ביי ביי.
עצה: ניצן גרין טיי באַגס אויף דיין אויגן קענען פאַרמייַדן פינצטער קרייזן און פּאַפינעסס.
5) טוט גרין טיי פאַרמאָגן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס?
די פּאָליפענאָלס אין גרין טיי אָפפערס שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בענעפיץ , וואָס טאָן ניט נאָר נוץ די גוף אָבער אויך נוץ די הויט.אָפט, דיעטע, דרוק, פעלן פון שלאָפן און ינווייראַנמענאַל סיבות רעזולטאַט אין הויט אָנצינדונג, מיט רעדנאַס און יריטיישאַן איז קענטיק אויף די הויט.ניט בלויז טוט דאָס צעשטערן די אויסזען פון דיין הויט, עס קענען אָנמאַכן ומבאַקוועמקייַט, און אויך פירן צו פילע אנדערע ערנסט הויט פּראָבלעמס.אין איין לערנען ארויס דורך די בריטיש דזשאָורנאַל פון נוטרישאַן, מויל גרין טיי קאַנסאַמשאַן איז געוויזן צו רעדוצירן רעדנאַס און אָנצינדונג פארבונדן מיט זון ויסשטעלן.רעסעאַרטשערס געפונען אַז גרין טיי געוואקסן בענזאָיק זויער לעוועלס - אַ שליסל קאַמפּאַונד געניצט צו מייַכל הויט יריטיישאַן געפֿירט דורך ברענט אָדער טנאָים אַזאַ ווי עקזעמאַ.אָבער, אַפּלייינג פּראָדוקטן מיט גרין טיי, אָדער ניצן אַ פרעשלי ברוד קאַנקאַקשאַן אויף דיין הויט טאָפּיקאַללי, קענען אויך זיין וווילטויק.
עצה: אַפּפּליקאַטיאָן פון גרין טיי אויף די הויט ראַדוסאַז רעדנאַס און הויט אָנצינדונג.
6) ווי איז גרין טיי אַן אַנטי-באַקטיריאַל?
גרין טיי קענען זיין געניצט צו מייַכל אַקני און אנדערע הויט פראבלעמען וואָס זענען געפֿירט דורך באַקטיריאַ וואָס באַקומען לאַדזשד אין די הויט.די פּאָליפענאָלס אַרבעט ווי אַן אינטענסיווע קלענזער און קעמפן קעגן אַלע מינים פון הויט ינפעקשאַנז.אין פאַקט, אַ לערנען ארויס אין די סאַודי מעדיקאַל דזשאָורנאַל יגזאַמאַנד די נוצן פון שמירעכץ מיט בלויז 2 פּראָצענט גרין טיי פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַקני .אַרום זעכציק וואַלאַנטירז צווישן די עלטער פון 14 און 22 דזשוינינג, ניצן דעם שמירעכץ צוויי מאָל יעדער טאָג איבער אַ צייט פון צוויי חדשים.די אָנעס וואס געוויינט עס פלייסיק, דעמאַנסטרייטיד אַ וואַפּינג 60 פּראָצענט פֿאַרבעסערונג אין אַקני באַהאַנדלונג ווען קאַמפּערד מיט בלויז 20 פּראָצענט פון די פּלאַסיבאָו גרופּע.אַזוי עס איז די ידעאַל היים סגולע פֿאַר אַקני און ענלעך הויט ישוז - מער אַזוי ווייַל עס איז פּרייַז-עפעקטיוו, נאַטירלעך און קומט אָן די שעדלעך זייַט יפעקס פון קעמיקאַלז אין קראָם-געקויפט קרימז.
עצה: ניצן פּראָדוקטן מיט גרין טיי קענען פאַרמייַדן אַקני און אנדערע הויט פראבלעמען.
7) קענען גרין טיי העלפן ופשליסן פּאָרעס און האַנדלען מיט בלאַקכעאַדס?
מאל, הויט וואָס טראגט וידעפדיק סעבום אָפט האט צו האַנדלען מיט קלאָגד און פארמאכט פּאָרעס, בלאַקכעאַדס, ווייַסהעאַדס, און אפילו סיסטיק אַקני!צו פאַרטראָגן די פּעסקי ביסל פראבלעמען, גרין טיי איז די ידעאַל לייזונג .דאָס איז אַ נאַטירלעך אַסטרינדזשאַנט, און אַזוי מאָפּס אַרויף די עקסטרע סעבום אָדער ייל, סאַלווינג די פּראָבלעם אין זייַן וואָרצל.אין אַדישאַן, עס העלפּס צו באַזייַטיקן אַלע שמוץ און שמוץ פון אָופּאַנד פּאָרעס און דאַן טייטאַנז די פרעשלי גערייניקט פּאָרעס צו פאַרמייַדן פּאַלוטאַנץ פון באַקומען אין.ניצן גרין טיי טאָפּיקאַללי צוויי מאָל אַ טאָג, און טרינקט עס אַמאָל, קענען העלפן אין הויט זאָרגן פֿאַר יענע אין זייער שפּעט טינז און פרי טוועניז וואָס האָבן ייליק אָדער קאָמבינאַציע סקינס.
עצה: רייניקן אָדער שווענקען דיין פּנים מיט גרין טיי צו קאָנטראָלירן וידעפדיק סעבום פּראָדוקציע און זייַן פֿאַרבונדן פּראָבלעמס.
8) צי גרין טיי כּולל קיין צוגעלייגט נוטריאַנץ?
יאָ, עס איז מער צו גרין טיי ווי זייַן אַנטיאַקסאַדאַנץ!עס איז אויך אַ וויטאַמין-רייַך טרינקען, פול פון וויטאַמינס ב 2 און וויטאַמין E. וויטאַמין ב 2 כּולל נאַטירלעך אַמאַונץ פון קאַלאַגאַן, דער ווונדער פּראָטעין וואָס קאַנטריביוץ צו פעסטער הויט און יינגער הויט סטרוקטור.ווען איר וואַקסן עלטער, די הויט ס קאַלאַגאַן צושטעלן סלאָולי סטאַרץ דיפּליטינג.דורך גענומען רעגולער אַמאַונץ פון וויטאַמין ב 2, איר קענען העלפן האַלטן הויט ילאַסטיסאַטי דורך ריפּלענישינג די קאַלאַגאַן סאַפּלייז אין דיין גוף.וויטאַמין E, אויף די אנדערע האַנט, העלפט כיידרייט די הויט און איז אַ עפעקטיוו עמאָלליאַנט, וואָס פּריווענץ עס פון דריינג אויס.דאָס מאכט זיכער אַז די הויט איז שטענדיק כיידרייטאַד און נערישט, און אויך אַרבעט אויף גאָר דעטאָקסינג עס.גרין טיי אויך כּולל אַרום 5-7 פּראָצענט פון מינעראַלס - די אַרייַננעמען פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, צינק, פאַספעראַס און קופּער.
עצה: ניצן גרין טיי אויף דיין הויט יעדער טאָג פֿאַר אַ נאַטירלעך קאַלאַגאַן בוסט, צו האַלטן הויט יינגער.
9) אין אַדישאַן צו הויט זאָרגן, טוט גרין טיי האָבן קיין האָר זאָרגן בענעפיץ?
בשעת עס קענען אַרבעטן מאַגיש אויף דיין הויט, גרין טיי איז אויך גרויס פֿאַר די האָר.די סקאַלפּ איז אַ פאַרלענגערונג פון דיין הויט, און גרין טיי איז אַ שטאַרק ינגרידיאַנט צו האַלטן עס געזונט.מיט אַ יאָרצענדלינג צוריק, די סעאָול נאַשאַנאַל אוניווערסיטעט קאַלידזש פון מעדיסינע יגזאַמאַנד די ווירקונג פון EGCG אויף האָר פאַליקאַלז און דערמאַל פּאַפּיללאַ סעלז (געפונען אין מענטש האָר פאַליקאַלז וואָס קאָנטראָלירן האָר וווּקס).די ריסערטשערז טעסטעד EGCG אויף האָר פאַליקאַלז געבילדעטער אין אַ לאַבאָראַטאָריע ווי געזונט ווי פאַקטיש מענטש סקאַלפּס און געפֿונען אַז די קאַלטשערז באהאנדלט מיט EGCG געוויזן געוואקסן האָר וווּקס.א ענלעך לערנען דורכגעקאָכט דורך די Charles R Drew אוניווערסיטעט פון מעדיסינע און וויסנשאַפֿט, לאס אנדזשעלעס, האָט באשטעטיקט אַז גרין טיי קענען אויך העלפֿן צו מייַכל באָלדנאַס - ספּעציעל זכר מוסטער באָלדנאַס, דורך סלאָוינג עס אַראָפּ.אנדערע בענעפיץ אַרייַננעמען די באַהאַנדלונג פון שופּן און פּסאָריאַסיס.סקאַלי און פלייקי הויט אויף די סקאַלפּ קענען זיין באהאנדלט מיט גרין טיי, וואָס רעגיאַלייץ די סקאַלפּ ס פּראָטעין לעוועלס, נערישט, כיידרייץ און מאָיסטוריסעס.דו קענסט נוצן שאַמפּוז מיט גרין טיי , אָדער אפילו נאָר מאַסאַזש אַ פרעשלי ברוד און קולד גלעזל פון גרין טיי אַנטו די האָר.דער מאַגיש ינגרידיאַנט איז אויך גוט פֿאַר די האָר, און ווען געוויינט אין אַ קאַנדישאַנער אָדער ווי אַ לעצט האָר שווענקען, מאכט דיין האָר סאַפטער, סמודער, מער נערישט און ווייניקער פּראָנע צו שפּאַלטן ענדס .
עצה: ניצן גרין טיי אויף ביידע סקאַלפּ און האָר קאַמבאַט האָר אָנווער , שופּן און שפּאַלטן ענדס.
FAQ: נוצן פון גרין טיי פֿאַר הויט
Q. ווי קענען איך נוצן גרין טיי ווי אַ טאָונער?
A. שטעלן באַזונדער אַרום 100 מל פון ברוד און קולד גרין טיי, טונקען עטלעכע וואַטע וואָל אין עס און צולייגן עס איבער דיין פּנים.דאָס איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו טאָנערס איר קענען באַקומען דיין הענט אויף, און קענען זיין געוויינט ביידע אין דער מאָרגן און בייַ נאַכט.
Q. קענען גרין טיי זיין געוויינט אין אַ פּנים רייַבן?
א. פֿאַר אַ גרויס פּנים רייַבן, לייגן אַ לעפעלע פון פרייַ בלאַט גרין טיי, אָדער די אינהאַלט פון אַ טיי זעקל מיט אַן גלייַך סומע פון דיין געוויינטלעך פּנים וואַש.קאָך אין געזונט, ביז איר האָבן וואָס קוקט ווי אַ נאַטירלעך עקספאָליאַטינג רייַבן.דערנאָך נאַס דיין פּנים און האַלדז, צולייגן די פּנים רייַבן דזשענטלי איבער, און דאַן דרייען אין קלאַקווייז מאָושאַנז ביז איר האָבן סקראַבד דיין הויט ריין.וואַש אַוועק געזונט און פּונקט טרוקן.
Q. איז גרין טיי אַ פאָלקס ינגרידיאַנט אין קראָם-געקויפט פּראָדוקטן?
יי איר קענען אויך נוצן גרין טיי-באזירט פּראָדוקטן וואָס זענען בנימצא אין די מאַרק.קוק צו מאַכן זיכער אַז די סאָרט איז ריפּיוטאַד און פאַרלאָזלעך, און קלייַבן פון אַ קייט פון פּראָדוקטן פון פּנים וואַשיז צו טאָנערס, פון סעראַמז צו מאָיסטוריזערז, פון גוף טייפּס פון פּוטער צו נאַכט קרימז.איידער בליינדלי פּיקינג אויס פּראָדוקטן, טשעק וואָס סוץ דיין הויט טיפּ , און וואָס אנדערע ינגרידיאַנץ עס כּולל.
Q. וואָס זענען די אנדערע וועגן צו אַרייַננעמען גרין טיי אין דיין שיינקייט רעזשים?
יי גרין טיי אויך מאכט אַ גרויס לעצט שווענקען פֿאַר דיין פּנים.אַמאָל איר האָט גערייניקט און סקראַבד דיין פּנים מיט דיין רעגולער פּראָדוקטן, נוצן אַ גלעזל פון גרין טיי ווי אַ לעצט שווענקען אַנשטאָט פון וואַסער.דאָס וועט העלפֿן פאַרשטייַפן פּאָרעס און די נאַטירלעך אַסטרינדזשאַנט פּראָפּערטיעס וועט ענשור אַ טייטער הויט אַלע-קייַלעכיק.פירן אַ ספּריטז פלאַש מיט גרין טיי ינפיוזד וואַסער פֿאַר אַ פאַסיאַל נעפּל.האַלטן ספּרייינג דורך דעם טאָג ווען דיין הויט דאַרף כיידריישאַן, פֿאַר די עקסטרע בוסט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס גייט מיט אים.
Q. קענען איר נוצן גרין טיי אין דיי פּנים מאַסקס?
גרין טיי קענען אויך זיין געוויינט אין פּנים פּאַקס און פּנים מאַסקס;גרין טיי פּודער קענען זיין געמישט מיט יאָגהורט, מילך, האָניק און אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע ינגרידיאַנץ צו מאַכן פּנים פּאַקס וואָס קומען מיט פילע בענעפיץ.אנדערש, ברוד גרין טיי קענען זיין געוויינט מיט דלאָניע צוקער, גראַם מעל, שטיין זאַלץ און אַזוי אויף, און געווענדט אויף די פּנים פֿאַר קייפל בענעפיץ.דאָ איז איין פּנים מאַסקע איר קענען פּרובירן.ברו 50 מל פון גרין טיי און דעמאָלט ריפרידזשערייט פֿאַר אַ שעה.לייג וועגן פיר טייבאַלספּונז פאלם צוקער צו די קולד טיי, און מישן ונ דורך ביז די געמיש טיקאַנז.איר קענען לייגן אַ לעפעלע פון מאַסלינע ייל צו דעם אויב איר האָבן טרוקן הויט.ניצן דעם רייַבן צו עקספאָוליייט דיין פּנים מיט ופראַמען אַרוף מאָושאַנז.ניצן צוויי מאָל אַ וואָך פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.היטן דעם ווידעא פֿאַר מער עצות אויף ווי צו מאַכן דיין אייגענע פּנים מאַסקע אין שטוב.
