מועסלי אָדער אָוץ: וואָס איז בעסער פֿאַר ווייט לאָס?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף 9 יולי 2018

מועסלי אָדער אָוץ: וואָס איז בעסער פֿאַר ווייט לאָס? | באָלדסקי

וואָס טאָן איר האָבן פֿאַר פרישטיק? איז עס אָוץ אָדער מועסלי? מועסלי און אָוץ זענען ביידע גערעכנט ווי געזונט פרישטיק ייטאַמז, אָבער טאָן איר וויסן זייער נוטרישאַנאַל בענעפיץ און וואָס איז גוט פֿאַר איר? אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן אַנטדעקן וואָס איז בעסער, אָוץ אָדער מועסלי?

ווען מיוזלי איז געווען ערשטער באַקענענ צו דער וועלט, עס איז געווען יוזשאַוואַלי אַ טרוקן קאַשע געמאכט פון טאָוסטיד גאַנץ אָוץ, פירות, ניסלעך און ווייץ פלאַקעס.

איצט, איר וועט געפֿינען פילע ווערסיעס פון דעם מיוזלי, וואָס כולל פריש מיוזלי, גלוטען-פֿרייַ מיוזי, טאָוסטיד אָדער טאָסט מיוזלי. אויף די אנדערע האַנט, אָוץ זענען געמאכט פון דער ערד אָדער ראָולד זאמען פון אָוץ גראָז.

וואָס די נוטרישאַנאַל בענעפיץ פון מועסלי?

1. מועסלי האט ווייניקער אַמאַונץ פון צוקער און קאַלאָריעס.

2. מועסלי איז רייַך אין פיברע און גאַנץ גריינז וואָס העלפּס אין רעגיאַלייטינג די דיגעסטיווע סיסטעם און אויך הילף אין וואָג קאָנטראָל.

3. די דערצו פון ניסלעך אין עס אָפפערס אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּראָטעין און אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז.

4. מילך אַז אַקאַמפּאַניז מועסלי מוסיף אַ מקור פון פּראָטעין ווי געזונט.

וואָס מאכט מועסלי אַנכעלטי?

יאָ, עס איז מועסלי בנימצא וואָס איז קאַטאַגערד ווי אַנכעלטי ספּעציעל וואָס איז לאָודיד מיט עקסטרע צוקער, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ און ומנייטיק קאַלאָריעס. און ווען די פּאַקקאַגינג און סלאָגאַנס שרייַען פון גרעסערע געזונט אַז מיוזלי דיליווערז, איר גלויבן אַז עס איז געזונט.

כאָטש מיוזלי כּולל אָוץ, ניסלעך און דאַר פירות וואָס פאַרגרעסערן זיין פּראָטעין אינהאַלט און אַנטיאַקסאַדאַנץ, די ינגרידיאַנץ זענען טאָוסטיד אין בוימל, אַזוי זיי זענען הויך אין טראַנספאַט און כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער.

ונטער זענען די סיבות וואָס קענען מאַכן מועסלי געזונט:

די ינגרידיאַנץ זאָל זיין טאָסט.
עס זאָל זיין אַ געמיש פון געזונט פאַץ.
נידעריק אין גלייסעמיק אינדעקס.
נידעריק אין סאַטשערייטאַד פעט.
לימיטעד טרוקן פירות (וואָס זענען צו הויך אין צוקער).

וואָס איז די חילוק צווישן מועסלי און גראַנאָלאַ?

מועסלי און גראַנאָלאַ זענען צוויי האָבער-באזירט טוווע וואָס זענען אַקשלי אַנדערש. ביידע זענען פול פון פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. דער הויפּט חילוק צווישן די צוויי איז אַז מועסלי איז נישט בייקט און גראַנאָלאַ איז בייקט.

דעם מיטל אַז גראַנאָלאַ האט נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי האָניק און אָילס וואָס העלפּס די אָוץ צו שטעקן צוזאַמען אין קלאַסטערז. מועסלי איז אַ פרייַ געמיש וואָס איז מיט מילך אָדער קיין אנדערע מילכיק אָלטערנאַטיוו.

Muesli איז געווען ערשטער דעוועלאָפּעד דורך אַ שווייצער דאָקטער, ערידזשנאַלי געמאכט דורך קאַמביינינג רוי ראָולד אָוץ מיט גלייַך אַמאַונץ פון אַלמאַנדז, אַ ביסל לימענע זאַפט, עטלעכע קאַנדענסט מילך און פריש גרייטיד עפּל.

און די קראַנט מיוזי אַז מיר קאַנסומד הייַנט איז קאַמפּרייזד פון רוי אָוץ, דאַר פירות, ניסלעך און זאמען און האט מיט מילך.

גראַנאָלאַ כּולל ניסלעך, זאמען, אָוץ און דאַר פרוכט. עס קען אויך זיין געמאכט פון גערשטן, קאָרן אָדער אנדערע פּאַסיק קערל. גראַנאָלאַ איז טאָסט מיט קאַנאָלאַ ייל, פּוטער אָדער עטלעכע פעט, סוויטאַנד מיט האָניק און בייקט צו פאָרעם קלאַסטערז. עס איז אָפט געדינט מיט יאָגורט אָדער מילך.

מועסלי אָדער גראַנאָלאַ אָדער אָוץ פֿאַר ווייט לאָס?

די דנאָ פֿאַר וואָג אָנווער איז קאַונטינג קאַלאָריעס און וואַטשינג דיין פּאָרשאַנז. נאָר & frac12 אַ שיסל פון מועסלי האט 144-250 קאַלאָריעס, דיפּענדינג אויף די סאָרט און די מישן פון ינגרידיאַנץ. אויב מילך אָדער מאַראַנץ זאַפט איז מוסיף צו עס, איר וועט לייגן נאָך 100 אָדער 112 קאַלאָריעס.

1 שיסל מיוזלי כּולל 289 קאַלאָריעס, 8 גראַמז פּראָטעין, 4 גראַמז פעט, 1 גראַם סאַטשערייטאַד פעט, 2 גראַמז מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט, 1 גראַם פון פּאָליונסאַטוראַטעד פעט, 66 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ, 26 גראַמז צוקער און 6 גראַמז פיברע .

מועסלי האט וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי וויטאַמין ב 6, ניאַסין, וויטאַמין E, ריבאָפלאַווין, טהיאַמינע, פאָלאַטע, וויטאַמין ב 12, פּרעסן, מאַגניזיאַם, פּאַנטאָטהעניק זויער, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, קופּער, סעלעניום, מאַנגאַנעסע און צינק.

אָוץ האט אַ געזונט-באַלאַנסט נוטרישאַנאַל זאַץ . 30 גראַמז פון אָוץ האט 117 קאַלאָריעס, 66 פּראָצענט קאַרבאָוכיידרייץ, 17 פּראָצענט פּראָטעין, 11 פּראָצענט פיברע און 7 פּראָצענט פעט. זיי זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און פעט, וואָס מאכט עס אַ שליימעסדיק וואָג אָנווער עסנוואַרג.

מועסלי רעצעפּט פֿאַר ווייט לאָס

אין אַ שיסל, פאַרבינדן אָוץ, ווייץ קלייַען, קראַנבעריז, אַפּראַקאַץ און אַלמאַנדז.
לייג האָניק, יאָגורט און מילך. מישן עס געזונט.
קאָווער די שיסל מיט אַ פּלאַסטיק ייַנוויקלען און אָפּרוען פֿאַר 1-2 שעה ביז עס איז טשילד.