פּשוט עצות צו פאַרלירן פעט פון דיין היפּס, וואָס טאַקע אַרבעט!

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-טשאַנדאַנאַ ראַאָ דורך טשאַנדאַנאַ ראַאָ אויף 18 אקטאבער 2016

איר קען זיין באַקאַנט מיט די טערמינען 'מאַפאַן-שפּיץ', 'ליבע-כאַנדאַלז', אאז'ו ו וואָס זענען גענוצט צו באַשרייבן די וידעפדיק פעט אַקיומיאַלייטיד אַרום דיין היפּס. אַזוי, אויב איר ווילט צו באַקומען באַפרייַען פון עס, די פּשוט עצות צו פאַרלירן די פעט אויף דיין היפּס קענען זיין אַ הילף!

מענטשן קומען מיט פילע פאַרשידענע גוף שאַפּעס און סיזעס, און עס איז וויכטיק צו אָננעמען דאָס און זיין צופרידן מיט זייער נאַטירלעך קוקן, אָבער אויב וידעפדיק פעט אַקיומיאַליישאַן אין עטלעכע פּאַרץ פון דעם גוף קענען מאַכן אַ מענטש אַנאַטראַקטיוו און עס איז אויך גאַנץ אַנכעלטי!

אויב מיר האָבן אַקיומיאַלייטיד וידעפדיק פעט אַרום אונדזער היפּס, מיר קען נישט קענען צו פירן אַוועק עטלעכע טרענדי קליידער מיט יז, ווייַל דאָס קען מאַכן אונדז פילן זיך-באַוווסטזיניק!

אויב מיר וועלן צו טראָגן פיגור-כאַגינג אָדער פיטיד קליידער, דעם אַניוואַן פאַרשפּרייטונג פון פעט אַרום אונדזער היפּס קען מאַכן אונדז פילן זיך-באַוווסטזיניק.

אין אַדישאַן, די וידעפדיק פעט אַרום אונדזער היפּס איז לינגקט צו עטלעכע געזונט באדינגונגען ווי קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַביסאַטי, עטק.

אַזוי, דאָ זענען עטלעכע פּשוט עצות וואָס איר קענען נאָכפאָלגן צו פאַרלירן די פעט וואָס איז אַקיומיאַלייטיד אויף דיין היפּס.

שפּיץ # 1

עצות צו דערגרייכן שלאַנק היפּס אַרייַננעמען קאַטינג דיין קאַלאָריק ינטייק פּער טאָג דורך בייַ מינדסטער 500 קאַלאָריעס. די מידע קענען געשווינד שלאַנק דיין היפּס.

שפּיץ # 2

אויב איר ווילט צו פאַרלירן פעט פון דיין היפּס, עס איז וויכטיק צו נאָכגעבן הויך-ינטענסיטי קאַרדיאָו עקסערסייזיז, ווייַל לענד פעט קענען זיין גאַנץ שווער צו אָפּדאַך מיט מעסיק אַקטיוויטעטן.

שפּיץ # 3

עס איז אויך וויכטיק צו געניטונג וואָס ספּאַסיפיקלי טאַרגאַץ צו דיין לענד געגנט, ווי לענד רייזאַז, לונגעס, זייַט קרונטשיז, לענד ראָוטיישאַנז, בריק פּלאַנקען, אאז'ו ו, אַזוי אַז איר קענען געשווינד פאַרברענען לענד פעט.

שפּיץ # 4

אויב איר האָבן אַ דעסק-געבונדן אַרבעט, ענשור אַז איר נעמען ברייקס אָפט און גיין פֿאַר קורץ גייט אַמאָל אין אַ פּאָר פון שעה, ווייַל זיצן פֿאַר לאַנג שעה קענען אויך גרונט בולקיער היפּס.

שפּיץ # 5

אויב איר ווילן צו פאַרלירן לענד פעט געוויינטלעך, אַרייַננעמען האַרץ עקסערסייזיז ווי קראַנטשיז, פינגער פונ פוס, עטק. ווי אַ שטארקער האַרץ קענען העלפֿן איר דערגרייכן סלימער היפּס.

שפּיץ # 6

אויב איר זענט אַ פלייש-יטער, ענשור אַז איר עסן דאַר פלייש אַנשטאָט פון רויט פלייש, ווייַל רויט פלייש קענען פאַרגרעסערן היפּ פעט צו זיין אַקיומיאַלייטיד אין אַ היפּש מאָס.

שפּיץ # 7

עצות צו פאַרלירן לענד פעט אַרייַננעמען גיין אָדער אָרט דזשאַגינג ווען איר באַקומען די צייט צו טאָן דאָס, ווייַל די אַקטיוויטעטן זענען גרויס צו העלפֿן פאַרברענען לענד פעט פאַסטער.