אָוקיי, איז פּאַנער גוט אָדער שלעכט?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-פּראַווען דורך פּראַווען קומאַר | פֿאַרעפֿנטלעכט: מיטוואך אויגוסט 31, 2016, 8:15 [IST]

ינדיאַנס ליבע פּאַנער. און יאָ, וועדזשאַטעריאַנז ליבע עס מער. עטלעכע פון אונדז ליבע צו עסן פּאַנער יעדער טאָג. אָבער, איז פּאַנער געזונט אָדער נישט? וואָס איז די רעכט צייט צו עסן Paneer? וואָס איז פּאַנעער געמאכט פון? נו, פּאַנעער איז געמאכט פון מילך. עס איז אַ מילכיק פּראָדוקט. דעריבער, יענע פון איר וואָס זענען לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט זאלן דאַרפֿן צו בלייַבן אַוועק פון אים.

לייענען אויך: סיבות פֿאַר גראָב שמעקן אַראָפּ דאָרט

ערשטער, מילך איז בוילד און דערנאָך לימענע זאַפט איז צוגעגעבן צו אים. דערנאָך די וואַסער אינהאַלט אין עס איז אַוועקגענומען און די רוען אינהאַלט וואָס בלייבט האַרט איז געניצט צו מאַכן פּאַנער.

לייענען אויך: פאָאָדס אַז באָאָסט מענטשנרעכט גראָוט האָרמאָנע

אָבער, די אַוועקגענומען פליסיק כּולל וויי פּראָטעין, און עס קען אויך זיין קאַנסומד. אבער עטלעכע מענטשן וואַרפן די וואַסער אַוועק.

איצט לאָזן אונדז דיסקוטירן צי פּאַנער איז געזונט אָדער נישט.

פאקט # 1

Paneer כּולל פּראָטעין, פעט און קאַרבאָוכיידרייץ. דער אינהאַלט פון קאַרבס איז זייער נידעריק אָבער ביידע פּראָטעינס און פעט אינהאַלט זענען כּמעט גלייַך און הויך.

פאקט # 2

אַזוי פּאַנער איז רייַך אין ביידע פּראָטעינס און פעט. דאָס איז די סיבה וואָס עס קען נישט זיין באטראכט ווי אַ פּראָטעין-רייַך עסנוואַרג אָדער ווי אַ פאַטי עסנוואַרג (ווייַל עס כּולל ביידע אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז).

פאַקט # 3

אין אַלגעמיין, אנדערע פּראָטעין קוואלן ווי יי ווייץ אָדער הינדל בריסט אַנטהאַלטן פּרידאַמאַנאַנטלי פּראָטעין און דעריבער, זיי זענען גערעכנט ווי פּראָטעין קוואלן.

פאַקט # 4

איז Paneer געזונט אָדער ניט? נו, עס קען זיין געזונט בלויז אויב איר פאַרנוצן עס אין די רעכט וועג. איר דאַרפֿן צו וויסן ווי פיל צו פאַרנוצן און ווען צו פאַרנוצן.

פאַקט # 5

דער בלויז פּראָבלעם דאָ איז אַז די פעט אינהאַלט אין פּאַנער איז סאַטשערייטאַד פעט און דעריבער איז אַנכעלטי. אַזוי, איבער קאַנסאַמשאַן קען זיין אַנכעלטי. אָבער עסן עס אין מאַדעריישאַן קען נישט שאַטן.

פאקט # 6

ווען ניט עסן פּאַנער? נו, קיינמאָל פאַרנוצן עס איידער אָדער נאָך אַ טיף ווערקאַוט ווייַל דיין גוף דאַרף אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין מקור אין יענע צייטן.

פאַקט # 7

פעט אַלגעמיין סלאָוז דיין אַבזאָרפּשאַן קורס. דיין דיידזשעסטשאַן איז סלאָוער ווען איר פאַרנוצן פּאַנער נאָך אַ ווערקאַוט.

פאקט # 8

אַזוי, ווען צו עסן Paneer? א פּאָר פון שעה נאָך געניטונג איז די רעכט צייט. איר קענען האָבן פּאַנער פֿאַר מיטאָג. איין שעה איידער מיטאָג, עסן אַ פּאַנער שיסל קען העלפן ווען עס סלאָוז דיין דיגעסטיווע סיסטעם.

פאקט # 9

ווי דיין גוף טענדז צו פאַרריכטן און וואַקסן בעשאַס שלאָפן, עסן פּאַנעער בייַ נאַכט איז דער בעסטער זאַך צו טאָן. אַזוי, געדענקען די פאַקט אַז פּאַנער איז גוט בלויז ווען קאַנסומד אין מאַדעריישאַן אַז אויך בייַ נאַכט.